酸西瓜吖
每个人都有坏的情绪，包括成年人，因为每个人都会遇到不顺心的事情，也包括成年人。但不同的是，大多数成年人只是更容易把握分寸，更容易去控制自己的情绪，但并不是说他们从来不发泄，事后，也会向家人或朋友倾诉。
成年人相对来说人生阅历多一些，对一些事情的把控会更准确些，这就是长辈总会说：＂我吃的盐比你走的路还多＂。
工作中有坏的情绪，甚至是想立刻去找对方理论的时候，我会尽量的让自己缓冲几秒钟，然后做一个深呼吸，尽量的让自己心情平复，然后再去想这件事情该怎么处理。
生活中，我有时也会把自己的坏的情绪一股脑的发泄出去，有的时候也会站在对方的角度去多考虑一些，然后，事后再去谈论解决这件事情。
人本身就是个感情动物，有了坏的情绪怎么去把控，是一种能力，也是为人处事与人交流的方法。所以，平时我们要锻炼自己这种控制情绪的能力，这即是一种涵养，也是事半功倍的捷径。
018爱游泳的鱼
我们看到的最能哭的是什么人?对，就是小孩子。当小孩子不开心、不舒服的时候都会哭一场，哭的花样还特别多:声嘶力竭的哭、打滚的哭、嚎啕大哭等等。生气时哭，着急时哭，烦躁时哭，身体不舒服了也哭；不光哭，和小朋友玩着玩着还会扭打起来，边哭边打，经常场面激烈。如果家长允许，当孩子哭过、打过以后，很平静、开心，该干啥干啥，为什么呢？是因为孩子用这种方式让自己的不舒服的情绪和感受流动了。
而随着年龄的增长，会不断地接受各种规矩、规条、教导:哭是不对的，哭的孩子不会让人喜欢；哭是懦弱的表现；经常哭说明你很软弱等等。于是慢慢的，很多人哭的少了，甚至是不会哭了。同样的，当我们有一些不愉快的情绪:恐惧、害怕、伤心、生气、愤怒、烦躁、讨厌等等，当你向别人描述或倾诉时，也会得到同样的回应，慢慢的很多人对自己的感受产生了质疑，认为他们不好，来干扰和影响自己的生活，所以选择忽略他们，想方设法去赶跑他们，甚至产生了厌烦和讨厌他们的情绪。
当我们不停地这样对待自己的情绪和感受的时候，认为自己成功了，他们消失了，其实并不是这样，他们只是被压抑、掩藏、遮盖起来了，把他们深深的埋藏在身体里了。有一项研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”，据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。
如果我们能诚实的承认我们拥有这些情绪，去面对他们，拥抱他们，用“净心的方法”去陪伴他们，我们就会轻松、平静，爱上自己。
净心的方法
狮子座：躲在被窝里哭泣
狮子座看似很坚强，不管遇到什么样的事情他们都能够稳住不慌。实际上他们还是挺软弱的，在夜深人静的时候，他们会一个人躲被窝里偷偷的哭泣。
处女座：买买买，疯狂购物
处女座情绪不好的时候，他们就只有一个想法，那就是买买买。他们觉得买东西能够给自己带来很多的快乐，所以他们想要用这样的方式自我安慰。
天秤座：藏在深夜喝的酒里
俗话说，借酒消愁愁更愁。但是天秤座就是喜欢喝酒来发泄坏情绪，因为喝酒可以让天秤座忘掉很多不开心的事情，让他们忽略掉很多事情，所以酒是个好东西。
天蝎座：打游戏
当天蝎座很木然的没有任何情绪变化的在玩游戏的时候，就说明他们此时此刻心情很糟糕了。只是他们不善于跟人抱怨倾诉，所以他们会把怨气发泄在键盘上。
小张的普通生活
你好，很高兴回答这个问题！
每个人都有好的或者角坏的情绪，这也和年龄，生活环境，家庭，经历有关！
最容易表现出情绪的是小孩子，就像一面镜子，心情不好，不开心，都会表现在脸上，但是随着年纪的增长，生活阅历的丰富，还有工作的压力，家庭压力，社会关系等等，都会影响我们的情绪，但渐渐的我们明白，把情绪表现出来不仅会影响到身边人，有的不理解自己会更苦恼，所以现在越来越多的成年人，习惯把坏情绪藏在心里，实在憋不住了就找你的事情做，让自己放松，有的人看着脸上洋溢的笑容，但内心不知道多苦，这就是所谓的苦中作乐吧！
人人都有苦，家家都有难念的经。每个人心里都装着不愿意讲的事情，自己慢慢消化，不给别人添麻烦。这就是很好的调节自己的情绪。
希望我的回答对你有所帮助！
W翡翠鉴定师
经历过512地震大世面的成都人，在疫情前面心态还没有崩，最近已经陆陆续续复工，天佑中华，加油！！
胡春鸽
成年人的世界是非常复杂而深沉的，他们或她们大多已拥有自己固定的职业，社会角色等。坏情绪也绝非就是“坏”，这取决于大家看待问题的角度而已。
1、疯狂工作。有的成年人在负面情绪影响下，会出现比平时更加投入工作的行为反应，借助拼命工作忘掉那些不愉快的事情。
2、疯狂购物。部分女性朋友在被负面情绪影响后，会在购物消费上找到心理平衡点，以此来抵消负面情绪带来的不快。
3、疯狂美食。与疯狂购物类似的发泄方式，本来平时就喜欢美食，却因理智战胜身体而保持的克制，在负面情绪影响下，冲动战胜理智大快朵颐也是不错的选择。
成年人对坏情绪的排泄方式有很多很多，目的只有一个，就是转移负面情绪对自己带来的不愉快，也有的人会闷头大睡，有的会约上好友一醉方休，也有的会去酒吧D厅消遣发泄，但无论如何不要伤害自己，伤害他人，影响社会。压力谁都有，学会用正确的宣泄方式排解负面情绪，将有利于身心健康。朋友们你们是怎样对待自己的坏情绪的，欢迎留言交流[玫瑰]
爱可申
成年人在现实中的苦命中挣扎，把坏情绪转移在酒里。一杯酒化作倾盆雨，急风骤雨，窗外话春秋。
“林花谢了春红太匆匆，无奈朝来寒雨晚来风。胭脂泪，相留醉，自是人生长恨水长东！”
有些事看得开，留后世安宁，看不开，化作惊雷正风气。
兰陵李源
成年人，不配有坏情绪。
把坏情绪藏在不断拼搏的事业里。
藏在对亲朋长辈和孩子的关心里！
藏在这年复一日的不断抱怨又不断爱上的生活里。
这无与伦比不可重置的人生里，你仔细看，全都是！
容嬷嬷在跳舞
如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。’对于坏情绪，其实我们都知道它的危害，我相信说再多的大道理大家其实都早已经懂得，只不过我们始终做不好，于是把最好的脾气给了别人，而把最坏的脾气留给了家人，身边最亲近的人。
森奇萌萌
成年人的世界里藏着数不清的不容易：一是经济的压力，上有老人要赡养，下有小孩要培养，房贷要还，车贷要还；二是工作的压力，老板的批评，同事的竞争，升迁的无望，由此带来的是巨大的心理压力。
压力再大，生活也要继续下午，做到以下几点，相信紧张的心理情绪会有所缓解。
一是找到自己的爱好。比如瑜伽、跑步、健身、钓鱼等，研究表明，人一旦沉浸在自身的喜好中，精神的压力就会很大程度上缓解。
二是走进大自然。人对自然界美景的诱惑是无法抵挡的，五颜六色的花花草草，能够逐渐转移因为压力带来的焦虑和紧张，在不由自主中从压力中走出，所以，经常出门旅游益处多多。
三是向好友倾述。压力带给人的紧张感，就好比背负了重担，你卸一点下来，就会感觉轻松许多，经常和知心朋友交心谈话，也是减压的一个好办法。
