卢金潮

导读：很多第一次生孩子的孕妈都不太懂得如何照顾孩子，这时候一般都是找自己的婆婆或者妈妈过来帮忙照料，自己在旁边学习应该怎么照顾孩子。

可是老的一辈照顾孩子的方式，有时候也不是完全正确的，就好像刚出来不久的宝宝应该多俯趴，可婆婆却觉得宝宝还这么小，俯趴着会压坏心脏。

那么到底为什么要让宝宝多俯趴呢？

一、促进成长

为人父母的总是想方设法的促进自己的孩子成长，有的通过饮食，给自己孩子吃最有营养的食物，希望宝宝可以白白胖胖，健健康康的成长。还有的家长严控宝宝的作息，在运动的时候充分的运动，但同时也要有足够的睡眠时间，做到劳逸结合。

而俯趴同样也能够让宝宝加速的成长，在俯趴的时候，其实也同时锻炼了宝宝的头部，颈部，背部以及手脚的肌肉力量。让孩子可以更好的控制自己的身体，促进全身肌肉的协调，还有助于宝宝更快的学会翻身和爬行。

二、塑造头型

一个人漂不漂亮，帅不帅，主要还是得看头型，而头型的塑造归根结底，是从小到大的睡姿，惯用姿势决定了的。

而适当的让宝宝俯趴一下，可以缓解孩子后脑勺太过扁平，让整个头型看起来更加匀称，感觉上都会更加的帅气，更加的漂亮，也不用担心戴什么帽子会不合适。而且适当的俯趴，侧着身睡觉，有助于左右脑的协调发展，提高孩子的智力，为孩子成就未来提供有利条件。

三、锻炼体力

总是平躺孩子的体力并不能得到充分提高，孩子天性是好动的，你让他俯趴着不动，他其实刚开始并不会太听话，而是一直在那里尝试动来动去。这样可以提高宝宝的能量消耗，增强肌肉力量，加强呼吸功能，自然体能也会有所提高了，而且宝宝的自主能动性也会有所提高。

孩子在清醒，吃饱一段时间后，是最适合锻炼的好时机，不像困了，或者饿了的时候，不会根据你的想法进行，只会哭闹。锻炼的时间也可以逐渐增长，从最开始的几秒，十几秒，经过几个月，宝宝甚至可以俯趴10来分钟，这就是体能提高的最好表现。

四、提升感知

世界是宽广多面的，如果总是以一个角度看事物，那么眼界就会显得特别的狭隘，要想总有全面的眼光，就需要多个角度的去看待世界。如果总是让宝宝平躺着，那么他所能理解的世界只是冰山一角，以后想事情也总会稍欠妥当，做起事情来也会不够周到。

适当的让宝宝俯趴，可以让宝宝用不同的方式感知这个世界，让他用不一样的身体面去接触这个世界，他会发现这个世界其实是更加奇妙的。而且孩子的想象力是非常丰富的，对新鲜事物也是充满着好奇，偶尔的俯趴可以说会为他打开一个新的领域。

重要提示：要注意，不满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免造成窒息，而且宝宝俯趴时，脚要着地，不然很容易阻碍双脚发育。

宝宝俯趴的时候，妈妈要在旁边看好，宝宝如果哭闹，没办法安抚好，那就要马上停止俯趴，不然他会一直抗拒俯趴。

今日话题：宝宝喜欢俯趴着睡觉，需不需要纠正他？欢迎来评论留言～

格格巫育儿

让宝宝多俯趴对其发育是非常有好处的。一般 1个月以内的婴儿俯卧时还不能把头抬起，1个月以后可能会有短暂的微微抬起，但很快头就会落下去。等到宝宝快2个月时，才能把头抬起来片刻，但依然抬得不是很好，其前胸还是不能离开床面。

不过，我们可以这样训练孩子，每天抬个几回，每次抬1-2分钟。看宝宝意愿和心情，如果宝宝不累可以考虑多抬几次。我在女儿满了1个月后，就让她练习了。所以，在拍白天照时，头已经抬得非常高了，连化妆的小姐姐都说她头抬得很好。

让宝宝多俯趴有哪些好处？

多让宝宝趴着是对宝宝能力的训练，宝宝出生后的第一项能力就是抬头，这也标志着宝宝成长迈出了关键的一步。

多让宝宝俯趴有以下4点好处：

• 首先，能扩大宝宝的视野。躺着的宝宝只能看天花板，当他能俯趴着用站立的眼光来看东西时，宝宝会觉得非常新奇。
• 其次，可以增强宝宝的颈部和腰部肌力。
• 再者，可以提高宝宝的心肺功能，加大肺活量，这不但对宝宝健康有利，还能促进宝宝语言发育能力。
• 最后，多给宝宝俯趴还能加快宝宝向前爬的速度，不让宝宝趴着，宝宝不可能学会爬行，而爬行对宝宝发育意义非常重大。所以要从这个时候引起重视。

让宝宝多趴要注意这几点

1、预防宝宝窒息

当宝宝能趴的时候，建议妈妈最好也不要离开，以防宝宝窒息。因为有的宝宝这个时候虽然能趴，但颈部的肌肉还是不够，还不具备俯卧侧头的能力。

2、喂奶后，不要立即让宝宝俯趴

宝宝吃饱后，最好不要让他俯趴，以免吐奶。建议最好是在喂奶之前，宝宝还没有发出饿的信号时，可以让宝宝多俯卧一会儿。

3、不能让宝宝自己一个人趴着

当宝宝一个人趴着时，妈妈可蹲在地上，面对着宝宝，让他能够平视妈妈的眼睛。如果让宝宝趴在地板上，妈妈也要趴在地板上和宝宝面对面的交流。同时妈妈也可以向左右两边运动，让宝宝追随着，以此来锻炼宝宝的颈部肌肉。

4、注意宝宝的情绪

虽然多趴好，但也要看宝宝的情绪。如果宝宝就是不喜欢趴着，妈妈切不可强迫。为宝宝做任何事情都要以宝宝快乐为前提。

综上所述，多让宝宝趴着是非常有好处的，对宝宝的发育也非常有利，因此，平时宝妈可以多让宝宝进行俯趴训练。但如果宝宝不愿意，我们切不了强迫。

花醒育儿

我个人觉得多让宝宝俯趴是很好的，宝宝多多练习俯趴好处多多。

先来说说我家宝宝，他4个多月就能翻身自如了，现在准备七个月就有了想要爬行的动作。而我同事的儿子比我家宝宝出生晚几天，到现在还没会翻身。是因为我牢牢记住了，在宝宝出生出院回家和宝宝满月体检时，医生交代要记得给宝宝多多练习俯趴的事，事实证明明了多俯趴也是对宝宝发育有好处的。

我相信很多妈妈相对于翻身、爬行，忽视了俯趴的练习。为什么忽视对宝宝练习俯趴？可能很多妈妈觉得宝宝太小了，特别是月子里的宝宝，脖子软软的，万一趴下了捂着鼻子怎么办？其实是不怕的，给宝宝练习俯趴的时候，我们家长肯定是要在旁边看着，确保宝宝的安全。

广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师柯海劲指出，俯趴可促进宝宝肌肉的发育。我们宝宝在俯趴的时候，背部、颈部和四肢都是需要用力的，这样就可以刺激他颈背部及四肢肌肉的发育，这些部位的肌肉发育好了，对他成长过程中的抬头、竖头、翻身、坐、爬、行走等很多运动发育都是有帮助的，能够更好地促进后续大运动的发育。

俯趴时宝宝的机体的到充分的锻炼，因为在俯趴时他们会摆动身体与四肢，做出各种动作，给宝宝锻炼的机会，这样宝宝就会长得更结实。而且还可以消耗宝宝多余的能量，让宝宝不至于长得太胖。宝宝在经过俯趴的运动后，还可帮助宝宝改善睡眠。

宝宝只是平躺时，他看到的只是白白的天花板，最多只是床头挂着的几个装饰物。但如果是翻转过来俯趴时，他视力所及范围就更广了，特别是会转头了，小脑袋左右转动，上下看，这将更有利于他更好地认识世界、探索世界。

满月后有很多宝宝的头是扁的，是因为宝宝出生后，大部分时间都是睡觉，很容易就把头型睡扁。让宝宝趴着就减少了躺着睡的时间，不会经常是枕着头部的一个位置，减少睡扁头，这样宝宝的头型就会更完美。

我们就是在月子里的时候，经常要给儿子做排气操，慢慢的趴的次数多时间久了，放屁噗噗噗的，就很少有肚子胀气了。

因为大部分新生宝宝肠胃功能还不成熟，非常容易出现胀气的问题。我们需要给孩子做排气操，最简单有效方便的“排气”运动，就是趴。 趴得多的孩子更加不容易受胀气困扰。因为当孩子趴着时，他们尝试扭动身体、转头抬头，这些主动的“排气”运动远远要比我们被动按摩的效果好。

我们足月出生的健康宝宝，一般一周大的时候就可以开始练习趴着了，0-6个月前是宝宝的俯趴的黄金时期，6个月以后也要尽量让宝宝多趴。可以在宝宝清醒、精力比较充沛的时候进行，如果宝宝困了、饿了或者刚刚吃完奶，都不是锻炼的好时机。

宝宝刚开始俯趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要你每天多次尝试，一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。

俯趴时，宝宝小手要放在胸口支撑头和胸部，还有看看他的手是不是攥着小拳头，我们要尽量帮他把手掌打开。宝宝小脚要着地，如果宝宝的小腿高高翘起的话，会不利于后面的爬行和走路。 如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了，否则他下次可能就不爱趴了，我们要在宝宝开心的时候练习俯趴。

我刚开始给宝宝练习的时候，以为宝宝趴在柔软的被子上会比较舒服，结果太软根本无法用力。所以我们不要在太软的床或沙发给宝宝练习俯趴。

(一)、宝宝穿的衣服舒不舒服，我们最好不要给宝宝穿拉链的衣服来趴，因为宝宝是趴着，很容易挨拉链拉环划到，我是比较喜欢给宝宝穿连体衣或是绑带的斜襟衣服。我会在给宝宝洗澡后，光着身子练习俯趴，因为宝宝穿多衣服趴也会不舒服，但是这样我们就要注意宝宝的保暖，要先开好空调调好温度。

(二)、给宝宝练习俯趴时，我们家长一定要在旁边，千万不能大意，说我就去拿一件衣服，这是不可以的，时刻都要在旁边，因为宝宝还是不是那么灵活的转自己的头，家长在身边就可以避免宝宝因为各种原因堵住口鼻造成窒息。

最后，生命在于运动，俯趴就是新生宝宝除了躺以外最好的运动方式，而且俯趴好处那么多，所以我们要在合适的时间开始给宝宝练习，练习多了，宝宝就自然而然的喜欢上这个运动，多多练习，宝宝的发育就更加棒棒咯。

樊一一妈咪

你好，非常高兴能回答你的问题，宝宝半岁过后，可是越来越厉害了，会翻身了，会爬了，大动作都在不经意间自己就会了！现在都提倡科学育儿，那么，在小家伙开始大动作的时候，都提倡让宝宝多趴多爬，很多宝妈都不理解是为什么了，先宝妈妈就来给大家分享一下我当时带先宝的经验吧！

1、锻炼肌肉！在宝宝会自己翻身了之后，小家伙就动得不亦乐乎了，翻过去翻过来！之后小家伙就会趴着，然后会用小手撑着身体，开始往后倒退，我们家先宝，刚开始爬的时候，就是两手撑着，往后退倒爬的，哈哈！那么宝宝在趴着的时候，可以锻炼宝宝的头部，颈部，肩部还有腰腹部的肌肉，因为要全身协调啊，并且研究表明，宝宝趴的时间越长，他就能越早的学会抬头，还有爬，还会自己慢慢坐起来，我家先宝当时就是如此，会趴着后，我就把他放垫子上自己玩儿的！

2、避免宝宝扁头！有的宝妈肯定会说，宝宝趴着和扁头有什么关系啊！大家都晓得，在一岁前，宝宝的头盖骨很软，卤门还没长全，如果宝宝长时间睡在同一个位置，头盖骨里的这几块骨头会变扁平，所以让宝宝醒着的时候多趴着，体验不同的姿势，可以降低宝宝扁平头的情况!

3、看到更多美景！大家都晓得，在一岁前，宝宝们都还不会走路，几乎都是大人抱着，躺在家人的怀里，只能看到天花板或是床顶，但是宝宝会趴了之后，翻身过来后，可以看到很多不一样的景色哦，这里看看，那里瞅瞅，哈哈，一切新奇的东西，宝宝都要看！

综上所述，让宝宝多趴着，不仅可以锻炼身体，还可以让宝宝看到更多美景，所以，各位宝妈们，让宝宝多趴多爬吧，但也要注意时间哦，最开始宝宝不愿意的时候，宝妈们也不要强求，顺其自然就好！手工码字，你的每一次点赞，每一个转发，每一次收藏，都是我不断成长的动力！欢迎大家和我一起探讨分享育儿过程中的点点滴滴！

先妈育儿

因为我一个人带孩子，所以宝宝俯趴时间非常多！4个月不到会翻身，7个月就已经会爬，不到9个月自己能够扶站。我除了教过他翻身以外，所有的大动作都是他自发的，我把它归结为：俯趴到位。因为另外一朋友家小一个月的孩子，8个月了还不会翻身，一让俯趴就哭闹！那么今天我们一起来聊一聊婴儿俯趴这件事！

婴儿俯趴到底是怎么一回事儿？

俯趴：让婴儿腹部贴床，面朝下。这样的姿势可以让宝宝锻炼其背部肌肉，有助于宝宝练习抬头、转头。

1、俯趴是大运动发展的开始：宝宝的运动发展是从上到下的，也就是先能竖头稳当（可以抬头），才能慢慢背部有力量（可以坐），再逐步发展到下肢，最终可以行走。

多趴可以加强宝宝的肩颈部肌肉，让他学会抬头，慢慢学会用胳膊支撑起上半身，为后面的翻身、爬行、独坐等大动作技能的发展奠定基础。 可以说趴得不够，对后面的大动作都会有影响。

2、开发孩子认知能力：宝宝通常是在玩耍时为仰卧状态，这样他只能看到白色的天花板。换成是你，你会不会觉得超级无聊？！

新生儿宝宝四肢未发展完善，没有力量支撑，无法看自己的手脚来运动。唯一能玩的、能改善自己眼界的就是俯趴。毕竟呆在床上俯趴时可以看到很多很多小物件呢！

3、能解决新生儿的很多小问题：①解决小儿胃胀气：这些大部分都是因为新生儿肠胃功能还不成熟，非常容易出现胀气的问题。最简单有效方便的“排气”运动，就是趴。 趴得多的孩子更加不容易受胀气困扰。当孩子趴着时，他们尝试扭动身体、转头抬头，这些主动的“排气”运动远远要比我们被动按摩的效果好。

②改善头型：很多老人给婴儿睡枕头无非就是像让宝宝有个好看的头型。其实，让宝宝多俯趴，是预防扁头、改善头型最安全有效的方法！俯趴时宝宝头部减少受压，头型会自然恢复，拥有一个漂亮的后脑勺。

都说生命在于运动，由于新生儿宝宝处于自己没有行动能力的状态，俯趴是它除了躺之外一个最好的运动方式。

如何让宝宝多练习俯趴？

健康足月的宝宝从医院抱回家的那天就可以开始练习趴了，具体俯趴的时间和次数需要看宝宝的实际情况来定。简单来说，只要宝宝愿意，不哭闹排斥，想趴多久都可以。需要注意的是：

1.俯趴应该在其喂奶半小时以后，并且在清醒的装下进行。我家小猪月子里吃饱了就睡，根本没有清醒的状态，所以并没有刻意让他进行俯趴练习。40多天后开始肠绞痛后，发现宝宝趴着睡会舒服些，才开始刻意让他多趴。

2.趴的同时可以一起游戏：一旦宝宝会抬头，转头之后就需要和宝宝一起玩儿。比如，放一面镜子在面前，让他抬头就能看见自己。我家小猪在40多天以后白天基本都在趴，连睡觉也大部分是趴着。清醒的时候我也趴在床上和他说话，逗他笑，可以给他看黑白卡，偶尔还可以给宝宝按摩背部。

3个月左右宝宝的手指发出“抓握”的信号，这时候可以放一些小的长的玩具在宝宝手里。

等到宝宝5个月左右，宝宝会自己试图用四肢撑起自己的身体，并且摇晃自己，也是宝宝发出“爬行”的信号。

3.俯趴的姿势：宝宝俯趴大部分可以像青蛙一样趴在床上，不要在太软的沙发或床上！双腿是弯曲还是打直，完全看宝宝的意愿。

4.俯趴的地方：俯趴给宝宝俯趴的地方有很多：横趴在家长腿上或竖趴在胸前、肚子上；游戏垫或床上；瑜伽球上（有的宝宝不喜欢趴着一动不动，那么可以试试用瑜伽球）。

练习俯趴时有哪些注意事项？

1.俯趴是衣服最好不要纽扣在腹部中间：由于俯趴时，宝宝的重量都在腹部，纽扣会膈应到宝宝，时间一久，会在身上留下纽扣印记！所以，俯趴时，最好给宝宝穿连体衣，或者斜襟衣服。

2.宝宝练习趴时，大人一定要在旁边：宝宝在翻身以前趴着对他来说是一件风险比较大的事情，所以父母一定要在旁边随时看着他，防止宝宝因为各种原因堵住口鼻造成窒息。

3.少抱孩子，多让他趴：刚刚出生不久的小宝宝，他们趴着时会哭，大人一抱起来就好了，所以大人认为宝宝不喜欢趴。

其实这个阶段的宝宝还没有形成自己的偏好，很多情况只是因为当他们被抱时，可以感受到大人的陪伴，这让他们有安全感。久而久之就不愿意自己趴了。

针对这种情况的宝宝，趴着不是不管，我知道很多妈妈让孩子躺着时，就是可以不管。但趴着绝对不行，父母需要也趴下来，和孩子差不多的位置对孩子说说话，唱唱歌，让孩子感受到，父母还是陪伴着的。

写在最后

越早开始趴的宝宝会越喜欢趴，如果一开始就常常抱着玩，宝宝自然会喜欢上更轻松的被抱着。

所以早一点陪宝宝趴着玩吧！！

卿晨养儿记

现在很多儿科医生都建议让宝宝多趴着，这样可以锻炼宝宝的头部，颈部，肩部，腰腹部的肌肉，趴着的时间越多他就能越早的学会抬头，翻身，四肢爬行和独坐。

宝宝多趴着好处特别多，下面我们来具体看看还有哪些？

1 多趴着宝宝长的高

宝宝想要长的高除了跟上营养，还有一个很重要的条件就是适量运动，多趴着对婴儿来说无疑是最好的运动，多趴着能活动关节帮助骨骼生长，所以要让宝宝多练习趴着。

2 多趴着使宝宝脖子不红

正常情况下宝宝胖乎乎的脖子上的褶皱就特别多，不透气，再加上有奶液，汗液，口水等在褶皱处捂着就会产生异味造成脖子发红，当宝宝趴着的时候，褶皱处就会舒展开，达到干燥透气的效果。

3 多趴着可以打开宝宝视野

刚生下来的宝宝对新生活都充满了好奇，这也想知道，那也想看看，平时大多都是躺着的，当宝宝趴着的时候看到的视角和平时是不一样的，这大大提高了宝宝的视野。

不同月龄的宝宝趴着的时间是不同的

1 0~3个月的宝宝，每次趴着的时间应该控制在1~10分钟左右，看宝宝的精神状态。

2 3～4个月的宝宝，可以每天趴着时间在20分钟以上。

3 4个月以上的宝宝，每次趴着时间基本上可以在半小时到一小时。

有的宝宝可能不愿意趴着，这时候家长千万不要强迫，应该换种方式引诱宝宝爱上趴着，比如拿着宝宝喜欢的玩具，让宝宝伸手来拿，在宝宝面前放一些新奇东西，吸引宝宝注意力。

结语

宝宝刚开始趴着的时候可能有点困难，时间长宝宝一点点就会熟悉起来，家长一定要有足够的耐心。

阿云宝妈

因为新生儿身体内的肌肉和骨骼大部分都处于待开发状态，越早开发运动技能有利于宝宝的成长发育，可在成年后避免很多问题，比如防止宝宝头型后部过扁和部分畸形偏头等。

俯卧练习对宝宝有很多益处，匍匐趴在地面上，可以帮助他锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，并促进运动技能的发育。

1、俯趴是大运动发展的开始：

宝宝的运动发展是从上到下的，也就是先能竖头稳当（可以抬头），才能慢慢背部有力量（可以坐），再逐步发展到下肢，最终可以行走。

多趴可以加强宝宝的肩颈部肌肉，让他学会抬头，慢慢学会用胳膊支撑起上半身，为后面的翻身、爬行、独坐等大动作技能的发展奠定基础。可以说趴得不够，对后面的大动作都会有影响。

2. 锻炼肌肉协调能力

俯趴能让宝宝练习抬头转头，锻炼宝宝脖颈部、背部、四肢的肌肉和手臂支撑的力量，有利于全身协调性的发展，使宝宝快速学会翻身、爬行。

3、改善新生儿小问题：

①胃胀气：

这些大部分都是因为新生儿肠胃功能还不成熟，非常容易出现胀气的问题。最简单有效方便的“排气”运动，就是趴。趴得多的孩子更加不容易受胀气困扰。当孩子趴着时，他们尝试扭动身体、转头抬头，这些主动的“排气”运动会比我们被动按摩的效果还要好。

②改善头型：

很多老人给婴儿睡枕头无非就是像让宝宝有个好看的头型。其实，让宝宝多俯趴，是预防扁头、改善头型最安全有效的方法！俯趴时宝宝头部减少受压，头型会自然恢复，拥有一个漂亮的后脑勺。

如何帮助宝宝练习俯趴？

1. 正确的俯趴姿势

宝宝俯趴时，小手应该放在胸口，以支撑头和胸部。双腿要伸直，小脚要着地。如果宝宝的小手是攥着的，妈妈要尽量帮宝宝把手掌打开。

2. 俯趴时间：

俯趴应该在喂奶半小时以后，并且宝宝清醒的状态下进行，3个月内的宝宝每次俯趴时间不宜过长，几分钟就够了。

3. 俯趴引导：

可以在趴的同时和宝宝做游戏，比如放一面镜子在宝宝面前，让他抬头就能看见自己。当他发现镜子里有一个和自己一样的小人儿时，俯趴的乐趣会大大提高。

或者是让宝宝模仿妈妈的动作，当妈妈趴着玩的时候，宝宝也会跟着一起趴着玩。

总之，俯卧对宝宝来说有很多的好处，为了宝宝的健康成长，爸爸妈妈可以训练宝宝俯趴。

注意：在俯趴练习时，一定要有家长陪伴在身边，避免发生意外。

我是王老师，家有俩娃，分享育儿知识和经验。

如果我的回答对你有帮助的话，

早教王老师

有了宝宝之后，很多妈妈都会担心自己的“宝宝三个月了还不会抬头怎么办？

娃五个月了还不会翻身，要怎么练习？

孩子肠胀气，一直哭闹该怎么做？

宝宝的头被睡扁了，怎么补救？

宝宝体检时医生说太重了，要多活动，可是这么小的娃怎么活动啊？”，其实，解决这些问题的就是“让宝宝多趴着”。

为什么说趴着可以解决这些问题，一定是有理有据的，请往下看。

宝宝多俯趴有哪些好处

⚫️趴是宝宝整个大运动发展的基础

宝宝的大运动发展史是趴、翻身、爬、坐、站、走、跑、跳........ 这几个过程形成是随着宝宝神经和肌肉的发育水到渠成来的。如果宝宝的肌肉力量达不到，你再早早的练习也是没有什么用的，只不过是徒劳一场。

所以我们要先把宝宝的肌肉力量强健起来，那是什么方式：就是趴着。

宝宝趴着的时候，他会根据自身的能力努力抬头、抬胸、用手支撑、把胸抬离地面………这些动作不仅锻炼了肌肉力量，也会促进全身的协调。

趴这个动作很神奇，几乎能把颈部、肩部、背部、腰部、四肢等肌肉群都锻炼到，对于婴儿来说，真的没有比趴着更好的锻炼方式了。

所以趴是宝宝整个大运动发展的基础，不要急着让宝宝翻身、坐、站、却忽略最基础的动作，这是不对的。

⚫️趴可以促进精细动作的发展

我们大家都知道，宝宝从出生开始一小时内就可以俯趴在妈妈胸前，与妈妈赤诚相见，这是宝宝出生以后第一次与妈妈的肌肤接触。宝宝刚出生的时候是双手紧握、拇指内扣的。要练习宝宝的手部精细动作，第一步就是要先让双手打开。

当宝宝趴着抬头时，他会想用双手支撑，慢慢的大拇指及其他手指都会得到充分伸张，这个过程可以促进宝宝手掌放松，手指的张来，是精细动作发育的起点。

为什么这样说呢？

设想一下宝宝整天躺着，他能得到的信息是很少的，除了白白的天花板，大人变形的脸，被大人们轮流抱着来逗玩，每天得到的刺激少得可怜，基本就看不到多少东西了。而趴着却不一样，这是一个全新的视角，特别是宝宝能自主抬头转头以后，看到的更是一个全新的世界。

宝宝能够接收到的信息将大大增加，TA的感官将全面打开，将可以更好看到我们成人的日常生活，从观察中学习更多，通过我们对他的互动，宝宝会得到更多的感官刺激，这才是适合她们的。

⚫️趴可以缓解胀气

小月龄宝宝容易因为胀气问题，出现哭闹多、哄睡难、睡不踏实等情况。俯趴是一个能帮助宝宝缓解胀气的好方式。当宝宝俯趴着的时候，他的腹部会受到轻微的压力，四肢也能够得到更好的舒展，将让宝宝更容易放屁屁排排气！这是件好事情。

⚫️趴着可以防止扁平头

大家都关心的头型问题。如果宝宝整天躺着，后脑勺会慢慢变得扁平，甚至造成偏头。而趴着可以减少后脑勺的压力，让孩子的头形更好看。

宝宝多大可以趴？趴多长时间

• 根据儿科医生建议，足月出生的健康婴儿在一周大的时候就可以练习趴了。
• 让宝宝从1秒钟开始。有些宝宝刚开始只能趴1-2秒，慢慢来，如果妈妈们从宝宝一出生就开始重视俯趴，那么到了2个月，宝宝通常能够俯趴10分钟/次，到了4个月20分钟/次，6个月的时候30分钟/次基本是没问题了。
• 宝宝趴着的正确姿势

宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；刚开始时，宝宝可以抬不起来，可以在宝宝胸部的位置垫一块叠好的小毛巾来支撑。

一般3个月时宝宝的上肢就能撑起整个上身；

宝宝为什么一趴着就哭？

有的宝宝不喜欢趴着，一趴就哭，看起来很吃力，担心宝宝趴着会压迫到心肺，其实爸妈们完全不用担心，更不会对宝宝有其他不利的影响。

• 刚出生的小宝宝，最喜欢的肯定是大人的怀抱，这让他们有安全感。而趴着的时候，还不会抬头看不到大人，会让宝宝觉得害怕。这个时候如果大人也趴下来，让宝宝能看到你，然后再陪宝宝说话唱歌，就会好很多

• 对于大一些的宝宝，如果之前一直被抱着或是躺着，突然换了一个姿势，会让他们觉得陌生并不习惯，当然就会用哭来抗议。这个“不习惯”并不是孩子天生的，而是我们大人缺乏引导。我们可以在宝宝面前放上他感兴趣的玩具，或者大人陪宝宝玩游戏，等到宝宝发现趴着有很多的乐趣时，就会慢慢喜欢上这个姿势了。

可以通过游戏的方式让宝宝喜欢上趴着

◼️俯趴在妈妈的身上

这个方式尤其适合小月龄宝宝，小宝宝们会很乐意趴在妈妈身上，听着我们有节奏的心跳声、感受我们的温暖气息，与我们更亲近。

◼️俯爬在手臂上

这个姿势也称飞机抱，对于前期缺乏俯趴的宝宝，我们可以先让他以飞机抱的形式来进行俯趴，飞机抱着宝宝周围溜达，既让宝宝得到锻炼，也可以缓解宝宝肠绞痛，也能让宝宝得到更多的感官刺激。

◼️边趴边抚摸

这个一般在宝宝洗完澡做最好，在宝宝趴着的时候顺便做个背部按摩，可谓一举两得

◼️垫高胸部

用哺乳枕头或者小毛巾垫在宝宝的胸部，这样可以让宝宝有更宽阔的视野，并且更舒适。

◼️俯爬做游戏

我们可以让宝宝以俯趴的姿势来进行追视练习，比如拿着宝宝喜欢的玩具，在宝宝面前平行追视，上下追视，左右追视。

对于大一点的宝宝，并且俯爬时间比较长，我们还可以在他面前玩抛气球的游戏，让宝宝的眼睛追随着气球的上升下降，训练宝宝的眼球追踪能力。

注意细节不要忘

1. 选择宝宝精神状态好的时候：不要在宝宝很饿很困的时候让她趴
2. 刚吃完奶不要趴：先让宝宝肠胃消化一下，不然宝宝会吐奶，呛奶，一般在半个小时后比较好
3. 不要让他独自趴着：不会抬头的宝宝身边一定要有大人看护；
4. 不要强迫宝宝趴着：趴着虽然好处多多，但是不要强迫。如果宝宝不喜欢，我们可以通过引导让孩子慢慢喜欢，一定要尊重孩子自己的意愿。

最后提醒妈妈们：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会！

妈咪经验谈

很多人都建议宝宝要俯趴，而且要经常俯趴，其实过早的俯趴和不正确的俯趴都会给宝宝带来伤害，对孩子的发育非常不利。

俯趴的好处有哪些？

1、首先就是锻炼宝宝的肌肉，让宝宝趴着，手、胳膊、腿等部位都会受力，对宝宝肌肉发育有很大的帮助，同时可以锻炼宝宝四肢调节能力，以及快速的学会翻身、爬行等动作。

2、避免宝宝头部变形，小宝宝头部发育还不完善，还在快速的发育阶段，如果长时间的躺着，头部受力点一直不变，就很可能形成扁头，影响宝宝的发育以及形象。

3、对宝宝的颈椎和脊椎发育有很好的帮助，宝宝趴着可以更大角度的活动头部，也更大空间的活动脊椎，对宝宝有很好的帮助。

俯趴的注意点：

1、俯趴的姿势，俯趴一般宝宝小手在胸部前下方来支撑胸部，手掌张开，增大受力面积，腿部可以自然蜷曲。

2、俯趴时间，不满3个月的妈妈俯趴一定要注意，每次时间要控制好，开始俯趴几秒钟即可，以免影响宝宝呼吸，3个月以后宝宝可以尝试俯趴5-10分钟。

3、成人在旁边，宝宝俯趴的时候，旁边一定要有人照顾，以免发生意外。

如何帮助宝宝俯趴？

1、妈妈可以和宝宝一起俯趴玩耍，可以给宝宝做一个俯趴的动作，让宝宝学习。

2、可以在宝宝前面放一些宝宝喜欢的玩具，这样会加大宝宝俯趴以及爬行的欲望。

3、也可以在妈妈肚子上练习俯趴，和宝宝有接触，宝宝也会感觉安全。

育儿讲

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