睡眠對人體健康至關重要
而在前幾天世界睡眠日發佈的
《2019年中國人睡眠白皮書》
讓胖魚大吃一驚
威海人這次睡了個第一名？？
睡眠得分前三的城市分別是
威海、煙臺、白山
在超一線城市中
北區地區睡眠得分最高，廣州最低
看來睡得香是全威海統一啊~
不得不說，我們威海人的幸福度
真的很高了！
就是不知道在座的各位“熬夜冠軍”
是不是拖威海後腿了？
該報告基於小米運動睡眠健康大數據
和10萬+在線調研問卷
通過多個維度分析和研究國人的睡眠特徵
相較於2018年
去年國人的平均睡眠時長稍有增加
延長了5分鐘
但熬夜情況也有所加深
平均入睡時間為23：55
比18年推遲了5分鐘，比17年推遲32分鐘
女性的睡眠習慣明顯優於男性
平均每晚要比男性多睡21分鐘
入睡時間平均在23：40
比男性早23分鐘
起床也早於男性2分鐘
睡姿方面
男性喜歡平躺、女性更喜歡右側臥
在各年齡段人群睡眠中
只有70前和80後平均睡眠時間超過7h
00後和90後睡眠堪憂
43%的90後和27%的00後每天都熬夜
90後人群熬夜最嚴重
平均在零點後入眠
在寵物陪伴入眠的人群中
90後和00後人群佔比達56.3%
《白皮書》顯示
心理壓力大、工作學習任務重
是影響睡眠的兩大重要壓力
僅30%的人睡醒後感覺精神飽滿
38%的人睡醒後仍然很累
43%的人用手機來消磨睡前時光
胖魚真的是“機不可失”本人了
無手機無睡眠！
國人為了改善睡眠也做了很多努力
從調查結果上看
除了使用智能手環/手錶監測睡眠外
聽音樂、泡腳、堅持運動最受歡迎
其他還有
購買更舒適的寢具、看書等
分享到:
閱讀更多 樂威海 的文章
