悟空25885
首先一日两餐并不是好的减肥方式，科学的饮食减肥方法应该是一日多餐，把一天需要的食物分成多顿吃完，同时减少整体热量摄入，多久胖起来的，开始减肥多久瘦下去，是一个比较合理的预期。
当摄入的热量大于消耗时，剩余的热量并不会凭空消失，而是以脂肪的形式储存了起来，脂肪其实就是我们身体的能量小金库，当你摄入的热量小于消耗时，你的身体就会脂肪这个能量小金库里取一些能量”花“，你的脂肪才会减少。那么你的金库储存越多，胖的程度越高，胖的时间越长，减下来需要的时间也就越长。
合理的减脂速度是每周1-2斤，大体重相对可以多一些。
Sunny教减肥
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