___Mary
责怪他人就是自己疲惫不堪的证据。要想一想自己的能量为什么这么低？
别人都是我们自己的镜子，如果我们想清洁自己脸上的灰尘，擦镜子里的脸是没有用的。所以能把目光收回来看看是自己有什么问题这是非常有智慧的。
脾气就是情绪，情绪取决于我们对事情的看法。如果总是生气，就是在别人身上投射自己的匮乏和软弱。究竟是什么造成自己的不自信呢？是能力不足？还是经验不够？或者是别人没有按照我们的想法去做事？
一切痛苦都来自于事情没有如我们想象那样发生。所以放弃想控制别人、控制事情发展的想法，是保持心情平静、愉快的根本方法。允许别人做别人，也允许自己做自己，全然接纳事实，尊重事情本来的样子，不要试图去掌控一切。让自己放松下来，享受当下，滋养自己的生命，慢慢就会感受到平静和喜悦了。
忘忧堂文化
跟我一样一样的，我是一个90后二胎宝妈，自从一个人带两宝后，脾气暴躁，一会高兴一会难过，吼孩子吼老公，平时看到孩子在家里乱扔东西我就骂人，早上起床看到客厅乱七八糟心里也是烦躁的很，有时候意识到自己的问题，会克制一下，但看到烦心的事又开始爆发了，自己还经常杞人忧天，害怕孩子生病，害怕老公累着，更害怕自己生病就照顾不了家人，孩子该怎么办？？有了家庭有了孩子我变成了世界上最胆小的那个人，又跟我一样的宝妈吗？
小橙子在昆明
现在我也有你这样的表现，以前没结婚的时候脾气好，能忍耐。结婚以后尤其是生了宝宝以后，家庭各种琐事让我现在脾气变得比较暴躁。说急眼就急眼。都说嫁鸡随鸡嫁狗随狗，太对了，我老公就是急脾气，时间长了吧就随他了。但是现在回头想想，不能这样下去，又改正自己多放宽心态。把所有的不快乐通通都丢掉。要不然痛苦的是你自己。你会发现你放弃不快乐，以后你会变得心情愉悦。
莲妹5216
我也是这样，我是一名宝妈，我觉得宝妈太不容易了，既要带孩子，又要料理家务，我已经3年没上班了，没有经济收入，伸手要钱的日子真是不太好、也没有自己的私人空间，整天围着孩子，家庭转。这样的日子日复一日，脾气越来越大，没时间逛街，没时间旅游。不过脾气不好，和这些息息相关，我觉得大部分宝妈都是这样，以后等孩子长大一点，能有自己的私人空间，应该心态就慢慢的调整好了！
丽妮儿生活记
我也是这样吧，全职宝妈，可能大多数宝妈都有过这样，脾气暴躁，爱生气，看什么都不顺眼，对什么都不感兴趣。我也是好想摆脱这样的自己，可是天天带着宝宝，宝宝又难带，一天天的都睡不好，天天都是一个人熬，老公还不理解。
丹丹宝妈
闷气，闷闷不乐那种吧！你应该是女的，首先可能就是和家人闹矛盾了、工作和上司顶嘴了、特别是工作上，容易造成闷气，有个好办法，回到家面对老公发泄一下，但是必须是饭前才可以，不然两个人都吃不下饭了，发泄完了，该扫地就扫地，该洗碗就洗碗，气全没了。
不过从医学角度来讲呢，容易失眠的人，心情低落，寂寞，伤心，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头，打沙包，练练拳、不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态，
这种事情大家多少都会遇到，说实话你不应该太过消极的对待自己的人生，心理学中有这样一种说法，如果你的内心中充满黑暗，那么你的人生将永无光明，具体是指如果你用消极对待一切，那么在你眼中一切都带有负面的感官，别人对你的关心你会当成是对方虚伪的安慰，鼓励会当成嘲讽，最后我的建议是好好洗个热水澡放松一下，好好睡一觉，醒来以后回想一下身边的人对你的关心，希望你早点走出阴影。
神马都是浮云，多出去走走，爬爬山，越越地，看看海，或许或开朗些，明天就行动起来吧！
独者记录
当你意识到自己的问题，并且感到烦恼，证明你并不喜欢和认同这样的自己。那么可以试想你喜欢什么样的自己，你希望呈现什么样的人设给他人。每一个人首先学会跟自己相处，然后学会与他人相处，最后是要学会与世间客观事物相处。
多听听歌曲，听听书，适当的做运动，帮你释放多巴胺拥有好心情，自然散发出来的能量就不同了哦。加油，相信你可以通过自己的努力，遇见更好的自己[碰拳][碰拳][碰拳][碰拳]
王小芳Vicco
其实自己也是一个脾气比较差的人，每次都感觉自己像个神经病一样，只要有一点事不顺心就受不了，事后清醒过来又受不了自己这样子。
产生这种现象的原因很多:短期才这样的话，可能就是对于现状的焦虑，或者长期一直都这样可能也是自己家庭环境的影响吧。
我自己对我自己的分析，我觉得自己两种都有。所以我要是狂躁起来真的自己都觉得过分。
可是我最近好多了，因为我做了以下这些事情:
1.找个自己冷静的时间去思考一下你上几次发脾气都是因为什么些原因？然后列出来，分析一下为什么会发脾气，主因是谁，能不能解决
（冷静的时间:你现在在问这个问题的那种如梦初醒的状态）
一般来说主因都是因为自己看不开，自己的需求得不到满足而已。不过你硬要说是别人的原因，那也是吧。但是你要清楚一点你永远也没有办法改变别人，你只能改变你自己。
2.转变自己的心态，换位思考。不要事事都用放大镜去看，其实有些事也没有什么大不了，如果真的他人做不对些什么事，你就开始骂骂咧咧的，他人是什么想法哦，如果是你不小心做不对些什么事，别人对你骂骂咧咧的，你是不是也会觉得委屈和气愤呐？
换位思考，你要知道你自己其实是不想那件错事发生，你需要做的不是要疯狂发泄情绪，还有解决问题。
3.敢于去沟通，也要掌握点方式方法。多和自己身边的人沟通，表达自己的想法，提出自己的建议。你可能有些时候会觉得，表达自己的不高兴，不开心就好像是在服软，示弱一样，其实不是的，适当的表达自己的真实感受恰恰是在保护自己，保护自己表达的权利，保护自己被他人尊重的权利。
所以遇事，先冷静思考，不着急爆发，想想自己的真实需求，然后表达出来，让双方共同去解决问题。
4.如果你发现你是因为自己最近在家里太闲，或者是对于现状你开始焦虑了，觉得很多事情都没有完成，而导致的请勿外泄以获得安慰的话。
那你就要真的从这里身上开始了，赶紧行动起来，该干嘛就去干嘛，可以先制定短期计划让自己忙起来，那你就会发现自己会充实很多，很多小事你也就不会放在眼里了哦。
5.最后，你要真的觉得气不顺，顺不开，你就去运动吧，制定符合自己的运动计划。运动有助于情绪的转移和分散，不管从生理还是心理上都能让自己更健康（一定要注意合理运动哦）
静静七彩虫
这是心智不成熟的表现。
一个人被负面情绪牵着鼻子走，身心都会受到阻滞。
自己不舒服，不从自己身上找原因，自己想办法摆脱出来，而是对别人有意见。想想自己像不像一个小孩子，自己乱跑不小心磕到桌子角上，不是怪自己不小心，而是恼羞成怒的踢打桌子？！
不想变成这样的人，那就从现在开始，自己做些让自己充实快乐的事情。
当自己心情不好的时候，先不去抱怨别人，先问问自己：“我做点什么会让我舒服些？”。
亲，情绪管理不是一朝一夕的事情，需要我们不断的觉察和提升。
我是觉心悦境，国家二级心理咨询师，相关问题，关注我深聊。
觉心悦境
少年人的情绪和感情总是轰轰烈烈的，灼热得让自己和身边人都受伤害，等到一朝回首，才知道分寸感的可贵。“他们都在用力地爱，却不懂得爱，大家都只知道我想要，我想要，可成熟的爱不是索要，而是给予”，感情轰轰烈烈的开始撕心裂肺的结束，才懂得爱是克制。
不仅是年轻人，克制自己的情绪、克制自己过度的情感，是人生每一个阶段的修行。作为朋友，作为爱人，作为家人，正面或负面的感情都应该是有分寸的，克制过度的依赖，克制过度的关怀，克制过度的渴求，牢记“过犹不及”，你要温和，要克制。
一个懂得克制的人，懂得什么是自己所求，克制自己不需要的杂物，付出行动，实现自己人生的意义。“我愿意深深地扎入生活，吮吸生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单”，梭罗渴求最本真的生活，可以为之剔除一切不必要。想要实现自己的人生意义，不随随波逐流人云亦云，不因他人的步伐改变自己的节奏，不在外界的影响下做选择等都是必要的。
我们一生听过太多这样的劝告：
“你应该……”
“你不能……”
“……这样更好！”
不能克制外界带来的影响，修修改改删删补补，最后到达的目的地早已不是自己一开始所预设的地方。
克制是一种习惯，克制是一种品德，克制是做人的最高境界。
