1.选一个尽量远但可以看清的目标（重点是看清），盯着看，如果目标变模糊了就眨眨眼，努力保持看清，时间越长越好。（手机阅读也可以，手机尽量放远）。
2.瞪眼，瞪越大越好；用眼球画米字；用眼球转圈。
上面2条做过后，眼睛会有点疼，那就对了，因为眼睛已经适应近视状态，在近视状态才感觉舒服，上面的方法活跃了眼睛肌肉，利用身体的自愈功能让视力恢复。没有所谓的真性近视与假性近视，能不能恢复，比的是毅力与时间。手机视频对视力伤害大，尽量不要长时间看手机视频，电视没什么问题。
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