紫衫龙王张耀武
非常荣幸，邀请我来回答一个问题，我现在也是在家，同样也存在这个问题。在家学习困难没有自制力，这个应该是普遍存在的问题，毕竟人都是有惰性的。在学校有学校的要求，所以你能按时上课啦，在家你可以通过给自己指定学习计划，强迫自己去完成的学习计划。
具体操作可以按照以下几个步骤：
1、立即行动，指定一个切实可行的学习计划
2、手机上按照学习计划定上闹钟
3、第三是最关键也是最难的，你要强迫自己去完成自己的计划
4、第四点是为了完成第三点补充的，你可以找一个学伴相互监督。
万事开头难
如果能合理管理自己，你未来可期
如果每个中国人都像这样，祖国未来可期
奔三的何学长
在家学习很困难没有自制力的孩子，只想着玩手机。
疫情当下，很多孩子在家里养成了懒散松懈的学习状态，家长急得火烧屋顶了，孩子还在那儿逍遥自在的玩手机，打游戏呢！
这类孩子就属于没有自律性，被动性学习的孩子，对于这种孩子，我们家长在家应该起到监督和管控的作用。
绝对不能任由孩子自由散漫的习惯发展下去。现在不能学校上学，家长在家里既要当好家长的角色，也要当好老师的角色。
控制孩子的手机的使用，如果需要上网课，可以给孩子用手机，上完网课家长应该把手机要过来，家长替孩子保管。
有趣得事妈园园
建议给自已制作一个打卡活动，把每门学科分别写在一张纸条上，然后在每张纸条写上学习任务和日期。做到的就打勾，没有做到的就打叉。
还要给自已定一个奖罚制度，我是这么定的五天可以买零食，打卡十天买首饰……打卡一个月买衣服。当然有奖就有罚，不满五天上交50元零花钱并把一本言情小说扔了，不满十天上交30元零花钱而且不准找同学玩……不满一个月上交5元零花钱。
这招对我挺管用的，不知对楼主有没有用。不过你要是真的想学习，也会摸索出适用于自已的学习方法。
百里悲凉
疫情当前、开学时间推迟，同学们都被迫要面对很多独特的挑战，特别是那些备战高考的高三生们。
不能去学校上课，如何保证自己在家学习时的效率呢？
其实，在家学习时自律性差，主要是因为自主学习的打开方式不正确、以及一些错误的认知造成的。
下面，我们就一起来看一看，自主学习有哪些正确的“打开方式”？
1. 保持生物钟和饮食习惯，好好照顾自己
身为学生，你可能也对“心里想认真学习，但脑子就是不转”这种感受并不陌生。
当我们的生理素质跟不上时，是很难顺利进行学习这项对脑力和体力都高要求的活动的，甚至可以说是“还没开始就输了”。因此，千万不要小瞧这一条看起来平平无奇的规则。
自主学习的自由度高，很多人难免会按自己的喜好，决定“困了再睡、饿了再吃”。然而，即使睡眠长度足够，不规律的生物钟也会极大地影响我们的睡眠质量，同样导致休息不足。所以，尽量为自己固定安排一张“学习schedule”，最好可以模拟出你在学校时的状态，保证身体跟得上“开学”的节奏。
另一方面，从心理状态上，也要记得好好照顾自己。特别是在这个特殊时期，即使每天待在家里，你也可能受到各种新闻或身边人的影响，而感到过度焦虑、难以集中精神。此时，你可以有意识地屏蔽一些外界信息、或是在每天的schedule里加入一小段冥想或运动时间，让自己可以从信息轰炸中暂时逃离出来，专注在照顾好自己这件事上。
2. 设置学习专用空间，排除干扰源
有条件的情况下，为自己设置一块专用空间。
它可以只是一块桌面，也可以是一整个房间。重要的是，这块空间只用来学习，什么别的都不做。因此，除了与学习相关的必要用品外，它也什么都不需要——手机、漫画都尽量放在视线以外。
这样做的目的，是要“说服”我们的大脑，将这块空间和学习这件事联系起来——就像我们看到床就容易感到困一样，让我们一进入这个空间，就像是获得了高效学习的“防御”，迅速进入状态。
3. 首先，打开书就够了
对于很多人来说，ta们自主学习的最大阻碍，在于难以开始。吃完饭瘫一会儿，或者听音乐放松一下......一想到等下要起来继续奋斗，就全身都失去了力气，怎么都站不起来。终于蓄好力气想要重回战场时，已经2个小时以后了。
对于这些人来说，可以尝试给自己设定一些足够小的目标，小到你不需要用力强迫自己也可以完成的程度。比如：走过去翻开书本，再回来瘫着；读完这一小段，再回来听歌。每次可以额外完成多一点，但底线是要完成这个目标。
这听起来好像是徒劳，却是一种行之有效的方法。它的秘密在于，我们很容易说服自己去做一些足够简单、不费力的事情，而当这些“小目标”被一一完成之后，你很可能在不知不觉间，已经从休闲的状态中走出，用更短的时间回到学习的惯性中了。
4. 设置奖励系统
最后，你还可以为自己设置一个奖励系统，来鼓励自己再接再厉、努力学习。
这个奖励可以是你想要很久的一双鞋，可以是高考后去本命演唱会的机会，也可以只是当天晚上吃最爱的火锅，或是明天额外多出30分钟的休闲时间。总之，它是为你量身定做的。
重要的是，你需要提前制定出足够具体、可行的奖励获取规则，以激励自己完成这些任务。比如：模拟试卷提升分数10%，就买了那双鞋（而不是下次考试努力，就可以买鞋）
这是我的个人观点希望对你有所帮助！
乡村励志江先生
这世界上最厉害的人是什么样子？说起床就起床，说做就做，说玩就玩，说走就走，说收心就收心，拿得起更放得下。你为什么不能成为这样的人，很简单就是你缺乏自制力也就是所谓的自律。生活是一场修行，要想把握生活首先就是要把握自己。
先分享我认识的一个学姐的故事吧
我们都叫她小棠学姐，她是一个特别优秀的女生。我们说对一个女生最高的称赞是干净，她就是我第一眼见到就觉得特别干净的女生。最开始见到她是在一次活动的颁奖礼上面，她是活动的主持人，站在台上就有特别的气质，主持很自然，大方得体。之后在学生会也经常看见她，知道了她连任了两届学生会会长，得过许多奖项，除此之外，长得也好看身材也很好。一直以来我都觉得她可能是那种有钱的大家闺秀，直到有一次聚餐，她和我们聊天才知道她现在的这一切，都是她高度的自律。一开始她是特别不起眼的女生，胖胖的，成绩一般，家境一般。直到一次在别人的讽刺中清醒过来，她要改变，之后也真的行动起来了。身材不好就运动呗，每天6点起床跑步，一直坚持下来直到现在。普通话不标准就练呗，每天看视频，练发音跟读。成绩不好，多学习呗，每天制定严密的学习计划，7点背单词，8点吃早餐，9点做一套题等就这样雷打不动的执行，就这样才有了我们现在眼中对的她。
有些人说这样不累吗？肯定是累的，但是累是为了自己的理想。
学习困难自制力差，那就一门心思搞学习。首先，制定一个长远的目标比如自己想考的学校，其次制定一些小目标比如今天背60个单词，背几个公式。这一步很重要，就像跑马拉松，不能想着还有多长坚持不下去，你要先把它分成几段，你到达第一个，第二个关卡之后就会有成就感。
第二步，懂得延后满足，就是先学习后玩，给自己这样的心理暗示。具体可以将今天的学习任务写在本子上，然后去学习，我们不可能会一直专心的学习，就算你一直学对于自制力差的人来说效率也不高。可以先学习一个小时然后玩半个小时的手机，然后接着继续学习。这里对于那些控制不住自己想玩手机的同学可以下载番茄todo,管理手机使用时间，还是很有效果的.按照这个方式，到晚上拿出本子，把自己完成的任务划掉，完成哪些就划掉哪些，对于那些你没完成的看着会有内疚感，下次才会完成更多。
第三步呢就是生活作息要规律，不能想着白天学习了，晚上熬夜玩手机，那样第二天学习精力会大大减少，状态不好，学习效果也是会打折扣的。
记住你吃不了学习的苦，以后就会吃生活的苦，自律些，把学习往上提一提，手机往边上放一放。
心悦也说
首先这个问题的逻辑存在问题，并不是在家学习就变得困难，自控力变得很差，总想玩手机，归根结底，还是因为你的自律和自控能力比较差，就算回到学校，时间一久，你还是回松懈。
所以就现在开始，树立一个良好的学习心态，培养自己足够自律的学习态度，不论在任何环境，让自己的学习状态保持在最佳状态，将手机和外界的一切不相干事物统统放在一边，全身心投入到学习中去，当你感受到书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，你就会觉得手机里的那些碎片信息真的很low，看书学习，趁我们都在最好的年纪里吧！
Imwell130215314
新冠肺炎造成的超长假期，挑战着每个家庭、每位家长的耐心。有的孩子在家学习有条不紊，风平浪静，而有的孩子在家搞得鸡飞狗跳，不得安宁，家长叫苦连连。
疫情迫使我也当了回直播。通过直播，我发现了一些有意思的现象。刚开始大家对直播很好奇，比较积极，随着时间的推移，大家的兴趣就减弱了，有些孩子上课就不那么积极了，甚至需要老师催促。
出现这种现象的原因，我认为是以前风平浪静的日子里，我们对孩子们在思想教育和习惯养成方面欠了账。
思想上，他们不知道为何而学，或者是没有毅力去学。平时我们大人更多的是关注孩子学得怎么样，考了多少分。教师给孩子们上课，往往废话不多说，直入话题——讲课或练习，才不关心孩子们在想什么呢！孩子们回到家，家长更多的去催促他们抓紧写作业，复习功课，或者任由他们看电视，玩手机。我们大人在心灵上与孩子们缺乏沟通，导致了他们心灵上的空虚，思想上的匮乏。他们对为什么要学习很茫然，对学习没信心，甚至认为学习是世界上最累的活，学习是为了不挨大人们的骂。
平时，有些孩子就没有养成良好的学习、生活习惯。这次假期由于父母忙着复工复产，老师又看不到他，他们彻底“撒了欢”。
面对这次疫情在家学习难的问题，我认为可以从以下几个方面入手：
首先，多花点时间与孩子们进行心灵上的沟通。这次突如其来的疫情，打的我们措手不及，每个人的心中都有一股焦虑。我们的孩子身心还没发展成熟，他们不知道怎么发泄心中的烦闷，这就需要我们大人多与他们聊一聊。与他们聊一聊，这次疫情是怎么回事，以及如何预防；还可以找些有意义的书籍或电影与他们一起欣赏，并交流想法。
其次，帮助孩子合理规划一天的时间，做到劳逸结合。春光明媚，万物复苏。我们可以允许他们在完成学校任务的前提下，外出活动几个小时，也可以抽时间带他们到外面走走看看。晚上也可以适当的让他们娱乐一下，看看电视或电影，但是不要玩游戏，更不能睡太晚或熬夜。
第三个方面，帮助孩子养成良好习惯。虽然在家学习，但要按学校时间表来作息，按时起床，按时吃饭。据我听说，有些孩子早上起不来，晚上不想睡，躺在被窝里看老师的直播，这些都是一定要避免的不良习惯。
这次疫情对我们每个家庭的教育也是一场大考，平时欠账的家长会累些。希望通过这次非常假期，我们能够补补欠的教育账，帮助孩子们健康成长。
骑驴驰骋天下
辞职率这个东西真的得需要自己，如果靠别人盯着说着，还是不怎么现实，我儿子是今年上四年级，在家上网课，你要是过一会儿没去看他，肯定，肯定是开着上课的 声音，去玩别的游戏，学习效果真的很差，我也在想办法改变这种现状。
首先开阔孩子的视野，让孩子从其他方面，获得的快乐，满足。
然后，可以跟孩子提些建议，不要用老用命令的语气，否则孩子自制力会更差。
呈源妈妈
学习一般也有困难，但是呢，你仔细仔细的看里面的知识，你就觉得很好，很搞笑的你也不要心烦，偶尔休息的时候你也给自己定上时间，比如我写完数学作业我就休息二十五分钟我看完语文这篇课文我就休息十分钟什么一类的。
SHANGPENG108
目前我也好郁闷。学习起来就打瞌睡，躺下来又睡不着。一看视频、小说、资讯、新闻真是越看越精神......
想戒掉手机瘾嘛，可以对自己狠点。将智能手机换成用老年宝手机，它除了接答电话，收发短信，其他功能通通不可以玩。
建议一起共勉 :
列个计划，按计划执行。
完成，奖励下自己:吃顿大餐，买个自己喜欢的东西，看场电影等等
未完成，熬夜也要完成当天的任务，自己选的路跪着也要走完。
总之最好找到自己对学习感兴趣的点，比如我学英语:
看英语短视频、英文漫画:海贼王，火影等等，听英文歌曲、电子书，一遍听不懂，多听几遍。调整自己的状态能够见缝插针地做一件事，变成习惯就好了。
祝你学业有成。
