硬核皮皮
钻牛角尖不是坏事，看你怎么看，钻牛角的人都很聪明，善于思考，喜欢计划和细节，愿意按部就班做事，喜欢策略性游戏，比如棋类，推理类，数独等，定好的事不喜欢改变，跟这样人在一起，出门拿包就走，因为他都替你想好了！
说这些就是给你两个字――接纳。
每个人都有自己的特质，也许你是一个天生的数据分析师。
如果不想钻了，就很好办，做一件事就是――做，做，做。
做什么都行，动起来，行动起来，因为行动滋养心灵！💎
你试试，挑战自己这个方面，你就会轻松啦！
心理咨询瑾莹
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有心理问题负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了则正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？
你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是比自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。
每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，还孩子自由，别再用药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。
雁过无痕2020
其实我觉得钻牛角尖跟性格有关系！平时爱想问题是好事！思考嘛！能够提升思想！但是太爱想问题的话就有点固执了！也会偏激！其次 思考过度就会伤心神 ！从而造成心烦 失眠 甚至引发抑郁！这些都是不可取的！建议平时多出去走走！散散心！饮食方面可以自己做点银耳莲子桂圆汤喝！
妳的名字我的姓氏任
喜欢钻牛角尖，想越多越焦虑，仿佛说的就是当初的自己。后来我想了好久，觉得之所以会这样，我觉得就是自己闲的。要改善这种状况，我觉得可以有两种方法。
第一种，让自己充实起来，可以给自己找事情做。比如自己想了很久都么有做的事，或者给自己定一些目标，总之，就是让自己行动起来，不要一直停留在瞎想上。人忙起来了，投入其中了，也就不会钻什么牛角尖、胡思乱想了。
第二种，剖析你自己。分析你自己现在遇到的事，就是理智一点地看待它，这种困扰、焦虑是怎么产生的，可以缓解吗？怎么去缓解，就是你要以很好的状态去面对它，当然前提是你认清楚它。经过对自己的剖析，通过提问——解答的方式，其实我们对这个问题理解的越透彻了，也就不会在心里那么纠结了。
溪子妈咪
总喜欢钻牛角尖，想多了就越来越焦虑，然后就心发慌，有缓解的办法吗？真心求教？
焦虑不是想的多，是想没用的多，人家钟南山，袁隆平等人比我们想的多，想的都是有用的，人家也不焦虑。
有心理疾病的人，都是这样的思维，遇事钻牛角尖，越想越怕，越怕越想，人的思维受情绪制约，人在焦虑的时候，是单向思维，总想不好的，就形成钻牛角尖，其实并不是喜欢，而是控制不住。
人焦虑的时候会使人体内的植物神经紊乱，出现心慌心悸，胸闷气短，头痛头晕等等症状。
焦虑的主要来源是不合理认知和性格敏感多疑没有安全感，所以要分析自己究竟怕什么，在意什么，然后再加以调整，在此基础上，提升自己的优势，看到自身优点，不断的感觉到自己有力量，慢慢就好了。
霍体清
宽胸舒怀之法。可以看出你是个心胸狭杂之人。批之改之，不改何用?
手机用户59808683370
这个改不掉的，真的……
晨钟暮鼓142952549
你把你家里的牛角尖扔掉不就没得钻了！
雁过蓝天001
你属于偏执型人格。
我身边有位朋友也是这样，凡是爱钻牛角尖，比较偏执，还爱抬杠。
想要缓解这种心理，必须要知道自己为什么会这样？
偏执型人格产生的原因
①幼年缺爱，依恋关系没有处理好
缺乏母爱，或者是在小时候经常受到父母的指责，家庭中常常的不到肯定，自己内心的想法常常不能实现。
②连续被打击，受到委屈无法诉说
在原生家庭中很常见，小时候身体弱小，父母经常碍于面子，做事不分青红皂白把错误推给孩子，孩子错了批评指责，自己错了不道歉反而还是埋怨孩子。
③自我要求高，但又无法面对自己的缺点
似乎是一对矛盾体，只能接受自己的优点，无法承受自己的过失，所以钻牛角尖偏执自己的观点，无法面对旁人的建议。
以上三点，是我们在成长过程中所遇到的挫折时，内心能量无法释放，就会导致内心能量的挤压，父母如果不能观察到这一点，没有及时做心理疏导，孩子就会很容易想法偏执、极端。
缓解的方法
①认知心理学书籍，进行自我治愈
现在的认知体系存在很多方面的问题，导致我们看待这个世界总是很狭隘，以自我为中心，忽略其他方面的意见和见解。
认知心理学试着改变已有的观念，跳出现在的思想牢笼，在原有的认知体系中建立新的认知体系，之后你处理身边的事情时，会从其他角度看问题，就会有其他的收获。
②交朋友多接触一些积极向上、活泼类型的
周围环境给我们提供了潜移默化的作用，积极向上思维活跃的朋友，能帮助我们从多个角度看到一些问题，营造一种轻松愉快的交际环境。
如果前两种方式自己无法走出来，那么就要求助于专业心理医生的帮忙，他们会有一整套的体系，来帮助你走出心理阴影，通过科学的方法指导你的精神问题。
④多运动，提高免疫力，缓解焦虑
总而言之：面对心理问题，首先要知道问题产生的原因在哪里，自己也要通过一些书籍来为自己疗愈，因为心理问题都是长期持久的问题，需要我们持续不断地努力才能慢慢走出来，期间也要求助于外界的帮助，一起是自己的身心得到健康发展。
以上是我的观点，希望能帮到你。
因为分享，所以更强
关注我一起成为更好的自己！
心理学分析
您好，谢谢您的主动提问。总喜欢钻牛角尖，想多了就越来越焦虑，然后就心发慌，希望有缓解的办法，关于这个问题，一般来说很多人在遇事情的开端都会钻一会儿牛角尖，然后产生焦虑，意识到要从这样的感受走出来，不然就会开始心慌恐惧。这种感受能懂，也许会有种心慌感，就像人被“囚”着漆黑一片找不到方向感受，无力恐惧。然而现在的您已经离光明近一大步了，因为您的主动提问，积极走出因焦虑而萌生的“囚”牢，寻求突破重围，会使您更加有勇气相信自己可以走出来，后面让我们一起探索出口吧。
首先，我们先调整情绪，缓解焦虑，走出心慌的壁垒。当意识到情绪不稳，焦虑不安时，我们可以尝试允许自己做“放空”练习，意思是把在墙角不安的自己带出来在半空，抽离那个迷失的状态。当心慌不安时，我们可以尝试“呼吸放松法”调整呼吸，可以让我们短时间内回到当下。我们要知道人在好的情绪、好的状态下，才能有效地处理事情。
其次，认识焦虑，接纳焦虑，从而看见自己内心需求。当情绪稳定后，我们一起回想，什么样的事情自己会特别钻牛角尖？哪些事情是不会的？从中我们能得知自己内在的在乎是什么，需求是什么。跳出钻牛角尖的方法思考其它方法去满足这个需求，改变自己的思维模式，行为习惯模式，走出这“囚”，让自己能有力量有能力面对难题。
最后，关注自己的内在需求，学会爱自己，整装待发重新迎接新的挑战。总的来说，当我们遇到问题，在钻牛角尖时其实就像被自己逼着自己到墙角，看不到出口，在一个位置挣扎，当然会越来越焦虑，时间一久因为翻来覆去的思绪，引起恐惧担心过去不去这个坎，产生心慌。因此我们须要走出这面墙，而怎么样走出这面墙，就是掉走叫个角度去看这个问题，相信自己有转身的力量，相信自己情绪稳定后思绪更清晰，更能把握问题的根。
走出自“囚”，前方疑无路，希望在转角。
谢谢观看，希望我的建议对您有所帮助。
