柔柔上课别睡觉
好巧，今天刚升级完跟了自己七年的老笔记本。之前也是卡、慢，现在快的飞起。
我主要做了三件事情，加内存条，换固态硬盘，换CPU。如果题主是比较新的电脑，那基本就只考虑内存和硬盘就好。
下面我可以详细说说自己的升级历程，你有兴趣的话可以看看，万一有点帮助，我也功德无量哈哈哈。
我的这台电脑是跟了我七年的thinkpad T420，原配置是集显+4g内存+320机械硬盘+i5 2520m处理器。
这配置一直让我流畅使用了三年，较流畅使用了两年，最后两年就因为卡、慢，打开大一点的PPT都要等好久，打字也有延迟，所以一直在角落吃灰。直到今年这次疫情在家，闲来无事就想自己DIY一下。不得不说，DIY的乐趣是无与伦比的。
（这就是我那升级完加了扩展底座，冲刺在前线的老兵T420。老兵不死，也不忍他凋零）
首先，加内存是必须要做的，4g的内存莫说是老电脑，就算是新电脑现在也不大够用了吧。
说干就干吧！！本来打算买两个8g内存条组成双通道。后来考虑到价格跟实用性，就暂时买了一个，现在是4+8双通道。12g的内存足够同时打开五个日常应用外加30个网页了，还有富余。而且后续觉得不够的话还可以进一步增加到8+8（这个容量是我这电脑的极限了，再高就不支持了）。
加内存这个难度系数比较低，基本等同于给手机上内存卡。只不过这里有一点要注意的就是，需要确认自己的内存条是什么频率的，买的那个要跟原来那个相匹配。
（开机基本维持在15秒左右，开机内存占用10%左右）
然后，就到了机械硬盘更换固态硬盘了。
由于存储原理的不同，机械硬盘的读写速度远低于固态硬盘，再加上这个机械硬盘已经用了太长时间，所以换成固态是我这老笔记本想要重焕青春的必要选择。
同样，固态硬盘的容量选择也有很多种，最理想的状态是一步到位，直接换一个512g的。
但是同样是基于性价比与电脑寿命的考虑，我选择加了一个128g的。把它放到主硬盘位置，只分一个区，放系统与常用软件。这是为了提升程序的响应速度。
换下来的320g机械硬盘放到光驱位，用来当做储存盘，分两个区，一个放些“都懂得的电影”、音乐之类，一个放工作之类的资料。
等于一共是448g的容量，兼顾了价格与性能，也算完美。
换硬盘这个的难度系数也比较低，不用拆机，基本也等同于手机换内存卡，有点动手能力的人都成。当然，不排除有个别的笔记本设计比较另类。这里同样需要注意自己的硬盘接口，保证买的硬盘匹配。
（win7系统+10个常用程序也就占用c盘一半）
再然后，换个“芯”吧，CPU升级一下。
其实做完上两步，我的电脑基本上就重生了，日常使用已经不成问题了。换CPU纯粹是出于个人想榨干老T420精力的心理。
原CPU是i5 2520m ，出于主板的原因，我只能更换同代i7 的CPU，也就是第二代（鉴于英特尔的挤牙膏操作，CPU在这些年并没有出现大幅度的升级革新，所以二代在目前来说也是可以满足日常使用的）。
由于自带的这个是双核心四线程的，打算换成四核心八线程的，所以我的可选基本就定在了2630qm与2720qm之间。不过鉴于自己不想折腾散热的考虑，最终选择了性能低一些的2630。
这个的更换就比较考验动手能力了，需要拆的地方比较多，基本等同于全拆吧，动手能力强的话可以考虑。
注意，并不是所有的笔记本都支持更换CPU，焊接在主板上的那种就不建议更换了，比较容易翻车。
以上这些做完，我的老疙瘩又可以和我畅快淋漓的并肩作战了。感觉有意思的话，欢迎讨论，我们一起享受DIY的乐趣。
柳三道
你好，很高兴为您答疑结果。
笔记本电脑运行慢，卡顿现象时有发生，不要着急，分析判断问题，五这里从一下几个方面帮您判断。一步一步来，很快找到原因。
一、软件问题判断
首先我们需要检测是不是软件占用资源过多造成电脑的卡顿。
在电脑最底下的任务栏右键点击任务管理器。
打开性能标签，查看资源占用情况，如上图，如果各项资源占据的比例很高，说明当前你的电脑打开的程序过多，占用了大量的资源，需要对电脑进行优化操作。
如果电脑上有相关优化的软件，比如360安全卫士等，打开优化加速的选项，点击到启动项选择。
查看启动项，将多余的启动项关闭以释放电脑资源。如果没有相关的优化软件，也可以在运行中输入：msconfig，再启动标签内查看并设置。
优化了启动项后，重启电脑，查看电脑速度是否变快。
二、硬件问题
如果以上方法没有奏效，或者启动项并不是很多的时候，就要怀疑我们的电脑是否是配置过低，无法胜任现在的工作。
在桌面找到我的电脑或者计算机，点击右键，选择属性，查看电脑基本配置。
这里能看到cpu和内存，判断配置是否过低，具体和查询百度了解配置参数，这里简单给零基础的朋友几个建议，按照现在的电脑硬件看，内存如果在8g或者以上，就说明配置还不错，如果内存4g或者更小，那说明配置已经落后了。
继续查看系统版本，如果win7 或者win10的系统，建议内存最少在8g以上才会流畅，否则只能安装xp系统增加流畅度和体验。
三、硬件升级
如果是判断出硬件配置低了，那就考虑是否升级，升级硬件也能给电脑带来很大的提升，但是得对电脑配件有所了解，我近期发布过一些笔记本升级的视频，可以作为参考。
四、温度及散热
这点只是辅助性的判断，如果硬件还说的过去，启动项也不多，电脑依然卡顿，就观察一下电脑的温度情况，在高温的情况下，电脑的性能会受到限制，也会带来卡顿。
根据以上几点，很容易就可以判断出电脑卡顿的原因了，希望我的回答对你有所帮助。
如果不了解硬件及升级，可以在下方留言你的配置，我可以提供一点升级建议。
祝你早日解决问题。
万魔寺
电脑产品就会出现运行卡顿反应慢等现象，我们可以通过一些方法恢复电脑的运行效率，延长电脑的使用寿命，下面就为大家介绍几个方法，希望一下的介绍能够帮助到您。
笔记本电脑运行卡、慢
1、添加一个SSD，相比于一般的HDD机械硬盘，在读写速度上，SSD固态硬盘有着更大的提升，更换SSD之后，电脑在系统启动，需要读取大量数据的时候不会因为硬盘读写速度慢而导致的卡顿现象，尤其是运行大型软件时会有更快的响应速度；
2、升级您的内存，更大的内存意味着电脑软件拥有更多缓存的空间，因此升级更大存储空间的内存能够有助于提升软件、系统的运行效率，解决电脑运行慢的情况；
3、在系统中使用安全管家软件，将不常用的软件自启动关闭，减少随系统启动的软件数量；
4、您可以使用安全管家软件或者是通过系统将不常用的软件及时卸载掉，尤其是占用C盘系统盘空间的软件，还有及时清理掉运行软件留下来的缓存文件，释放被占用的空间；
5、使用安全管家软件对电脑硬盘进行全面的扫描，检查一下是否在硬盘中安装有恶意软件甚至是病毒，过度占用您的电脑硬件性能，导致笔记本电脑的运行速度被拖慢；
6、您还可以适当的关闭系统中的动画，以Windows系统为例，在开始菜单中搜索【查看高级系统设置】；选择【高级】选项卡中的【性能】-【设置】；选择【调整为最佳性能】，这个设置能够关闭系统中的动画效果；
7、在日常使用中，我们可以选择使用更为简洁的Chrome浏览器，能够带来更快的网页打开速度和更为简洁的界面，当然也不会安装更多的日常使用中很少会使用到的功能；
以上就是笔记本电脑运行卡、慢的解决方法，方法很多，大家都可以试一试，希望能对大家有所帮助。
足踏星
你好，笔记本运行慢，卡无外乎这几个原因，我给您一一列举。
原因一:配置过低或过低。
笔记本主要由CPU，主板，内存，显卡，硬盘等部件组成，当这些部件配置，尤其是CPU，内存等过低时，电脑运行稍微大点的程序就会显得很卡。比如你用一台i3低端CPU，2g内存的电脑去运行pr，CAD等大型软件就明显卡得不要不要的。
此外，电子科技领域发展速度飞快，各种软件经过逐年升级换代，功能越来越多，对电脑性能的要求也是越来越高。同一个配置，在2017年能流畅运行某软件，但到了2020年可能就有点卡了。这就说明电脑的配置已经跟不上软件发展的需要了。这个现象在手机领域尤为明显，如果你现在用一台骁龙810的手机去玩王者荣耀，估计你玩几分钟就卡得哇哇叫了。要知道骁龙810在7年前可是旗舰级的CPU，地位相当于今天骁龙865，7年前的旗舰配置在今天也算低配了。 此外，在现在使用机械硬盘也明显没有固态硬盘速度快。
原因二:温度过高。
当电脑温度过高时，电脑出于自我保护会自动降低CPU运算频率以避免持续增温烧坏CPU，此时会感觉电脑变慢，风扇转速加快。引起笔记本CPU温度过高的原因有CPU散热硅脂老化变质导致导热率降低，CPU风扇马达老化转速过慢甚至停转，风扇积灰长期没有清理导致卡住风扇或堵塞风道，环境温度过高等。 
原因三:电脑中毒。
电脑中了病毒软件后，这些程序会在后台偷偷限制某些电脑权限，或者占用CPU去运行它指定的程序，比如挖矿程序。它们会在后台导致大量占用，导致你使用正常的软件会显得很卡。
原因四:网速太慢。
当你在网速度慢，稳定性差的网络环境下使用电脑时，恰好软件又需要网络实时上传或下载时就会显得电脑很卡。比如看网络视频，网络直播时尤为明显。此时，你更换一个网络良好的网络下就不卡了。这就是网络卡慢带来的笔记本卡慢的假象。
以上就是根据我的真实经验给您的回答，希望对大家有帮助！
机械发明爱好者
你我是小虎哥，关注我，可以获得小虎哥一对一的技术解答哦！
一般电脑用的时间久了之后，你会觉得你的电脑会出现非常卡的情况，这个时候我就要进行一些配置的升级系统优化了！
一、以前不卡，突然一下子就变卡了的情况
1、电脑资源被非法占用：出现这种情况我们先打开任务管理器，查看一下CPU和内存的使用率，看一下哪些软件占据了太高的内存和CPU使用率，导致系统变卡，只需关掉即可，或者会出现一些关不掉的软件，这个时候就需要下载下毒软件进行全盘杀毒了。
2、进行过软件升级或者系统升级：系统升级或者软件升级后因为增加功能和体积等，或者对老硬件不支持等，会导致程序不兼容或者加载太慢，这个时候只需将系统降级或者软件降级就可以了
二、发热导致的CPU和显卡降频
CPU和显卡在检测到温度过高的时候会触发过热保护，特别是笔记本体积小，散热本来就不好，所以更会出现这种情况，建议将笔记本内部进行除尘，重新涂导热硅胶，请作业人士操作较好！
三、配置升级
如果你的旧电脑还想重新兼容现在的新的软件系统，就必须对硬件进行升级了，因为是笔记本，你这边没有提供型号，一般除了桌面版的CPU可以更换外，其他基本上都不支持更换CPU和显卡的，建议您按照现在的内存条的型号增加内存条，并且有条件的一定要上固态硬盘，会让你感觉到速度飞一般的体验，有明显的速度提升的感觉，和那种5400转的老机械硬盘提升几十倍的差距！而且价格也不贵，几百块就可以了！也不会坏，下次换电脑的时候也可以拿到别的电脑上用！
小虎科技
笔记本电脑在什么情况下会卡顿？
1 电脑硬件配置过低，或者机型老旧不堪，这种情况是没法通过软件方面来改善的，只能寻求更换硬件来改善，那么你需要去了解一下，你的笔记本电脑是否换个固态硬盘就能变得流畅许多，还是你的电脑实在过于老旧，更换固态硬盘和内存都已经无济于事了，这个时候你只能换一个新电脑了。
2 电脑装的软件太多，而且有好几个还是大型软件，这个时候你需要做个取舍，你留下你最需要使用的软件，把不那么需要的软件通通卸载删除掉，这样会缓解你电脑的运行压力。
3 你的笔记本电脑可能中毒了，你可以下载一个评分高的杀毒软件来进行病毒查杀，当然，有很多人说，杀毒软件也很可能造成电脑卡顿，这个就要多试试了。
4 你的网络可能不好，如果你是在访问网页的时候，觉得电脑十分卡顿，那么很大程度上是你的网络让你的电脑看起来很卡，你需要改善你的网络环境，比如买更高速的网络套餐，换一个新的路由器。
分享一点小知识
这个主要取决于笔记本硬件和软件，散热能力。
1、笔记本首先追求的是便携，因此一般笔记本电脑上的配置相对比台式来说是偏低的。首先CPU来说，由于其有限的空间，和极其有限的散热，一般都是专用的移动端CPU，特点是对比同期桌面端CPU功耗会低很多，主频也会偏低，当然整体性能肯定无法和同级别桌面端CPU对比。再就是显卡能力，也是专用移动端显卡，一般为了功耗和空间，也是基本无法和桌面端显卡匹敌。整体性能被空间和功耗所约束，所以一般性能有限。
2、笔记本使用的软件问题，是不是被加了木马的盗版软件，或者有些驱动没有安装，或者是没有设置正确，像电源设置可能设置为了节能模式等等。或者本身软件优化不够，本身就比较卡。
3、散热能力不足，在有限的空间下，无法及时将CPU和显卡产生的热量散发出去，会导致CPU和GPU降频，造成电脑卡顿。
综上所述，如果笔记本电脑运行缓慢，可以从上面几个方面解决。看是不是笔记本配置太低了，像CPU可能是比较差的低压U且核心数也不多，GPU性能太差，内存够不够，是不是要换更好的固态硬盘，等等硬件方面问题。再看软件有没有问题。如果这些方面都没问题，本身自己笔记本电脑配置比较高，那么很有可能就是散热能力不足，可以配置一个散热底座促进散热。
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油管科技
笔记本的机械硬盘大多是，5400转，台式电脑机械硬盘是7200转，笔记本要想运行流畅建议换固态硬盘。
静哥杂货铺
一存储快满了，二被恶意程序占了太多资源，得把这些恶意程序启动的进程干掉，然后找出它卸载或者删除它目录及其文件。三浏览器或者杀毒软件之间的打架，卸载到只剩一款杀毒软件就好。
方正俊辰
散热不好，配置低运行耗资源软件。
