Cats猫
读书，散步，逛公园，跳街舞，运动。
放松心情最常用的方法就是读书。在一个晴朗的天空下，风和日丽，清风气爽，或靠在公园的长椅上，或趴在嫩绿嫩绿的草丛上，静心阅读，无比舒心惬意；大多数的人们喜欢在室内读书，也很好，坐在客厅或者书房，茗一口好茶，想像着书中的人物及故事情节，身临其境，畅快淋漓，别有一番趣味。
散步和逛公园也是很好的放松心情的方法。散步途中的所见所闻，一些新鲜事，有趣的街道消息，搞笑的画面，公园里的美景，瞬间会让你把烦恼忘记，心旷神怡，转向开心的事情上来。
跳街舞与运动无疑会让你全身心地投入进来，完全把忧愁抛到九霄云外。一场酣畅淋漓的运动，让你的身心都得到了解放，种种的不快也会烟消云散，灰灰湮灭了，然后换个心情开始新的冒险。
淡淡的柠檬香
除了听歌，还有很多有趣的事情可以放松身心。比如户外运动，早起跑步、爬山，对身心建康非常有帮助；比如阅读，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋；比如画画、写字（或者练字，硬笔书法和毛笔都可以）；比如跳舞、练瑜伽；比如约好友逛街、购物；比如睡觉……
先要找到致使我们紧张的事情是什么，是工作压力？还是家庭关系？还是人际相处？……找到了根源，去做与他无关的任何事，都可以缓解紧张情绪。
每个人随时都有可能遇到不顺心的事，就像最近我智齿发炎（哺乳期一直没有去拔牙），发炎，脸肿的像包子，嘴张不开，什么东西也吃不下，天天喝稀粥、面条吃到想吐，最要命的是智齿发炎引发了半边扁桃体发炎，口水都咽不下去，都说牙疼不是病，疼起来要人命，真是深有体会，为了宝贝安全吃母乳，没有吃消炎药，全靠硬扛。已经扛了三天，挺难的😂。
天天烦躁的不行，为了缓解疼痛，只有转移注意力，带娃，女儿正学走路，天天陪她时间较多；累了去户外看看油菜花，拍拍美照；偶尔陪侄女儿练练舞蹈（我会瑜伽，柔韧性还可以），总之，可以做的事情很多，一天不至于太难受。
听完我的故事，你是不是有事可做啦。
咻咻札记
除了听歌以外还有很多可以放松心情的方法。例如看书阅读。阅读是个可以让人安静的途径。不仅可以放松还可以丰富自己。日记越累的过程你会有很大的收获。2.跑步运动，跑步让人变得轻松，经管很累，但是坚持和流汗会让你开心，还可以锻炼身体3.追剧看电影，追剧看电影是很不错的。4散步，如果不喜欢运动跑步，你么就在公园什么的散散步吧。5练字，现在电脑打字的时间比较多，可以练练字，能写一手好字是很加分的，练字也可以放松心情。
凯澈
生活中总会遇到这样那样的难，把心情搞得一团糟。很多时候，我们都会选择戴上耳机，和外界的声音暂时说再见，用喜爱的歌曲来舒缓治愈。其实，除了听歌，下面的这些方法同样可以让你的心情得到放松
1.去跑步，将烦恼甩在生后
一步，两步，1公里，2公里······当我们放开手脚开始跑下去的时候，心情也会在不知不觉中得到放松。用肾上腺素加速血液循环，用心无杂念代替心事重重。
2.去阅读，寻找更好的自己
读书，是一次心灵的放松之旅。打开一本喜欢的书，将思绪沉浸在每一句文字，每一个故事中，在书中去寻找力量与更好的自我，你会发现，心情也在寻找自我的过程中得到来放松。
3.吃好点，用美食治愈心情
有人说没人什么是一顿烤串解决不了的事，如果有就是两顿。没错，美食往往就是有这样的魔力，所以，吃点好的吧，一口一口吃掉忧伤。
4.喝几杯，把苦痛一饮而尽
酒的存在，是让我们在心情不好时可以得到发泄。当然，这里不是让你喝很多，小酌几杯，有一点微醺，有一点清醒，让心情彻底卸下包袱。
张小扒
你好，我是闲话情感，很高兴回答你的问题。放松心情听歌确实是很不错的选择，除了听歌我自己还有以下的方法调节自己：
一、找几个好友倾诉。有的时候自己有烦心的事情，或者遇到比较紧张的时候，找几个好朋友聊聊天，或者是一起吃个饭，把自己心里的烦心事都诉说出来。说完以后瞬间就会感觉轻松了不少。说不定你遇到的麻烦，在诉说的过程中还能被朋友解决，那就更轻松了。
二、可以运动让自己放松。在我看来运动也是一个很好的减压方法。现在很多学生，学业紧张都坚持夜跑就是要让自己从紧张的学习中放松下来。可以选择跑步，或者是约几个朋友爬山。当你做完这一切的时候，也会感觉轻轻了。
三、可以选择去旅行。当人在旅行的过程中，自己身处另外一个环境，也能忘记当下的烦恼。让自己好好享受旅行的过程。
以上就是我常用的放松方法，希望能够帮到你
闲话情感
生活中还是有很多方法来放松心情的，以下几点建议仅供参考：
（一）、上班族
（1）、在每天的上班途中，除了听音乐外，可以下载一些名人趣事或者线上培训课程，既解决了途中的无聊又提升了自己的学习能力；
（2）、选择一项适合自己的运动，即放松了心情又锻炼了身体，同时还能提高免疫力；
（3）、每个月至少要走进一次电影院，提升自己的欣赏水平，同时也是放松心情最好的方法；
（4）、少看电视、手机，坚持每天睡前阅读30分钟的好习惯，日积月累，这会让你有意想不到的收获与提升；
（5）、培养自己的业余爱好，亲近大自然，每个月至少陪家人走出去一次，即放松了心情，又培养和增进了与家人的感情；
（二）、退休人员
不要因为退休而放松自己，要保持积极乐观心态，以下几点建议仅供参考：
（1）、每天早睡早起，选一样适合自己的运动，以轻柔、舒缓为益。当然，爱热闹的的老人也可以选择轻松、快乐的广场舞；
（2）、选择一样兴趣和爱好、比如去老年大学，挑选一样自己喜欢的，如：书法、画画、剪纸、舞蹈、唱歌、乐器等等，都是很好的修心养性的爱好；
（3）、学会养生，健康饮食，少食油腻，多食青菜；
（4）、养花是老年人放松心情最好的爱好，鲜花盛开，朵朵芬芳，会让人心情大悦；
樱珊666
1.有时候心情不好的时候，听歌是一种安抚，唱歌是一种宣泄，把内心的情绪唱出来，你会觉得轻松很多，虽然有点五音不全，但可以放空心里，自我调节，感觉还是很好的。
2、去咖啡厅，找一处宁静的地方，品尝咖啡，安静的发一会儿呆，思绪游离，回味过去，看看现在，想想未来……
3、出门走一走，就是单纯的没有目的性的去漫步，公园、街道都可以，看过往行人，看蓝天白云，感受微风轻抚脸颊，拥抱大自然，记录生活点滴，一切都是最好的安排。
4.找三两闺蜜，品点红酒，放空心底，聊些有的没的，拉拉家常，谈天说地，手舞足蹈，不亦乐乎，或许微醉才是最好的放松方式吧。
一米阳光印记
如何放松心情 现代化快节奏的工作给人们的精神带来了不少压力，下面 10 种放松法可以帮您减轻精神压力，使自己身心放松 1.想象 通过想象一个所喜爱的地方，如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大脑 。 把 思 绪 集 中 在 所 想 象 东 西 的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。 2.打盹 学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需 10分钟就会使你精神振奋。 3.按摩 紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓. 4.呼吸 快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续 8 拍。 5.腹部呼吸 平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。 6.摆脱常规 经 常 试 用 一 些 各 种 不 同 的 新 方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。 7.沐浴时唱歌 洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。 8.发展兴趣 培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。 9.伸展运动 伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松.
灯光设计纹仔
你好，首先很高兴收到你的邀请。
除了听歌以外，还有很多放松心情的方法。
一、运动
在一个人压力很大的事，适当的运动运动，出出汗，心情会得到极大的放松，可以很有效的缓解心情压力等等。
二、吃东西
个人心情难过的时候不是很爱吃东西，但是不得不说看到爱吃的食物的时候，心情能够得到一定的缓解和放松。
三、放空自己
记得大学时候选修过一门课，老师在上课前总是爱让我们独自小坐一会，闭上眼睛放空自己，和紧张时深呼吸，有异曲同工之妙。所以找一处安静的地方放空自己也可以很好的放松心情。
三、散步
心情不好的时候，不妨去公园里走走看看，也能放松心情。
缱听阑语
方法/步骤
1/5分步阅读
最常用的方法是读书，天下第一好事还是读书。公园的长椅是个不错的选择；在室内读书是最平常的方式，也很好；下雨时，可以选择在家读书，雨丝打在窗台上，想像书中的人物，以他们自己的方式冒险，或泛舟于大江之上，或探索在密林之中，或漫步于楼台之上，品着一壶好茶，快意人生。晴朗时，天朗气清惠风和畅，还是读书，观童趣，亦有一番趣味。但要注意书不是随意读的，也就是不是从书店拿起书就要读的，寻找想看的书也是一种修炼，寻找好书，看缘分，也看自己。
2/5
画画。想象一些画面，用铅笔把他们画下来；或者你可以专门学习一种绘画，来表现自己的想象，绘画是很有效的方法，画出的作品应该收藏起来，可以让我们以后回忆一下。
3/5
运动。去外面跑跑步，换个心情开始新的冒险。
4/5
站在窗户前远眺一下，看看远处的风景，会让我们放松下来。
5/5
去街上走走。商店就不要去转了，除非你是想买一些东西。只是在街上散步，看看发生的新鲜事，听听大家在谈论些什么，就可以了。晚上如果治安还可以的情况下，可以去看看璀璨的街道，看看川流不息的车流。
