滄海月明珠有lei

你可以先問一下自己，記憶的哪些碎片是讓你感覺到開心的呢？

如果你發現了那些碎片，去做一下那些讓你覺得很開心的事情。

有的時候做喜歡的事情也會很開心。有的時候我們確實不太清楚，到底什麼才是喜歡的事情。首先喜歡的事情你一定會願意去做，聽自己喜歡的音樂、看自己喜歡的視頻、做手工、看雜誌，這些都算。

其實每個人都有a面和b面，a面的他可能很積極、很熱情、很陽光，b面的他可能會很頹廢、很消沉。

所有人陽光的背後一定都有消沉，沒有任何一個人可以保持永遠陽光，永遠樂觀，總有悲觀的時候，總有難過的時候。

現在你可能有些悲觀，但不要為此難過，這只是一種對待世界的方式，樂觀的眼睛和悲觀的眼睛，可以看到不同的風景。你可以把它記錄下來，很多年以後，都是一筆豐厚的回憶。

你可以嘗試把你的所思所想記錄下來，也許也許第二天再看又是不一樣。記住要對自己說，每一天都要用心生活鴨！

每天都記錄點點滴滴，試著做一件喜歡的事。慢慢就翻到了a面。

最原初的動力是喜歡。如果一個人每天都面對那些讓自己索然無味甚至厭倦的東西的話，又何談動力與積極呢？所以，唯有熱愛才可以支撐你走下去很遠，而熱愛的源頭又是喜歡。

不要擔心，儘管去做，喜歡的事。

不違法不違心，喜歡就好。

冷不丁嚇了一跳

你好，我是阿豪很高興回答你的問題。你的問題是:

怎樣才能夠開心樂觀，積極，熱情有動力，那麼我先提三點建議供你參考，希望對你有幫助，如果覺得對你有用也麻煩你幫我點贊，轉發或者關注我一下，謝謝

一，從你平生中想做的事中找出一兩件最想做的事情，提升自己的自信力。

那麼作為我們不管是生活有多麼艱難，我們的情緒有多麼不好，我相信我們總會有那麼一些事情是我們想做而且還沒有做的，那麼我們就應該就可以從這些事情中找出一兩件能夠做好的事情。最好是不用通過多大的努力，不需要多少運氣成分就能夠完成的。

比如說我們很多人想等有錢了去旅遊，那麼我們不妨就把旅遊當成我們的目標。然後我們為他準備一段時間，比如說準備好旅遊的費用，比如說準備好旅遊的路線。當我們完成了旅遊這個目標的時候，我們的自信心就可以提升。我們也可以想到: 沒有想到我們也能像有錢人那樣去旅遊，而且還旅遊的那麼成功。

第二，培養一些能夠克服不開心的時候的一些習慣，並且把這些習慣重複利用。

比如我們現在每個人幾乎都離不開手機，那麼我們就可以在手機上尋找一些我們喜歡看的電視劇，尋找一些搞笑的短視頻，尋找一些比如像郭德綱趙本山這些相聲小品。當我們心裡不開心的時候，我們就拿出來觀看，如果我們把這些看完了，或許我們心情就好了。

並且把它當成一個習慣性的東西，當我們心情不好的時候可以重複利用這些好習慣。

第三，利用時間概念錯峰處理。

比如在心情開心的時候，我們去尋找一些能夠解決我們不開心的解決我們抑鬱症焦慮症的一些辦法，比如說學點技術或者是學習一些最想學的東西，做一些自己非常喜歡的事情。

而在不開心的時候我們可以做一些娛樂活動，就像我們剛才說的看一些搞笑的有利於我們心情調節的短視頻相聲小品，以及電視劇。

好了，對於這個問題我的回答就這麼多了，希望能夠幫助到你也能夠幫助到大家，如果大家覺得我這個觀點對他家不錯，希望大家能夠幫我點贊，轉發或者關注我一下，也可以@張豪聊生活1，看一下我之前拍的短視頻。如果有不同意見或者更好的意見，歡迎在評論區留言，謝謝大家。

張豪聊生活1

你好，我是得樂情感，很開心參與這個問題的討論😃同時也希望，能夠與大家一起討論。

要想生活有熱情

方法就是得愛生靈萬物，懷著一顆愛心去面對遇到的每一件事物，只有用愛跟生靈萬物鏈接上你才會陽光，熱情。

否則能有熱情嘛？一個沒有愛心的人臉上能露出真摯的笑容嘛？

世間所有的力量都比不過愛的力量。

第二道《羊皮卷》強力能夠劈開一塊盾牌甚至毀滅生命，但是隻有愛才具有無與倫比的力量，使人們敞開心扉。

想要變得開心樂觀

想要樂觀先要明白什麼是樂觀？

樂觀在漢語詞典裡【釋義】精神愉快，對事物發展充滿信心。【反義】悲觀.對世事所懷消極的看法。相對樂觀而言。今也指失望

概念性的東西很難理解，因為不夠具體，又沒有案例。那麼生活就是我們最好的老師，因為生活中每天都在上演，怎樣遇到不開心的事情，而不被影響到自己情緒？只有守護好自己的心情，積極的心度才不會被破壞掉。

方法是學會自我轉化，有時候你會發現自己會被壞情緒所困，這個時候要立刻察覺到自己好心情進入了‘黑客’，然後我們才會轉化，如果你發現不了‘黑客’，那就麻煩了，說明你已經習慣了‘黑客’的入侵。

怎麼轉化呢？什麼能讓你開心就去做什麼。比如上《今日頭條》看看新聞，上《抖音》看看短視頻。總之別讓‘黑客’習慣性入侵。

因為培養一個好的習慣，

得樂情感

意識控制

當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。

承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。

反應得體

當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

推己及人

凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。原標題：如何保持樂觀心態？五招教你樂觀面對生活

　　保持樂觀的心態才能更好的生活，樂觀向上才是生活的動力。而且，樂觀的人才能擁有好人緣。那麼，我們該如何才能保持樂觀心態呢？下面小編為大家介紹五招樂觀生活的方法吧。

　　過得開心

　　每一個人都會有些小小的夢想，不管您的夢想是大還是小，只要努力的去追求，沒有那一個事情會是一下子就能成功，不管您是夢想著成就大事業還是生活中小小滿足，其實我們一生只有短短數十年，過的開開心心，比什麼都強都值得，樂觀才是王道。

　　樂觀的心態

　　樂觀的心態是面對生活的快樂動力。我們不管生活質量是否有所不同，都要保持一種樂觀的心態，讓自己吃得下飯，睡得著覺，笑得出來。樂觀是一種很強的能量，能讓人積極的看待生活中的一切，使用我們始終保持著正面的情緒，並影響著我們的心情，併為我們在生活中帶來更為有利的力量，使我們就算在面對艱難時，也能在某一時刻，從心底裡發出快樂的感知，從而改變我們一生。

　　要學會面對失敗，勇於站起來

　　人生，是人活著的一個尺度，有些人可以將它變得很長，有些人可以將它變得很短，更多時候，人在這個過程中，總會失去和得到一些東西，重要的是，不是每個人的付出和得到都能成正比，在這個損耗裡，打擊來得比鼓勵更嚴重，不是每個人都能重拾生活的信心和勇氣，所以我們總是需要正能量，讓自己能感覺到呼吸的存在感，找到新的空氣，加註到自己的心裡，激起對生活的勇氣，有了動力，我們才能有力量支撐我們走在人生的道路上。

　　要學會控制自己的情緒

　　不要老是發脾氣，當你自己老是在發脾氣的時候，周邊都是灰暗的，沒有朋友願意忍受這樣的自己，你又談何開心，所以保持樂觀的第一步就是學會控制自己的情緒，不要亂髮脾氣，當你實在忍無可忍時，先別張口，靜一靜，然後分析原因。

　　容易滿足，幸福感才會爆棚

　　珍惜現在自己所擁有的東西，不要等失去的時候才想起現在的好，不要老是羨慕別人的生活，說不定別人還羨慕你自己的生活，即使生活可能不如意，也要學會享受生活，發現生活的美，知足才會常樂。

攀閱

哈哈，很簡單的，多讀書，多運動，多交朋友，當你孤獨寂寞時，能安靜的看一本書，當你無聊空虛時，能邀人去打打球出出汗，當你傷心悲觀時，有人陪你喝點小酒說說話，人這輩子總要有點才華，愛好和朋友的，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，運動能讓你健康、活潑，精神，朋友能讓你跟上時代節奏，相依相存，不落下出局OUT，人生有這最基本的“三寶"輔助，萬事不愁，你還不能開心，樂觀，積極，熱情，沒有動力嗎？好好學習努力吧，加油![呲牙][呲牙][祈禱][祈禱]

球友奶爸

不知道我是否能提出有實質性的建議，但是就個人經歷和看到的一些事情而言談談自己的看法吧～

首先，不得不說的一點，悲觀對於個人而言未必是壞事，但是對於個人的幸福以及生活的質量而言卻不見得不是一種負擔。以前讀文看畫，總覺得有悲的作品能引起強烈的共鳴。川端康成以及日本的物哀式的美學特別動人。再者卡夫卡，托爾斯泰，梵高的作品也透著絲絲的悲觀。所以對於悲觀不要帶有特別偏見，不見得悲觀的人不能快樂，只是快樂的不那麼熱烈。所謂的慈悲慈悲，為何加一個悲字在裡面，我想是有一定的含義的。再者佛陀未必過的不開心，從某種層面上而言，毋以善小而不為也治療悲觀的良藥，悲觀的人在幫助別人的過程中得到的是心靈上的平靜。這是從大的層面上來看。

而從小的層面上來看，悲觀確實不能給你帶來太多正能量的東西，就個體而言，對於各種事情不抱期待，對於人生滿眼擔憂，造成了不自信，不快樂，甚至有人走向了抑鬱的深淵。所以怎麼快樂，怎麼樂觀就個人而言特別重要。以前遇到過廣州某技工學校的女同學，找我問路，簡單的幾句話給我帶來的是樂觀積極自信，以及一股子昂揚的勁頭，這只是問路的過程中的幾句交談，就能給我帶來如此的感受，那生活中他們是何等的有動力。所以對於個人而言樂觀積極能帶來無窮的動力。

對於一個悲觀的人如何樂觀起來，其實不容易，也不難。我以前總覺得內心強大的人總是樂觀積極的，後來發現不然，很多人內心強大，確是有一股子悲傷的冷流。

所以提出的建議是

1、不要去讀哪些悲觀的書了。對於樂觀積極的人而言，悲天憫人的著作能讓他們更能看清現實不會因為性格原因沾沾自喜，對於悲觀人而言，應該去看一些勵志的作品，這樣能對未來有所預期。

2、放棄那些想不通的問題，也放棄沒有結論的爭辯。從看待問題的角度來看，悲觀的人總是對於各種問題有不好的預期，對於爭議性的問題有著稍微極端或者偏向黑暗的答案，所以拒絕這類問題的思考與討論，說服自己把事情往好的地方想。

3、找一個自己親密的、能信服的朋友或者親人不斷提醒自己，把事情往好的地方想，時時給自己敲響警鐘，世間是好的是美的，所以生活也是有愛的，用美好和善意來化解悲觀的冷流無疑是一種好的方法。

4、讚美別人，讚美別人本身就是發現美髮現好的一種措施。當你去讚美的時候，你總會從中發現優秀的、樂觀的、正能量的東西在其中，而且你發現讚美別人給你帶來的不僅僅是內心的改變，你周圍的環境也會因為你的讚美

木易那個楊

積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習慣。

雖然在某些事情上，我們可以表現出積極樂觀的心態，但如果要想在對待任何事情上都能做到這樣，則不是一件容易的事。就像拿破崙‧希爾指出的那樣："積極的心態需要反覆的學習與實踐。就像我們打高爾夫球那樣，你可能在某個時刻打了一兩杆好球，便以為自己懂了這項運動，但在下一個時刻，你可能連球都擊不中呢！我們需要每一天的學習，以克服自己的負面習慣，將自己調整為正向的思維方式。"

積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習慣。拿破崙‧希爾在採訪了許多成功人士之後，為我們總結出瞭如下培養積極心態的作法，我們不妨好好加以借鑑：

與你過去的失敗經驗徹底決裂，消除你腦海中那些與積極心態背道而馳的所有不良因素。

找出自己一生中最想得到的東西，並且立即開始行動，努力追尋你的目標。

確定你真正需要些什麼，並且制定一個得到這些資源的計劃。注意，你所制定的計劃不能太過，同時也不能太欠缺。因為貪婪是使野心家失敗的最主要的因素，你必須把握一個適當的量度。

每天做一件讓他人感到舒服的事，或是說讓他人感到高興的話，你可以非常輕鬆的做到這一點，你可以用電話、明信片的方式，訓練自己在每一困境中，用積極的心態面對這一切。

養成精益求精的習慣，並充滿愛心與熱忱的將這種習慣發展成為嗜好。你要明白，懶散與消極是一對好朋友，它們總是成雙成對的出現。而精益求精的習慣有助於你保持快樂與積極的心態。

當你遇到問題無法解決時，你不妨試著幫助別人解決問題。千萬不要因為自己遇到麻煩而拒絕幫助別人。事實上，你在幫助他人解決問題的同時，你自己也正在洞察解決自己問題的方法，因為靈感時常會在不經意間來臨。可以做一些簡單而善意的舉動來表達自己的關心。例如，你可以送給他人一本勵志的小書，鼓勵他人樹立信心，追求美好的生活。在將快樂與信心帶給他人的同時，你自己也同樣可以從中獲得力量。俗話說，日行一善，可讓你無憂無慮。

你要了解真正的挫折是什麼？事實上，打倒你的並不是挫折本身，而是你面對挫折時所抱持的悲觀態度。

每天閱讀一篇勵志文章，從他人的經驗中汲取面對困難的勇氣。同時你也會堅信，積極樂觀的心態會對一個人的命運產生極大的影響。

徹底清理你的財產，你會發現，你所擁有的最有價值的東西並不是金錢，而是你健全的思想，它能讓你決定自己的命運，從而把握自己的生活，感受生活賦予的一切。

向你曾經冒犯過的人們致歉，不要讓自己的歉意留在心裡，要將它們公開表達出來。這個工作可能比我們想象的還要困難，可是一旦你這樣做了，你將擺脫內心的消極感受，感到前所未有的輕鬆。

改掉你的壞習慣，持續一個月，你每天減少一項惡習，並於每週反省自己努力的成果。如果你需要別人的幫助，不要怕不好意思，你應積極向那些能給你幫助的人求助。

自憐會毀滅一個人的獨立人格，你要相信，只有自己才是你唯一能夠隨時依靠的人。

將你所經歷過的一切困難都當成是激勵自己積極向上的機會，要相信，只要你能從中汲取向上的力量，那麼即使是最悲傷的經驗，也會成為人生珍貴的財富。

不要有控制別人的念頭，在這個念頭將你摧毀之前，你要首先摧毀它，將你的精力用來控制自己，而不是他人。

將你的全部思想用來做你想做的事情，而不要留半點思維空間給那些胡思亂想。

找到適合你自己心理與生理的心活狀態，不要羨慕他人，更不要浪費時間，要把握自己的一切。

每天都要向生活索取合理的回報，而不是等回報自動落在你的手中。你最終會為得到許多你所希望的東西而感到驚訝。

除非他人有足夠的證據證明他們真的正確與可靠，否則不要輕易聽信他人的建議。許多人的錯誤是因為他們輕信別人的誤導所致的。

你要相信，人們的力量並非來自於他們的物質。不要將財富可能帶來的力量過於擴大化了。

多多活動，以保持自己健康的身體狀況，生理上的疾病很容易造成心理上的失調，你的身體和思想要同時保持活力，這樣才能保持積極的行動。

愛是治療生理與心理疾病的最佳藥物，愛會在不知不覺中改變並調適你體內的化學元素，這將有助於你表現出積極的心態，擴展你的包容力。接受愛的最好方法就是付出愛。

以相同的或者更多的價值來回報給那些給過你幫助的人。遵循報酬增加原則，這會給你帶來友誼與好處。

相信當你付出時，你會得到等價或是更高價值的東西。

相信自己能為所有的問題找到答案。

用別人成功的事例來鼓勵自己，提醒自己可以克服任何困難。

對於他人善意的批評應當接受，而不應當做出消極的反應。從別人的態度中學習並反省自己，找出應該改進的地方，不要害怕批評，而是應該勇敢的面對它。

與成功和積極樂觀的人交朋友，從他們身上汲取積極正面的力量，並與他們分享成功的經驗。

分清楚願望、希望、慾望及真正想達到的目標之間的差別，其中只有慾望會給你驅動力。

避免那種具有負面意義的說話形態，不要吹毛求疵、閒言碎語，也不要中傷他人，這些行為會朝著消極的方向發展。

鍛鍊你的思想，讓它能夠導引你的命運朝著你希望的方向發展，把握住每一份思想的火花，將他們真實擁有。

隨時隨地表現出真實的自我，這樣你才能活得更自在，也會更受歡迎。

相信你的智慧，相信它會給你奮鬥所需要的所有力量。

信任與你共事的人，並承認如果和你共事的人不值得你信任，那麼表示你選錯人了。

親愛的，積極的心態並非與生俱來，而是個人性格、經歷與努力等因素共同作用的結果。做為一個自我意識很強的人，我們既然能夠意識到自己的不足，就可以努力改變，通過堅持不懈的努力來達到。

李淋燕

我也很想知道，但有時間失落，悲觀，消極，冷漠，迷惘，不如睡一覺然後去吃點好吃的。

天下無白日之

這個還是要靠自己吧

Melissa1227

我一般不開心的時候就會去刷一刷快手 裡面有很多搞笑的段子呀 雞湯啊 還有美食啊等等的

我的建議就是你多看一些 雨露均霑 總會有你感興趣的 然後你下一次看的時候系統就會推送你比較關注的這些東西

比如我就很喜歡做飯嗎（其實以前不喜歡）我在一次刷快手的過程中 發現了好多寶藏 後來我愛上了快手

現在經過一個禮拜 跟著上面的主播打卡 我瘦了快五斤了 真的成就感爆棚 而且還學會了好多道點心的做法 還有就是我記得以前跑操的時候不是要喊口號嘛然後我喜歡的人就說我 我的媽呀 你的聲音比我的還粗 我就真的很自卑 然後這個寒假不是時間比較長嘛 我就在快手上學習了一下 現在我在soul跟別人聊天的時候 都被誇聲音好聽呢

真的 如果用的得當的話快手也是可以學到很多東西的 不只是消遣的時候才可以 反正我覺得我現在比以前真的好太多

你也可以試試的嘛 不是有句話說你要悄悄的努力變得優秀然後驚豔眾人嘛 加油

關鍵字: 開心 碎片 心理