哼哼唧唧的哼哈二将
大家好就！我是小唐，我现在我正在减肥，已经成功减重35斤了，望我的经验能够给您带来帮助！
每天吃半饱能减肥吗？
一定可以，准确的说应该吃撑7～8成饱就行，这样不会给胃部带来负担，让你的胃会慢慢缩小，吃的也就少了。
减肥是一个长期过程，我们不是一口吃胖的，所以减肥到我们下定决心了，要认真的对待！坚持，自律就会有收获。
如果自己下定决心要减肥，那最主要的就是坚持，坚持，再坚持，不要放弃，一定会成功的！
讲讲我的故事：我是从小就胖的那种！再加上以前体重最胖的时候达到了，快150斤，作息，饮食也不规律，晚上也喜欢吃，喜欢重口味，每次吃饭都是吃饭胃撑，否则感觉没吃饱。脸看起来都是肿的，身体臃肿，人看起来也没有精神，每次说好的减肥，只是随便说说没有实际行动。买衣服买不到合适的，记得有次坐公交竟然被两个大姐嘲笑。我心里就有个想法一定要减肥，用过很多方法，都没有成功。喝过减肥产品等等。
科学减肥，不要盲目使用任何减肥产品，花钱不说，会伤害自己身体
每天保持充足的睡眠，愉悦的心情对减肥有很大的帮助。
每天保证充足蛋白质，维生素和矿物质的摄入，给自己制定合理的饮食计划和运动计划
饮食:拒绝甜食，油腻，含高脂肪和高热量食物，
每餐7～8成饱，睡前4小时不要吃东西了。
每天保证足够的水量（正常人每天身体所需水量1500到2 000毫升），足够的水量可阻止体内脂肪的堆积，提高新陈代谢
自从瘦了30多斤，整个人的精神变好了，饮食，作息都有改变。
现在的体重是110多，还需要努力减10多斤，加油，自律！遇见更好的自己
小唐的快乐生活
减肥一定要管住嘴，迈开腿，拒绝汤糖躺烫，坚持就是胜利✌️
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蕾儿的Vlog
说到减肥确实是一个比较痛苦的事，本身身体比较胖的人做什么事都比正常人完更费劲，特别是吃的东西，身体胖了需要食物来补充能量才能不至于虚脱，然而这个时候却要减少食量，这不是最残酷的事情吗？
平时看到电视上打广告吃减肥药，开始的时候有一点效果但是后期却反弹回来了。有的人喝碧生源，原理跟吃巴豆一个道理，但是都是伤害身体呀。
网上有吃饱了才有力气减肥的笑话，在我看来并不是笑话。我们要正确看待，一天吃三餐一定要有规律，早餐一定要吃，中午晚上适当控制，再加上有规律的运动，一定能减下来的，不要问我为什么，我就是这样严格要求自己减下来的
酒都小冰
半饱那要看你吃的是什么，有的食物热量很高甚至超过日常基础代谢就容易发胖哦，比如高盐高糖的精加工食品热量就高身体不容易代谢。我上面说的当然是半饱的逆向思维啦，肯定不是你心里想的那个答案，快说你是不是想偷吃点啥来安慰安慰自己受伤的胃?
我是小玲子吖
看各人体质情况，有的人喝水都胖，那该减；有的人本该吃7分饱结果只吃了5分，这个适当运动就可以了。
