点点医讯

你好，很高兴回答你的问题，由于需要孕育一个新的生命，而胎儿的营养主要来着母亲，所以增加营养也是必须的，但体重增加有个度。体重增加过快容易导致肥胖，胰岛素抵抗会更严重，也容易导致妊娠糖尿病，甚至显性糖尿病。如果血糖已经偏高了，肯定需要控制饮食。

为什么说妊娠期间孕妇会容易出现血糖升高，这是因为孕期孕妇身体的代谢发生了一些改变。早期胎儿的生长发育不断需要能量供给，这些能量都需要由母体来提供，母亲的肝糖输出和糖异生的能力就会加强，产生更多的葡萄糖来满足胎儿的需求。同时脂肪的分解也加速，容易出现酮体，特别是空腹。另外，由于一些胎盘分泌的激素可以降低胰岛素的敏感性，导致胰岛细胞反应性的增生。通常情况孕妇血糖水平应较正常人是偏低的，如果进食过多，体重增加过快，出现严重胰岛素抵抗，血糖的利用降低，就有可能出现妊娠糖尿病。一旦出现妊娠糖尿病无论是对胎儿和孕妇都会产生一些不良影响，具体可看以前文章。

（摘自中国2型糖尿病防治指南2017版）

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北京协和内分泌周大夫

很高兴回答你这个问题。作为一个1岁3个月宝宝的爸爸，有部分建议。

前面有朋友回答了医学理论常识，如BMⅠ控制体重的方法。还有各种建议，仅供参考。每一个孕妈妈都是一个独立的个体。每一个体重增加是孕期的正常现象。增重太快，对妈妈和宝宝确实有影响，每月的孕检医生都会建议少吃米饭，少吃糖类和含糖水果等。但孕期不增加水果又不行，少吃米饭她也觉得饿啊。其实不然，忌垃圾食品，食物多样化，按居民膳食宝塔，增加蛋白质，维生素，矿物质，纤维素，多不饱和脂肪酸的摄入。一个人吃二个人补，体重定要增加，增重太快，只要是蛋白质充足，体内B族维生素充足，大不要担心血糖问题。

还有一点，心态很重要，孕期开开心心的，左担心血糖，右担心小孩发育等等。不论孕妇年龄多大，心态放好，营养跟上，定时孕检，不必担心太多！

四十岁我老婆才生我儿子，健健康康的！就是好调皮哦[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

爱满天下xs

女性怀孕后，经过早孕期的早孕反应过后，体重增长的速度都会快起来。体重正常的女性整个孕期的增重标准大概在12.5公斤左右，要是超过了12.5公斤太多，就属于增重过多，会对孕妇带来极大的健康危害，12.5公斤等于25斤。但是并不是每一个孕妇在孕期体重的增长都能是在同一个范围内的，因此，孕期体重增长是否正常，还需要根据孕妇的体重指数来判断。体重指数遵循的是孕前体型增重后的变化，也就是体瘦的可以增重多些，体胖的增重就应该少些。体重指数=孕前体重公斤数÷身高的平方，比如孕妈妈孕前体重是55公斤，身高是1.65米，她的体重指数就是55÷（1.65×1.65）=20.2。孕前体重指数低于18.5的孕妈妈，属于体型偏瘦，整个孕期增重应该在13~18公斤之间，也就是26~36斤；孕前体重指数在25~30之间的孕妈妈，属于体型偏胖，整个孕期增重应该在7~12公斤之间，也就是14~24斤。

女性怀孕后因为要给腹中生长发育的胎儿提供成长所需的所有营养，容易饿，胃口也会变得很好，加上增大的肚子使得行动笨拙，往往都不爱活动，运动量大大减少。吃得多，动得少，身体的消耗也就减小，长肉就是不可避免的了。所以孕期在饮食上不注意控制，孕妇大吃特吃后长肉肥胖，最大的危害就是造成孕妇营养过剩，引发妊娠期糖尿病、高血压等疾病。这些因孕期肥胖引发的疾病，都对孕妇的健康有着严重影响，并同时危及胎儿的健康。因此，孕妇在孕期一定要控制饮食，注重体重的正常增长，千万不能放任体重增长过快。最应该注意的是，越是到了孕晚期，越是要控制饮食，使胎儿的生长保持在正常范围内。这样，不仅保证了胎儿的健康安全，也有利于孕妇自身的安全健康。胎儿过重过大，都会增加生产的风险，也会影响胎儿在宫内的生存状态。因此，孕期孕妇体重的增长速度是不能过快的，为了孕妇自身的安危，也为了胎儿的正常生长发育，孕妈妈必须要管住自己的嘴，做到孕期膳食营养均衡合理。

陈晨孕育育儿专栏

孕期增重太快容易导致高血糖吗？

我很肯定的告诉你，孕期体重增加太快肯定会导致血糖变高的，而且血糖高很容易会发生妊娠并发症……

怀孕后，虽然说要注意营养成分的摄入，并且可以适当的增加的食量以免无法支撑孕妈及胎儿的身体对于营养的需求，可是这不代表就要没节制的胡吃海塞将自己吃的胖胖的，特别是有些家人总认为孕妇多吃点对肚子里的胎儿就会好，实际上，这并不是在帮孕妇和胎儿而是在害他们的。而且孕妇自身胖了，并不能代表胎儿有吸收到营养，所以还是要控制下饮食，因为孕妇体重增长的太快，会给身体带来很多危害的。

那么孕期体重增长太快会有哪些危害呢？

当怀孕中晚期时，如果孕妈体重增长速度太快，就会很容易会诱发很多疾病，比如妊娠糖尿病以及妊娠高血压等疾病。

一、妊娠糖尿病

1. 孕妈如果饮食过量就会导致血液当中的血糖无法被吸收而呈直线上升的状态，很大几率会诱发妊娠糖尿病，虽然说妊娠糖尿病未必是胖孕妇的专属，但是孕妇肥胖而引发妊娠糖尿病的几率还是挺高的，妊娠糖尿病有可能会引发孕妈妊娠中毒症或者生殖泌尿系统的感染。
2. 妊娠糖尿病对于胎儿身体的健康危害也是非常大的，孕妈的血糖很容易会通过胎盘进入宝宝的体内，使得宝宝的血糖也升高，有可能会导致胎儿出现巨大儿，流产、畸形甚至胎死腹中的现象，就算出生后也有很大的可能发生各种并发症，比如新生儿呼吸窘迫综合征，新生儿低血糖，红细胞增多症等疾病。

1. 孕妈增加迅速，还有可能会引发妊娠高血压综合征，这是一种血管发生病变的症状，怀孕后如果出现妊娠高血压，有可能会引起肾脏发生异常发生危害，还有子痫症，水肿等病症，而且在分娩时有可能会发生大出血，是非常危险的。
2. 妊娠高血压还会威胁到胎儿的成长发育，有可能会使得胎儿宫内发育迟缓，或者胎盘早剥引起早产，甚至胎死腹中较为严重的状况。
   
   
   

所以，孕期体重的增长速度与孕妇和胎儿的健康是息息相关的，因此在怀孕以后应该要做到即有营养又不长肉，控制住饮食的量，还要避免高糖分和高盐分的摄入，防止体重增长太快。

那么如何控制怀孕后体重增长的速度呢？

进入孕中期后，孕妈们的食欲好转，胃口大开，所以这时孕妈就应该开始控制自己的饮食，做好膳食的安排。

1. 饮食规律均衡，保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿之间零食的规律饮食，如果饮食不规律，也会引起体重增加过多。

2. 少吃零食，尤其是饼干、蛋糕、糖果、油炸的食品等热量比较高的零食，还有一些碳酸饮料或是人工果汁饮料等，这些饮料通常都含有很多糖，热量高，容易引起身体发胖。

3. 可以适当的吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦还有全麦类的食物，能够让人产生饱腹感，还要吃蔬菜和水果，可以加速肠胃系统的消化与蠕动，但是糖分高的水果也要控制，不可以没节制的吃，以免引起血糖升高。

4. 每天喝8-10杯水，保持体内水分充足也有助于减少食量，还有就是每天要坚持适当的运动，可以及时的将体内的热量消耗掉，也是防止变胖的有效方法。

总而言之，怀孕期间孕妈们就算是胃口大开，也要克制住自己，做到管住嘴，迈开腿，进入孕晚期之后，每天都要多注意自己的体重变化，以便随时可以调整饮食的结构。

逗妈育儿路

广西壮族自治区妇幼保健院产科对来该院进行产检的1000名产妇作为临床研究对象，研究了孕妇孕前体重指数、孕期妇体重指数增幅及孕期体重绝对值增长与孕期血糖异常的相关性，得出的结论是孕妇孕前体重指数、孕期BMI增幅及孕期体重绝对值增长与孕期血糖异常密切相关，体重增加幅度过大可导致孕妇血糖异常的发生率增高。

简言之，孕期体重增长过大会增加患糖尿病的概率。

30周长10公斤算体重控制得不错了，但是怀孕时合理饮食，少吃多餐。血糖已经有点高，尽量避免选择血糖指数较高的香蕉、葡萄、西瓜、哈密瓜等，可以选择糖分相对较低、升血糖慢的圣女果、苹果、猕猴桃、草莓、橙子、火龙果、黄瓜等。

赞歌

你好，非常高兴为你解答问题，妊娠期糖尿病与孕期高能量摄入、高脂肪、饱和脂肪酸摄入过多、以及单不饱和脂肪酸摄入过少，精米、精面、蛋糕、点心等等摄入过多，粗粮、粗纤维类摄入过少都有可能会引起血糖升高。

孕期婆婆、妈妈甚至老公总是让你多吃，摄入过高的能量，每天每顿都吃的饱饱的， 而且还极少的活动。这些都是妊娠糖尿病的高危因素。

孕期体重增长过快，尤其是孕中期和孕晚期增长过快等等，这些情况都是导致妊娠期发生糖尿病的重要因素。

孕妇体重增加标准：

1.怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤

2.怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤

3.怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

你才孕30周，增长了10公斤，已经超标了，这个以后产后减肥增加了难度，更重要的是孕妈血糖高了不利于胎儿的正常发育。 你从现在开始一定要管住嘴，控制饮食，适当运动，少吃多餐，要不血糖控制在正常水平。

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

孕期体重的增加，不限进食的健康初孕妇女体重增长的平均值为12.5kg。孕期体重增加及构成是根据胎儿及孕妇体内器官和血液在不同时期的体重增加来计算的。而平均值12.5kg也是根据孕前体重指数(BMI)推荐孕期增重值。是适合胎儿和母体双方的。

先给大家说说孕期体重适宜的增重范围:(按孕前BMI推荐孕期体重增长的适宜范围)

表一:

按孕前体重、受孕年龄、是否哺乳或双胞胎推荐孕期增重:

(1)孕前体重超或标准体重120%的女性，孕期体重增加以7.8kg为宜。因孕前体重超过正常，孕期只需考虑必要性体重增加，孕后20周，每周体重不得超过300g。

(2)孕前体重正常，不计划哺乳的女性，其适宜的孕期增重为10kg，孕后20周，每周增加体重约350g。

(3)妊娠体重正常，计划哺乳的女性，孕期增重的适宜值为12kg，在孕20周以后，每周增重值为400g。

(4)青春期怀孕或体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加值为14-15kg。孕20周后，周增重为500g。

(5)双胞胎妊娠女性，孕期体重增加为18kg，在孕20周后，周体重增重为650g。

从以上可以看出，你在孕期增重是否适宜，要看您在孕前体重BNI和或超过低百分数。

另外，从你描述的情景来看:

首先，不知道您孕前体重是否正常，如果孕前体重就超标，那在孕30周体重增长到 10kg，就会太快。如果是孕前体重偏瘦，低于标准体重10%，那这样还将就说得过去。

孕期增重太快，易导致高血糖吗？

是的！这是因为:

1、在孕期，女性本身内分泌激素就会发生改变，比如血浆甲状腺激素T3.T4水平就会升高，体内合成代谢也会增加，胰岛素分泌增加，循环血液中胰岛素水平增加，这样一来，就会使孕妇的空腹血糖值低于非孕妇。导致糖耐量异常，或妊娠糖尿病发生率升高。

2、如果孕期进食量过大，体重再增加过快，胰岛素会更加敏感，分泌量过大，出现胰岛素抵抗，很容易导致高血糖。

3、虽然妊娠糖尿病，大部分分娩后可恢复正常，但会成为今后发生糖尿病的高危人群。

所以，妇女在妊娠期间，一定要控制好体重，不能一味地进补。能满足胎儿和母体的营养就好。

李爱琴营养师

作为科研博士，我还是用数据回答问题吧。

青岛大学公共卫生学院和淄博市中心医院产科曾联合开展了一个关于孕期体重不同增长水平与妊娠结局相关性的临床研究，结果发现：孕早期体重增长过快增加患妊娠期糖尿病（GDM）的风险, 孕中期体重增长过快增加妊娠期高血压疾病的发生风险。

• 孕期是一个特殊的生理时期, 需要增加营养和能量以适应生理状态的改变和胎儿生长发育需要, 孕期体重增加是一个明显的变化, 也是评价孕期营养的重要指标, 适宜的孕期增重成为近年来国内外孕产保健的研究热点。

• 国外研究证实, 妊娠前BMI和孕24周之前体重的增加是发生妊娠期糖尿病的重要危险因素, 孕前BMI每增加一个单位, 妊娠期糖尿病发生的风险增加11%。

• 国内研究也发现孕前超重或肥胖孕妇及孕期体重增加幅度较大者, 其妊娠期糖尿病的发生率明显高于孕前及孕期体重控制较佳的孕妇。

• 不同孕期体重的增长均是妊娠期糖尿病发生的危险因素, 而孕早期增重对妊娠期糖尿病发生的影响最为显著。因此, 识别和定位怀孕早期过度的体重增长是非常重要的。

• 怀孕的前三个月是产前护理和孕期保健的关键时期, 是进行相应的护理干预和孕期体重管理, 优化围产结局的一个可行和关键的窗口期。

• 近年来, 随着社会物质文化生活水平的提高, 妊娠期体重增加超出正常范围的比例逐年增长, 增加孕妇及新生儿不良妊娠结局的风险, 妊娠期高血压（妊高症）是胎儿宫内生长迟缓、早产、胎儿宫内窘迫等一系列不良妊娠结局的风险。

• 孕前肥胖、孕期过度增重均是临床导致妊娠期高血压发生的危险因素。

• 患有妊娠期高血压疾病的孕妇比正常孕妇更有经历水肿过程的可能, 这反过来又会导致一个更大的体重增长值。若孕妇发展为子痫前期, 疾病导致的水肿会使体质量迅速增长。

• 妊娠20周前的体重增长是妊娠期高血压的危险因素。当孕期体重增加明显时, 应考虑有组织液的潴留和皮下脂肪沉积异常。雌激素蓄积于脂肪中, 妊娠期脂肪的过度增加相应的引起体内雌激素增多, 当雌激素的分泌增加时, 可通过增加醛固酮的分泌, 经肾素-血管紧张素系统或通过直接增加肾小管的重新收引起水钠潴留, 从而促进妊高症的发生。

• 研究证实孕中期增重是妊娠期高血压发生的危险因素。因此, 在日常的临床工作中应加强孕期检查, 检测体重及血压变化, 发现异常增重者, 积极完善相关辅助检查, 给于合理的膳食指导, 控制病情发展, 以期待理想的妊娠结局。

参考文献

[1]赵香,韩磊,韩爱琴.孕期体重不同增长水平与妊娠结局的相关性研究[J].滨州医学院学报,2017,40(06):427-430.

子乐健康科普

我是那种怎么吃都不胖的人，孕期中旬每天一斤多葡萄，两个桃子，一个梨，还有西瓜！当时也担心血糖会高，但是每次孕检一切正常，所以整个孕期很自由的事情是想吃什么吃什么（当然一些油炸烧烤之类的没吃），所以也是因人而异！

手机用户55828495290

孕期增重太快，容易导致高血糖么？

首先作为孕妈，我们要了解孕期体重增长规律及标准。早孕期最多可以长2公斤，妊娠中晚期，每周可以增长0.3--0.5公斤，若是本来就是胖胖，只能增长0.3公斤，体重指数正常的，可以每周增加0.5公斤。如此算来，总的可以增加10--12公斤。题主你才30周，悠着点，按照你这个速度，到40周，可能会增加体重三十公斤。

再来了解一下

最后一个，了解一下妊娠期糖尿病的高危人群，直系亲属有糖尿病的、早孕期建卡时候化验血糖超过4.4的、体重指数超标的、曾经患过妊娠期糖尿病的……

题主可以回顾一下自己的情况，看看是血糖偏高，还是妊娠期糖尿病。这两个有时候一步之遥。

合理饮食，适当运动，遵医嘱，就可以避免一些妊娠合并症。

關鍵字: 容易 育儿 瘦身