我心向阳577
这是二胎，预产期4.25，18号凌晨三点醒来就睡不着了，肚子可能十几分钟隐隐的痛一下，肚子也发硬，不规律，我就一直玩手机直到天亮，天亮了就起来洗澡洗头，
我们家是在镇上，产检要去县里，一个多小时，正在修路，有点烂，带着行李，检查了胎监有宫缩，不强，也住院了，住了一天没有反应可能是因为内检了，有很多分泌物，
19号凌晨三点钟就有反应了，肚子痛，宫缩，六分钟痛一次，就起来走廊走动了，到天亮越来越痛，六点医生给我内检，说一指还没有开呢，然后又去走廊走，八点半的时候已经痛的不行，也还是五六分钟痛一次，有大便的感觉，又去内检，就开了一指半了，
医生就给我推荐有导乐分娩，1480，我刚开始以为是无痛针呢，心里好高兴啊，后面交钱了去做，原来就是一个导师带着你一起做运动，教你呼吸，减轻痛苦，从九点开始做，做了两个小时，又做内检，开了两指了，又继续做，医生说胎头有点偏位，一直在给我纠正胎头，
后面胎头就掉到盆骨里去了，痛起来大便的感觉更强了，一痛来我就全身紧张，宫口就开的慢了，一直做运动到下午两点左右吧，又去做胎监，宫缩不强，隔的时间也还是五六分钟一次，我一直担心啊，心想是不是宫口就开不了啊，医生叫继续做运动吧，又去做运动，
我老公和导师一边一个搀扶着我，做高抬腿，实在抬不起来了，导师就说，那就在原地走路吧，走大步一点就可以了，应该走了十几分钟，痛感就更厉害了，我就哭了，大声的哭出来了，医生说要不再做个内检，内检了，医生说，快去产房，可以生了，那一刻又高兴，又担心，
因为我两个晚上都没有睡觉了太困了，没有精神，前面医生都一直说看我的样子没有精神，上了产床，医生说可以用力了，因为我的宫缩是五六分钟一次，痛起来我就用力，经过了三四个宫缩吧，我就生出来了，生出来那一刻真的好舒服，
然后我就胎头看了一眼，是男宝，心里也挺高兴的，因为我老公家四代单传了，老公也一直想要两个儿子，如愿了，后面就是缝针了，没有打麻药，直接缝，痛是痛，再痛也比宫缩好啊，第三天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。
恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些 ）
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于三个月多的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。
瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
有时女人在生完宝宝之后，往往注重对腰腹部的锻炼，却忽视了臀部的锻炼，从而导致腰特别细但是屁股却显得大的可怕。这是由于女人在怀孕后会有一种着缓和性因子的效果导致骨盆扩大，以便胎儿宝宝的顺利出生。所以在生完宝宝以后，骨盆到达最松懈的状况，臀部会变得比怀孕之前更为宽厚，从而在一定的视觉程度上觉得屁股增大了。
产后如何促进骨盆修复
蹬足收臀
仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。
骨盆练习操
半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次
控制体重，因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。
多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等
多吃补钙补肾食物平时多吃等富含钙的食物，服用补钙、补肝肾的滋补品。
少走路，多休息——减少上下楼梯及走斜坡路，疼痛严重时，新妈咪必须卧床休息。
保持正确坐姿：腰部挺直，膝盖自然弯曲，告别二郎腿，跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
我心向阳577
骨盆修复是运用筋膜的特点进行的，骨盆这块呢，它位于我们人体的中轴，非常重要。身体的很多疼痛都跟这个有关系，如：产生腰部的疼痛、产生臀部的疼痛、大腿内侧和外侧的疼痛、妇科方面的疾病（子宫，卵巢，囊肿等等）、月经痛、消化系统问题、浮肿、大小便失禁或者痛、阴道的松弛、腹部的疼痛、消化不良等肠胃问题、高低肩和长短腿的问题..
像一个人她生完孩子以后就出现骨盆歪掉的问题，自己也发现了一条腿长一条腿短，很简单做了几个手法，当时就可以回来了，然后她的臀围也小了两公分，这是立竿见影的效果，不需要等到明天才知道，马上就看得见的效果。所以用筋膜手法复位，解除病痛，不用你等到明天才知道好不好。比如艾灸，我们的筋膜受热的时候，会自动松开，一条肌肉，它最短和最长之间差1.5倍，在受热的情况下最松，受凉的情况下最紧，因此灸其实就是传递热量，松解筋膜，筋膜松解了，人当然会感觉舒服，并且如果你灸的时间足够，筋膜的这种松解是有传导性的，也会慢慢松解更远的筋膜，你的身体就会做一些结构的还原，病就可以治愈。
骨盆在我们身上是一片比较大的骨骼，连着很多骨头，所以上面的肌肉，韧带，筋膜非常多，如果其中一块肌肉出现紧绷的情况，它一定会牵扯其它的肌肉出现问题，最后把骨头拉歪掉，造成骨盆的前倾后倾或者旋转，我们要修复骨盆，其实就是把所有的筋膜做一个松解，因为筋膜太紧了，才把骨头拉歪的，所以筋膜松解下来，骨头自己就回家了。所以核心的步骤，就是如果把关节与关节之间造成一个空洞和松解，然后在对的势之下，让结构自己回去，我们只要是造出了这个势，骨头就自己回家，根本就不需要你去使劲按揉。
所以骨盆修复要找懂筋膜理论的医生比较好哦。
