娛樂圈有很多老演員隨著年齡的增長，都會
依靠護膚品、運動來防止衰老，甚至有些人會選擇去打針，畢竟誰想看到自己皺巴巴的臉蛋啊！但是75歲的歸亞蕾就是一個非常真實的人，現在她已經老了很多臉上的皺紋清晰可見，但是她選擇的是直面自己的衰老，這樣優雅地老去反而顯得更加得有氣質了。
75歲的歸亞蕾雖然看起來老了很多，但是給人一種特別典雅的感覺。就只是皺紋有點多罷了，但是整體的氣質還是有的，何況人家堅持不打針就很漂亮！
75歲的年紀，50歲的面容，40歲的心臟——這就是“輕齡”。歸亞蕾說，“在我的心裡從來沒有在乎過年齡，只要身體健康、保持好狀態，明天就永遠比今天年輕。”
“我的身材一直沒怎麼變，所以我有非常多的古董衣服，質地都很好，不管多少年過去還可以穿，而且穿上也沒有違和感。” 歸亞蕾保養衣物像保養自己的面容和身材一樣精細，對女人來說，身材比臉蛋更重要，身材好穿什麼衣服都可以穿出經典。
為了保持身材，她特別熱愛運動：“我試過很多種鍛鍊身體的方式，比如說韻律舞，但後來發現，
一停下來就會發胖。現在我覺得最好的鍛鍊方法是跳國標舞，這種舞蹈既可以鍛鍊你的四肢，又能提升你的整體氣質。而且不受場地限制，在家裡放了音樂也可以跳，我現在通常會一週去學三次國標舞。”
其實歸亞蕾一開始是因為拍戲而學的國標舞，找了好幾個舞蹈老師補課才找到點門道。
剛開始練習時，每跳一場，回家就要躺兩天，有時候也會累到失眠，不過，更可怕的還是受傷，一天一跳就是七八個小時。
有記者採訪歸亞蕾的“減肥秘方”：最重要的是事事看淡。飲食也很重要，我每天基本以生菜為主，吃一些魚肉、蛋，少吃油膩的東西。這次跳舞從105斤減到90斤， 肌肉也結實了，我才發現運動的重要性。
看到這裡，相信大家都希望自己老了活得像他一般吧。練就好身材從早開始，就從現在開始行動起來吧！那麼問題來了，絕大多數人不會跳國標舞怎麼辦？
其實還有一種學起來比國標舞簡單，不僅可以鍛鍊四肢、提升氣質、不受場地限制，甚至還會修飾你身體的線條，提高身體的柔韌度，關鍵是燃脂效果顯著，老少皆宜，比較容易堅持。它就是普拉提，很多明星都在做的運動，每天只要堅持做這四個動作就能輕鬆減脂！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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