水手爱爬山
戒掉烟酒，四年前，由于工作繁忙的原因，我经常抽烟喝酒，戒绝烟酒，进行了多次，最终均以失败告终，反复思考，最终结论：在心理上始终没有彻底拒绝烟酒，从而导致每每戒除烟酒瘾失败！
痛定思痛，戒烟酒前，反复感受周围朋友和网络上因烟酒致病后的痛苦经历，经常思考抽烟喝酒33年，也过知了天命的年龄了，疾病迫近，万一得病的严重后果。从心理上开始拒绝烟酒，终于在三年前抛弃全部香烟、火机和酒杯，坚定、坚决的戒烟戒酒了。
第一个月，见不得别人抽烟喝酒，一见心里就如同猫抓一样难受，我的办法是以最快速度坚决躲开，实在躲不开，就离开一定距离，一定不想烟酒，想别的事情，扰乱想抽烟喝酒的思绪，另外，坚持茶杯不离身，走那喝茶，随时喝点茶，不让嘴闲着！
第二、三个月，见到别人抽烟喝酒，感觉到很香，但是，用毅力就能克服了。
三个月以后，别人抽烟喝酒就感觉不大了，到一年后，甚至想去劝别人戒绝烟酒了！
戒烟戒酒后的改变，一是早上起来，嘴里舒服，没有怪味了。二是身体在一年后感觉很舒服，很少咳嗽了。三是头脑清醒了。四是老婆不唠叨了。有人说戒烟戒酒后会发胖，但是，我没有这样，可能与我坚持十多年乒乓球运动有关！
现在，有时候同学开玩笑，硬要抽一支喝一点，抽完也没什么烟瘾，喝着有点馋，但感觉不明显了，彻底告别了烟酒了！
总之，我体会要从心里上戒烟戒酒，是最大的关键！[微笑][微笑][微笑]
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