用户5252778482849
自我居家隔离时
第一：以我自身为例，虽然在家隔离，但是依旧锻炼身体，在家中跳绳，原地小跑，做keep，为的就是有一个健康的体魄，提高抵抗力，病毒来了自身的免疫力也能将其杀死。
第二：吃饭多吃水果蔬菜，早睡早起有一个良好的作息。
第三：在此期间，可以多看书，大块大块的时间可以用来提升自我。
以自身为例，这个疫情，我学会了公众号排版 写公众号文章，运营公众号。看完了八本书，从b站学习日语。
甚至还激发了自己的潜能，写小说，成功签约今日头条。
第四：拿邻居来说，他们一家是年前从武汉回来的，回来后一直在家隔离了半个多月，从未出门。在此期间，社区的工作者都是把吃的放在他们门前。他们从来没有出过门，没有给任何人添乱。甚至在群里道歉，都是因为自己，给大家带来麻烦了。
中国人骨子里透露的都是善良，温暖和善意。
这一次疫情让自行居家隔离的人看见了祖国的强大，也看见了普通民众之间的温暖，和抗击疫情的众志成城。
好好利用时间，不断学习，提升自我。做一个有用的公民，做一个守纪的公民。
穷则独善其身，达则兼济天下。
王大纯
家居环境
（一）尽量单独居住或居住在通风良好的单人房间，尽可能减少与其他家庭成员的接触。
（二）每天开窗通风，不能自然通风的可采用排气扇等机械通风。
（三）每天清洁家居，保持家居环境和物品清洁卫生。推荐使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂消毒家庭物品，至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。
个人卫生
（一）居家隔离的14天内不要外出（有特殊情况需要外出的先同辖区村委会/居委会申请）。
（二）做好个人健康状况记录（如每日监测体温两次及以上）。
（三）勤洗手。建议使用洗手液（肥皂）和流动水清洁双手。
（四）个人食物要清淡、多样化，保证营养充足。
（五）心态要平和，不要着急、害怕。
（六）保证睡眠充足，减少上网、长时间看视频看电视等。
（七）日常戴口罩（尤其是与家人接触时），特殊情况需要外出时必须戴口罩。与别人谈话时保持1米以上距离。
（八）注意咳嗽礼仪和手卫生。咳嗽、吐痰或者打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻或采用肘护，在接触呼吸道分泌物后应立即使用流动水和洗手液洗手。餐前便后、擦眼睛前后等应及时按照“七步洗手法”洗手。
（九）毛巾采用一人一巾一用原则，使用后悬挂于通风干燥处。
（十）村（居）或住宅小区应在居家隔离人员家门口或垃圾回收点放置不同颜色的带盖垃圾桶，用于收集隔离人员家庭垃圾。隔离人员家中要设置套有塑料袋并加盖的垃圾桶，用过的纸巾、口罩等放置到加盖垃圾桶里，每天清理，清理时扎紧塑料袋口，再投放到分类垃圾桶里。
（十一）若有发热、咳嗽、乏力等呼吸道症状，请戴上一次性医用口罩及时到医院就诊。前往医院时应该全程佩戴一次性医用口罩。尽量避免乘坐公共交通工具前往医院。时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。
（十二）居家隔离期满14天未发病者可解除与家人隔离，恢复正常的学习、工作和生活。
家人的防护
（一）固定一个身体健康状况好的家属来照看居家隔离者。
（二）不与居家隔离者共用生活用品、餐具等，避免间接传染。
（三）与居家隔离者接触，或进入居家隔离者房间，都应佩戴一次性医用口罩。口罩要按时更换。如果口罩变湿或是变脏，应立即更换，并用流动水和肥皂或洗手液按照“七步洗手法”洗手。
（四）不要直接接触居家隔离者的分泌物，特别是痰液和粪便。使用一次性手套处理居家隔离者的尿便和其他废物，摘掉手套后也需要及时按照“七步洗手法”洗手。
（五）全家使用公筷，最好实行分餐制，避免交叉感染。
（六）在饮食上一定要注意食物要彻底煮熟，尤其是肉类和蛋类。处理生食和熟食之间都要洗手。
日常清洁及预防性消毒
环境及物品以清洁为主，预防性消毒为辅，应避免过度消毒，受到污染时随时进行清洁消毒。消毒方法如下：
（一）餐饮具和茶具：首选物理消毒，煮沸15-30min，或按说明书使用高温消毒箱（柜）消毒；也可使用含氯消毒剂（有效氯浓度250 mg/L～500 mg/L）浸泡30 min后，再用清水漂洗干净。
（二）物体表面：对台面、门把手、电话机、开关、热水壶把手、洗手盆、坐便器等经常接触的物体表面，可使用含氯消毒剂（有效氯浓度250 mg/L～500 mg/L）擦拭，作用30min，再用清水擦净。
（三）地面：可使用含氯消毒剂（有效氯浓度250 mg/L～500 mg/L）用拖布湿式拖拭，作用30min，再用清水洗净。
（四）普通织物：对毛巾、衣物、被罩等可使用含氯消毒剂（有效氯浓度250 mg/L～500 mg/L）浸泡30min，再用清水漂洗干净。
（注意：含氯消毒剂对织物有漂白作用），或采用其它衣物消毒液按说明书使用。
常见消毒剂及配制使用
（一）有效氯浓度500 mg/L的含氯消毒剂配制方法：
1.使用84消毒液（有效氯含量5%）：按消毒液：水为1:100比例稀释；
2.消毒粉（有效氯含量12-13%，20克/包）：1包消毒粉加4.8升水；
3.含氯泡腾片（有效氯含量480mg/片-580mg/片）：1片溶于1升水。
（二）75%乙醇消毒液：直接使用。
（三）其他消毒剂：按产品标签标识以杀灭肠道致病菌的浓度进行配制和使用。
注意事项:含氯消毒剂有皮肤黏膜刺激性，配置和使用 时建议佩戴口罩和手套，儿童请勿触碰。
两只小胖
分享一下我的体验吧，我是黑龙江省北边的边远山区。我们这是农场，以前是军马场，2月24号送4个在城里面打工的小姑娘去县里做火车，县城离我们这200里地，送完他们我得回来自行隔离14天，门上被贴封条，我自己在楼里一点意思都没有，每天看着手机头条，玩着游戏，每天定时量体温汇报给社区医院，又让社区人员帮我买了面条，买了香其酱、老干妈、方便面每天我就吃这些，因为楼里平时不做饭没有柴米油盐酱醋茶，自己也不会做菜，每天都吃这些东西，上顿面条🍜，下顿🍜，一连吃了14天都吃腻了。其实自己一个人在楼里，不让出去，每天没有人跟我说话我都快抑郁了，觉着非常孤独，每天都睡到自然醒。 在家隔离也不需要做什么，多准备点吃的，喜欢运动在家就做些简单的运动，不吵到邻居就行。
海纳百川162533248
1.将密切接触者安置在通风良好的单人房间，拒绝一切探访。单间隔离的房间，东西越少越好，戴好口罩，做好通风；关闭中央空调。2.限制密切接触者活动，最小化密切接触者和家庭成员活动共享区域。确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好（保持窗户开启）。洗澡和卫生间尽量单独使用或使用完毕之后，做好消毒和通风。3.家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和密切接触者至少保持1米距离。哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。4.其他家庭成员进入密切接触者居住空间时应佩戴口罩，口罩需紧贴面部，在居住空间中不要触碰和调整口罩。口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下并丢弃口罩之后，进行双手清洗。5.与密切接触者有任何直接接触，或离开密接接触者居住空间后，需清洁双手。准备食物、饭前便后也均应清洁双手。如果双手不是很脏，可用酒精免洗液清洁。如双手比较脏，则使用肥皂和清水清洗。（注意酒精使用安全，如意外吞食用或引发火灾）。6.使用肥皂和清水洗手时，最好使用一次性擦手纸。如果没有，用洁净的毛巾擦拭，毛巾变湿时需要更换。7.偶然咳嗽或打喷嚏时用来捂住口鼻的材料可直接丢弃，或者使用之后正确清洗（如用普通的肥皂/洗涤剂和清水清洗手帕）。8.家属应尽量减少与密切接触者及其用品接触。如避免共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗。9.推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天频繁清洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。10.使用普通洗衣皂和清水清洗密切接触者衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。将密切接触者使用的床品放入洗衣袋。不要甩动衣物，避免直接接触皮肤和自己的衣服。11.戴好一次性手套和保护性衣物（如塑料围裙）再去清洁和触碰被密切接触者的人体分泌物污染的物体表面、衣物或床品。戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。12.家里选择身强力壮的人照顾，选择专门的衣服在和被照顾者接触的时候穿，照顾者应佩戴口罩，口罩用后应正确丢弃，与被照顾者接触后应用肥皂等彻底清洗双手。
夜妖531
这里说的居家隔离怎么“隔”？是一定不能出门了吗？各种不同情况的隔离，应该怎么做？网易健康对此请教了武汉大学人民医院感染科陈晓蓓副教授。
首先，要切断新型冠状病毒感染，注意做好以下几件事：
1.隔离：新冠病毒肺炎患者和与其密切接触者，轻者居家隔离（至少14天），重者医院隔离。
2.饮食：病从口入是有道理的，忌口、不吃野生动物。
3.消毒：勤洗手，保持手卫生、咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。
记住，病毒对热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒（氯己定不能有效灭活病毒）。所以，患者碗筷可以用热消毒，使用过的物品可以用上述化学物品消毒。
4.通风：保持室内空气流通，每日开窗通风至少2次，每次至少30分钟。
5.戴口罩：出门戴口罩。
6.个人卫生：咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。不要打完喷嚏后揉眼睛或者接触粘膜的部位。
7.别熬夜：不要让机体过于疲劳，导致免疫力下降。
其次，做好隔离，特别是院外的居家隔离。
针对轻症感染者、与新冠感染病人有密切接触史者、有湖北往来接触史者、从异地返回工作地者（无湖北往来接触史），居家隔离期间，要学会观察自己的健康状况，要知道什么情况下必须去就诊，还要知道怎么吃，怎么住，怎么洗，怎么消毒。这几类人群的居家隔离方式主要如下：
一、轻症感染者
人群：
1. 经医院医生评估后要求居家隔离；
2. 发热＜38℃，可自行退热；
3. 无明显呼吸困难和气喘；
4. 伴轻度或不伴咳嗽；
5. 无严重慢性疾病者。
隔离方法：
1.通风良好的单间或者限制活动区域；
3.含氯消毒剂每天消毒房间；
4.洗手液或肥皂饭前便后洗手；
5.衣物、碗筷每天消毒；
6.避免探视；
7.严格禁止外出。
划重点：患者要禁足，不要接触其他人。
二、与新冠感染病人有密切接触者、有湖北往来接触史者
人群：
1.与确诊病人在感染期内有共同生活、工作经历的家人、同事等；
2.与确诊病人在感染期内有共同乘坐交通工具、开会等经历的人；
3.14日内有湖北往来经历或者接触过湖北亲友者。
隔离方法：
1.隔离至少14天；
2.通风良好的单间或者限制活动区域；
3.含氯消毒剂每天消毒房间；
4.洗手液或肥皂饭前便后洗手；
5.衣物、碗筷每天消毒；
6.避免探视，如果有人探视一定戴口罩，避免距离过近；
7.禁止外出。
划重点：禁足并最好谢绝探视。
电影乐乐笑不停
自行居家隔离应该做到以下几点:
1、不擅自外出，如实回答隔离观察点工作人员的健康询问。
2、积极配合医务人员每日上、下午各一次体温测量并做好记录。
3、最好拥有独立房间，尽可能减少与其他家庭成员的接触，保持房门随时关闭。如条件不具备，请至少保证一米以上的距离。生活用品与其他家庭成员完全分开，避免交叉污染。
4、隔离人员与同住的家人均应佩戴口罩，避免密切接触。佩戴新口罩前、处置完使用过的口罩后均需要及时洗手。
5、保持充足的休息，食物要清淡、多样化，保证营养充足。
6、用过的纸巾、口罩及生活废弃物丢入专门的带盖垃圾桶内，交由相应工作人员专门处理。垃圾桶要每天清理。
7、出现发热、咳嗽、气促等急性呼吸道症状，立即电话联系隔离观察点工作人员。
沛莎妈妈
自行隔离我是这样做的：我3月10号从四川开了健康证买好了半个月的生活物资回湖南。回家第一时间在小区登记，社区报备。自行居家隔离14天，每天社区医生来家量体温早晚各一次。为了自己和他人的安全到现在还没有出去过，还有两天我的隔离期就满了。
芳芳艺
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军哥日常
二月五号产宝宝，宝宝住院，九号我陪着老婆出院开始了十四天的居家隔离！
居家隔离首先要储备好充足的粮食蔬菜，回家的路上路过为数不多开业的大型超市，买了大米小米面条，还买了大白菜土豆粉丝，等等已储存的物资，包括油盐酱醋，该备的都备齐了！
上面是第一步，由于宝妈需要坐月子，有很多忌口的不能吃，太咸太辣的不能吃，多喝小米粥菠菜汤等等。宝爸也是第一次当爸爸，需要学习的还很多，所以是边做边学。
不会的就会问头条！
宝妈不能活动量太大，家里的一应家务都有我处理，不能看电视玩手机，唯一要做的就是休息，养好了等着宝宝出院回家！
那几天的一三五下午的二点后，是我们最期待的时候，因为我们可以打电话询问宝宝的情况了，宝宝每天都有一点点的进步，是我们最大的开心！
心里有份爱有份期待隔离的时间转眼就过去了！
温文而彩
居家自行隔离第需要向当地社区报备，填写自愿隔离责任书和自行隔离的承诺书！并且配合社区及物业人员完成每日量体温测试并上报！隔离期间不能擅自离开家门！
