“孔雀公主”杨丽萍61岁还在减肥，称从未胖过，只用一招保持身材
你想象中60岁的身材是什么样子的？臃肿？肥胖？肌肉松弛？但是你见了下面这张照片就不会这么想了。这张照片的主人就是享誉国际的知名舞蹈家，“孔雀公主”杨丽萍老师。如今已经61岁的她身穿白色露背长裙，纤细美背显露无遗，从背影看完全看不出主人的真实年龄。
网友看到也是不敢相信自己的眼睛，围观并留言称：“实名制羡慕，这哪儿看得出是花甲之年啊！”“最美好的体态！”，连杨丽萍老师都发文称这是自己吗？
小编要是有这样的身材，做梦都会笑醒呢？可是杨丽萍老师却不满足，她直言“离腿伤之前的体态，还有一点距离…还需继续努力，减肥减肥继续之中”。看的小编我们默默的放下手上的炸鸡汉堡奶茶。
杨丽萍老师真的对自己的身材管理非常的严格，难怪能成为国际知名舞蹈家，是有一定道理的。60岁了却还有这么好的身姿，真的让人又惊叹又佩服！杨丽萍说过：
为了能够继续的站在舞台上跳舞，就必须要保持好身材，想要保持好身材必须要健身！
那杨丽萍的健身方式是什么呢？她曾说过自己是一个不喜欢流汗的人，也不喜欢去健身房健身，认为最有效的减肥方法就是普拉提。并告诉网友：为了保持身材，每天都会在家做几组普拉提，这种运动的燃脂效果是跑步的5倍，而且还能快速塑形。
为了能像女神一样拥有好身材，小编深入了解到，杨丽萍老师在家做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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