有很多人為了減肥，會選擇不吃其他東西而一天三餐只吃水果來維持，但並非所有水果都有助於減肥，吃錯水果，可是會讓人越來越胖噢。
1.牛油果
作為網紅水果，牛油果可謂是深受眾多網友的喜愛。雖然牛油果低膽固醇，低鈉鹽，富含鉀和膳食纖維。但是，牛油果可能不是你想象中的那麼有利於減肥哦。
每100克的牛油果總熱量是160大卡，脂肪含量為14.66克，要知道每100克的米飯也才0.3克，現在知道吃1個牛油果相當於吃多少碗米飯了嗎?
2.芒果
芒果雖然不是屬於高脂肪，高熱量的食物，但是芒果屬於高糖水果；每100克的芒果含糖量14-16%，所以芒果不適合減肥的人食用。另外芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，會對皮膚黏膜產生刺激從而引發過敏，所以食用也要小心呢。
3.榴蓮
俗話說：一個榴蓮三隻雞。雖然有點誇張，但是榴蓮的確是屬於高熱量和高熱量水果。每100克榴蓮的總熱量達147大卡，含糖量約為13%。所以減肥的人一定要拒絕榴蓮哦，實在忍不住的話，一次不要超過100克哦。
4.香蕉
香蕉天然含有低飽和脂肪、膽固醇和鈉，但香蕉屬高糖水果，每100克果肉的發熱量達91大卡，每100克香蕉果肉含糖量在15%以上。所以減肥的朋友，可千萬不要靠只吃香蕉來減肥哦，當心一不小心糖分攝入過量，越減越胖。
5.椰子
椰子汁清涼甘甜，消暑解渴，很多人喜歡買椰子汁來喝。但實際上椰子當中含有大量的脂肪以及蛋白質，並且椰子當中的含糖量也是非常高的。每100克椰子中，能量達到了231大卡，蛋白質4克，脂肪12克，所以減肥的話還是少喝吧。
適合減肥吃的部分水果推薦
聖女果、草莓、櫻桃、蘋果、獼猴桃、木瓜、檸檬、百香果、西柚等，這類水果都是維生素比較豐富，同時熱量不高又比較低糖的食物，最適合減肥人士呢！
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