都说每逢佳节胖三斤，因为这次疫情，不少的人在家锻炼成了一个厨子，而体重足够对的起自己的厨艺，蹭蹭的上升，所以复工之后是时候去体重秤上面直视一下自己的人生了，人体最尴尬的生理现象，99%的人都见过它，那就是长胖！
脂肪向来是无数人的噩梦之一，庄庄也想象很多人对它都有足够的理解，也有不少的人谈“肪”色变。
于是为了改变这种情况，不少人下定决心，开始与它抗争到底，先节食一个月，每天跑步两小时，卷腹做的吐，但是猛的安慰自己来杯奶茶，就能把之前的努力全部都化为乌有。
那人到底为什么会长胖呢？今天庄庄就和大家来聊一下这个话题，人到底为什么会长脂肪，这个问题如果一定要追溯，那就要先从30万年前说起，那时候人类的祖先还是猿人，在那个饥不果腹的时候，吃了上顿没下顿，每天都处在危险的边缘，如何最大限度的保存自己的体力或者热量，成了关乎于他们生存的问题之一，于是祖先么便在有食物可吃的时候就使劲的吃东西，把脂肪能量储存起来。
但是那时候的他们为什么不会发胖呢？因为那时的他们需要每天追逐猎物，每天应对生存的考验，能量储存的多，消耗却也非常的多，但是如果是一个不愁吃穿的肥宅，这样做，那脂肪就会不断的囤积，能量也会一直过剩，长胖自然而然不可避免。
而导致能量过剩的有三大罪魁祸首，脂肪、碳水化合物和蛋白质，一旦摄入能量过量，那这三种食物变会迅速转化成脂肪酸，再合成甘油三酯，最后变成肥肉。
正常来讲，一名正常的男性，体脂率通常在10%-20%之间，女性在20%-30%之间，别觉得数字不高，毕竟猪的体脂率才15%。
那脂肪是否毫无作用呢？
其实我们通常说的脂肪指的是“白色脂肪”，这种脂肪可以将我们摄入过多的能量转化为甘油三酯，其功能便是储存热能，当身体处于极度被动状态时才会被激活，除了挨打时能阻挡一下拳头好像没别的用了。
除此之外人体内还有一种“棕色脂肪”，其中也含有甘油三酯，但是它又小又散，而且，这里有很多线粒体，他们可以吃很多葡萄糖和脂肪酸，几乎无法控制的燃烧，创造热量以御寒，然而它会随着年龄的增长而下降，这也就是为什么年龄越大的人越容易长胖的原因。
其实减肥这件事也说难也不难，那就是消耗大于摄入，少吃多运动，也可以日常生活中养成喝黑咖啡的习惯，因为黑咖啡中的咖啡因会加快身体的新陈代谢，其进入人体之后也会转化成棕色脂肪，帮助身体消耗热能，燃烧脂肪。
我是庄庄，只分享你听得懂的减肥知识。
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