多給小學生吃點營養豐富的菜餚,除了強身健體以外,還補腦護眼

初而為母,有一種奇妙的感覺,小小的生命降臨的那一瞬間,心裡洋溢著濃濃的幸福。做媽媽的只希望孩子能夠健康成長,而這離不開細微不至的照顧以及科學合理的飲食,只有吃的好才能長的高,大熊媽媽將和你一起探討如何健康合理的搭配孩子的膳食,走起!

多給小學生吃點營養豐富的菜餚,除了強身健體以外,還補腦護眼

作為小學生家長的您,是不是時常為孩子的吃食感到苦惱和困惑呢?處於小學時期的孩子,雖然學習是初級階段,但是競爭壓力還是很大,很多孩子寫作業都會寫到很晚很晚,這個時候的吃食除了一般增強身體免疫能力之外,還應當能夠保護他們的大腦和眼睛。

多給小學生吃點營養豐富的菜餚,除了強身健體以外,還補腦護眼

今天這道菜正是諸位媽媽正在尋找的,雞肉營養豐富,而且小孩子都愛吃脆骨部分,咬起來咯吱咯吱的,簡直不要太快樂!下面,我將為您介紹具體細節。

多給小學生吃點營養豐富的菜餚,除了強身健體以外,還補腦護眼

首先我們來準備食材,主要用的是500克左右的雞脆骨,其次是配料,兩根幹辣椒、薑片、白砂糖、大蒜、白芝麻,最後是調味用到的調料,生抽、食用鹽、料酒。

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做法步驟:

1.將買回的雞脆骨清洗乾淨,過濾去多餘水分,置在一側。

2.進行醃製,將雞脆骨放在盤中,在盤中加入適量的醃製材料,包括食鹽、料酒、白糖,之後將準備好的薑片搗成稀碎,放入盤中,用手進行均勻的攪弄,弄好之後放在一邊,約莫六十分鐘之後就醃製成功了。

3.在等待醃製的六十分鐘裡,我們可以借這個時間來準備配料。姜和蒜切碎,放在一邊備用,幹辣椒切成塊狀。

4.點火,鍋熱之後將醃好的脆骨下鍋,用炒勺進行翻轉,保證脆骨兩面均能受熱。

5.將火逐漸轉大,見著兩分鐘之後就可以看見鍋中出現油漬。

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6.鍋中出油之後立即放入第三步中切好的配料。

7.鍋中出現香味之後將火逐漸關小,之後可以看見脆骨的顏色在漸漸發生變化。

8.脆骨逐漸變白,此時鍋中有大量油,要注意這些油是要不得的。

9油水濾除之後,在往鍋中加入辣椒,生抽,用炒勺翻動,大約翻動三兩分鐘左右就可以將脆骨炸成金黃色。

此時就可以出鍋啦,色味全備的一道美食就好啦!

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大熊媽媽溫馨提示:醃製過程中一定要保證脆骨全都能粘上調料,這樣做出來的味道才會美味!

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成為媽媽,是我迄今為止最豐富的經歷。那個小小的生命,彷彿具有巨大的能量,喚醒我們的母性,攪動沉睡的家庭關係,與他相伴過程中充滿瑣碎、細碎、綿密,也充滿驚喜、驚訝和驚嚇。當然在這期間最重要的還是孩子的飲食健康,以上的營養搭配希望能給您和寶貝最大的幫助!攜手共帶孩子平安長大!


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