肺癌，因为其发病率高、死亡率高，堪称“第一杀手”。
目前，全球每年新发肺癌120万例，每30秒钟就有1人死于肺癌。
而在肺癌的防治中，预防远远比治疗更重要。
一提起肺癌，很多人第一时间想到的，就是吸烟所致。
然而，生活中，还有许多不吸烟的肺癌患者。
42岁的老夏，由于咳血，就医检查，被确诊为肺癌晚期。
老夏十分疑惑，自己从不吸烟，平时不痛不痒，怎么还得了肺癌呢？
原来，老夏，虽然从不吸烟，但却是十足的“妻管严”。
当年，老夏与妻子小莉（化名），是通过相亲认识的，小莉长相出众，小老夏对其“一见倾心”。
当时，小莉便说，自己不会下厨，炒菜的油烟，会伤害皮肤，加速老化，若是两人在一起，以后需要对方下厨做饭。
并且，家里大小事宜，都是自己说了算，老夏的任何决定都要“报备”。
本就老实本分的老夏，一口答应了，最后娶得美娇娘。
婚后，老夏每天下厨炒菜，而小莉喜欢油炸、煎炒类食物，老夏便时常给她做。
经常是一厨房的油烟，“呛”得老夏很不舒服，但是想到爱妻喜欢吃，也甘之如饴。
即便这样，老夏还是总被老婆数落没出息、挣钱少，老夏虽然嘴上不说，但自己也不知道生了多少闷气。
最近一段时间，老夏偶尔咳嗽，尤其是晚上睡觉前，更为严重。
但是，老夏想着，自己不抽烟，应该不是肺的问题，也就没有去医院查看。
却不曾想，还是没逃过肺癌。
医生直言：这2件事做太多，同样伤肺
第一件：长期接触厨房油烟
厨房的油烟，含有大量有害气体，经常接触这类气体，也会呛出肺癌，这也是不吸烟者癌高发的主要因素。
据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。
英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长时间处在油烟浓度高的环境中，对肺部的影响，显而易见，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。
第二件：长期抑郁，情绪不佳
情绪不好的人，长期抑郁，苦闷，悲伤，也是很容易造成癌细胞出现的。
癌症的发病因素是多方面的，精神状态的好坏与否，也是导致癌症的一个关键，如果，长期的气结于心，很容易患肺癌。
出现4种“异常”，小心肺癌上门
异常1，手指“变粗”
人们常说，十指连心，心肺相通，心为肺供血，肺为心供氧。
手指出现异常变化，有时候，也与肺部疾病有关。
一旦，发现手指末端指节，有明显的增宽增厚，看起来特别像“鼓棰”。
此时，一定要高度警惕是肺癌。
因为，肺癌的发生，有时会导致关节周围的组织，发生异常的膨大，隆起。
严重者，还可影响四肢关节的活动，此时，一定要提高警惕，尽早就医检查。
异常2，肩背“疼痛”
生活中，肩背疼痛，可以说是十分常见，但是，吸烟者，就要格外留心。
因为，很有可能，此种疼痛，伴随着肺癌的到来。
因为，肺尖部上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
一旦，当肺尖部位，出现肿瘤，并不断增大，压迫肺尖及周围胸膜，就会出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
所以，吸烟者，出现肩背疼痛，一定要多留心，必要时，及时就医检查。
异常3，经常“咳嗽”
咳嗽，可以说是生活中，常见症状，同时，也是肺癌的典型症状。
当吸烟者，咳嗽时间持续三周以上，依然无法缓解，此时，一定要就医检查。
或者，出现咳嗽性质改变，如：有痰变成干咳无痰，或咳嗽带有金属声，甚至出现咯血，都要小心是肺癌。
异常4，声音“嘶哑”
当发现，吸烟者说话的声音，开始嘶哑时，一定要提高警惕。
调查发现，有5%～18%的肺癌者，以数周声嘶为肺癌的前期反应。
此时，通常伴随有咳嗽。
是由于肿瘤侵犯声带，造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻所致。
所以，说话声音的改变，吸烟者也要引起重视，切莫忽视。
要想肺部健康，滋养肺部一定要“四步走”：
第一步：常饮茶“排肺毒”
肺，喜润恶燥，多喝水，有助于滋润肺部，还有益肺部排毒。
用“药食两用”小植物，搭配在一起，泡水喝，润肺排毒，有益肺部健康。
自己动手做，苦苣地节茶，排肺毒、止咳消炎
用蒲公英根、苦苣根、桔梗、地节，搭配做成茶，热水冲泡，代茶饮。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。
苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
地节，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
搭配在一起，可排肺毒、消炎止咳、利咽润肺，是补肺不错的代茶饮。
第二步：巧饮食“滋养肺”
白色入肺，常吃白色食物，滋养肺部健康，十分有益。
白萝卜，归脾、肺经，可下气宽中、清热化痰。
白萝卜，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。
日常吃点白萝卜，或者用其煮汤饮，都是不错的选择。
雪梨，汁多甘甜，可止咳化痰，清肺燥。
将雪梨蒸熟后，再食用，降低寒性，并且，去燥润肺，效果更佳。
银耳，入肺、胃、肾三经，可滋阴润肺、养胃生津。
对肺阴不足所致的咽干、咳嗽少痰、口舌干燥等，有不错的改善效果。
第三步：按穴位“降肺火”
燥邪易伤肺，被干燥所伤多是热象，所以，干燥的冬季，要注意预防肺部上火。
经常按摩少商穴，可降肺火。
少商穴，解表清热、通利咽喉、宣肺利肺。
位置：在拇指桡侧，距指甲角约0.1寸处，左右各一。
方法：用指甲，掐按30秒，放松10秒，反复操作10余次，左右手交替进行。
第四步：多锻炼“强肺气”
深呼吸
深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。
找一处空气清新之地，练习深呼吸。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，调养肺功能。
扩胸运动
经常做做扩胸运动，可锻炼肺活量，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出，有助于增强肺气。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
慢跑
慢跑，对肺部健康，十分有益。
研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人体通气和换气能力。
特别是，在慢跑时，供给人的氧气，较静坐时多8～12倍。
吸氧能力大小，直接影响到心肺功能。
所以，经常慢跑，有助于强肺气，有利于肺部健康。
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