近期新冠肺炎蔓延，“發熱”“病毒”等名詞讓百姓聽後不免心存緊張，“熱、毒”的概念歸屬於中醫“熱證“。目前冬春交季，有人出現“熱證“後求助於中醫，尋求具有清熱解毒祛火功效的中草藥代茶飲用，方便簡潔，一定程度上幫助減輕熱證。臨床上部分清熱祛火解毒藥還用於治療咽痛、發熱、咯黃痰等呼吸道感染性疾病；但近期若出現發熱等上述表現，建議請正規醫院的醫生指導後再自我保健。
這裡向大家簡介清熱類中草藥代茶飲的相關保健知識。
認識中醫“熱證”
常見清熱、瀉火、解毒中藥有：金銀花、菊花、決明子、野菊花、穿心蓮、西青果、金果欖、木蝴蝶、淡竹葉、鮮蘆根、板藍根、苦丁茶、菊花、桑葉、薄荷等。中醫有“藥食同源”理論，很多清熱中藥實為食物，如蒲公英、魚腥草、馬齒莧、葛根、蓮子（芯）、百合等，民間常新鮮採摘蒲公英、魚腥草、馬齒莧拌涼菜食用。清熱化痰中藥有：川貝母、竹茹、桔梗、胖大海等。日常食物中冬瓜、芹菜、白蘿蔔、絲瓜、綠豆、蓮藕、竹筍、荸薺等也能幫助緩解熱證。
如何選用代茶飲配方？
代茶飲又名以藥代茶，顧名思義是指選用一二味或數味中草藥煎湯或以沸水沖泡數分鐘後，頻頻飲用；也可研成粗末後沖服飲用。代茶飲配方種類少、藥量輕，適於病證早期或輕證。以下列舉幾種針對熱證常見的自擬代茶飲配方（克數為每日劑量）：
1. 眼紅乾澀、咽乾便秘：菊花6g、麥冬6g、決明子15g
2. 音啞咽乾，咽喉癢：西青果6-10g、木蝴蝶3-6g、胖大海2個或麥冬6g；咽癢明顯配伍鉤藤6-10g、薄荷3-6g
3. 痰多粘、咽喉發堵：桔梗6g、竹茹4g、鮮蘆根10g、金果欖6g；體型胖者配陳皮6-10g
4. 口苦、心煩、失眠：蓮子心2-3g、竹茹3g、百合10g
5. 尿黃、口渴、伴高血壓：苦丁茶3-6g、淡竹葉3-5g、菊花6-10g
6. 怕熱口乾、熱性病恢復期煩渴：白茅根10-15g、鮮蘆根10-15g、葛根10-15g；其中白茅根還利於小兒上火鼻出血、葛根利於減輕糖尿病口乾症狀。
清熱類中藥代茶飲注意事項有哪些？
1. 配方藥物一般3-5種，混合後加開水300-500ml沖泡後服；建議使用玻璃杯或陶瓷杯，飲完後加水續服；一份茶飲不宜放置飲用超過24小時。
2. 清熱類中藥多味苦，若無糖尿病等禁忌，飲用時可加少許冰糖調節口感。
3. 身體一直瘦弱、食慾不振者，謹慎服用；胃部平時怕涼、受涼後易胃痛、腹痛、腹瀉者及女性經期伴痛經者，謹慎或短時間服用。
4. 清熱祛火解毒中藥品種很多，不是所有清熱類中藥都適用代茶飲。如黃芩、梔子、白花蛇舌草等，部分需要長時間水泡、煎煮才發揮功效；如青黛為粉末味極苦，不能泡茶；部分藥物如胖大海有一定毒副作用，建議代茶飲3-5天，不宜久服。
5. 代茶飲建議飯後半小時溫服，每日可如飲茶方式多次頻服；療程3-7天，若不適症狀持續加重，建議請正規中醫辨證指導治療。
附圖：常見中草藥名稱及圖片（未附劑量）
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