欢欢乐乐546
心情不好是一件太正常不过的事情了。每个人都会有心情不好的时候。你只需要做点开心的事情。
找朋友聊聊天，倾诉一下自己的不愉快。
听听轻快的音乐，音乐是很好地治疗心情不好的手段之一。
给自己做顿饭，吃点好吃的可以让心情放松下来。
看一部电影，让自己忘记不愉快的事情。
睡一觉没有什么大不了。
世界那么大，我想去看看。旅游可以治愈人心，让视野变得开阔。
跑步。让汗水来代替不开心的事情。
不要想太多，既然不开心，那就别去想，徒增烦恼。
阳光心健心理人
我是个AB血型的人，而且偏偏还是双鱼座。我这样的性格真是“郁闷”哦！对很多要做出决定性的事情总会犹豫不决，优柔寡断，所以，经常因为这些事情弄得自己心情不好。
每当自己心情不好时，特别是夜晚，我一般会静静的听听歌，想想过去的事情。有时候也可能找部喜剧片或灾难片看看。但近年来，我心情不好时更喜欢一个人到外面的路上如风般急走，走上个把小时，出一身汗一身都感觉轻松了。
记得去年夏天的一个晚上，我接了一个客户的电话，由于我从事的是个体工商户，并承包了一家快递公司的快递末端服务业务，当天下午约两点钟左右，该客户的快递来到后，我就打电话通知其抽空来取，但电话一直处于无人接听状态中，于是我只能先在系统上上报问题件，一般到我这里的快递都是属超区件，所谓超区也就是不在快递员派送范围，需客户前来自提的。所以上报问题件系统选择的问题类型是客户原因，即“客户收件地址超区，电话联系无人接听，我司暂放”，这个就是属于客户方原因。报完问题件放好后继续操作别人的快递，通知其他的人来取快递都还顺利。
可是万万没想到，当晚大概九点左右，那个未接电话的客户打来了电话，我一接通就听他一顿责问，说我把他的快递送到哪去了，他没有收到啊，说我怎么也不通知他，我说我打电话给你你没接的啊，他说你不知道多打两次吗？我说我这一堆几百个快递不可能为了你一个快递一下子打几次电话的，而且是你没接你看到未接来电完全可以打回来给我啊！他又说你系统上面说我收件地址超区要我自己去自提，你不送来我就投诉你，你自己看着办吧！我说公司业务派送范围没到你那个地址，超区是不送的，我好声好气的跟他解释，他却越说越气，直接用粗口骂我，我一直忍住不跟他发火，但他还在骂，然后我果断挂掉了电话……
挂了电话，我全身气得颤抖，一脚一脚的踢在墙上。想起那几句脏话越踢越气，当时外面下着雨，我一低头就跑出去在雨中狂奔……分不清雨水还是汗水打湿了全身，直到感觉很累了才慢慢往回走， 一边走一边想，我干嘛那么在意他的恶语相向？这算不了什么嘛，我当他放臭屁就好了，他要投诉就投诉吧，总会有办法解决的嘛，而且又不是我的错误，我干嘛拿别人的野蛮来折磨自己啊……
所以呢，我个人觉得不管遇到什么事情，爱情也好，友情亲情也好，任何时候我们都要学会能及时的把自己的情绪控制好冷静下来，只有冷静人才清醒，而一个清醒的人，总会知道用什么方法来调节自己的心情的。
谢谢您的阅读！
观天画日头
（1）没人惹我生气，我心情不好，有莫名情绪要撒，就听歌、运动、玩QQ游戏（棋牌之类），输了就大喊大叫一阵，赢了就嗷嗷大笑，晚上好好休息，第二天就好了。
（2）正好有人撞我枪口上：
领导在我心情不好时惹到我，我忍着，回家冲自己亲爱的发，发完向他道歉，说自己今天受委屈了，说明白了，他多半会来安慰我，我就屁颠屁颠跟他后面要吃的，他哄我，就好了。（你也可以冲自己的爸妈撒，但我个人觉得，咱都成人了，别拿爸妈过不去，他们辛苦一辈子不容易，你如果没对象，就冲自己好朋友喊两嘴，一般都能互相理解的。）
同事惹到我，看情况，确实他不对，你就壮着胆子告诉他他那里让你不舒服了，当然，你最好选择一个你们独处的环境；你俩都有问题，你就冲他喊两嘴，把事情说明白，周围的人其实也看得很明白。
亲人惹到你，哎，你找点别的事情做吧。不想伤害他们，去游泳、滑雪，做些以往不怎么做的事情。或者跟他说我们玩个游戏，你扮我我扮你，再互骂一遍，并且互相纠正彼此模仿不像的地方，多半骂一会就觉得好笑了。
（3）有时候心情不好也跟没有休息好或者正好有大姨妈来有关，那你读读书，看看相声、听听笑话，找陌生人聊天，也都可以。方法无数种。你都可以试一下。
祝你每天都好心情！
不能封游戏
下面几点具体的做法亲测能让你心情变好～
- 打扫房间
把平时忽略在角落的东西收拾好，擦桌子，分类物品，扫地拖地，该扔的扔，该折好的衣服折好，整个流程下来，不但收获了干净的房间环境，还感觉内心也清扫了一遍，会有种松了一口气的感觉
- 听音乐
音乐能治愈心情我是一直相信的，找个没人打扰的地方或者时间，塞上耳塞，放自己喜欢的音乐，让自己完全投入音乐的治愈中，你会觉得坏掉的心情一点一点宣泄出来
- 吃好吃的
美味的食物可以满足你的味蕾，同时也能让你心情变得不那么糟糕，世界上还有那么多好吃的东西，要开开心心地吃呀～
- 运动
让自己通过爆汗排毒吧！运动过程在体内会分泌一种让人觉得快乐的物质，就算再怎么不想动，为了自己快点摆脱坏心情，这点努力和行动很值得。随着汗水的流出，就像累积在心中的郁闷一点点排出来了，但是一定要注意运动量，不能一下子操之过急。
- 看剧
你可以看感动题材的剧，让自己跟随着剧情的发展让感动的泪水肆意流下，同时从中领悟出些什么道理，世界上还有那么多值得感恩的事和人，坏心情都会过去的。你可以看搞笑剧，人生不如意事常八九，笑着也是一天哭也是一天，来日方长吗？并不，有些人你永远不知道下次见面会是什么时候，珍惜当下才是最重要的。
- 多回忆美好的事
翻回以前的记录和相片，是不是也有很多过去发生的现在回想起来很棒很美好很幸运的时光呢？
- 和好友倾诉
倾诉对象一定要是能认真听你啰嗦一大堆还回应你的好友，不然对对方来说就是一种折磨。倾诉很重要，能把心中的郁闷抒发出来，同时又能了解旁观者的看法，一个好的倾听者能让你心中的郁闷大大缓解甚至有所感悟。
以上就是在我心情不好的时候治愈我的方法啦～希望在世界每一个角落的你们每天心情都美美的
只一鱼
我是绿草千里如茵，很高兴回答这个问题。
生活不如意事常八九，心情也是一样，没有谁的心情一直都是很好的，很巧的是回答这个问题之前，我才把刚刚自己的坏心情调整过来。
遇到心情不好的时候该怎么办，首先自己要学会自己跟自己和解，只有当自己心里意识到，心情不好是一件糟糕的事情，不应该这样子，才有可能扭转不好的状态。
当我心情不好的时候，我会有如下做法，仅供参考：
一，心情不好的时候，第一时间发泄出来。
心情不好的时候，一定要或大喊大叫或痛哭流泪，总之一定要发出来，绝不让这种生气的糟糕的情绪，憋闷在自己的身体里，一定要让它出来。
二，心情不好的时候，去购物。
当然不是盲目的购物，只是去转移自己的注意力，可以逛逛超市买买日常的家用，买买一日三餐的食材。在购物的过程中，自己的坏心情会慢慢得到缓解。
三，心情不好的时候，让自己单独呆一会儿，放空自己。
在独立的空间里，自己跟自己独处，自己跟自己对话，时间不用多长，就可以理出自己为什么心情不好以及自己该怎样做了，这个方法我感觉对自己很有效。
四，如果做到以上三点，心情还不好的话，那就可以向最信得过的人倾诉。
找一个自己一直都很信任的人，或长辈或朋友，倾诉一下心中的苦闷，相信他们肯定能宽慰你很多，因为并不是什么人都值得信任的。
月亮尚有阴晴圆缺之时，何况本来就有七情六欲的人类呢？
每个人都有心情好或者不好的时候，遇到心情不好的时候，我们要学会正确纾解自己的情绪，让自己经常笑口常开。
绿草千里如茵
找自己好朋友聊聊天，那种很不着调的那种，一般都很幽默或者没心没肺的那种，疫情期间就不要约约酒了，可以视频约酒哈，或者和朋友打打游戏或陌生人开语音和一边玩一边聊聊天，还可以看看有意思的小视频自己试着拍拍试着让自己忙起来，或者做做自己喜欢的运动，累了睡衣觉。在或者找个安静的地方冷静
冷静是非常有必要的，这样可以深入思考，通常与其他人存在某些矛盾时可使用这个方法。找一个安静的地方，想想为什么争论以及为什么会和别人有不同的意见。
在这个时候，通常会考虑他人的想法、以及别人与自己的想法有何不同，经过如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。我平时如果心情不好了就这样调节，希望能帮助你。
懒懒然
心情如潮汐，总有不好时。
分享一下我的感受吧。
心情不好，有时事出有因，有时莫名其妙。
悦纳它，慢慢就会好的。
1.出门运动去。大汗淋漓，一切烟消云散。
2.会友宣泄去。三两挚友，相聚一吐为快。
3.呼呼大睡去。一觉醒来，太阳依旧升起。
以上三法，屡试不爽。
但愿对您有帮助。
感谢你的提问。
祝阳光灿烂。
心理咨询师黄凯东
每个人都有不开心的时候，希望能帮到大家
一多看搞笑视频电影
笑是治愈痛苦最佳的妙方，所以遇到不开心的事，你非常有必要去笑一笑，最好是大笑，笑得越疯狂越好。那要怎么样才能让自己一下子笑起来呢？不用我说你也知道了，就是去看搞笑的。你喜欢什么就自己去看吧，大笑一阵过后，你的心情自然会好起来。
二大吼大叫
就是要大吼大叫！因为心情糟糕的时候，你急需释放自己，吼叫是最直接也是最实用的方式。不过去哪里好呢？当然了，得自己去找个安静的地方咯，可以带上好友一起去，毫无顾忌的吼叫一通，直到累了才停下。这也是非常管用的，吼完心就通畅了！
三到户外散步
急于忘记烦恼，到户外散步也是挺有用的。选择一个安静的地方，比如花园啊、小溪边啊都非常不错，嗅着各种花香和清新的自然气息你很快就会感觉心情舒畅了许多。
别以善小而不为
心情不好可以去风景美的公园或郊野散散心；心情不好可以去体育场打打球或跑上几圈，可以去爬山，让自己的身体动起来；心情不好可以听听音乐或者大哭一场，将不良情绪尽情释放出来；心情不好可以去电影院看一场自己喜欢的电影，不想去电影院的话可以在家用电脑看，也可以看看自己喜欢看的书；心情不好可以去逛街购物或吃小食，逛着逛着心情就好了；心情不好还可以找好朋友吐槽，让朋友好好开导化解你的不良情绪；以上都是我常用的办法，试试看总有一个适合你！
捧花姑娘
找好朋友倾诉，出去旅旅游挚友聚聚聊聊，不要宅在家里，心事憋在心里这样容易焦虑抑郁，不好的事情尽量不要去想它，再不好事情终将过去
