大部分生活都曝光在镜头下的明星们，一有点风吹草动就会被放大批判，尤其是在体型这一方面，毕竟在这个以瘦为美的时代，仿佛胖就是原罪，这种审美真的很病态呐...
不过大多数明星们似乎也都是胖着玩玩而已，上一场活动还胖成了球，下一秒路透就瘦成竹竿，当然了，在减肥这件事上，她们绝对用了120分的努力，毕竟要上镜呐，而镜头又会放大人的缺点。
去年因为胖而上热搜的还有李兰迪妹妹，在清宫剧《梦回大清》里，以一己之力上了n次热搜！
比如剧中花絮里，男演员抱不起李兰迪，最后只能借梯子。
弹幕里都在吐槽：远看既像地主家的傻丫头，又像米其林轮胎
近看，像生活比较滋润的嬷嬷。
连雨里罚跪，网友都在就说吐槽，“本来就跟胖大海一样，雨一浇不得泡发了啊……”
那段时间的李兰迪，换脸到福娃身上也毫无违和感
在网友们疯狂的吐槽之下，李兰迪也开始了自己的减肥之路。
首先就是管住嘴，Vlog里也是减肥餐的日常。
其次是迈开腿。健身房里、操场上都是燃烧卡路里的好地方。
最后是不熬夜！李兰迪说她拍戏的时候也一直在吃水煮菜减肥，但是因为日夜颠倒，内分泌失调把自己吃绿了都没瘦下来
所以各位姐妹们可别熬夜了！吃草都瘦不下来，更何况你吃的是火锅烧烤小龙虾！
最后的李兰迪瘦成了这样
来一张对比图激励一下减肥的各位姐妹~
李兰迪的减肥方法总结下来就是：
少吃、多动、好好睡觉。就算暂时没有瘦下来也不能放弃
看完才知道，原来女明星也不是“胖着玩”，她们为了瘦身也是有着很高的自律性，她说：“减肥没有想象中那么难，它甚至就像刷牙洗脸一样简单，不需要耗费太多意志力。”方式真的简单！
这样的方法，也尤其适合我们正在减肥或者已经减肥成功的人，健康又有效果！不跑步，也不节食，每天半小时普拉提，娱乐圈很多明星都在练（建议点赞、转发、收藏！）
为了保持好身材，张雨绮每天都会坚持进行普拉达训练,一个月怒瘦20斤！
就连刘涛，孙俪这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！
那么普拉提运动能够在家练习吗？
当然可以，
这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
减肥不仅要靠毅力，还要靠方式，今天分享8个减肥动作，通过短暂高强度的训练和休息的交替重复运动，达到快速燃脂消耗能量的效果。每天几分钟，练出好身材！
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