九夏熙
减肥期间偶尔吃一顿夜宵是不会胖的，适当的放松一下，心情也会更愉悦，对减肥有一定的促进效果。
减肥中要强调运动，一定要通过有氧运动来控制体脂率。但一味的有氧运动也是不可取的，因为其导致的结果是加速细胞代谢衰老，而且对脂肪的控制不稳定，极易反弹。减肥期间可以吃，但是要有合理的运动安排，良好的心态更有助于健康的瘦身。
减肥的人要注意饮食规律，不要一顿不吃，然后又吃一顿大鱼大肉。规律的饮食更有助于减肥，像一些高脂肪、高糖分的食物是不建议吃的，过度的饮食对减肥并没有效果，反而会加重体重。可以吃一些清淡的食物，适量的吃一些精肉，像油炸食品、膨化饰品、烧烤等都不建议多吃，这些都是引起身体发福的食物
上岸之家APP服务君
会有影响，减肥期间偶尔吃宵夜会导致你第二天的体重上涨。因为晚上吃宵夜会增加胃肠负担，尤其是吃高热量食物，本身晚上人体的代谢和消化比白天慢，很容易转化成脂肪堆积在体内的。所以，减肥期间尽量少吃或者不吃宵夜。
一，为什么减肥期间不建议吃宵夜？
1，晚上吃宵夜的时候往往会吃肉蛋奶高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，降低了体内钙的贮存。容易形成尿路结石等问题。
2，增加胃肠负担。
晚上吃宵夜好比让你加班做事一样的道理，这个时候胃肠会超负荷工作，很容易导致你的胃肠消化功能降低。
3，促使血脂增加。
晚上进食高脂肪，高蛋白食物，很容易使人体内血脂突然升高，增加肝脏负担，对减肥和身体健康都有影响。
二，如果减肥期间偶尔吃一次，建议你这样吃。
如果减肥期间偶尔的吃一次，建议这样吃。建议晚上睡前至少2小时，以低热量食物为主，比如，水果或者酸奶或者脱脂奶或者是粗粮类食物，食用以后不要立马睡觉，过一个小时在入睡，这样可以缓解对减肥和身体的伤害。
第二天增加饮水量，减少总能量的摄入量，再增加运动量，让晚上吃的热量给代谢和消耗出去。这样就能避免体重的上涨，但是长期的吃宵夜就不建议了，毕竟对减肥和身体健康都不利。
减肥期间尽量做到规律饮食和良好的生活习惯，对减肥和维持身体健康都有很大的帮助。
营养师李老师
偶尔吃一次应该问题不大，大不了减肥多坚持几天[呲牙][呲牙]
大山里的娟子
谢谢！俺原来是二根筋挑一个头，麻杆！从来不知何谓减肥！从青年至今，一直想增肥！夏天喝啤酒，其它季节多吃，长肉不多，但近期疫情封闭近七十多天，增肉了，小肚腩鼓鼓滴，向外凸突，原因天天吃了睡，像猪一样，不挑食，不活动，整天像某星躺，看电视，玩手机，有时学几十年前吃二顿饭，不感觉有饿感！夜宵没有！在不工作后，己成奢想！疫情继续，只有坚守，牢记饭后百步走，围楼散步，对减肥不感兴趣！只要体重不超75和85公斤，身高160至180公分就可以了！减肥不在于吃！而是坚持营养膳食合理，适度健身，无病无疾，健康至上！
申牛春
目前，我正在减肥当中，我的方法是早上和中午饭正常吃，晚饭只吃一个鸡蛋或香蕉。坚持到现在有不到两周时间，体重减了四公斤。中间嘴馋有两次晚上煮了包泡面吃，吃后也没运动。但是就目前看，没有影响到减肥效果。不过还是最好别吃。
之延
个人经验，如果下决心要减肥，那就一定要控制住不要吃宵夜。多喝水蔬菜水果类，多运动，晚上7点之前尽量不进食很有效果！油炸食品，奶油类，高热量高脂肪的食物尽量不吃少吃，三餐饮食均衡，生活作息有规律，爆饮暴食，熬夜都是很容易发胖的！
石台风味
减肥期间是可以适当吃夜宵的。因为特殊情况下有可能没吃晚饭，或者女生遇到生理期都会很容易饿。食欲是人的基本需求之一，如果你太过克制长时间忍住不吃，反而会导致吃起来自己都害怕的情况。
如果你在夜晚觉得很饿，可以选择吃些低卡的食物，比方酸奶、香蕉之类的。既能促进睡眠也可以帮助肠道消化，因为低卡也不用太过于担心会长胖。
暮微
有
一颗人间桃子
有，但是你吃的东西不一样，对你的影响也是不同，如果是在晚上饿，尽量选择蔬菜类，不要在选择火锅烧烤泡面之类的东西，如果选择这类你减了几天甚至十几天的付出将付诸东流，而且这些行为一旦发生很有可能会多次发生，如果只是很久一次，咱们饭前多喝点水，饭中尽量选择可以饮食的，饭后散散步，喝点有助于消化的，后面几天适当加点运动量，就差不多可以了，有也不要因为吃了一顿饭天天的心怀愧疚，跟多减肥小知识，关注我的主页，希望用自己的分享帮助更多减肥人学会减肥，更快减肥，加油！
健身之旅
肯定有影响，特别是睡前吃甜的容易发胖
