耳闻不如一看
急婆娘嫁不倒好汉。总听到别人说，做事莫急，越急越出错，一急就烦躁，一烦躁就莫想把事情做好。觉得说的蛮在理。
急，很想把事情在短时间内完成，有的事情可以，但有的是急不来的。明天要参加公司会议，下午接的电话，去年的衣服旧了，穿出去不符合形象，要买一套，怎么办，只有几小时的时间了，赶快赶快赶快，不然商场关门就没法了，马上出门，一家一家的看，越急越看不进去，越看上眼，没办法，从中挑了一件，付完帐装好，商场提示要关门了，总算买到了。
急着想买一套心目中完美的衣服，但时间不允许，你急，你烦躁也没用，与其烦躁，不与不要求太高。
看着别人好车进好车出的，心中好是羡慕，要是我也有一台这样的车那多好。越想就越想买，手里差钱，烦躁。
想拍好看的视频给大家，但不会剪缉视频，文化水平有限，看不懂文字操作，只能等出门后叫别人手把手的教，看见别人美美的视频出现，也是急，急也没用，现在还不能出门。
想把一件事情做好，要在你力所能及的范围内，不要把目标订的太大，结合当前实际，有多大能力办多大的事。人心不足蛇吞象，烦躁也没用。
妈妈衣酷
首先分析心情烦躁的原因：随着生活节奏越来越快，很多的人都感到心情烦闷，控制不住的想要去发脾气。不想见到任何的人或事，那心情烦躁怎么办?怎么去调节心情烦躁?
有以下几点建议可以参考以下：
1、 充足的睡眠
睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。
尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7-9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。
2、 笑一笑
当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。
3、 简化大脑
物质简化=心理简化。
如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。
4、 表达感激之情
研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。
5、 吃对食物
焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。
想要自己的心情变好，平常的时候就一定要保证有充足的睡眠时间，睡眠如果不足，对于我们的身体健康是有非常大影响的，而且也非常容易造成烦躁和紧张的情绪出现，平常的时候也可以安静的听一些音乐，这样对于抚平心里的烦躁也会有一定的好处。
无一无所知
在浮躁的时候，于个人而言，我喜欢写日记。将我们心中的浮躁、不安和困惑，用文字表露出来。可以电子版也可以手写，我个人是手写。本人坚持最久的一件事是从小学三年级到现在，每天写日记。日后，翻看自己写的东西，了解当时的想法。事后发现，其实那些让自己烦躁的事都不是事。如此一来，时间一久，你的浮躁情绪便会减轻。
若明悉
这个心情我理解。
还记得十多年前考研的时候，离考试越近越是需要集中精力学习的时候我变得很烦躁，每次都要经过几番精神上的挣扎才能坐到桌前好好学习。
你的这种烦躁也就是焦虑。当人们觉得自己的目标非做好不可，非成功不可的时候，付出很大的期望的时候就容易患得患失，容易焦虑。
我的建议是：
一：身体调节:
- 花个一天半天暂时放下这件事，离开做这件事的环境，好好去感受一下不一样的氛围。比如带上干粮饮料和书，去稍微远一点的郊外风景好的地方呆上半天。看看不同的风景。或者到不远的异地见一个朋友，聊聊天。 给你的焦虑烦躁按下暂停键。
- 运动。 运动的虽然是身体，但是对人的精神的益处很大。关于这一点，我相信每个人都已经有自己的体会。
- 深呼吸，冥想。如果不知道怎么冥想，跟着KEEP上的提示来做。有的人一辈子匆匆忙忙从来没有停下来听过自己的心跳。很多人都需要闭上眼睛，静下心来，聆听聆听自己的呼吸，忘记欲望，忘记所有的身外之物，感受活着本身就已经是多么神奇的一件事。
二： 心理调节：
1. 关注过程，不要多度关注结果。
2. 人生其实没有那么多的必须，不需要那么多的欲望，也就没有那么多忧虑。
人生不会因为一件事没做好而坠入深渊。世上本没有深渊，深渊存在于我们的臆想中。
祝你好运！
解忧花园
不管是工作，学习，游戏生活中的方方面面都很怕事情做不好。其实事后一想，并没有什么好怕的，但是一碰上事情就不行了，就紧张的要死。自认为自己不怯场，只是做什么事都想做到完美，人的精力总是有限的，总是有那么几个小地方想不到没做好整个事情的效果就差强人意了。
想做的完美100分，是好事。不过，请先做到60分，80分。
如果你在一件事情上做的不及格，下一个目标是不是先达到60分？用100分来苛求这件事情是不是不理智？
生活里有太多事情，可是一天只有24小时，人的精力也有限，分分优先级。
不是所有的事情都要100分才行，请降低对自己的不合理的期许。把时间、精力投入在最重要的三件事情。这三件事情得了70分、80分，比其他事情得100分、120分都来的重要。
趣观生活百态
心情烦躁时可以听一些舒缓音乐，做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力，是个不错的方法。之前我不喜欢运动，后来有幸坚持运动了半年，那种运动后大汗淋漓的感觉特别能舒缓心情，但是万事开头难，把运动作为一种乐趣真的是特别有益身心健康的。亲身经历，大家共勉~
爱生活的杨大妞
本人也时常有这样的感受，总结一下原因如下：
一、这件事不是我擅长的，我需要垫垫脚尖才能够得上，或者需要非常努力才能做到甚至非常努力也做不到，这样的事情会给我们造成比较大的心里压力。面对这种情况，我一般需要任务费解，分析风险和难点，让自己心里有个预期，我们能做到什么程度。
二、这件事情比较重要，也许做好这件事情我们能获得比较大的利益，比如工作上升职加薪，比如生活上解决燃眉之急。面对这种问题，我一般会平衡一下心态，把这件事被个人扩大的部分分析清楚，没有高期望也就不会有过大的心里压力。
三、这件事给到的资源少，时间和人力金钱都不足，也许生活中大部分事情都是这样的，在我看来这样的事情必须要做好资源和效果的平衡而且需要需要我们积极去协调各种资源供我们使用。
总之，现实的事情也许这些都占有，我们需要积极面对，什么事情努力做，结果总会是最好的结果。
妞妞妈妈2020
想把一件事情做好，但心情烦躁，说明在这件事情上遇到了麻烦或者是瓶颈，可以暂停一下，可以寻找或者是借鉴一下别人的经验，比如请教他人，查阅相关资料，再比如出去透透气，听听音乐，缓解一下，如果时间允许，也可以出去旅游放松一下，或许就有了新的灵感！
无论是遇到任何困难都告诉自己，世上没有走不通的路只有想不通的人，心胸豁达开朗些不要跟自己较劲，要学会适当的拐个弯，迂回一下，千万不能钻牛角尖，走死胡同，会让自己很累的，觉得生活很苦的时候，吃一颗糖果，你会发现生活其实是甜的！
红日伴秋枫
这要看你做的是什么事情了。
1.如果是涉及到一些自己有能力也必须要做好的事情，即使是要耗掉很多的精力也有必要去把它完成。烦躁是每个人都会有的，但是即便如此，也要坚持下去，千万不能够敷衍了事。否则的话，不仅仅你之前所做的努力会白费，你的内心也不好过，你会因为自己耗费了许多精力与时间，而最终还是放弃而感到懊恼。
而且你会发现在干许多事情时，你都会面临这种想要做好，但是干着干着就会心情烦躁的相似情况，如果一二再，再而三地被烦躁的心情打败的话，从而半途而废，那注定是无法尝到胜利的喜悦的。
长此以往，还会形成一种惯性，做事无法持之以恒，一烦躁就习惯性逃避，无法体验一种真正完成任务的快感。久而久之的，我们会向性格上的缺陷靠拢，产生一种自卑感，认为自己干啥啥不行，对自己的能力产生怀疑。
我之前学P图的时候，一开始也想极力地把图P的细致一些，但是这真的是相当耗时间的工程，后来也是被磨的有些烦躁了，开始变得粗枝大叶起来，等到图全部修好之后，我也只能呵呵了，连我自己这关都过不了，感觉哪里都不满意。但是看着一张张图片却又实在提不起精神来精修打磨。最终还是拗不过自己的一颗心，休息了一会，又开始重修那几张不完美的图片，直到能把自己说服为止。当把所以图片都修到自己满意时，自己的内心有了很大的满足感，甚至会有些小骄傲。
要知道，成功的人，都会遇见把事做到几乎烦躁的地步，但是他们之所以成功，也正是因为即使烦躁他们也能坚持下去。
当你烦躁时，不妨先停下来放松放松，给自己点积极的心理暗示，回过头来可能就会有继续下去的新动力了。
2.还有一种想把一件事做好的行为，就是走了另一个极端，即过分追求完美主义，这样也容易陷入烦躁之中。有些事情本身就是辩证的，无论如何都不可能完美地解决，那又何必强求呢?
就比如说人际关系的处理，我们但求问心无愧就好，要让每个人都对你心服口服确是不可能的。过分地纠结这些问题只会让自己越陷越深。
小王论事
唯有先让自己静下来
我越来越发现，人的情绪是最难控制又不得不控制的，我自己就在这样反复的情绪折腾中。
孩子最近食量很小，每天就喝400-500ml的奶粉，辅食吃一点点，昨天下班抱去看医生，医生说体重身高都不达标，老母亲最听不得这样的话，当时开了些健脾的药还有些维C泡腾片，把这个当救星的我回来立马冲水给孩子喝，可能是酸味太重孩子不吃，后随着奶粉一起冲孩子还是不吃，晚饭的时候做的鱼汤孩子还是不吃，就这样到睡觉的时候才闹着要吃母乳，可母乳已经没有了，不睡不吃奶粉就一直闹，我的耐心早已没了好在没跟孩子发火就是自己很焦躁，明明是想把事情做好把孩子带好可不知道自己是怎么了自从有了孩子后就经常莫名其妙的焦躁，脾气也大家里人觉得矫情自己就是控制不好，关键的是孩子也没带好，奶粉换过几次辅食也换着样的做医生也去看过也照着医生说的做了可孩子就是不吃，白天上着班晚上带孩子已是身心俱疲，可能是因为休息不好的原因整个人的状态不是很好，记忆力也差，每天就会出现情绪挣扎的时候，特别是孩子不吃的时候，现在说这些的时候还在告诉自己，是我喂养的方式不对，应该静下来想想新的办法，控制自己的情绪去解决问题才是关键。
现在每个人的生活都不容易，收入低于支出，经济精神压力都大，再加上一些其他的事，经常会让人的情绪处于崩溃的边缘，可是呢生活还得继续，我们仍得负重前行，前行的途中我们应该多给自己点快乐，多想想一些美好的事，将所有的烦躁抛却，静下心来会发现事情本身没那么难。
