耳闻不如一看
烦躁的心情源自于无规律的生活作息。不能太过拘泥于自己不好的习惯当中，有时候，人们需要强迫自己去做一些事情，改掉自己的坏习惯，比如：强迫自己坚持早上6：00起床一个月、强迫自己一日三餐都要吃、强迫自己坚持每天跑1000米。
因此，与其说是自己心情烦躁，不如说是自己对自己现有生活习惯的不满。但每个人的实际情况都是不一样的，总之养成良好的作息习惯很重要，也是陶冶个人情操的一种较为有效的方法。给自己每天设定一个小小的目标，如果达到了目标再给自己一点小小的奖励，这样每天就不会过的太过枯燥乏味了。心情自然就会有所好转，因为不知不觉中，你的生活就会变得越来越充实了。
叫我美羊就好
在浮躁的时候，于个人而言，我喜欢写日记。将我们心中的浮躁、不安和困惑，用文字表露出来。可以电子版也可以手写，我个人是手写。本人坚持最久的一件事是从小学三年级到现在，每天写日记。日后，翻看自己写的东西，了解当时的想法。事后发现，其实那些让自己烦躁的事都不是事。如此一来，时间一久，你的浮躁情绪便会减轻。
若明悉
急婆娘嫁不倒好汉。总听到别人说，做事莫急，越急越出错，一急就烦躁，一烦躁就莫想把事情做好。觉得说的蛮在理。
急，很想把事情在短时间内完成，有的事情可以，但有的是急不来的。明天要参加公司会议，下午接的电话，去年的衣服旧了，穿出去不符合形象，要买一套，怎么办，只有几小时的时间了，赶快赶快赶快，不然商场关门就没法了，马上出门，一家一家的看，越急越看不进去，越看上眼，没办法，从中挑了一件，付完帐装好，商场提示要关门了，总算买到了。
急着想买一套心目中完美的衣服，但时间不允许，你急，你烦躁也没用，与其烦躁，不与不要求太高。
看着别人好车进好车出的，心中好是羡慕，要是我也有一台这样的车那多好。越想就越想买，手里差钱，烦躁。
想拍好看的视频给大家，但不会剪缉视频，文化水平有限，看不懂文字操作，只能等出门后叫别人手把手的教，看见别人美美的视频出现，也是急，急也没用，现在还不能出门。
想把一件事情做好，要在你力所能及的范围内，不要把目标订的太大，结合当前实际，有多大能力办多大的事。人心不足蛇吞象，烦躁也没用。
妈妈衣酷
心情烦躁时可以听一些舒缓音乐，做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力，是个不错的方法。之前我不喜欢运动，后来有幸坚持运动了半年，那种运动后大汗淋漓的感觉特别能舒缓心情，但是万事开头难，把运动作为一种乐趣真的是特别有益身心健康的。亲身经历，大家共勉~
爱生活的杨大妞
不管是工作，学习，游戏生活中的方方面面都很怕事情做不好。其实事后一想，并没有什么好怕的，但是一碰上事情就不行了，就紧张的要死。自认为自己不怯场，只是做什么事都想做到完美，人的精力总是有限的，总是有那么几个小地方想不到没做好整个事情的效果就差强人意了。
想做的完美100分，是好事。不过，请先做到60分，80分。
如果你在一件事情上做的不及格，下一个目标是不是先达到60分？用100分来苛求这件事情是不是不理智？
生活里有太多事情，可是一天只有24小时，人的精力也有限，分分优先级。
不是所有的事情都要100分才行，请降低对自己的不合理的期许。把时间、精力投入在最重要的三件事情。这三件事情得了70分、80分，比其他事情得100分、120分都来的重要。
趣观生活百态
唯有先让自己静下来
我越来越发现，人的情绪是最难控制又不得不控制的，我自己就在这样反复的情绪折腾中。
孩子最近食量很小，每天就喝400-500ml的奶粉，辅食吃一点点，昨天下班抱去看医生，医生说体重身高都不达标，老母亲最听不得这样的话，当时开了些健脾的药还有些维C泡腾片，把这个当救星的我回来立马冲水给孩子喝，可能是酸味太重孩子不吃，后随着奶粉一起冲孩子还是不吃，晚饭的时候做的鱼汤孩子还是不吃，就这样到睡觉的时候才闹着要吃母乳，可母乳已经没有了，不睡不吃奶粉就一直闹，我的耐心早已没了好在没跟孩子发火就是自己很焦躁，明明是想把事情做好把孩子带好可不知道自己是怎么了自从有了孩子后就经常莫名其妙的焦躁，脾气也大家里人觉得矫情自己就是控制不好，关键的是孩子也没带好，奶粉换过几次辅食也换着样的做医生也去看过也照着医生说的做了可孩子就是不吃，白天上着班晚上带孩子已是身心俱疲，可能是因为休息不好的原因整个人的状态不是很好，记忆力也差，每天就会出现情绪挣扎的时候，特别是孩子不吃的时候，现在说这些的时候还在告诉自己，是我喂养的方式不对，应该静下来想想新的办法，控制自己的情绪去解决问题才是关键。
现在每个人的生活都不容易，收入低于支出，经济精神压力都大，再加上一些其他的事，经常会让人的情绪处于崩溃的边缘，可是呢生活还得继续，我们仍得负重前行，前行的途中我们应该多给自己点快乐，多想想一些美好的事，将所有的烦躁抛却，静下心来会发现事情本身没那么难。
陶陶2019
这种情况我是深有体会的，刚毕业步入社会步入工作中因为没有工作经验，在职场中，大家都知道没有人会愿意带新人的，有时候你问同事他们的回答也是模棱两可的，但是你做错了大家又会用异样的眼光来看你，你只能自己去摸索去实践，工作中难免总是出错，因为实践和理论是有很大差别的，有时候心情很沉重、很烦躁觉得自己看不到方向很迷茫，更害怕和同事们打交道，每天上班不夸张的说就像进监狱一样，后来我无意间看到了无臂女孩杨佩的故事，他只有一双脚但是确凭借坚强的意志和信念实现了自己理想。再想想我所遇到的这些都不是事因为我比她多了两只手呢，说句土话，世界上所有的事都是人来做的，只要自己有信心有毅力就没有做不成的事，后来，我不在怕别人说，结合理论自己去摸索下班后多上网收集资料多学知识充实自己。挺起胸膛做人因为我并不比别人差，反而我认为我比她们都厉害我有理论有证书只是没有实践而已，但是人人都是从没有实践到有的，谁都不是生下来就什么都会的，所以，当我们心情烦躁想放弃的时候，一定要调整好自己的心态，静静的倾听自己的心你想要的到底是什么，我觉得人无论做什么事情第一就是对自己有信心，只要你想做的事情一定坚信自己能行，这样才能实现自己的目标，不被任何困难所打到。
丫丫和宝贝的生活日记
是的，没当我接到一项新的工作任务，我越想把任务做好，心就会越烦躁，并不知道从何处下手。但是当静下来投入到这件事情当中后，往往结果都是超乎你想象。
为什么呢？
我的经历总结如下：
1.越烦躁越是证明我心里有这件事，想做好的决心越大。
2.越烦躁越要先让自己静下来，可以用清单方法，先冷静思考这项任务的大致情况列个大提纲，然后再列出大致的流程框架，当你的清单一步步列出来后，事情就没有那么复杂了，心情也不会那么烦躁。
3.根据清单一步步完善迭代。
我就是一直这么重复这个过程，即使知道烦躁没用，但任务来了还是允许自己先烦躁，在冷静，然后列清单，到完成。
蒲公英zly
这要看你做的是什么事情了。
1.如果是涉及到一些自己有能力也必须要做好的事情，即使是要耗掉很多的精力也有必要去把它完成。烦躁是每个人都会有的，但是即便如此，也要坚持下去，千万不能够敷衍了事。否则的话，不仅仅你之前所做的努力会白费，你的内心也不好过，你会因为自己耗费了许多精力与时间，而最终还是放弃而感到懊恼。
而且你会发现在干许多事情时，你都会面临这种想要做好，但是干着干着就会心情烦躁的相似情况，如果一二再，再而三地被烦躁的心情打败的话，从而半途而废，那注定是无法尝到胜利的喜悦的。
长此以往，还会形成一种惯性，做事无法持之以恒，一烦躁就习惯性逃避，无法体验一种真正完成任务的快感。久而久之的，我们会向性格上的缺陷靠拢，产生一种自卑感，认为自己干啥啥不行，对自己的能力产生怀疑。
我之前学P图的时候，一开始也想极力地把图P的细致一些，但是这真的是相当耗时间的工程，后来也是被磨的有些烦躁了，开始变得粗枝大叶起来，等到图全部修好之后，我也只能呵呵了，连我自己这关都过不了，感觉哪里都不满意。但是看着一张张图片却又实在提不起精神来精修打磨。最终还是拗不过自己的一颗心，休息了一会，又开始重修那几张不完美的图片，直到能把自己说服为止。当把所以图片都修到自己满意时，自己的内心有了很大的满足感，甚至会有些小骄傲。
要知道，成功的人，都会遇见把事做到几乎烦躁的地步，但是他们之所以成功，也正是因为即使烦躁他们也能坚持下去。
当你烦躁时，不妨先停下来放松放松，给自己点积极的心理暗示，回过头来可能就会有继续下去的新动力了。
2.还有一种想把一件事做好的行为，就是走了另一个极端，即过分追求完美主义，这样也容易陷入烦躁之中。有些事情本身就是辩证的，无论如何都不可能完美地解决，那又何必强求呢?
就比如说人际关系的处理，我们但求问心无愧就好，要让每个人都对你心服口服确是不可能的。过分地纠结这些问题只会让自己越陷越深。
小王论事
想做好一件事，说明很在意这个事情，可能是自己给自己的压力太大了，要放松。
1转移注意力。转移注意力是调节情绪最好的方法之一。因为在心理学上认为情绪也是一种能量，是不能随意的消失或者出现的，如果在不良情绪出现的时候置之不理就只会导致这一种能量一直存在，所以大家最好的处理方法就是转移注意力，让不良情绪的能量转移为快乐情绪的能量。
2，运动。运动同样可以帮助大家调节情绪。根据以上看法，情绪本身是一种能量，可以转化为同类型的情绪能量的同时，也可以转化为动能或者热能。而运动就是这样子的道理，在运动的时候人们可以通过肆意的挥洒汗水宣泄个人情绪，当除了一身大汗的时候不良情绪也会随之消失。
3，喝糖水。根据相关的研究显示在天气干燥的时候是人们心情最差的时候，因为人体会因此而变得十分烦躁，情绪自然会变差。所以建议大家在这个时候适当的饮用糖水降火。
