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我每天早起煮一杯咖啡，苹果削皮，切小块，然后刷手机或者几页书，感觉这味道很好，我是一定要削皮的，很久没吃苹果皮了，小时候是吃苹果皮的，忘了什么时候开始不吃了，个人感觉要是吃皮一定多清洗如果蔬果清洗剂不放心就用盐搓洗也可以的，吃苹果很好的，要坚持哦朋友们[耶][耶][耶]同时为武汉为有疫情的城市加油，感恩在一线战斗的医护人员以及各行各业为疫情贡献的人们[赞][赞][赞]
星的海
我老婆以经连续吃那种红色的萍果一年多了，以前吃什都感觉胃不舒服，通过吃了一年多的萍果，现在没有那种感觉了。每天早上洗刷完第一件事便是拿一个萍打热了用刀子削一个大口子就用饭勺慢慢的刮着吃，吃完萍果过一会而在吃一个鸡蛋。现在连我都感觉身体好象比以好多了。以前每天一并牛奶现在也不喝了。
立财509
首先我就是一个经常吃苹果的人，开始吃的时候是因为人们都说: 一天一苹果，疾病远离我。受到这样的思想的影响，所以我坚持吃苹果。但是在以后吃苹果的这个时间里，确实能感觉到吃苹果对肠胃很有好处。至于说苹果皮里面的营养是不是丰富，对身体有没有好处？吃苹果是削皮还是不削皮？那今天我就来说一说我的经验和看法。很多资料里面都说苹果皮里面有很丰富的抗氧化的元素。我觉得这一点是真的。因为我们把削好的苹果或者是切开的苹果放在外面的时候，没多久那个苹果就被氧化啦，那个颜色就变了。而且时间越久那个颜色越深。这说明苹果肉很容易被氧化。而我们大家都知道，我们看到的整个的苹果都是正常颜色的，只要没有坏掉，不论时间多长，它的颜色都不会变。所以说苹果皮肉的营养丰富，我认为是真的。至于说吃苹果对身体有没有好处？我想这一点就不用说啦，这答案也是肯定的。现在的关键问题是吃苹果到底是削皮吃还是不削皮吃？这一点非常关键。虽然说我们都知道苹果皮很有营养，但是苹果皮也存在很多风险，比如说农药残留，比如说细菌污染，还比如有的商家打蜡等等。那我们该怎么选择呢？我的看法是都不那么重要。如果你担心苹果皮上有残留有其他的危害身体的一些东西，那你可以选择削皮吃。如果你觉得这些东西没那么可怕，你就可以洗干净了不削皮直接吃。我之所以说削皮不削皮没有那么重要，是因为觉得即便是苹果皮上有农药残留，它的量也是很少的。而我们的身体里面都具有很强大的排毒功能，所以这些都不会成为我们致病的因素。倒是我们吃苹果时的心理因素才是最重要的。我是学养生的，懂养生的人都知道，最大的养生就是养心。俗语说人逢喜事精神爽说的就是这个道理。所以说，如果你觉得苹果皮上的农药残留，打蜡呀什么七七八八的东西很恐怖，对身体很不好。那你有这样的看法的话，你就削皮吃。因为如果你有这样的想法，你又还不削皮吃的话，长期有这样的心理诱导也会生病的。如果你觉得苹果洗干净了就直接可以吃，不用削皮，那也是可以的。好了，就说这么多了，希望对你有帮助。
幸福悟道
大家好，我是小艺，很高兴能回答你的问题，关于每天吃一个苹果对身体有好处，该不该削皮吃？削皮就没有营养了吗？
俗话说，一天一苹果，医生远离我，苹果具有丰富的多种维生素和矿物质，～那么苹果皮营养也就不用多说了！那么如果一天一苹果，我们在吃苹果的时候是洗洗就吃呢？还是去皮在吃呢？我的答案是，应该削皮。我来说下我的观点。
1：现在很多的水果都是打农药的，而且这些农药都有脂溶性，一般清洗的话，很难洗干净，农药残留的话对身体有很大的伤害，所以我觉得应该削皮。
2：现在商家为了苹果好看，有卖相，都会给苹果美容，就是打蜡，让苹果看起来红润有光泽，一般食用腊是没问题的，可以食用，但是好多不良商家为节约成本，用工业蜡代替食用腊，危害可想而知。
虽然苹果皮有营养，但是一个苹果皮很少，不会损失很多的营养素，如果和这些弊端比起来，还是利大于弊！
所以我的建议是吃苹果要削皮，同样有营养哦！
小艺厨房
大家好，我是小石，很高兴能回答这个问题！关于这个问题和大家分享一下我的观点和看法！
苹果是现在追求养生的朋友，都非常喜欢吃的一种水果，同时也因为它具有美容和帮助减脂减肥的功效而被大众所喜欢。并且苹果还是最好的食用型药材。因为苹果可以帮助我们调理身体健康。
首先呢，从人体日常所需的营养元素来看，苹果皮的营养含量确实比果肉要高得多，这些微量元可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，起到很好的瘦身保健的作用。
那么吃苹果到底是带皮吃还是削皮吃呢？那么究竟哪种观点和做法真正有利于我们的身体健康呢？
我建议喜欢吃苹果的朋友在吃的时候最好削皮吃，苹果皮最好不要直接食用。如果非要吃，可以提前在水中浸泡一个小时，并且洗干净，确保干净卫生，为了你们和家人的身体健康。
首先，从营养角度来看，苹果皮确实有些营养甚至比果肉还要高，比如说膳食纤维，有一半的含量其实都在于苹果皮中
其次，从安全的角度来看，苹果皮会有农药残留，在生长过程中不使用农药，苹果就很容易受到害虫和细菌的侵害。但农药对人体伤害也会非常大！
综上所述：从食品安全和健康角度小石还是建议大家削皮吃好，虽然苹果皮还有比较多的营养成分，但是并不意味着果肉中没有营养成分，即使削了皮，苹果仍然是一种营养丰富的水果。
以上就是我对这个问题的观点和看法！如果大家喜欢的话，关注我，我会不断的和大家分享各种美食的做法！
小石liao美食
您好！非常高兴能够回答您的问题，您的问题是每天吃一个苹果对身体有好处吗？该不该削皮？吃削皮就没有营养了怎么办？首先我谈一下我的看法哈，吃苹果肯定是对身体有好处，因为每天都需要补充维生素吗？嗯那我削皮吃也还有没有营养，那肯定有营养，只是营养没有那么丰富而已啊，因为皮削掉了，那么我们首先要考虑一个问题，现在为什么很多人吃苹果要削皮吃？这原因是源自于我们。苹果在种植的时候，然后呢，嗯，出售的时候会打一些那避免苹果的水分流失的更快。所以在这个过程当中啊，打上啦，那么这些农药啊这些啦，哎呀，他都是指溶性的，一般用水压是很难清洗的掉。所以吃苹果都需要削皮。如果你有更好的能够把苹果上的这些那呀农药残留啊，能够快速洗去的一些方法也可以连皮吃，连皮吃是比较有营养的。
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来自农村的糖糖
我是布鲁斯先生，很高兴来回答这个问题。
首先，苹果皮含有抗氧化功能的多酚、原花青素等，对人体有益。也就是说，苹果皮是可以吃的。前提，苹果要记得洗干净再吃。
其次，我觉得吃苹果是否削皮，要依个人喜好来定。有的人不喜欢苹果皮的口感，就会削了皮吃，有的人喜欢连皮一起吃。所以不是一定要削皮再吃。
布鲁斯先生
苹果不仅味道鲜美，它富含有丰富的矿物质和多种维生素，但是人们还是对吃苹果存在许多误区？比如，吃苹果有什么好处？吃苹果到底要不要削皮？什么时候吃苹果比较好？
先看一下苹果的营养成分，苹果是一种低热量的水果，与此同时，它的营养物质极其容易被人体所吸收，由于苹果容易溶解硫元素，所以它可以使皮肤变得光滑而细嫩，也由于苹果里富含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素可以抵抗人体的皮肤的干燥以及皮肤的瘙痒等症状；由于苹果里富含有丰富的维生素C，可预防人体的心血管疾病，与此同时，多吃苹果可以增强人的抵抗能力，也能起到预防感冒的作用。
吃苹果到底要不要削皮？
许多人认为苹果皮的营养素含量比较高，只要把苹果洗干净吃，肯定比吃削皮的苹果更好，但是事实是不是这样呢？
因为苹果皮当中，纵然有一些营养素含量高于苹果肉，比如有抗氧化功能的多酚、原花青素等。
但是吃一个苹果，苹果皮就只有一点，即使吃了全部的苹果皮，能够摄入的营养素也不会很多，对健康也不会起到十分明显的作用，可是长期吃不削皮的苹果，那苹果皮上残留的农药却会实实在在对人体健康产生危害。所以建议大家还是不要偷懒，吃苹果前把苹果皮削干净再吃，做个精致生话者。
最后提醒，如果是信奉“一天一个苹果，医生也会远离我”的朋友们，也不要拘泥于吃苹果，日常膳食均衡，适当运动，才是让医生远离你的真正法宝
快乐生活更健康
从小就听说“不干不净吃了没病”一般水果蔬菜皮上的营养是最高的。
在家无聊的杰作，把苹果皮刮了刮，发现好多白色的东西，刚开始以为是蜡油，但是用火烧过之后，居然是黑色的……
像一般的蜡油，就算烧掉后也是透明的，但苹果上的东西烧掉后是黑色的，也不知道是啥东西……
个人建议，以后吃水果还是把皮削了再吃，比较健康！
舟舟侠
按道理苹果是不用削皮的。可现在的苹果上面有一层厚蜡，怎么也洗不掉，食用时，对身体健康负责期间，最好削皮食用。
