羅山主注：作者功夫麻雀只說出了“用胯走路，用肩打人“的結果，但支撐胯走路，肩打人的前提是你的肩胛骨能夠向前後左右上下活動範圍達到一定限度，您的胯能夠水平轉動，能夠上下錯位，這才是問題的實質。肩胯交流可以留言。
還記得我剛由搏擊轉到練國術，站了一年三體後開始練單操，只劈崩二拳。按照師傅所說日日苦練始終不得要領。
機緣巧合一次出差在一公園，見到一老者鬚髮皆白身子硬朗，五行單操打出來那叫一個身架順暢，勁力通透！於是斗膽在老者練完後上前請教，例行盤道之後老者讓我站了三體，練了一趟劈崩二拳。老者對我評價是架子很整，靈動不足，所以無法把勁力打出去。進一步請老者解惑，老者只說四字，“脫肩走胯”之後拱手離開。只留我一人公園繼續困惑，苦想一晚還是沒有所悟，也許是我天資不足吧。
次日一早再去公園，老者果然還在，見我再來請教也許是被我誠心所感，給麻雀拆解講了這個脫肩走胯。
先說這走胯，老者所說，內家拳諺所說的很多足，其實說的是胯，胯為核心，腿腳只不過是傳動的一個工具而已。比如消息全憑後足蹬，這裡的足就是胯。很多內家前輩平日練功就是一個走，其實就是練得走胯，老者也給麻雀傳授了行樁要領，日後再有機會麻雀會在國術館為大家分享。
走胯說完了，老者給麻雀講了脫肩。與走胯目的相同，拳其實就是肩，每次是用肩在打人，手臂也不過是肩膀用來打人的工具而已，在這裡老者開玩笑的說，意在肩之後，可以把手臂想象成一個隨時可發射出去的導彈，用肩膀發射，每次恨不得把手臂發射出去來打擊對手，這樣的勁才可透，所以脫肩也可以說是手臂的脫肩。
一個走胯，一個脫肩，在三體基本功架子整的前提下單操去領悟，自然明白了肩與胯合的道理，之後的幾年，用所悟來練拳，功力有了些許精進。可惜之後再沒機會去那，也不知老者現在可好，授業解惑即為師，弟子麻雀不忘老者授業解惑之恩！
雖以過去多年，今幸得國術館平臺所邀，把所得與大家共享，望中華國術重振天下。
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