最近自己有點懶惰，怎麼激發自己去努力學習？

每天擼羊毛

對於發現了自己的問題所在，這一點就是很出色的，說明也懂得要改變的道理，接下來就是怎麼去實現改變，堅定的執行自己的改變計劃了。我個人的建議是：

第一、制定目標和作息表

制定的目標就是對自己即將去執行的行為做一個引導性，讓我們明白自己的所作的計劃需要怎麼去執行、可行度是多少，完成情況。制定的目標一定是能讓自己有信心完成的，不能盲目定目標。通過自己制定好的目標做好計劃，把自己每天的作息建立一張作息表，如果自控能力比較好，可以獨立完成；如果自己的自控能力較差，一定要家人監督和督促自己去執行和完成；

第二、激發誘導法

通過一些自己比較有興趣的事情，去讓自己動起來，先不說是不是這些興趣的事情符不符合自己激發努力學習的效果。動起來，先戰勝懶惰，然後在去合理的跳轉到努力學習的正途來。

第三、獎懲法

我們從小都一直很好用的方式就是將懲法，給自己定一些獎勵和懲罰條理，通過這個方式讓自己從被動中改變，慢慢的主動學習中來。

第四、調節法

我們之所以懶惰，也是跟這次疫情宅家有關係，大量的時間被用來度過和熬過，所以人的情緒不夠高昂，所以會懶惰，目前已經不再隔離，那通過散步、逛街、公園或運動的方式，調節自己的狀態，從而達到努力學習的的轉變！

總之，聽取別人的意見，最大的問題就在於自己是否願意去改變和執行力了。加油！

十字路口的地圖

針對你覺得最近有點懶，怎麼提高學習興趣的問題？我根據個人經驗，分以下兩點進行解答。

一、懶的原因與學習興趣的關係

（一）拖延症

明明計劃要學習某項內容來提高自己，但是在開始學習之前總是捨不得放下手機結果一看手機一天就過去了，所有的精力都耗費在手機上了自然就懶得學習了，這時你又會告訴自己明天開始學吧，結果明天亦是如此。久而久之你對之前的計劃已經拋之腦後對學習也失去了興趣。

（二）學習挫敗感

很多人一開始計劃學習目標的時候總是信心滿滿，計劃寫的也很豐滿，但是現實卻很骨感.

目標定的太大很難實現或者說很難在短期內實現，在你努力的過程中如果遲遲達不到心裡的預期的話很容易使人對自己的努力的方向產生懷疑從而就有了挫敗感。從而對學習失去興趣，變得懶得學習。

（三）生理上的因素

健康的身體是基礎，如果你的身體狀態不足與支撐你目前的學習強度，那麼在學習的過程當中你只會覺學得很累，越學越沒有信心固然也就失去了興趣。

二、擺脫懶惰提高學習興趣

針對前面三個因素我總結了以下的幾點建議

（一）擺脫拖延症的困擾

1、羅列出會讓你學習分心的事物並遠離它們。比如手機，電視等電子產品。

2、詳細記錄至少3天以上自己每天所做的事情及其佔用時間，按佔用時間從長至短排列事件。根據自己的情況我這裡是按照單件事情佔用半個小時以上為準。把佔用時間在半個小時以上的事情做篩選，把不需要做的，可以不做的事件劃去，剩下的是一定要做的事情。半小時以下的可以不做但是又想做的類似於娛樂的事情可以適當的保留但是不能超過3件。其他的劃去。把最終確定留下的事件做成紙條貼在自己經常浪費時間的地方比如客廳，電視，床頭等自己容易看到的地方，時刻提醒自己不要拖延。

3、每天用5分鐘在紙上寫上必須要做的事情，可以做的事情，不能做的事情。第二天先把必須做的事情逐一完成，有時間的話再做可以做的事情，遇到不能做的事可以在心裡默唸，這個事情我不能做，不能做，不能做。

（二）正確科學的制定適合自己的短期目標

1、針對自己要學習的內容階段性的設置短期目標，目標不建議太大

比如，按天設定目標可以使掌握一章的內容或者是一個或幾個知識點。這樣很容易完成目標並增強自信心，每天都有成就感，就會期待第二天的學習，興趣就來了。

2、學習的過程當中可以根據自己的進度來實時調整學習目標，比如覺得一天掌握一章內容目標過大了，可以改為掌握幾個知識點，或者在學有餘力的情況下適當增加目標值

3、制定的目標如果能在自己願意堅持學習的最短時間內達成將會大大提高學習興趣並很可能產生連鎖反應激發自己的最大學習潛能及興趣提高學習效率。

（三）及時就醫合理安排學習強度

如果身體不適首先要科學及時就醫，不要拖延，也不要覺得自己沒有完成目標而感到恐慌和自責。你要告訴自己，就醫所消耗的時間是為了接下來更好的學習，不然所有的努力都會是徒勞，應為你根本沒有精力再學習下去及時天天捧著書也是效率極低的，且極其容易煩躁打擊學習自信心消滅你說的學習興趣。

在身體沒有康復之前可以根據自己的實際情況安排一些簡單的低前度的學習，建議以複習為主，因為這樣更容易不用消耗太多的體力和精力。等身體完全康復了，再調整學習計劃，而此時之前的複習可以讓你更快的進入新的內容學習，在很大程度上可以增強自信心提高學習興趣

綜上所述，就要合理安排作息時間，科學制定學習目標，有意識的提高自己的執行力。使自己重塑信心，從而重拾對學習的興趣。

以上就是我的個人經驗和看法希望能夠幫到你謝謝。

5分鐘學會計

我本身是屬於不太有自律性，還有拖延症的人，每次懶惰下來的時候就會心有慚愧，也比較焦慮，試過一些方法，下面就說說我的經驗吧。

三年前在一本勵志書中看到一個方法，如果不知道怎麼做，不知道如何開始，很難行動起來，那就去晨跑。

於是我就決定從第二天開始晨跑。當早晨六點的鬧鐘響起時，真的頭痛欲裂，但既然決定了，不去做也挺丟人的不是？於是就開始了那段晨練的日子。

因為是春節一過就開始的，那會風風雪雪，還比較冷。偶爾拍些景色發朋友圈，還有人會質疑是三分鐘熱度，反而激發了較勁的心理。

慢慢一週兩週的堅持下來，反而上癮了，哪天不跑還挺難受的。而且行動力也變快了，算是個意外的收穫。

上面兩張是當時晨練拍下的景色，最開始的時候，每天就伴著月亮出去，到回家時太陽也才剛剛冒頭。

與此同時，我制定了一年的計劃，除開運動，定了一年閱讀50本書籍。中間也會有懈怠，但因為每一本書看完都會做記錄，而且就放在手機備忘錄裡，時不時翻出來看看，不停督促著自己。看了幾本了？距離目標還差多少？就騙著自己一點點的堅持了下去。

這些就是那年看過的一部分書籍的留影。

而定的英語學習則是app打卡的形式，本身就有督促的效果。一旦開始就不想斷，期待最後365的打卡天數。也就慢慢堅持下去了。

總得來說，感覺最有效的就是制定大目標，分解成小目標，記錄完成情況，加上運動，效果還是挺不錯的。

悅讀悅欣

我們應該安排一個簡單可行的計劃來改進學習方法。同時，我們還應參加學校的各項活動，全面發展。在學習過程中，我們必須：多聽（聽課），多記錄（記錄重要的模型文本，概念，公式），多讀（讀一本書），多做功課，多問（詢問您是否不瞭解），做更多（做實驗），評論更多，總結更多。採用課堂筆記的方法集中精力於課堂上。另外，我們必須保證學習時間，確保每個學科的學習質量，並且不要偏離學科。

每天，我們必須確保足夠的睡眠，確保學習效率。安排適當的空閒時間與家人和朋友交流以及其他活動。通過不懈的努力，我們可以逐步改善和穩定性能。我們應該盡最大努力進行考試，我們必須在考試中保持謹慎，並且在最後的衝刺中必須保持冷靜。考試後，我們應該仔細總結，以便將來更好地學習。首先，提高聆聽效率是關鍵。在學習過程中，聽力的效率決定了學習的效果。為了提高聽力效率，我們應注意以下幾個方面：1.預覽中發現的問題是本課的重點；可以補充未在預覽中掌握的舊知識，以減少上課過程中的困難，並有助於提高思考能力；預覽還可以培養自己的自學能力。

2.專心學習。專心致志就是全神貫注於課堂學習，從耳朵到眼睛，從心臟到嘴，從手到手。聽：即專心聽，聽老師講課，分析，總結。眼對眼：是在聽課的同時看課本和黑板上的文字，看老師的表情，手勢和示範實驗的動作。心連心：努力思考並與教師的教學思想保持一致。口語：即主動回答問題或參與討論。親手：在聽，看，想和說的基礎上寫下演講的重點和您的感受。

3.做筆記。這些註釋不是要記錄的，而是要對上述講義中的關鍵點進行簡單而簡短的記錄，以供查閱。瞭解您的學習方式將使您更容易找到正確的學習方式。但是我們不能盲目地遵循別人的學習方式，必須找到自己的學習方式。同時成為學習的經理。 1.明確的學習目標：每個人都有自己的學習目標，學習計劃是實現學習目標的藍圖。古人說：“萬事俱備，萬事俱備，但沒有萬事俱備。” 2.成為學習的管理者：首先，要學習作為中學生的獨立學習，我們應該學會逐漸擺脫對父母和老師的依賴，成為管理學習者。我們應該在學習中保持自律和自覺。例如，記筆記是自主學習的開始。 （補充知識：注意筆記的格式和內容，並注意以下幾個方面：記錄，簡化，背誦，思考和複習。）

第二，關於提高學習效率的討論：什麼導致學習效率低？ （例如工作延遲，沒有計劃，學習習慣不良等），學習過程包括許多環節，而學習效率則包含在每個學習環節中。只有把握好每個環節的質量，例如上課前認真預覽，上課認真聽講，下課後及時複習，才能整體提高學習效率。

第三：隨著中學學科的增加和難度的增加，科學的時間安排非常重要。首先，我們應該為我們的學習制定一個總體計劃，並制定適合自己的學習計劃。在制定學習計劃時，我們應遵循以下原則：靈活性，性質和增強性。 3.有勇於克服困難的精神和堅持到底的精神。我們一直在談論在學校學習。實際上，為我們學習不僅包括通過學校獲得知識，還包括通過其他方式掌握知識。我們還應該學習一些獲取知識的常用方法。活動：在許多情況下，我們仍然有一些我們感興趣或需要自己學習的東西。我們需要掌握哪些好的方法？

1.學習使用各種方式來收集資料：圖書館：可以搜索書目，使用計算機檢查借書和還書，使用搜索網站搜索資料或信息（圖片），輸入關鍵字，使用Inte通過rnet建立班級論壇，例如建立QQ小組等。

2.學習組織資料和提煉意見。 老師的總結：今天我們討論了一些有關學習的話題。 您從中受益嗎？ 生活方式是，初中生活是最美麗，最難忘的。

讓我們一起珍惜初中的學習生活，以積極樂觀的態度面對每一天，並向其他人介紹內容，幫助每個學生解決問題，提高成績，互相合作以回收教材和 向您介紹他們。 一起報價

YouCan教育

我的經驗就是不要搞什麼儀式感，比如早起坐在書桌前左手參考資料右手水杯那種一定要在你想到學習這個念頭的時候，不要猶豫，趁著惰性沒有反應過來以迅雷不及掩耳之勢迅速開始學習，什麼都不要想學就對了

有趣x青年

這很正常！因為疫情大家都被呆在家裡，不能出門！就養成了懶散的習慣，這就是適應了無拘無束的日子！現在馬上要開始恢復正常生活了，你想振奮自己，非常好！辦法很簡單，慢慢的放飛自己，也就是調整自己，給自己幾天時間！比如先調整作息時間。無論怎樣，先按照正常的作息時間再說，過幾天，再調整自己的學習和工作，比如初開始，每天學兩個小時？上午一個小時，下午一個？再適應幾天，再每天增加增加2個小時？如此，等到自己完全進入正常狀況後，堅持下去，就做好了回學校學習、回工作單位正常工作的準備了！當然也有人能一下子調整過來，那是最好的。

先讓自己進入狀態，然後再立志向，激發自己就可以了！否則，身體不適行，會出毛病的。

京都老客41118

最近有點懶，怎樣激發自己努力學習？
I'm very glad to hear that you say like this.
很高興聽到你有這樣的問題。這說明你明確意識到自己的問題有點懶，而且內心裡面呢，特別希望能夠努力學習，好好學習，有自己的目標。

其實你需要的，只是一個鼓勵，一個送一個開始。

難道是人的本性，努力是一種習慣和堅持。去努力一旦開始了就像慣性一樣，讓我們的學習走上高速。

努力，是一種學習習慣。當我們習慣努力的時候，我們就像走上了高速，很輕鬆的往前開，保持100碼以上的速度，這是學霸級的速度。

如果你有英語方面的問題，或者類似這樣的學習問題，可以跟我私聊，但願我的解答對你有幫助。

在康康這15年的教學生涯當中遇到了很多學生，跟你一樣比較懶惰，不喜歡學習或者討厭學習。我們總能找到一個落腳點，或者說一個潛力點，根據這個潛能點，我們深入挖掘，精耕細作，最終讓孩子實現了進步和飛躍。

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康康教你學英語

很榮幸回答您的問題，先給出答案：找到落差、樹立目標、碎片化目標、自我鼓勵。細節如下：

第一，任何一個懶人其實還是有生存資本的、父母老師經常說不好好學習就得捱餓、就得當乞丐。可當我們長大了才知道，捱餓起碼在我們高速發展的大中國是很難實現的，但是我們也能夠實實在在的看到，就是當乞丐也是有人能做出行為藝術的高度的。所以想不犯懶，先找落差。

第二，樹立目標，告訴自己想做成什麼、想做成什麼樣、想用多久去做。比如讀一本書都是可以按這個模式的，比如用一年讀完牛津詞典、背會其中的90%的單詞短語、1年內通過雅思。任何行為都是可以定下目標的

第三，碎片化目標、做事情忌貪大貪多，就比如剛才提到的背誦牛津、如果你想一個月背下來是不太現實的。不如給他碎片化，比如每天背誦30個單詞、每週背誦一篇範文、每月完成一本閱讀等等，碎片化目標成一個個相對容易完成點兒的目標

最後就是自我鼓勵了，人都是血肉之軀，不是機器，我們不妨實行自我鼓勵自我獎勵的方式方法去激勵自己、自己和自己戰鬥。我們可以欺騙生活，但是生活絕不會陪我們演戲。回答完畢，與君共勉。

英語口語T課堂

無論是對學生和已經工作的人來說，學習都是一件很重要的事情，但在學習中也不可避免地會出現不想學、學不進去等情況，當自己發現自己有點懶惰時，叫馬上調整自己的方法。

方法一：給自己制定一個合適的目標和計劃

目標和計劃具有引導性，會引導著我們努力學習，並付諸行動。但這個計劃和目標必須是切實可行的，目標和計劃若是不可行，它就起不到激勵的作用。在執行過程中，可以採用獎勵、懲罰等各種方式實施和完成計劃養成學習習慣，比如看完一本書，獎勵自己吃頓大餐。

方法二：列出學習帶給你的好處，不學習帶來的哪些危害

那就拿讀書來說，經常讀書，可以完善你的知識儲備，把知識凝聚成力量，改變和升級你的思維方式等等。列出了學習的好處和不學習的壞處，你就把它放在你經常容易看到的地方，讓你認識到學習的重要信和必要性，無形中促使自己去學習。

方法三：適時、適當的運動一下，也能激發學習的動力

運動具有神奇的作用，在適當的時間，總是隻是一點運動，也能幫助你在接下來的幾個小時來思考的更好、有效保持專注、讓思緒變得更敏銳，並且減輕懶惰的，而這些都是維持生產力的要數。

愛跳舞的陳陳老師

努力直接的動力就是重壓，重壓之下你要反抗，要掙扎，要實現自我掘起，那麼你就要激發出自己的全部潛能去奮鬥。

如果你真的覺的自己有點懶惰，那你就試著去惹惹那些有權勢的人。

那些高高在上不可一勢的有權有錢人，是受不得一點氣的，一但有人惹了他們，就會動員一切力量全力打擊你，而你行得正，走得直，正常途徑對你沒一點辦法時，就會造謠誹謗，惡意中傷，而對於弱勢的你沒力量去反擊鋪天蓋地向你襲來的謠言。

那麼，止謗的最好方法就是提高自我修為，你會瘋了一樣的學習提高。

這樣你還怕沒有奮鬥的動力嗎？

關鍵字: 執行 教育 自己