小陈同学哇偶
我是锦瑟yummy
能提出这样的问题，最起码说明一点，这个人在您心里很重要。
一个对您很重要的人，说忘就能忘，怎么可能，如果必需要忘掉一个对您很重要的人，不如不要强调忘记这件事，不要把重点放在强迫自己忘掉这件事上。
让自己的生活照常继续，甚至让自己的生活更加饱满，每天留出固定的时间去回忆这个人一下，学会让他和自己的生活合理共存，慢慢的，成为一种习惯，慢慢的，就忘记非要忘记他这件事。慢慢的，发现，想起他也不是什么让自己特别痛苦的事，就会突然发现，既然不那么痛苦了，为什么还要纠结忘记他这件事
锦瑟yummy
因为当你不断的说我要忘记这个人，我要忘记这个人的时候，你是在不断的强化你对这个人的记忆。就像我说“你脑子里不要想一头粉红色的大象。”看看你脑子里在想什么？你脑子里是不是一直有这个粉红色的大象了？
所以你真想忘记这个人的话，你不需要刻意去忘记这个人。比如你在想他的时候，就想他好了。你之所以在想他的时候，你告诉自己，我不要想他，因为想他会给你带来痛苦，想他会让你想到你们在一起的美好的时光。这会让你更痛苦，因为现在你已经失去他了。你不想要这个痛苦，对你不断的告诉自己，我不要想他。你认为你不想他，你就不会痛苦了。
思绪和想法是意识流，就像一条河一样。当这条河流过的时候，你想要用刀斩断它。那这条河会更加汹涌澎湃的流过。
所以你可以做的就是当你想他的时候，就允许想他吧。当你想到你们在一起的美好时光时，那真的是你曾经拥有过的。如果你能够真正的去感恩，感谢他曾经给你带来的美好时，那个美好是他曾给过你的，独一无二的，再也不会把相同的爱给到另一个人了，这就是专属于你的。在你的内心给这个美好时光建立一个博物馆吧，当你想要看的时候，你就来看一看。
这样慢慢的你就会放下了。
以上是我的个人观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。
汉惠心理工作室但老师
失恋的你
是否越努力想忘记前任
结果发现对方越在
自己脑海中挥之不去
失眠的你
是否越努力让自己不要想事情
反而更加兴奋跳脱
更加清醒了
这就是白熊效应
哈佛大学一个心理学家
要求参与者
不要想象一只白色的熊
结果参与者的大脑
出现强烈的反弹
很快在脑海中
浮现出白熊的形象
并且还会不断监视自己
看看自己是否
还在做不应该做的事
使我们无法转移自己的注意力
放弃对这件事的关注
就像亚当和夏娃
本来快乐地生活着
结果被上帝告知
树上的果子不能吃
结果他们反而更加惦记
就像一些禁书
即使被封禁了
还会有源源不断地传播
越禁止不能看什么
人们就会更想一探究竟
所以有很多受过伤害的人
越告诉自己不要想起
那些痛苦的往事
结果反而会沉浸在痛苦之中
患上创伤后应激症和抑郁症
影响我们的身心健康
所以我们一定要警惕白熊效应
在我们内心的滋生
对此我们可以这样做
运用更多的肯定暗示
告诉你要干什么
往往比你不能干什么
效果更好
你该放下手机学习了
是不是要比你不能玩儿手机了
怎么还不去学习
更能让我们放下手机呢
除此之外
我们要学会转移注意力
当我们认为不要做什么的时候
不要反复提醒自己
而应该用其他的事情
来填满自己的生活
不让自己有时间和精力
想到这个问题
要想真正忘掉一件事
最好的是顺其自然
把注意力转移到
我们的生活工作中去
时间会帮助我们
慢慢冲淡这些东西
我们总想做不该做的事
总想起不该想的人
说到底
就是太闲了
当你忙得四脚朝天的时候
你还会没事儿找事儿
去想一些不该想起的东西吗？
娱乐奔跑的青春
心理作用。当你放任时候，无所畏惧，你会发现什么事情都会被抛诸脑后，只有自己当时想法在控制你的头脑。同理，你现在时刻提醒自己要把他（她）忘记，其实也是时刻铭记他（她）。
如果真的要忘记一个人，顺其自然，放松心态，不要刻意。当你看透一些事情的原委之后，就会发现其实真的很容易就会放下，放下的那一刻，你才会发现自己真的成长了，不再是以前那么幼稚、可笑。
这个也是我个人深有感触的，我和初恋分手就是这样的。因为感情世界里面，我是那种慢热型的，当我愿意把心交给他的时候，他却“冷暴力”，这个也是我至今对感情害怕的一个原因。随着时间的流逝，我顺其自然，放下心中的不愉快，彻彻底底放下他。只是，后遗症是不敢面对感情。不过，自己也还是有很多收获的。
希望对您有帮助。
123预备笑
刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。所以不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。 终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢??/ 放弃一个人是那么容易还叫真爱吗?? 爱情会让你快乐,想到她就会很幸福,有力量.但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受??是不是感觉天塌了,人累了,心累了?? 我相信你有遇到过,因为我也遇到过现在在烦恼中,痛苦中.我能理解你的心情. 很想爱,付出了爱,她却要你放弃她,我说我会的,但真的可以吗??在孤独的时候,寂寞的时候,悄悄的想起了她,她的声音,想起她说过的每一句话,都是那么刻骨铭心,那么让人心痛. 真想去爱,却得到一身的伤痛,自己的身心憔悴. 这就是所谓的放弃吗?所以,放弃一个自己真爱的人是不可能的,只能哭着提醒自己,要去忘记,去逃避,虽然很不想,很不甘心,但出了逃避以外,还能做些什么?会做到只要她幸福我就幸福了吗?? 爱一个人是多么痛苦啊?虽然带来很多的幸福和快乐,但带来更多是伤害.. 放下?没这么容易的,当你真正喜欢上一个人的时候,是不可能一下子忘记得..因为她在你心里留下了没有谁可以代替的了地位..我现在就是这样,你的心情我多少能了解点. 你想要放下的话,我觉得最好的办法就是改变注意力.将注意力转向别的东西上.
美ge
刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。所以不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。 终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢??/ 放弃一个人是那么容易还叫真爱吗?? 爱情会让你快乐,想到她就会很幸福,有力量.但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受??是不是感觉天塌了,人累了,心累了?? 我相信你有遇到过,因为我也遇到过现在在烦恼中,痛苦中.我能理解你的心情. 很想爱,付出了爱,她却要你放弃她,我说我会的,但真的可以吗??在孤独的时候,寂寞的时候,悄悄的想起了她,她的声音,想起她说过的每一句话,都是那么刻骨铭心,那么让人心痛. 真想去爱,却得到一身的伤痛,自己的身心憔悴. 这就是所谓的放弃吗?所以,放弃一个自己真爱的人是不可能的,只能哭着提醒自己,要去忘记,去逃避,虽然很不想,很不甘心,但出了逃避以外,还能做些什么?会做到只要她幸福我就幸福了吗?? 爱一个人是多么痛苦啊?虽然带来很多的幸福和快乐,但带来更多是伤害.. 放下?没这么容易的,当你真正喜欢上一个人的时候,是不可能一下子忘记得..因为她在你心里留下了没有谁可以代替的了地位..我现在就是这样,你的心情我多少能了解点. 你想要放下的话,我觉得最好的办法就是改变注意力.将注意力转向别的东西上
t蓝色妖姬
刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。所以不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。 终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢?放弃一个人是那么容易还叫真爱吗? 爱情会让你快乐,想到她就会很幸福,有力量.但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受??是不是感觉天塌了,人累了,心累了?我相信你有遇到过,因为我也遇到过现在在烦恼中,痛苦中.我能理解你的心情. 很想爱,付出了爱,她却要你放弃她,我说我会的,但真的可以吗?在孤独的时候,寂寞的时候,悄悄的想起了她,她的声音,想起她说过的每一句话,都是那么刻骨铭心,那么让人心痛. 真想去爱,却得到一身的伤痛,自己的身心憔悴. 这就是所谓的放弃吗?所以,放弃一个自己真爱的人是不可能的,只能哭着提醒自己,要去忘记,去逃避,虽然很不想,很不甘心,但出了逃避以外,还能做些什么?会做到只要她幸福我就幸福了吗? 爱一个人是多么痛苦啊?虽然带来很多的幸福和快乐,但带来更多是伤害.. 放下?没这么容易的,当你真正喜欢上一个人的时候,是不可能一下子忘记得..因为她在你心里留下了没有谁可以代替的了地位..我现在就是这样,你的心情我多少能了解呢.，你想要放下的话,我觉得最好的办法就是改变注意力，将注意力转向别的东西上。
梦里失落世界
问世间情为何物，直教人生死相许！
晚上睡不着，最近总是很焦虑，不知道在寻找什么，但就是很焦虑，总是很难入睡，不知道是不是人过30都这样。昨天晚上做梦又梦到她了，梦里我们一起生活，准备要结婚，正在谈论结婚的事情就醒了，醒来发现自己眼睛湿润，原来是个梦，深深地叹息一口，回不去了。两年多时间，让我刻骨铭心……
酒精麻醉、工作劳身、野外探险等等能尝试的我都尝试了，可是一旦我安静的坐下，我就感觉她依偎在我旁，我开心、我欣喜、我失落、我孤寂……
可是，如果真的让我忘记她，我宁愿就此离去！
0797man
来说说我自己的感情故事。她叫陈悦，人长的很精致，笑起来很可爱。与她的相识是在一次活动上，第一次见到她也没感觉很特别，就是总是会无意看她，才发现她是这样好看。当感觉她也在看我，哈哈。一来二去，也就熟悉了，慢慢的开始接触聊天。接下来就追她，因为我从小就喜欢看书，每天都写一封情，自己读起来有时候也是文绉绉的，厚着脸跑到她学校强行塞给。一开始，她也没理睬，毕竟她的追求者一箩筐一箩筐的。有次是她的生日，把我叫过去参加聚会，说要介绍她的闺蜜给我认识帮我解决单身问题。在她生日派对的时候，陌生的人开始相互介绍自己，当时头脑一热，就一傻帽。轮到我发言的时候，我就朝着她傻笑，然后扯开嗓子喊，陈悦我喜欢你，我要喜欢你一万年。当时气氛很尴尬，不过脸皮撑得住。给陈悦写了半年情书，终于她点头答应做我女朋友。晚上拉着兄弟死党喝了一晚上，不知道吐了几次，就跟他们语重心长说，哥我要修身养性了，以后喝酒泡妞少找我，家里媳妇不准，我要好好学习天天向上，很长一段时间，我还觉得跟陈悦在交往的时候是很好的，没什么大野心，不会说唠叨着让我努力找工作，偶尔累了，她也只是给我默默做宵夜。她捡到小猫小狗每次都捧回家，然后基本上每次都是被她爸妈丢出来，然后她就又哭得很伤心，我就每次都负责把这些小东西送给有爱心的人家。我很开心，我始终认为这么个不聪明有点小笨的善良女孩子，就算做坏事，也坏不到能让人伤心伤肺的地步吧，然后我这么个好不容易乐观一次的悲观主义者就喜剧了。和她在一起的第二年，也是我毕业的第二年，刚好是她生日，我省吃俭用了一年，只要她要的东西我从来很舍得，自己一件199的羽绒服穿了2年还没换。我就砸下全部积蓄去跟她买一条项链，想给她一个惊喜，所以急匆匆的赶回。回来大半夜就跑去找她，结果看到她跟一个糟老头在床上亲嘴，柔情蜜意啊，她还贼主动，我跟她一起的时候，我连牵手都战战兢兢的，那糟老头竟然亲着亲着就把手伸进她内裤了，她也没拦着，我当时就懵了，没搞懂这世道这女人是怎么了，果然漂亮女人没一个不是狐狸精吗？然后她就看到了我，我把那个糟老头打进了医院，头破血流的。举起手来想打她，可是始终没有下得去手。至今我想起这个画面就恶心，她还护着那个糟老头先走，最后上楼搬下一箱情书，还给我，说分手。分手？分呗，都这样了难道我还求着你再给一次机会不成。我找了把锤子，着她的面把那项链给敲成渣。那小半年时间里，我都在想，是我太煞笔还是陈悦演技太好，或者是那有钱老头太犀利。那段时间，死党劝过，我姐也安慰过，那段时间，经常去酒吧喝的烂醉如泥。后来把工作辞了，去拉萨旅游了一趟后，终于慢慢想通了，一个爷们，想要爱人，必须先学会好好爱自己，我对着镜子，洗了把脸，把胡子剃了，出狗窝剪了个8块钱的平头，然后重新找工作上班所以很简单，我也是感情的亲身经历者，知道在面对分手，离婚时的痛苦迷茫，绝望难堪，那是潜伏在心里的无力感。同时也想帮助更多的人。
半岛视频
有两种人我们最忘不了，一种想忘记忘不掉的人，比如仇人和曾经的恋人，一种是不想忘记的人，比如亲生父母和患难朋友；至于其他的人随着时间的流逝都会逐渐从我们的心里淡忘。人的记忆力就是这么奇怪，辛苦努力想记住的东西，反倒记不住，上学时学的课本知识，怎么下功夫背诵都记不住；而有些事情总想忘记又记性格外的好，头脑里时常冒出来，并且过程十分地清晰，这也许是造物主特意这么设计的。
记得很小的时候，有一次我拿着两毛钱去商店打酱油，一手握着酱油瓶子，一手攥着两毛钱的纸币，欢快地跳着来到商店门口，正想进门，这时有一个比我大一点的孩子拦住我，“别走，把钱给我”站在我面前小声地喊到，突然遇到强盗，我一时懵了，不知如何是好，把钱给他吧，我打不到酱油回去一定要挨骂的，那钱可是父母辛辛苦苦挣来的；不给他吧又怕他伤害到自己，左右为难之时，那个坏蛋掰开我手心抓起钱来就跑了。没打到酱油我吓得也不敢回家了，手里提着空瓶子一个人在大街上转悠，天快黑的时候我才无精打采地回到家，爸妈看我出去半天也没打回酱油来，即没打骂也没问怎么回事。
这件事过去几十年了，我还觉得和昨天发生的事情一样，这就是越想忘记的人越忘不了。
