追之梦432
日常生活要提高免疫力要分六步走，具体如下：
一、保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间。
减少熬夜的时间，保持规律的作息时间，坚持早起早睡，尽可能不熬夜，每天保证充足的睡眠时间。规律的作息时间，有助于提升身体免疫力；
二、平时饮食保持营养均衡
饮食保持营养均衡，多吃牛奶鸡蛋鱼富含蛋白质的食物，多吃蔬果瓜果等富含纤维素的食物。切记暴饮暴食，饮食要正常规律，按时按量吃，同时还要保证营养丰富多样，不偏食，不挑食，有助于改善身体体质，提升身体免疫力；
三、每天保证充足的水分摄入
要多喝水，每天保证充足的水分摄入，每天早上起床一杯温开水，有助于促进血液循环，缓解便秘。睡前一杯温开水，有助于温暖身体，促进身体睡眠。每天保证充足的水分摄入，有助于身体的新陈代谢；
四、坚持运动健身，强身健体
每天晚上晚饭后，可以出去散步，走路。有助于促进身体血液循环，改善身体。每周坚持锻炼身体两三次，可以跑步，游泳，骑车，也可以跳舞，练瑜伽，根据自己的爱好选择，做一些有氧运动，可以促进身体新陈代谢，强身健体。
五、少吃甜食，少吃油腻煎炸的食物。
饮食上尽量少油少盐，食用健康的食物，少吃油腻煎炸的食物，不利身体健康。少吃甜食，容易长胖，影响身体健康；
六、保持良好的卫生习惯
保持良好的卫生习惯，每天记得打扫家庭卫生，保持家里整洁干净。记得勤洗手，保证手脚干净卫生。保持良好的卫生习惯，能够预防身体病毒入侵。
现实中的泡泡
除了生活规律正常外，平时一定要多锻炼身体。
我自己身体体质就不好，自从生孩子后，体质就变差了，我现在开始每天练习道家功法，站桩，加练指天划地。老师说他家孩子从5岁开始，天天练习指天划地，身体很少生病，体质非常好，我也在练。有时没时间，贵在坚持！但是站桩必须有老师指导，尽量不自学。
百味趣乐
营养补充多吃蛋白质蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。补充维生素维生素C，等等！
58同镇董浜站徐贤浩
1、首先要保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间。减少熬夜的时间，保持规律的作息时间，坚持早起早睡，尽可能不熬夜，每天保证充足的睡眠时间。规律的作息时间，有助于提升身体免疫力。
2、其次再平时饮食保持营养均衡饮食保持营养均衡，多吃牛奶鸡蛋鱼富含蛋白质的食物，多吃蔬果瓜果等富含纤维素的食物。切记暴饮暴食，饮食要正常规律，按时按量吃，同时还要保证营养丰富多样，不偏食，不挑食，有助于改善身体体质，提升身体免疫力。
重要的事情说三遍：别熬夜、饮食要平衡！！！
景州谢浩
要合理膳食饮水，人家都说病从口入，所以吃的方面我们一定要特别注意。春天养肝，多吃红色和绿色大叶子蔬菜；夏养脾，夏天切忌辛辣，多喝柠檬水；秋养肺，注意滋肺阴、补肺气，调和情致，多吃百合、萝卜、梨等；冬养肾，饮食宜少咸增苦多温补食物，羊肉，狗肉，黑芝麻等。另外健康饮水对我们提高免疫力少生病也是很关键，一天大概心情800-1200ml比较好，把身体毒素排出体外。
齐唐小公举
道理大家都懂，可未必会重视，会始终如一。我们都知道，一个人有钱没有好身体，也未必会快乐，而拥有健康的身体，则是快乐的前提，也是能赚到更多钱的基础！
如果没有一个好的身体，如何去爱护照顾你的爱人，你的家人？
所以，拥有和保持一个健康的身体，就显得尤为重要！
那么，如何在日常生活中拥有一个健康的体魄呢？
首先，我们的心态要调整好，不急不躁，不要轻易动怒，不论遇到什么事，总会有应对之法！
其次，我们要保持运动，运动才能让血液流通，让新陈代谢加快，让身体健康！
然后，我们要注意饮食习惯，不可不规律，不可暴饮暴食，不可不吃早餐！
接着来，我们要注意作息，切莫晚睡熬夜！
另外，我们要接触外界，了解新鲜事物，我们要多与家人，朋友沟通交流，互换见解！
最后，我们要有安全，有危机意识，防范天灾人祸！
祝各位都有一个健康的身体，快乐幸福！
黄沙百战穿山甲
在日常生活中，我们多吃水果蔬菜和富含蛋白质的肉类。还需要我们多锻炼让身体强壮💪才能抵抗住病毒，注意卫生，勤洗手。
半岛铁盒-JaY
一个是经常锻炼，保质身体良好，还有多吃一些绿色食品，瓜果蔬菜，早睡早起，避免熬夜
中华梦到家
食物随季节，冷暖随自然，作息有规律，身体要锻炼，尽量少吃药
用户8518124582079
多吃蔬菜，多做运动，饮食和生活作息要规律。不暴饮暴食哦
