粑粑羊
这种人被称为短睡眠者综合征（Short sleeper syndrome），简称SSS，我同事就有两个这样的人。
SSS的定义为每天睡眠时间不到6小时，白天一切正常，不需要补觉。这些人的睡眠习惯是自然形成的，不必特意少睡，无论平时、周末或节假日，他们都是这样睡。
SSS并非失眠或睡眠障碍，不过可能白天会感到疲倦、需要打个盹，晚上难以入睡、多次醒来、难以睡整夜。
SSS可能是因为基因变异造成的，通常从童年或者青少年就开始了，科学家发现了这样的基因变异，并在双胞胎研究中得到证实。将这种基因变异转基因到果蝇和小鼠中，这些转基因果蝇和小鼠也比非转基因果蝇和小鼠睡眠时间短。不过也许SSS不是单一基因变异造成的。总之，看起来SSS是天生的。
因为是天生这样，所以SSS是不用治疗的，特别是他们白天的工作和生活不受影响，也不犯困。
如果他们白天出现症状，可以通过改善睡眠习惯来缓解，包括白天不要午睡、不要摄入咖啡因、避免饮酒、每天锻炼、入睡前不要吃东西特别是不消化的食物、每天多暴露在自然光下、晚上多放松、有一个舒适的睡眠环境。
光疗和时间疗法也有用，通过上述的治疗，可以改善SSS患者的睡眠质量。
但是，绝大多数每天睡眠不到6小时的人并非SSS，其中只有5%真正属于SSS，其他人则是选择少睡的短睡眠者，属于慢性睡眠剥夺，需要改正。
京虎子
非常了解，因为我就是其中之一。打小，我的睡眠就很少，以致于我特别羡慕猪，想要像猪一样呼哧呼哧地睡一觉，然而，好睡之于我，只不过是一个幻想罢了。
我睡眠少，大约是因为六岁时受了严重的惊吓所致。那年因为与小朋友做游戏，不小心摔在地上磕伤了额头，晚上睡觉的时候在黑暗中一直睁着眼睛号啕大哭。当晚我和奶奶、姑姑一起睡，是农村那种老旧的房屋。屋顶很高，黑黢黢的，应该是打土豪分田地的时候分来的。我白天的时候走进去心里就充满了恐惧感，没来由地害怕。我当时看到的是一个披头散发和一个充满戾气的黑影。虽然灯开后什么也没有，但那时那物已深深地镌刻在我的脑海中，挥之不去，从而影响到我的睡眠质量，一晃经年。
我的睡眠很轻，很浅，总是与梦为伴。如果心绪平和，做的梦便温馨浪漫；倘若心情烦燥，梦便光怪陆离，常在梦中惊醒。
最初睡不着或者睡很少的时候，总是很难受，辗转反侧，像烙饼似的翻来覆去，越焦躁，越睡不着，数羊、数钱、数什么都没用。后来干脆顺其自然，醒着的时候要不打开书看看，要不刷刷朋友圈，给久未见面的朋友点点赞，拉近感情。甚或，什么也不做，听天籁，听大自然的和声。下雨的夜晚，听雨淅淅沥沥地下，有风附和，有种夫唱妇随的和谐；晴好的夜晚，听虫唧啾，听叶呢喃.....如此，黑暗渐次隐去，黎明喜滋滋地到来，白日上班也不觉得困乏，只是黑眼圈严重。
我曾经吃中药调理过，也吃过谷维素、褪黑素、维B12，甚至在驴行途中吃过别人给我的安定片，但是，都没用。于是不再做无用功，坦然接受这样的现实，睡不着时安之若饴，看书、听风雨，也没有什么不好。
旅行工坊
睡不着也是很痛苦的，前些时听说晚上喝些酒有助睡眠，于是连续半个月左右晚上都喝点，感觉还可以上床基本用不了多长时间就能睡，但是几天后就又出了新问题，就是只要不能一觉到天亮半夜醒来，不管几点都很难再睡。
过客140530052
根据生物钟实验，成年人的睡眠时间应该在6~8小时，睡眠长时间低于6小时，实际是在透支自己。
原生风云
忙人睡少，精神亢奋，工时苦短。这类人若是个人行为，人畜无害；若手中有权，兴许会拖着下属同时间角力，见过，其口头禅是：我都行，你们怎么不行。
老人眠少，普遍的生理现象吧，具体不甚了。
失眠者觉少。失眠，有的由不良生活习惯造成，有的因病理。失眠者醒时常犯困，躺下偏又形神俱奋，那滋味，欲仙欲死。我怎么得知，道中人。
樊虚
我认识的一个年纪大一点的人，她经常会说她晚上不敢睡的太早，早上又早早的起床了，因为她是丧偶，好多事情都要她去操心，这个可能就是她容易失眠的原因吧！
彩虹208349028
每个人的体质不同，对睡眠要求也不同。爱因斯坦就是睡眠时间长的例子，他每天睡眠8小时才能精力充沛的工作，而我们的周恩来总理每天睡眠4小时就能保持充分的精力。所以这是体质不同的原因。
舒苒馨宁
年纪大的人睡眠时间就比较短
大脑中分泌的褪黑素少了
还有就是熬夜上网的人养成一个习惯了
MY8437
老年人一般睡眠时间就很少，人进入老年，各种器官、功能都在衰退，血液系统和神经系统也在减退，同时人的的松果体分泌松果体素的量也在减少。所以他们的睡眠质量差，很容易醒来。受到各种生理变化的音响睡得就少了。
当然如果你说为什么那么多年轻人，中年人都睡得那么少，我只能告诉你，真实的人间就是这样。
啥都知道z
睡眠不单纯是时间长短问题，还有睡眠质量问题。
