玫花朵朵開1016
當我們心情低落，情緒鬱悶時會懷疑自己是不是抑鬱了，或者是我們會聽到別人說她抑鬱了，那我們需要先了解下，抑鬱情緒並不等於就是抑鬱症。
一、有抑鬱情緒或情緒低落與抑鬱症有什麼區別
鬱悶的情緒、嚴重的失落感……作為人的基本感情之一，我們無論誰在生活中都碰上過吧。抑鬱症會產生失落感，我們在平時偶爾也會出現情緒低落，但是這兩者還是很不一樣。
患上抑鬱症必須進行治療，而我們在平時偶爾出現的情緒低落，不進行治療也會恢復正常。我們有必要對此進行區別。（附圖上可以參照比對）
但是，當我們暫時性出現情緒低落時，就要判斷究竟是患上了抑鬱症呢，還是偶爾出現的情緒低落。這個時候就要讓精神科的專業醫生，判斷是否異常。兩者的不同點在下面會展示。
也就是說，一旦我們擔心是不是患上了抑鬱症的時候，也可以據此進行簡單的判別。
1、首先，判斷一下抑鬱症症狀的強度和持續時間，“嚴重的失落感，有時會出現妄想，並且這樣的狀態持續2周以上。；而一般的情緒低落，通常表現為，“程度較弱，鬱悶的時間也不會太長”。在日常生活和人際關係上，抑鬱症表現為“漠視工作和家人，造成日常生活的障礙，出現交際恐懼等”；而一般的情緒低落表現為，“不管怎麼樣都會好好的過日子，在人際交往上也表現為大大咧咧的樣子”。
2、持續的悲哀會導致抑鬱狀態。人的情緒不可以陷入持續的悲哀狀態。日常生活中快樂是非常重要的事情。喜怒哀樂是人類最常見的情感。無論是誰都曾經憤怒過、悲哀過。但是，一旦這樣的負面情緒持續存在，就會導致抑鬱症。一般人在處於情緒低落狀態時，如果出現了高興的事情，情緒會很快扭轉過來。例如與朋友相見、喝酒、購物、外出旅行……也就是說，通過小小的改變就能變得快樂起來。這不是心理疾病。而不想做任何事情，無法和人相見、溝通，就是抑鬱症。
二、抑鬱了，怎麼辦？
1、首先尋找精神科醫生進行診斷
如果感覺抑鬱明顯，並且一些測試結果顯示不樂觀，那麼第一選擇應該是尋找精神科門診幫助。
只有專業的精神科醫生，才可以對病情做診斷。這一點即便是心理諮詢師也無法替代，根據精神衛生法規定，心理諮詢師是不能對來訪者進行診斷的。
在做出合理的診斷之後，後續治療到底是藥物治療還是心理治療與諮詢，都是可以探討的，當然最好是兩者結合。
2、藥物治療與心理治療相結合，是對抑鬱症最有效的治療方式。
例如，對於持續型抑鬱症患者來說，只使用藥物治療或心理治療的患者，有約50%的人其抑鬱症狀得到緩解；同時服用藥物並接受心理治療的患者，有85%的人其抑鬱症狀得到緩解。
3、無論我們怎麼與抑鬱作鬥爭，重要的是我們願意尋求幫助。如果受苦的人是你，請你告訴自己：這不是你的錯，你只是生病了，你需要專業的幫助。
4、如果抑鬱的人是你的家人朋友，請陪同他/她去治療，並且繼續跟進和表達你的關心。最重要的事情就是幫助他/她得到適當的診斷和治療。可能你需要替他們預約並陪同他們去看醫生。另一個重要的事情是給予情感支持。
抑鬱症是可以改變的，無數案例證明抑鬱症是可以康復的：做運動；保持有規律的生活；把大目標分解為小目標；保持健康的飲食；寫日記；用新的眼光看待你的抑鬱症；和朋友聯繫；加入社群；挑戰你的思維；打電話給心理諮詢師預約諮詢。
樹洞的耳朵
朋友，你好，目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，一般人出現一些負面情緒是很正常的，但是有些人就是懷疑自己不正常，然後去關注查詢心理疾病的症狀，對號入座，最後被套進心理疾病的陷阱中，懷疑自己得了心理疾病，然後不斷的關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它，導致痛苦越來越大，不得不去找心理諮詢師或者精神科醫生，他們給出的診斷就是心理疾病，這樣的結果就會導致他們更加肯定自己是心理疾病患者，還是不斷的去關注強化自己的症狀，然後不斷的做心理諮詢或者不斷的吃藥，又無法徹底解決問題，心理和身體承受著常人難以想象的痛苦，陷入悲觀絕望的境地中，這一切不都是自找的嗎？
負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生！
覺醒人生2020
根據《精神障礙診斷與統計手冊(第五版)》（美國精神醫學學會出版）的標準，當一個人的症狀滿足以下條件時，可以被視為抑鬱症：
I. 下列症狀出現至少5種，並持續兩週以上（其中前兩項必須至少具備一項）：
幾乎每天和每天大部分時間，都心境抑鬱（主觀感受或他人觀察均可，兒童和青少年可能更多表現為易怒）；
對身邊幾乎所有的活動，興趣或愉悅感明顯減少（主觀感受或他人觀察均可）；
食慾的大幅減退或增加，或沒有緣由的體重大幅減輕或增加（一個月內變化超過5%，兒童可表現為體重過輕）；
持續的失眠或嗜睡；
可被觀察到的，連日的精神亢奮或呆滯；
持續感到疲憊或精力不足；
持續的過分無價值感、以及不適當的內疚感，甚至達到妄想的程度；
持續的思考能力或記憶力減退，注意力無法集中（主觀感受或他人觀察均可）；
頻繁出現輕生/自殘念頭，可以是自殺/自殘的企圖、畫面的閃現，或思考具體的實施計劃；
II. 以上症狀導致了有臨床意義的痛苦，或社交、工作等重要能力障礙；
III. 以上症狀不是由於某種特定的生理反應，或軀體疾病所導致。
流水冷劍
😊你好！很可能！
8728865793143
您好！很榮幸能回答您的問題，不排除是抑鬱症的可能，抑鬱症就是以不開心、情緒低落、對外界的事情不感興趣為症狀，當然這只是抑鬱症的一部分症狀，抑鬱症患者有時候會比較慵懶，對外界的事情不感興趣，甚至說漠視外界發生的一切事情，什麼事情都不能引起它的興趣。不過還有一種可能就是突然承受了沉重的打擊，一時間沒有想開，封閉了自己對外界的感官，並不是說一個人對任何事情失去興趣就認定為是得了抑鬱症
精神科醫生張慧
應該是
用戶7946449005117平
兩種情況：一種是抑鬱了；一種是徹悟之後的放下，當一個人不需要外在來支撐自己時，可以放下很多很多；
大板牙說教育
不排除這個可能。
我是心理諮詢師天藍姐，我來回答這個問題。
抑鬱症的特徵是三低。情緒低落，思維遲鈍，語言動作減少，
語言動作減少，一般是自身能量極低的狀態，語言少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲倦，很容易累，走路時行動緩慢······他們不是不想動，而是沒有力氣，動不了。
普通人的抑鬱狀態，還有辦法調整。比如多曬太陽，運動，和朋友聊天······抑鬱症的人，想起床穿上鞋子，把燈打開，這一點動作，都很難。
有的抑鬱症的學員說，最嚴重的時候，呼吸都不想做。
明明知道只要做一系列動作，用身體撫觸，EFT療法，都可以幫到自己，但是做不了。
現在有了手機，又可以藉手機逃避一下痛苦的自罪自責模式，手機是降低能量的，沉溺於手機，會讓抑鬱症患者雪上加霜。
抑鬱症患者能放下手機，尋求幫助，這就有辦法幫他。就怕他自己都不願意出來，那就很難採取措施了。
願天下再無抑鬱症。
心理諮詢師天藍姐
第一步傾訴
如果年齡比較小，建議先和家長說，交流現在的狀況、想法。
如果年齡比較大，不想讓父母擔心，建議找兄弟姐妹，好朋友傾訴。
第二步判斷當前症狀
連續兩週情緒低落、不想做任何事、甚至吃飯都覺得麻煩，基本需要就醫了，由醫生來做診斷，不要覺得丟臉，當是感冒一樣，國外的學生要定期做心理檢查的哦
第三部自我調節
遇到困難要學會尋求幫助，不要都自己扛。
鍛鍊、保持飲食健康、看一些催淚電影。
心靈Planter
只能說暫時沒有興趣而已，情緒是隨時在變化的，自己慢慢調整，有了方向和目標，實施行動，就可以從這種情緒中走出來
