用户91284701450
正常！五十岁以上的人睡眠会慢慢减少。戒烟了就要坚持，要做到一支烟也别抽，不然前功尽弃！可增加户外活动，锻炼身体能改变睡眠不足。
槐树下7
戒过一次八天，结果一喝酒特想抽，没成功。后来一同学父亲抽烟肺癌死，过了不到一年一抽烟女性熟人四十岁肺癌死，触动很大，把烟和火机全扔掉，现戒了三个月了，连酒一起戒，前十天特难受，还出冷汗，靠喝咖啡过时间，第十五天熬夜，忍不住抽了一口董事长的烟，居然是苦的，心里一喜，不想再抽。三个月现在一点不想抽了，酒也不想喝，居然连麻将也戒了。每天骑车或爬山锻炼，精神比以前好多了。
快乐无比的时光
如果你身体没有其他毛病，很健康，既然已经抽上了，而且上了烟瘾，可以适当抽一点，不过要控制烟量，如果你身抱恙，特别是医生提醒对烟要忌讳的，要下决心戒掉。有极少数人，对烟瘾产生了依赖，突然不抽，容易出现心里和身体的不良反映，这种反映久了对身体也没好处。我身边有个例子：他全家反对他吸烟，有一次，他突然决心戒掉，坚持了一段时间不抽，在煎熬中度过了半年，也算不容易了，眼看有彻底戒掉的希望，可不曾想，身体出现了莫名其妙的反映，整天无精打采，浑身没有力气，到了几个医院检查，也没毛病，最后去了家三甲医院，也没看出问题，大夫就问他以前抽烟没，知道他有抽烟的历史，大夫只好告诉他，你回去再适当的抽点烟吧，从此他又恢复了原来。这是个真实的个例，但只是个例，希望朋友们不要以为我提倡吸烟，仅仅是说这种事发生的少之又少，能戒掉还是戒掉。祝你健康！
用户一土
我十六岁开始抽烟，每天一打麻将三盒不够，抽烟还真过肺抽，每天早上起来都咳嗽，三十五岁那年一早起来把烟全扔了，留着火机玩，戒到现在十五年了，谁抽烟也不反感也沒瘾，沒觉得有啥综合症，只觉得早上起来不咳嗽了，呼吸顺畅了
蓝益秋
很正常。我的戒煙反應階段：失眠、肌肉酸痛、脾氣暴躁、氣管痰液增多⋯⋯三個月了，堅持中⋯⋯
Mengyou神州
烟龄30年，现在已经成功戒烟6年，期间没吸过一口烟，二手烟不包括。关键是看自己主观上想不想戒烟。抽烟就是个嗜好而已，想戒就戒，没啥难的。
闹闹Z
强戒伤身，少抽就好
烟标一点
习惯，还是别抽了。你的内脏因为不吸烟而工作有点不正常，时间长了就好了＾０＾~
书剑飘香317
戒烟初期会有各种不适，如果能结合跑步会事半功倍，本人亲身经历。
用户276925765032
我52岁，烟龄30年，每天一盒多，戒烟三个月了，戒烟的原因很简单，知道吸烟不好，不想让儿子吸上烟，可是儿子在学着吸烟了，咱不把烟戒了没资格说他，所以一咬牙就不抽烟了，烟瘾上来很难受的，别说最初的几天了，就是现在还时常想吸一根，有时候做梦也梦见在吸烟，但是现实里闻到烟味儿已经有点儿呛了，再坚持坚持就成功戒烟了。我的爱好还是挺广泛的，钓鱼，打太极拳，唱歌等等，有个爱好，疯玩儿起来对戒烟有帮助的。你已经4点醒了，就不要再睡了，直接起来去锻炼吧，跑步打拳打球啥都行，戒烟会发胖的，我胖了五六斤，一直锻炼已经减下来了。咱不当那没出息的人，既然说戒烟就一定做到，你在网上都说了，这得多少人能知道了，戒不了烟，太丢人了。
