面包娱乐君 1周前
外国女星劳伦斯，体重150斤，体型却是恰到好处的微胖
虽说现在整个社会都是以瘦为美，其实真正喜欢“骨感美”的都是现在的一些年轻人，大多追求的是外表上的颜值。
但是也有这样一种身材，体重并不轻，而且整个看上去就给人一种微胖的感觉。
但是这种微胖不仅不油腻，反而还颇有几分优雅知性的感觉，这种显然走的就是气质路线。
如果能把体型练到恰到好处的微胖，这种个人认为是最佳的身材。因为这种微胖身材比那种纯瘦的身材看着更有韵味，给人的感觉也更具健康的感觉，气质也是要上升好几个Level。
但是我所说的这种微胖身材不是那种一眼看上去赘肉一层层的那种，而是通过健身塑形专门打造出来的体型。这种微胖就是体重不轻，但是身体的曲线很明显，肌肉也很紧致。
像外国女星阿拉贝拉·劳伦斯就是这样的例子，她身高大概在170cm左右，但是体重却有150斤。
这样的身高体重比例放在现实生活中，那妥妥的就是胖子一枚了，完全和美不沾边。
但是当我们看到她的照片时就不会这么想了，如果不是知道她的真实体重，你完全想不到她居然有这么重。
照片上的她身材曲线很鲜明，有点S型的味道，胸围和臀围均很丰满，但是呢腰部和腿部这些地方看着很瘦，因为各个地方的肌肉都很紧致，这样的丰腴身材才是最恰当的。
而且这种微胖身材是通过健身来塑造的，所以气质也在慢慢的训练中磨炼出来了。所以说这样的微胖身材有几个是不想要的呢，下面我们就一起来看看怎样才能拥有吧。
首先要强调的是还是老生常谈的话题，那就是饮食问题，光靠健身如果不忌嘴的话，很难有预想中的效果。而且也要有合理的饮食习惯，像饮料，含糖量高的甜食、零食更是碰也不能碰。
更重要的是晚上一定要少吃，还要少油少盐。
然后就是健身这个问题，不管是减肥还是塑形要想达到目标都必须坚持健身，在家里或者是健身房都行，切忌不要三天打鱼两天晒网。
而且每次健身的动作在初期都需要有专门的教练来进行指导，在掌握到要领以后才能事半功倍。
最后每次健身的时间必须要在40分钟以上，每周必须保证在4次以上。只要做到了以上，那么好身材迟早会来，只不过是时间先后问题而已。
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