矜苏256
上网课上不进去，蔫蔫的，又没有自律。
第一，需要制定一个切实可行的目标，制定一个严格执行的计划。人，有了目标才有动力。有了计划才会有条不紊，循序渐进。
第二，多学习名人名著，树立远大理想和抱负，明白人生不只是属于自己，还有好多伟大的事情值得去拥有。意识的转变才更有效，主动的学习才更持久。
建议读《名人传》等作品，明白人生的不简单，伟大人生尤其需要付出更多代价。
第三，需要监督，需要家长，老师，结合起来。多体验一下生活的艰辛，知道学习才是改变命运的捷径。
观察社会各个行业，了解他们的工作状况，待遇情况。自己以后有什么骄傲的资格，如何保证自己潇洒走一回。
第四，需要反思，日三省其身。摈弃不好的习惯，养成想到了就雷厉风行，及时完成的习惯。
第五，坚持，不达目的誓不罢休。意志力也需要磨砺，需要学习。看看名人是如何改变并锤炼自己的，向他们学习。
日积月累，习惯成自然。学习就不会是枯燥无味的，学习不过是习惯和智力的灵活运用。
学习并不轻松，需要一颗坚强的心。学习最终给予你优秀的素质，让你从容应对生活中的一切。
加油！春光明媚，不可辜负。改变自己，从现在开始！
纵哥的诗意生活
大家是否都会有这样的情况：生活中要做的事情总是在拖延，今天拖明天，第一件事拖到第二件事的时间，最后什么也没做好。你给自己做了一个规划，计划看书，看了没几行字就想刷微博玩手机，看完一页纸就觉得坐着难受，想着都这么长时间了，要不先放松一下，计划也总是耽误。其实我们中的很多人都是想得太多，做得太少，缺乏自律。成功需要很强的自律能力，也许你会说自己懒惰、拖拉，想改总是改不了这些坏毛病，别灰心，提高自律力也是可以有策略和技巧的，小编这就给大家分享下面14张图中的方法，帮助你提高你的自律力。
1. 选择一个周一开始你的提高自律力计划
研究发现，为新方案（计划）设置一个开始时间，那么你更有可能为最终的目标坚持到底。
2. 写下你要提高自律力的原因
这其实是一个自我确认的过程，确认你要这么做是因为有更高的价值追求，而不是因为某次突然的冲动，这能提高你的自制力。
3. 想想你付出的努力会有怎样的收获
研究发现，如果你用自制力的积极效果激励自己，那么你的坚持也会更持久。
4. 准备好一些应付诱惑的话
这个经过证实有效的技巧来自于自我调节策略。比如“有人给我甜食，那我就问他有没有水果。”
5. 把你想做的事和你要做的事结合起来
《管理科学》中的一个研究发现将“应该做的”行为（比如遛狗）和“想要做的”行为（比如和朋友聊天八卦）结合起来，有助于养成好习惯。
6. 把诱惑藏到难以找到的地方
有很多试验都表明，把糖果藏到视野之外，有助于你抵制放纵自我的心。
7. 为就寝时间设置闹钟，保证8小时睡眠
睡眠不足会导致你的大脑前额皮质活跃程度降低，而这个组织正好控制着你的自我调节能力。
8. 请朋友留心你容易陷入的坏习惯
也有研究发现，当身边时刻有提醒时，人的自制力更强。
当诱惑在敲门......
9. 做决定之前请权衡一下所有选项
《今日心理学》里有观点表明即刻决策会导致更加糟糕的选择。
10. 喝杯加了柠檬和蜂蜜的热水
科学研究发现，人的意志力下降跟身体内葡萄糖水平下降正相关。
11. 避免饮酒
研究表明，酒精会降低人们对自己行为所造成后果的反应能力，进而危及其自律力。
12. 将提醒你自律的东西可视化
有数据表明，在家中摆放各种有意义的提示可以提醒你保持强劲的信念。比如，洗漱间镜子上的便利贴能提醒你时刻想起自己的目标。
13. 加入到自律的人群中去
研究发现，不自律但希望改变自我的人常常会受到有自制力的人的吸引，这些人在一起会形成一个高效的互助小组。
请记住......
14. 确定你提高自律是为了自己而不是他人
如果你提高自律力是为了取悦他人，而不是为了实现自己的目标抱负，那么你的意志力很容易被消耗殆尽。
自律需要坚持，坚持下来对自信心的建立有很大的帮助，一旦你在一个时间段里完成了一件之前认为完全不可能完成的任务，你会慢慢喜欢上自律的感觉。只要开始，自律会把你带入一个充满惊喜的世界，你会遇上一个完全与众不同的自己！
消防卫士1
自律性特别高的人是很少的。人的成长很多时候要靠一定的外力。正如有句话说“优秀是逼出来的”。很多人的勤奋不是天生的，从某种意义上说，懒惰才是人天生的。很多人的勤奋，有的是为生活所逼，有的是为责任、荣誉而战……所以你有这样的状态是正常的。不过看得出来，你又为这种懒散的学习而忧虑自责，又希望自己能有所改变，但是自己似乎又很难克服这种懒散心理。那么有没有一些办法来改变这种状态呢？
首先，和班上耍得好的同学一起相互监督、共同进步。每天相互汇报各自的学习状态，遇到问题互帮互助，最好能形成相互竞争的状态，这样更能激发我们学习的热情。
其次，向父母承诺，让父母监督。（如果可以，当自己做得很好的时候，还可以申请一定的奖励。）
再次，线上学习的过程中多问问题，多和老师交流。在和老师的交流过程当中，有时老师的一句话就能激起我们好好学习的热情。
