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身材以及顏值永遠都像少女，這應該是很多女性所追求的一種理想狀態了。對於娛樂圈的女星來說，這種理想狀態尤為重要，畢竟她們需要身材和顏值來維持自身的事業。但也正因為如此，很多女星都保養得特別成功。這樣的美，就算曆經時間流逝，也不會輕易凋零。她們身上有一種神奇的定力，她們不懼老去，不憂命運。
陶虹在年輕時候可是不少人心目中的女神啊，長得很是漂亮，現在的陶虹其實不太在銀幕中演戲了，還是前不久播出的《小歡喜》這部劇讓陶虹又火了一把，在演技方面，陶虹確實是值得肯定的。
除了演技好之外，陶虹還有一點佩服，那就是陶虹雖然現在已經47歲了，但是身材真的很好，苗條，沒有任何脂肪，一年四季體重都是90斤，這讓無數人羨慕不已！
就連娛樂圈“易胖”女星的代表蔣欣也表示，他曾向陶紅請教過減肥方法，並通過這種方法在1個月內瘦了20斤。
這個超級容易使用的減肥方法是普拉提！陶虹經常在社交平臺上發佈練習普拉提的照片。看到安利女神，相信很多仙女都很激動。畢竟，擁有一個好的身體和氣質是最美好的時刻。
圖片中，陶虹出現在鏡子中，動作靈活，容易挑戰牛馬腿。我看不出她已經48歲了。在她力量的表現中，“少女的感覺和年齡無關”是什麼。
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像陶紅這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以陶紅和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
1、卷腹運動（15次一組，1~2組即可）
腹部用力，不到一會就感覺腹部燒燒的，是脂肪在消耗。想要馬甲線的朋友們一定要堅持住，腰瘦下來，穿什麼衣服都好看！
2、加強運動（20次一組，1~2組即可）
這個動作可能會稍微吃力一點，但是針對全身的塑形，會讓你的四肢變得勻稱，最難瘦的手臂和大腿，都能看到明顯的收縮效果！
3、拉伸運動
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
你們還有什麼有效的減肥方法嗎？歡迎評論區和小編一起交流哦~
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