關運福
其實孕期準媽媽可以多經常散步，記得我以前懷孕的時候，每天都會給自己定個目標（走10000步），如果感覺不舒服，至少也會走5000步。
為了助力順利分娩，孕期應該經常散步嗎
其實散步是很適合準媽媽的運動方式，動作舒緩不會影響到胎寶寶，還可以幫助準媽媽控制體重，增強免疫力，甚至於愉悅心情，當然了，也可以助力順利分娩。一般到了孕晚期以後，只要準媽媽身體狀況允許，醫生也會建議準媽媽多散步，到時候生的快。
需要注意的是：散步是慢走，有些準媽媽為了儘快完成自己規定的目標，可能會加快散步的速度，其實孕晚期準媽媽身體負擔比較大，走的太快容易引起不適。
另外，準媽媽如果不想散步，也不要太勉強自己，運動的方式有很多種，準媽媽也可以做做瑜伽或者孕婦體操，這樣也是可以達到助力分娩的目的的，建議準媽媽儘量保持好心情。
總之，為了助力順利分娩，準媽媽可以經常散步，但要注意適量，身邊要有人陪，一旦出現不適立即休息一會，記得按時產檢，均衡飲食。
學而時習之育兒
我當時是這樣的:
差不多剩下一個月到預產期，聽醫生的建議，多爬樓梯，我家住樓梯六樓，上午爬三趟，下午爬三趟，當然不能快，慢慢的爬累了原地休息下。
預產期前一週，除了爬樓梯，晚上還多加了下蹲的動作，確實累，但也要堅持，為的是分娩室更順利。
到了寶寶出生那天了，早上十點半打的催產，人工破水，十一點開始好疼了，忍了兩小時，到中午一點鐘，助產士檢查宮口全開，可以用力分娩了。然後用了半小時，女兒順利出生，7.8斤，51裡面。
很多朋友都覺得我很厲害，因為這個體重順產難度應該挺大的，我也很慶幸女兒順順利利的來到這世界上。
鼠小姐yoyo
為了助力順利分娩，孕期應該經常散步嗎？
如果想要順產，孕婦多做運動肯定有助於生產。
一位生了兩個兒子且都是順產的媽媽介紹，為了順產，她平時並不會吃得太多，怕孩子太大會不好生。一般五六斤重的孩子順產起來比較容易，如果孩子重達8斤，那順產起來肯定是很困難的。
越是臨近生產，越要經常運動。
這位媽媽介紹說，她生老大時沒有經驗，肚子剛感覺到疼就到醫院去了。結果大夫說還早著呢，接著運動吧。於是，她就在醫院走廊裡挺著大肚子走來走去，感覺滿走廊的人都認識她了。孩子是在第二天生出來的。
等到生老二時，有經驗了，儘管肚子開始疼了，她也不著急去醫院，而是自己走來走去運動著，等到疼得不那麼規律，一陣緊似一陣了，這才收拾東西去醫院，當晚就順利生了。
正常情況下，經常活動有助於順產，但要考慮自己的身體承受能力，不要過度運動，以不感覺到疲勞為宜。
相對而言，那樣一懷孕就什麼也不做，只補充營養的做法反而不利於順產。
艾悅之洲
您好，很高興回答您的問題。
關於孕期散步，有利於生產和開指，我還是非常認可的。
我家寶貝姑姑懷孕的時候，過了前三個月，寶寶各方面都穩定了，開始每天早晨和下午散步，用微信運動記錄走路的步數，大概每天10000步，她從肚子有宮縮到開三指總共用了三個半小時，進了產房到開全指用了2個多小時，上了產床半個小時就生出了6.6斤的小外甥，特別神速。
所以我懷孕的時候也一直堅持走路，到我進醫院那天我還走了12000步呢，晚上發動，進了待產室大概一個多兩個小時，疼的受不了了，讓助產士幫忙檢查，他說不可能開全，說一小時後差不多，邊說邊幫我檢查，發現已經開全了，直接上產床，生出了7.8斤的女兒。
如果身體條件允許還是可以適當的散步的，有家人陪伴，我們就去森林公園散步，沒人陪，我就在小區裡面散步。
希望我的回答對你有幫助。
倩姐Love生活
為了助力順利分娩，孕期應該經常散步嗎？
孕期散步確實有利於分娩，但是具體還得看孕婦情況。我孕晚期的時候，肚子不大，身體特別靈活，每天至少散步3次，每次30-40分鐘左右，速度很慢，都是跟同事邊聊天邊溜達的。
並不是所有的孕婦都可以散步，散步也得看情況，有些孕婦，比如胎盤低置，醫生要求臥床待產的，比如恥骨疼痛的厲害，走兩步就疼的要命的，那就老老實實待著，別散步了。
散步的時候這幾點也得注意：
- 時間不要太久，可以分時間。上午1次30-40分鐘，下午1次30-40分鐘，然後再早晨或者傍晚，按照自身情況。
- 散步時不要自己一個人。散步的時候最好有人陪著，尤其是胎兒足月以後，隨時都可能發動，有人陪著最安全。
- 選擇好散步的環境。散步環境很重要，應該需要空氣好的地方，比如公園；有些朋友喜歡逛超市，一定要在人少的時候去，避免擁擠；還有些喜歡在路邊走，車輛多的時候汽車尾氣也很多，不建議在路邊散步。
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- 輕裝上陣，不要提拉重物。散步的時候輕裝上陣，不要提拉重物。
- 注意自身安全。散步的時候也得注意安全，尤其是過馬路，人流量大的地方，一定要注意不要磕碰受傷。
- 不要走的太快。散步的時候，動作要緩慢一些，千萬不要太快。有些朋友比較著急，每天散步就像完任務一樣，想著趕緊走完就行了，然後速度特別快，很容易傷害到自己跟胎兒。
叮麻育兒
如果孕晚期身體沒有特殊原因需要注意的，都建議多散步多運動。
我孕晚期最後一個月，每天走路10000步。不是說一直走，你可以分上下午，或者分時段，多運動準沒錯。量力而行，主要還是看你狀態。
① 我是想順產的。
孕晚期看了很多文章，都說想順產的話就多運動。所以我心裡有目標，走10000步就不成問題。反正也是聊天散步。
② 不建議爬樓梯。
很多文章裡面有寫孕晚期爬樓梯助產。但是產房的醫生都不建議這樣的，一來是怕孕婦出問題，二來也是撇清責任吧。這個我覺得，保險來看，散步還是比較靠譜一些。
③ 少吃多餐
孕期飲食都建議少食多餐。如果你是打定主意順產，我覺得吃飯八分飽就可以了。胎兒太大，順產也有難度，遭罪的是自己。如果你是想剖腹產的話，想自己舒服些多吃些，也沒問題，看自己想法。
希望我的回答對你有幫助哦～
諾諾麻麻育兒基地
作為過來人，很明確的告訴你：應該！對於孕婦而言，劇烈運動是想都別想了，風險大，醫生也不建議，而散步作為一種有氧運動，強度不大，醫生也建議孕婦孕期內多散步，到孕晚期，醫生還會建議爬樓梯，這些不僅僅有利於順利分娩，還有利於孕婦的身體健康和胎兒的健康發育！
大概是“一胎金，二胎銀，三胎賤如泥”的緣故，大寶的時候，全家那個緊張啊，那個呵護備至啊！即便夫人不願意動，岳父岳母都會跑來硬拉她去散步，每天十幾分鍾到三十分鐘不等。
而到了二寶的時候，大家就沒那麼緊張了，愛動不動的，也因為有了之前的經驗，覺得沒什麼。
所造成的結果：
1. 生產時間：大寶從發動到生產完，半個小時；二寶從發動到生產完...3個半小時；
不要小看這幾個小時的差異，先不說中間有什麼變數，13級的疼痛，受半小時和承受3個半小時哪個更“要命”，生產過的都知道。
2. 孩子的體重。大寶標準體重，二寶接近超重，差點就成了巨嬰。
3. 就是生的時候的力氣的問題了，少運動，身體自然就力量少一些。散步是全身都動，而特別是腰部和腿部。這些部位得到鍛鍊與否，直接決定孕婦能有多大的力量用於生產。
4. PP。大寶生完的時候，夫人的身材幾乎沒怎麼走樣。但是二寶就不同了，因為孕期久坐，PP就已經明顯大了很多。大象腿自然跑不了。
淅爸育兒記
散步是孕期最好的運動方式，如果身體條件允許的話，可以在家人的陪同下多散散步。
我在孕期做體能檢測的時候，醫生就說我肌肉力量不足，讓我平時多散散步，可以幫助順產，可惜因為我恥骨分離疼痛嚴重，沒有經常走動。
1、經常散步可以幫助控制孕期體重，鍛鍊腿部肌肉，腹壁肌肉，腰部肌肉，在順產時可以更好的用力，縮短產程，減少痛苦。
2、孕晚期散步，可以幫助胎兒順利入盆。
3、可以鍛鍊心臟血管，提高心肺功能。孕期呼吸量增加，血液流量增加，散步可以促進血液循環和新陳代謝，對孕婦和胎兒都有良好作用。
4、改善睡眠質量，適量的運動有助於改善孕媽的睡眠質量。
5、改善孕期不適。選擇樹木繁盛的花園等氧氣含量較高地方進行散步，經常故意新鮮空氣，可以緩解孕期胸悶等症狀。
孕媽散步時需要注意：
1、穿平穩舒適的平底鞋和寬鬆方便的衣服，選擇環境較好、遠離塵埃、空氣清新的地方散步。
2、飯後不要立即散步，空腹也不要進行散步，散步時間不宜過長，要注意適量、適度。
3、身體不適時不要勉強散步，應注意休息。散步過程中出現不適，也應該立即找合適的地點休息。
4、陰雨天、過天氣過熱、過冷的時候不要出門，選擇合適的時段進行。
5、恥骨分離、骨盆疼痛的減少散步次數和散步時間，以免症狀加重。
6、很重要：孕期情況特殊多變，儘量在家人的陪同下外出！
最後，呵呵媽祝各位孕媽順利生產！
呵呵媽聊育兒
我是順產了兩個，結合我自身經歷得出幾個觀點。
1、要合理的控制體重。孕期生長過快剖腹產的幾率就大，要保持飲食均衡，少量多餐。多吃果蔬，但含糖量高的水果也不要多吃，例如：西瓜，甜葡萄等，胎兒也會生長過快哦！
2、要堅持運動，每天吃完飯可以散步，做孕婦瑜伽，游泳等；不僅能控制體重而且能塑形，讓你產後很快恢復身材。
3、要保持心情愉悅，多休息，為生產儲存能量。
最後我建議生產時要多聽醫生的，和醫生配合好，如果有意外不能順產即時轉變對策。畢竟生命第一，沒必要死守著要順產。
皓皓洛洛成長日記
答案是必須肯定的，我懷孕時每天堅持散步兩個小時，雖然是第一胎，但陣痛到出生也就花了七個多小時，相對別人折騰了幾十個小時的順產經歷，我真的是幸運多了。順產如此順利，和我每天堅持散步有很重要的關係。
一、促進身體機能發展，增強體質
準媽媽散步有助於提高神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝，增強體質。順產需要耗費準媽媽大量的力氣，強大的體質至關重要。
二、散步時間長度要適宜
適當散步有助於促進順產順利，但這不代表跑步時間越長，越容易順產。散步時間過長，很容易導致準媽媽過於疲勞引起不適。所以準媽媽在散步時切忌急功近利，要控制時間。我以前散步都是散步半小時後就休息十分鐘，再繼續散步半個小時。
三、最佳散步時間
準媽媽散步時可選擇早晨和傍晚，避免在陽光激烈的時間散步。我當時散步也是選擇這兩個時間段，氣溫較適宜，不會熱出一身汗。
順產好處多多，但是準媽媽在做順產鍛鍊時要選擇合適自己的方法，我不建議準媽媽爬樓梯鍛鍊順產能力，因為準媽媽後期身體活動不便，爬樓梯屬於比較激烈的運動，可能會引起準媽媽身體不適。
