旧颜消失殆尽丶
持续不开心的滋味，很多人应该都有这样的经历吧，或许因为一个人持续不开心了好久，或许因为自己的事业不顺不开心了好久，或许因为家人持续不开心好久。
想让自己的不开心得到改善，那就要让令你不开心的事或者人有所变化，能变得让你开心。但是如果这些外部因素不能改变，不能让你开心，那做自我调节太重要了。
必须要主动去寻找开心，去找能让你开心的人，去做你喜欢做的事，或者休息两天，给自己充充电。
如果做到这些了，都不能开心，那么很有可能是“心灵感冒”了，根据专业医院的意见，给予自己药物治疗，这也是很有必要的。
人生苦短，不要不开心了，做不了想做的事，多忍忍，为了生活，大家都这样，去爱爱你的人，多为家人做点事。
珍惜自己，多让自己开心。
黑七爱剪辑
凡事皆有因，存在即合理。此问题的关键在于持续不开心，可能心中抑郁有些时日了。题主为啥原因持续不开心，咱也不敢问。
本着负责的态度，通过蛛丝马迹更深入的挖掘问题的本质，结合理论与实践以浅显易懂的方式表达观点，若能帮忙一二或引起您的共鸣便皆大欢喜。
☆为情所困
问世间情是何物，直教生死相许？巧语已经度过这个人生必经之路，解决之道除了最常见的交给时间或谈场新恋爱之外，巧语还准备了多个方案。若有兴趣请移至巧语的主页悟空问答[分手后如何自愈]。
☆为钱所累
肩负着承前启后的我们，上有老人赡养、下有稚子教养，有经济压力也是常有的。君子爱财取之有道。提高职业务能力&技术能力，以成为职场不可替代的目标而努力吧。悄悄告诉你，巧语是日系企业的全职工作者，经常关注今日头条职场说，受益非浅。而写文章虽是兴趣爱好，但成为优质情感领域创作者，有所收益是我的目标并为之奋斗。不管从事何职业都逃不出行行出状元的规律，目标明确后努力赚钱吧，因为赚钱是一件快乐的事。
☆谜之烦恼
少年不识愁滋味，为赋新词强说愁。巧语也曾在年少期间有过一段时间越发多愁善感，郁郁寡欢。人生也许要经过各种阶段，才能找到人生的真谛吧。当你心慌意乱时，跑跑步吧，尽情享受大汗淋漓的快感；当你郁郁寡欢时，爬爬山吧，约三五知已，尽情享受大自然的美妙吧，你看那柳绿花红，你听那泉水叮咚。
[开心小窍门]
◈每日慢跑吧，燃烧你的卡路里。一日之计在于晨，跑步后冲个澡神清气爽。
◈随手拍，善于发现点滴的美好，记录精彩瞬间。当摄影变成业务爱好，当你有个甜心小宝贝时，会有怎样的画面、怎样的对白呢？
◈情绪宣泄，来微头条记录心情吧。
这里将做为你的树洞，可以畅所欲言，结识志道志合的人陪你谈天说地。
◈做个新发型吧，一切从头开始。
◈学会一项生活技能，提高生活乐趣。为你的他/她精心准备一日心餐也是种幸福。
快乐是清晨的露珠，快乐是飞翔的翅膀，快乐是星星的眼睛。
巧语等花开。
琛之涵宝的春暖花开
如果持续出现情绪和兴趣低落，愉悦感减退，伴随睡眠和饮食不佳，哭泣，易怒，情绪失控，考虑有抑郁情绪问题。建议需心理科就诊，看是否需要一段时间的药物和心理治疗，帮助稳定情绪，改善精神状态。
我们都需要不断学着识别和疏导自己的情绪，学着表达和交流，向家人、朋友寻求情感支持和陪伴，才不会独自苦苦挣扎，淹没在自己情绪的沼泽之中。
面对现状，建议：1、和朋友说说，朋友的聊天，有时候会让我们理清自己的思路，找到问题所在和怎么去解决问题。2、多运动，运动可以改善我们大脑的内分泌，让我们快乐起来。3、进行心理疏导，更好的解决自己的问题。
羊村二郎
持续不开心，怎么改善？其实很好解决，找到问题的原因，保持内心的平静，善待每一个人！因为我们每个人在这个世上都摆脱不了痛苦，建议呢，多看一下佛教类的书籍，保持正念，学会宽容和谅解，不要用别人的错误来惩罚自己，这样我们就会开心起来，建议读一下佛教的…《心经》《金刚经》，这些书籍呢，读完之后会让你内心得到宁静，我本人最近也在读经书，我感觉经书里面讲的内容实在是太有道理了，可以说，当你读完经书之后，你会知道一切皆空，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，一切都是空的，不要太过执着，我们烦恼是因为有八苦，生老病死，求不得，怨憎会等等！只有看淡一切，我们才能摆脱苦恼！
维克托姜
风光无限好在险峰
去读读苏东坡的诗词就会开心。
锦业羊绒
转移注意力，运动可以调动和改善你的情绪。
丽一884
其实自己可以出去走走，换换环境，我反正看看搞笑的视频，换换脑子很快就开心了！
胡图宁
找点事情做，人最怕无所事事，只要你不动手动脑，你就很快会颓废。只有忙起来了，你才能很快忘掉烦恼
废物馆
离开那个让你不开心的人……
