微博上有个女孩儿说，《想见你》大火的时候，全网都在骂陈韵如，但她不敢跟大家一起骂。因为觉得自己跟陈韵如好像啊，那就是她本人。
“很努力很努力很努力，才能发出一点点光，还是被忽视了。”
“别人已经习惯拥有的一切，却让我花尽了所有的力气，才好不容易得到一小会儿。”
到底该怎么做才能停止自我攻击呢？
英剧《My Mad Fat Diary》里有一幕，或许能给我们一些启发。
剧中 Rae 从小就因为肥胖而自卑，最常对自己说的话就是“你就是个累赘，你只会把所有事情搞砸”。
心理咨询师请她想象，小时候的自己此刻就坐在身旁，问她是否能够对那个孩子说出：“你很肥。你很丑。你没用。”这样的话。
Rae 说自己做不到，那太残忍了。
“但你每天都在对自己做同样的事。”咨询师说。
咨询师告诉 Rae：“每当你感到焦虑不安时，再次想要自我攻击时，也许可以像安慰那个孩子一样，安慰自己。”
如果你也曾经或正在陷入这样的自我攻击，不妨试试咨询师的建议。试着在评论区打出一句，安慰那个“孩子”的话吧！
监制：Roro
插画：林遭遇
视觉：ringo、奥比
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