滄海月明珠有lei
人不可能一直處於開心或者悲傷的狀態中，過度的開心與傷心都不利於身心健康。想要變得開心、樂觀，關鍵在於自身是否能夠改變。
一、不要否認自己的負面情緒與痛苦，接納現實，接納不完美；
在遇到不開心的事情的時候，感到傷心難過是很正常的；遇到了困難，自然會感到焦急不安；在意識到自己有這些負面情緒的時候，不要急於否認，不要壓抑，大膽地承認自己就是不開心，是被某件事激發的。不用逃避，現實有開心也有傷心，不可能十全十美。
二、傾聽內心的聲音，正確認識自己；
不要過度地關注負面情緒，學會放鬆自己。越想只會越糟糕，要積極地處理負面情緒。
做個自我畫像，列出自己的優缺點；多靜下心來關注自己的感受，多與自己交流，瞭解自己多一點，對他人的瞭解也就多一點。
心理諮詢師小施
哈哈，很簡單的，多讀書，多運動，多交朋友，當你孤獨寂寞時，能安靜的看一本書，當你無聊空虛時，能邀人去打打球出出汗，當你傷心悲觀時，有人陪你喝點小酒說說話，人這輩子總要有點才華，愛好和朋友的，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，運動能讓你健康、活潑，精神，朋友能讓你跟上時代節奏，相依相存，不落下出局OUT，人生有這最基本的“三寶"輔助，萬事不愁，你還不能開心，樂觀，積極，熱情，沒有動力嗎？好好學習努力吧，加油![呲牙][呲牙][祈禱][祈禱]
球友奶爸
你可以先問一下自己，記憶的哪些碎片是讓你感覺到開心的呢？
如果你發現了那些碎片，去做一下那些讓你覺得很開心的事情。
有的時候做喜歡的事情也會很開心。有的時候我們確實不太清楚，到底什麼才是喜歡的事情。首先喜歡的事情你一定會願意去做，聽自己喜歡的音樂、看自己喜歡的視頻、做手工、看雜誌，這些都算。
其實每個人都有a面和b面，a面的他可能很積極、很熱情、很陽光，b面的他可能會很頹廢、很消沉。
所有人陽光的背後一定都有消沉，沒有任何一個人可以保持永遠陽光，永遠樂觀，總有悲觀的時候，總有難過的時候。
現在你可能有些悲觀，但不要為此難過，這只是一種對待世界的方式，樂觀的眼睛和悲觀的眼睛，可以看到不同的風景。你可以把它記錄下來，很多年以後，都是一筆豐厚的回憶。
你可以嘗試把你的所思所想記錄下來，也許也許第二天再看又是不一樣。記住要對自己說，每一天都要用心生活鴨！
每天都記錄點點滴滴，試著做一件喜歡的事。慢慢就翻到了a面。
最原初的動力是喜歡。如果一個人每天都面對那些讓自己索然無味甚至厭倦的東西的話，又何談動力與積極呢？所以，唯有熱愛才可以支撐你走下去很遠，而熱愛的源頭又是喜歡。
不要擔心，儘管去做，喜歡的事。
不違法不違心，喜歡就好。
冷不丁嚇了一跳
不知道我是否能提出有實質性的建議，但是就個人經歷和看到的一些事情而言談談自己的看法吧～
首先，不得不說的一點，悲觀對於個人而言未必是壞事，但是對於個人的幸福以及生活的質量而言卻不見得不是一種負擔。以前讀文看畫，總覺得有悲的作品能引起強烈的共鳴。川端康成以及日本的物哀式的美學特別動人。再者卡夫卡，托爾斯泰，梵高的作品也透著絲絲的悲觀。所以對於悲觀不要帶有特別偏見，不見得悲觀的人不能快樂，只是快樂的不那麼熱烈。所謂的慈悲慈悲，為何加一個悲字在裡面，我想是有一定的含義的。再者佛陀未必過的不開心，從某種層面上而言，毋以善小而不為也治療悲觀的良藥，悲觀的人在幫助別人的過程中得到的是心靈上的平靜。這是從大的層面上來看。
而從小的層面上來看，悲觀確實不能給你帶來太多正能量的東西，就個體而言，對於各種事情不抱期待，對於人生滿眼擔憂，造成了不自信，不快樂，甚至有人走向了抑鬱的深淵。所以怎麼快樂，怎麼樂觀就個人而言特別重要。以前遇到過廣州某技工學校的女同學，找我問路，簡單的幾句話給我帶來的是樂觀積極自信，以及一股子昂揚的勁頭，這只是問路的過程中的幾句交談，就能給我帶來如此的感受，那生活中他們是何等的有動力。所以對於個人而言樂觀積極能帶來無窮的動力。
對於一個悲觀的人如何樂觀起來，其實不容易，也不難。我以前總覺得內心強大的人總是樂觀積極的，後來發現不然，很多人內心強大，確是有一股子悲傷的冷流。
所以提出的建議是
1、不要去讀哪些悲觀的書了。對於樂觀積極的人而言，悲天憫人的著作能讓他們更能看清現實不會因為性格原因沾沾自喜，對於悲觀人而言，應該去看一些勵志的作品，這樣能對未來有所預期。
2、放棄那些想不通的問題，也放棄沒有結論的爭辯。從看待問題的角度來看，悲觀的人總是對於各種問題有不好的預期，對於爭議性的問題有著稍微極端或者偏向黑暗的答案，所以拒絕這類問題的思考與討論，說服自己把事情往好的地方想。
3、找一個自己親密的、能信服的朋友或者親人不斷提醒自己，把事情往好的地方想，時時給自己敲響警鐘，世間是好的是美的，所以生活也是有愛的，用美好和善意來化解悲觀的冷流無疑是一種好的方法。
4、讚美別人，讚美別人本身就是發現美髮現好的一種措施。當你去讚美的時候，你總會從中發現優秀的、樂觀的、正能量的東西在其中，而且你發現讚美別人給你帶來的不僅僅是內心的改變，你周圍的環境也會因為你的讚美
木易那個楊
積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習慣。
雖然在某些事情上，我們可以表現出積極樂觀的心態，但如果要想在對待任何事情上都能做到這樣，則不是一件容易的事。就像拿破崙‧希爾指出的那樣："積極的心態需要反覆的學習與實踐。就像我們打高爾夫球那樣，你可能在某個時刻打了一兩杆好球，便以為自己懂了這項運動，但在下一個時刻，你可能連球都擊不中呢！我們需要每一天的學習，以克服自己的負面習慣，將自己調整為正向的思維方式。"
積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習慣。拿破崙‧希爾在採訪了許多成功人士之後，為我們總結出瞭如下培養積極心態的作法，我們不妨好好加以借鑑：
與你過去的失敗經驗徹底決裂，消除你腦海中那些與積極心態背道而馳的所有不良因素。
找出自己一生中最想得到的東西，並且立即開始行動，努力追尋你的目標。
確定你真正需要些什麼，並且制定一個得到這些資源的計劃。注意，你所制定的計劃不能太過，同時也不能太欠缺。因為貪婪是使野心家失敗的最主要的因素，你必須把握一個適當的量度。
每天做一件讓他人感到舒服的事，或是說讓他人感到高興的話，你可以非常輕鬆的做到這一點，你可以用電話、明信片的方式，訓練自己在每一困境中，用積極的心態面對這一切。
養成精益求精的習慣，並充滿愛心與熱忱的將這種習慣發展成為嗜好。你要明白，懶散與消極是一對好朋友，它們總是成雙成對的出現。而精益求精的習慣有助於你保持快樂與積極的心態。
當你遇到問題無法解決時，你不妨試著幫助別人解決問題。千萬不要因為自己遇到麻煩而拒絕幫助別人。事實上，你在幫助他人解決問題的同時，你自己也正在洞察解決自己問題的方法，因為靈感時常會在不經意間來臨。可以做一些簡單而善意的舉動來表達自己的關心。例如，你可以送給他人一本勵志的小書，鼓勵他人樹立信心，追求美好的生活。在將快樂與信心帶給他人的同時，你自己也同樣可以從中獲得力量。俗話說，日行一善，可讓你無憂無慮。
你要了解真正的挫折是什麼？事實上，打倒你的並不是挫折本身，而是你面對挫折時所抱持的悲觀態度。
每天閱讀一篇勵志文章，從他人的經驗中汲取面對困難的勇氣。同時你也會堅信，積極樂觀的心態會對一個人的命運產生極大的影響。
徹底清理你的財產，你會發現，你所擁有的最有價值的東西並不是金錢，而是你健全的思想，它能讓你決定自己的命運，從而把握自己的生活，感受生活賦予的一切。
向你曾經冒犯過的人們致歉，不要讓自己的歉意留在心裡，要將它們公開表達出來。這個工作可能比我們想象的還要困難，可是一旦你這樣做了，你將擺脫內心的消極感受，感到前所未有的輕鬆。
改掉你的壞習慣，持續一個月，你每天減少一項惡習，並於每週反省自己努力的成果。如果你需要別人的幫助，不要怕不好意思，你應積極向那些能給你幫助的人求助。
自憐會毀滅一個人的獨立人格，你要相信，只有自己才是你唯一能夠隨時依靠的人。
將你所經歷過的一切困難都當成是激勵自己積極向上的機會，要相信，只要你能從中汲取向上的力量，那麼即使是最悲傷的經驗，也會成為人生珍貴的財富。
不要有控制別人的念頭，在這個念頭將你摧毀之前，你要首先摧毀它，將你的精力用來控制自己，而不是他人。
將你的全部思想用來做你想做的事情，而不要留半點思維空間給那些胡思亂想。
找到適合你自己心理與生理的心活狀態，不要羨慕他人，更不要浪費時間，要把握自己的一切。
每天都要向生活索取合理的回報，而不是等回報自動落在你的手中。你最終會為得到許多你所希望的東西而感到驚訝。
除非他人有足夠的證據證明他們真的正確與可靠，否則不要輕易聽信他人的建議。許多人的錯誤是因為他們輕信別人的誤導所致的。
你要相信，人們的力量並非來自於他們的物質。不要將財富可能帶來的力量過於擴大化了。
多多活動，以保持自己健康的身體狀況，生理上的疾病很容易造成心理上的失調，你的身體和思想要同時保持活力，這樣才能保持積極的行動。
愛是治療生理與心理疾病的最佳藥物，愛會在不知不覺中改變並調適你體內的化學元素，這將有助於你表現出積極的心態，擴展你的包容力。接受愛的最好方法就是付出愛。
以相同的或者更多的價值來回報給那些給過你幫助的人。遵循報酬增加原則，這會給你帶來友誼與好處。
相信當你付出時，你會得到等價或是更高價值的東西。
相信自己能為所有的問題找到答案。
用別人成功的事例來鼓勵自己，提醒自己可以克服任何困難。
對於他人善意的批評應當接受，而不應當做出消極的反應。從別人的態度中學習並反省自己，找出應該改進的地方，不要害怕批評，而是應該勇敢的面對它。
與成功和積極樂觀的人交朋友，從他們身上汲取積極正面的力量，並與他們分享成功的經驗。
分清楚願望、希望、慾望及真正想達到的目標之間的差別，其中只有慾望會給你驅動力。
避免那種具有負面意義的說話形態，不要吹毛求疵、閒言碎語，也不要中傷他人，這些行為會朝著消極的方向發展。
鍛鍊你的思想，讓它能夠導引你的命運朝著你希望的方向發展，把握住每一份思想的火花，將他們真實擁有。
隨時隨地表現出真實的自我，這樣你才能活得更自在，也會更受歡迎。
相信你的智慧，相信它會給你奮鬥所需要的所有力量。
信任與你共事的人，並承認如果和你共事的人不值得你信任，那麼表示你選錯人了。
親愛的，積極的心態並非與生俱來，而是個人性格、經歷與努力等因素共同作用的結果。做為一個自我意識很強的人，我們既然能夠意識到自己的不足，就可以努力改變，通過堅持不懈的努力來達到。
李淋燕
我也很想知道，但有時間失落，悲觀，消極，冷漠，迷惘，不如睡一覺然後去吃點好吃的。
天下無白日之
很開心能夠回答這個問題：其實對於一個人來說，開心、樂觀、積極、熱情、有動力等，更多的是體現出這個人內心狀態的面貌。也就是說這個人的內心是向上的還是消極的，而怎樣才使得我們開心，樂觀，積極，熱情，有動力呢？
首先，我們需要有一顆追求成長向上的心，只有我們自己覺得世間萬物都美好了，我們的心情才會自然的跟著好起來，所以，應該調整好自己的心態，不要輕易的被身邊的煩心事所影響，做到不亂於心。
其次，學會培養自己的興趣，興趣能夠很好的激發我們的滿足感，在這個過程中，能夠讓我們心生愉悅，變得開朗起來，能夠陶冶自己的情操等，並使得自己變得更加的自信。
最後，關鍵是調整好自己的內心，明確自己的人生目標，堅定自己的理想信念，不去想的再多，而是實打實的去做，相信我們會變得開心，樂觀，積極，熱情，有動力的，大家說是不是哇！
奮鬥中的伢子
個人的小建議，不知道對你有沒有用，但可以試試！
可以看看動畫電影，大多動畫電影的情節都是勵志、溫情的，並且言語動作上都會比較幽默、有趣，能讓人保持一個開心的狀態，同時也能讓人擁有積極樂觀的心態。
小何愛讀書
其實不難！首先你要做的就是找到你不開心的根源，如何正確的面對和解決這個心裡矛盾才是最重要的。開心的本質就是你對世事的理解和你對待自己人生的心態。沒有一個正常狀態的人會沒有喜怒哀樂，你需要學會如何調理自己的心態，平常心，平常心！多接觸一些新鮮的事物，保持一顆激進的心態。試著去做更多的事，從過程中忘卻一些煩惱
雨澤one
首先你得有個人的目標，只有有目標了才會有動力；其次你要對自己有要求，也就是說什麼以做，什麼不可以做，要規範你自己；再次你要有特長，每個人都要有自己的標記，讓別人一說到你主會想到，這個人好像畫畫什麼的特別好，要有讓人記得住你的地方；最後你要自信，當一個人自己都不相信可以做好一件事情事，他人更不會相信你。還有就是常笑，俗話都說伸手不打笑臉人。。。。。。
