經濟日報-中國經濟網3月23日訊 據中國消費者協會消息，新冠疫情爆發後以來，消費者普遍意識到提高身體素質增強免疫力的重要性。宅家抗疫期間，在家運動成為大多數人的理性選擇，家用健身器材隨之熱銷。怎麼才能選到適合自己的家用健身器材呢？中國消費者協會邀請中國體育用品業聯合會（CSGF）的專家為消費者選購家用健身體器材提供以下選擇提示。
家用跑步機
適用人群：有跑步/有氧訓練需求人群、大戶型
家用中高端跑步機適用於有健身房運動習慣，對運動體驗、腳感、減震性能有一定要求的運動愛好者。可以根據家庭空間及實際購買預算挑選適合自己的跑步機。建議消費者在挑選跑步機時儘可能選擇既有線上旗艦店，也有線下實體店的跑步機品牌，這類產品質保、售後維護相較於網絡品牌更放心。
走步機
適用人群：輕運動需求、小戶型、免安裝
走步機相較於跑步機佔地小，可摺疊，易收納，是小戶型的不二選擇，受到不少青年運動愛好者的歡迎。一般走步機的時速可以達到6KM/H，有些走步機還兼具跑步機功能，時速可以達到10KM/H。但走步機的承載力相對跑步機較弱。走步機目前也向智能化發展，消費者可選擇帶有紅外腳感、語音遙控等智能控速功能的走步機，在步數計算和使用安全性上都更有優勢，此外也需要關注一下用材和避震性能，建議優先選擇專業走步機品牌。
橢圓機/划船器
適用人群：大體重人群/腿臀部塑形需求/白領人群、中戶型
跑步機對於大體重的運動人群並不適合，負重跑步對膝蓋的損傷是不可逆的，所以大體重人群更適合使用橢圓機。橢圓機的運動軌跡對膝蓋關節起到保護作用，同時可以通過調整橢圓機的阻力和坡度有效鍛鍊久坐鬆弛的腿臀部肌群。
划船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。尤其適合腰腹部和上臂部脂肪較多的人群。所以，很多網紅和白領女性會選擇橢圓機或划船器作為第一件家用健身器材。
登山機
適用人群：HIT高效訓練法、腿臀部塑形、小戶型
登山機模擬的是登山訓練，鍛鍊時雙腳交替向上運動，主要用來鍛鍊下肢力量。有人測算過，使用登山機運動20分鐘消耗約800千卡路里，相當於跑步60分鐘，游泳60分鐘，瑜伽60分鐘。所以對於不想每天花太多時間在健身上
的消費者來說，選購一臺登山機，利用碎片時間運動，每天15分鐘就能高效完成燃脂、塑形、提臀的鍛鍊效果。
兒童護網蹦床
適用人群：3~8歲的寶寶，需要解放雙手的寶媽們
活潑好動的寶寶們疫情期間也不得不被拘在家裡，少了玩樂的去處。如果家裡空間足夠，一臺蹦蹦床可以幫寶寶釋放過剩精力。運動心理學研究認為，蹦床運動符合兒童娛樂、運動的心理特點，堅持鍛鍊會使孩子的腿部肌肉群和小腦平衡神經系統以及大腦神經系統更加發達，且能達到長高的目的。但在購買時，要注意其質量、大小、收藏和使用時的方便性以及彈性等因素，蹦床要放置在遠離窗戶和傢俱的地方，也不要讓孩子在跳躍時過度興奮而跳得過高。
綜合訓練器
適用人群：專業力量訓練需求、肌肉撕裂者、私人健身房
綜合訓練器是肌肉愛好者的全功能綜合力量訓練器，支持25+種力量訓練，基本涵蓋了全身的肌肉訓練需求。對於追求專業健身的人來說，可同時滿足有氧訓練和力量訓練的需求。綜合訓練器體積大，適於大戶型。
筋膜槍
使用人群：運動放鬆、深層肌肉放鬆、久坐人群上班族
經常鍛鍊的消費者對筋膜槍可能比較熟悉。在健身或運動後，肌肉過於緊張產生筋膜粘連造成痠痛，筋膜槍的用途就是將這些深層次的肌肉進行深層的按摩，通過振動原理，將力和振動傳遞到深層的筋膜肌肉。筋膜放鬆可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對關節活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。作為一款專業的筋膜槍，建議根據自己需求，一般消除運動後疲勞選定價格在1000-1500元比較好；運動輔助、康復訓練選擇2000-3000元筋膜槍。但消費者在使用時需要注意：應當應用於肌肉（軟組織），注意避開附近的骨頭和關節；壓力適當，注意槍體的回彈與穩定，以免造成不必要的損傷；儘量隔著衣物/毛巾進行按摩，以免磨損皮膚，引發敏感反應。
瑜伽墊
適合人群：瑜伽愛好者，徒手運動愛好者
瑜伽墊相信是女生們人手一條的運動單品，在不能出門的日子裡，在家練練瑜伽或者跟著app練習一些徒手訓練是不錯的選擇。儘管瑜伽墊的售價並不高，但也不要過於貪戀低廉產品。建議可以挑選高密度TPE瑜伽墊，其材質是含有天然乳膠和麻的環保材質，可回收，可重複利用，廢棄後不會造成環境汙染，而且質量輕、防滑性能好、使用壽命長、回彈性好。瑜伽墊是親膚性極強的產品，要按照說明書做好清潔，避免受到細菌或病毒汙染。
瑜伽泡沫軸
適用人群：瑜伽愛好者，運動放鬆
瑜伽泡沫軸重量輕、富有緩衝彈性，在速度訓練、長距離跑步後使用，可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩，使肌肉筋膜層放鬆，緩解緊張的筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環。除了傳統泡沫軸，現在市面上泡沫軸推陳出新，已不侷限於運動後的拉伸放鬆，新品泡沫軸已經可以兼顧振動放鬆、音樂播放、內置啞鈴等功能於一體。可以是移動音響，也可以是客廳一角的藝術品擺設。但應注意這種多用途的產品，不能用水沖洗，只可用溼布擦拭。
戰勝疫情指日可待，很多消費者也在這次困境中自覺提高了運動增強體質的意識。未來，相信在家運動會融入我們日常生活的一部分。冬天終將過去，春天即將到來。
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