物莫柔弱于水
有句话说：“可怕的不是一个人孤独终老，而是和一个让你孤独的人终老。”可见冷暴力对人伤害有多大！
冷暴力比肉体摧残更具伤害性，比争吵更可怕，在精神或情感被长时间虐待后，人的安全感、尊严都会被消极自卑愤怒等吞噬，让你感到极度无奈甚至崩溃，从而产生极端情绪，做出极端行为。
婚姻中的冷暴力就像是一座无形的墙，隔绝了彼此的世界，更像身处冰冷的雪海，让人感到冰冷，甚至窒息。当人没有温暖，找不到呼吸的出口，你想象会是什么结果。
所以如果你不幸面对婚姻中冷暴力，该如何对待和处理呢？
首先，审视自己。自己有没有问题？是否自己太苛刻，是否自己伤害了对方的自尊心......婚姻是一门终生学习的课程，生活中或许你不在意的细节，却深深伤了对方的心。
其次，学会沟通。沟通是解决问题的好方式。你得让对方明白自己无法接受这样行为，并且阐明这种行为的严重性，一有苗头，就要遏止。你郑重地告诉对方，彼此间可以吵架可以沟通，唯独不能冷暴力，否则后患无穷。
再次，分析原因。对方这样做的原因是什么？是你的原因，还是对方自身的原因，甚至是其它方面的原因，诸彼此大家庭的原因、单位失意、同事矛盾、工作压力等。找出原因，并共同解决。
最后，懂得示弱。有两个人的地方就有矛盾，婚姻中的矛盾更难说清谁对谁错，适当让步，对彼此都好。不管男性还是女性，懂得示弱绝对是最佳的方法。特别是女方，一争吵你就流泪，还吵得起来吗？切记，退一步海阔天空。
说真的，人生苦短，我们真没必要把生活过到互不搭理，不值！
这些不知能否帮到你，希望你尽快解决这恼人的问题，祝福你生活幸福！
大江9656
生活中我们有时候常常会被问道一些问题，大部分的烦恼，不外乎是对身边人甚至所爱之人的不满，我有时候也觉得深有同感。
“为什么他不能够及时回复消息？”
“为什么他不能改变一下他的消费观念？”
“为什么他不能理解我的付出？”
……
所有的为什么，都如同一块顽石压在我们的心头。但同时，也会压在对方的肩上。
在《舍得让你爱的人受苦》一书当中，有这样一个故事。
作者的爱人出去应酬又喝醉了，她心里不满，怒气冲冲想与他大吵一架，以发泄心中的压抑和不愉快。
在愤怒的斥责刚要说出口的时候，她却转念一想：我又变成上帝了，我怎么能够决定什么是对他最好的呢？
她之所以会生气，当然是因为担心爱的人因为喝酒而影响了身体健康，出发点毋庸置疑是因为爱。
可是，当爱变成以爱的名义来控制对方时，两人的关系，就一定会走向加深矛盾的边缘。
我们从来无法改变任何一个人，试图控制自己爱的人就像手中紧握着的流沙，握得越紧，流失得越快。
我们对对方会有那么多的不满，是因为我们希望他们，朝我们觉得好的方向去改变。
可是感情里也会有视觉盲区，人们总是盯着自己的委屈和辛苦，却很少关注其实对方也在努力。
我觉得感情里最傻的一件事情就是，都想把对方变成自己想要的样子。
前不久，一个朋友跟我讲起她表姐一家的故事。
朋友的表姐最开始是开小餐馆的，店面很小，位置也不是市中心。
但好在坚持做了六年以后生意越发火热了。许多外地来的游客都点名要来这家餐厅吃饭，几乎成了网红店。
听朋友也提过，表姐炒菜绝对是大厨的水准，每年过年的团圆饭都犹如是一桌“上等”宴席。
表姐这个人勤劳踏实，人也热情善良，周边一带对这个餐馆的老板也是一致好评。
而表姐的老公最初是市里一家上市公司的员工。但因为管理层的更换，他的岗位也开始不稳定起来。最后还和上司闹了矛盾，每天工作都是愁容满面。
表姐的小餐馆越做越大，后来还开起了分店。见丈夫每天都闷闷不乐，就提议了许多次让他去分店帮忙管理，也能够省一个人的工资。
可他却一点没有妥协的意思，每次都表现出不屑一顾的姿态。
后来，表姐老公失业，每天宅在家里上网、喝酒、看电视，一个月也出不了几次门。
表姐越来越看不惯他，每天辛苦忙完，回家就看见这副邋遢模样，不免就开始责骂一番。希望通过挑毛病来改变他，让他能够重新自信、上进起来。
可他非但没有做出改变，反而产生了强烈的抵触情绪。两个人开始针锋相对，每天互相指责对方的过错，最后矛盾积深，婚姻走向破碎。
在表姐和他离婚那天，刚好也是注册自己第一家酒店的日子。
身边许多人都觉得是因为两个人的差距越来越大，当男方彻底跟不上女方的脚步时，难免会走到这一步。
可我也发现，在这样一段婚姻里，真正造成两个人矛盾激化的，也一定还有压在两个人心头不能够摆脱的“控制欲”。
他们都是很优秀的、渴望独立的人：一个靠一己之力踏实、勤奋地开了自己的酒店，一个用优异的学识取得了不错的公司职位。
本来应该是完美的结合，却因为试图互相改变，而产生了深深的沟壑。
男方不愿意去分店帮忙，因为他打心底里是不想去做餐饮的，也不喜欢自己的妻子每天在柴米油盐当中忙里忙外；
而女方看不惯丈夫的自甘堕落，以为在她每天辛苦操劳的时候，对方在家是无所事事的。
婚姻里最重要的从来不是在相互指责下勉励自己，最后变成对方所希望的人。而是你我都能欣赏对方，并在相互包容和理解之下做好自己。
如果表姐可以稍微放低姿态，陪伴处于人生低谷期的丈夫渡过心理上的难关；如果男方可以多支持一些妻子的事业，让她有被崇拜的自豪感，我相信两个人的日子一定会越过越好。
香港女星刘嘉玲我们都不陌生，她的性格在娱乐圈里也是出了名的直率。
记得几年前看到一期《奔跑吧兄弟》中，她作为嘉宾特立独行，说话更是和轻声细语扯不上关系。她总是直言不讳，想到什么就说什么。
在刘嘉玲这样的性格之下，我们都曾经猜测她会找一个和自己差不多的爱人。可谁也没想到，她却跟十分喜静的梁朝伟在一起了。
梁朝伟和刘嘉玲性格迥异，所以刚开始的时候，他们的恋情并不被所有人看好。
可是，转眼之间，他们已经结婚十二年。
有一次刘嘉玲被记者问到，他们的感情为什么这多年来都如此美满时，她回答说：“最完美的控制，就是不控制。”
这样一句话，也道破了她和梁朝伟的相处模式。
正如有句话说得好：人都是感性动物，你光靠讲道理是没用的，即便你讲的是真理。道理并不一定能被对方认可，反而一定会引起几分抵触。
最好的婚姻，是两个人都可以做自己。
节目《圆桌派》当中，陈坤也提到过一个概念叫“内观”。
内观，就是先认知自己。只有因地制宜去改变自身，才有能影响到他人的可能。
爱一个人，可以把一切不适合都磨合成相爱；而管一个人，是可以把一切爱，都变成强硬的伤害。
愿我们都能够成长为自己想要的模样，不轻易为喜欢的人改变自己，更不去尝试改变他人。
一定要记住先自爱，再沉稳，最后去爱人。
田小田的美好生活12
同为女性，看到你的状况，特别心疼。也希望我的回答能帮助到你。
我和你的情况其实有点类似，我的老公也喜欢打游戏，疫情期间一家人住在一起，比较庆幸的是，我的公婆很反感玩游戏，会管束他。他多少会顾忌一下父母的感受。如果你的公婆支持你，有些事情你可以请你的公婆跟他沟通一下，父母的话，他更能听得进去。
其实适度的玩游戏，也是缓解心理压力的一种方式，人到中年，上有老下有小，还有房贷的压力，作为家里的顶梁柱，他也会累，刚好孩子老人不在家，想放松一下，也情有可缘。疫情期间，因为经济压力产生的经济压力无可避免，有时候想想，家人平安，身体健康，就是最大的幸运。
每个女孩结婚前都是父母掌心里的公主，我们愿意为我们爱的人洗手作羹汤，是源于相互的爱。婚后的我们经常委屈他对我们不如婚前好。不要比较，越比较越失落。爱情其实很短暂，更何况经历了财米油盐的婚姻。
你说你很爱他，那你一定很在意他，你一定也希望他能够爱你，关心你，都说爱得多的人，付出的比较多，你的一次次退让求和恰恰助长了他的冷暴力，他想，反正你闹得再厉害，你还是会妥协的！一次又一次，已经习惯了。
你说你俩各自承担一半的贷款，说明你有独立的经济能力，并没有掌心向上，完全依附于他，所以你完全有底气不让自己过得这么卑微。
当我们无法改变别人的时候，可以先尝试改变自己，爱他少一点，爱自己多一点，自己取悦自己总比祈求别人取悦自己来得简单。
惟一心
婚姻中，出现冷暴力是一种什么样的感受呢？ “就好像是两个人生活在一起，却感觉不到对方的存在，明明很难受，却跨不了那个坎。” “自己一边生气，气的自己脑袋疼，而他却还是像个没事人一样，坐在那里玩手机。” “没有了沟通，没有了亲密，虽然住在一起，但是一个睡床，一个睡沙发，感觉过的是同居室友的生活！” 这是很多经历过冷暴力的人向我描述的感受，听着别人的故事好像普普通通，不以为然，但是只有真正经历过才会感同身受。 而冷暴力对越亲近的人伤害越大，一个冷漠的态度，一句冷淡的话语就可以深深地刺中对方的内心。更要命的是，冷暴力更是一种“隐而不现却真实存在的暴力”，它容易被我们忽略，所以一般人都会采取冷处理的态度，直到最后这段感情渐渐爆发矛盾，甚至迫不得已以离婚收场！那今天老师就来和大家一起正确了解婚姻中的冷暴力以及如何解决出现的冷暴力问题！ 常见的冷暴力场景，看看你中招了吗？ 冷暴力这个词，大家应该都不陌生了，回顾一下自己的婚姻生活，看看是否也有以下类似的遭遇呢？ 案例A— 悠悠：我和他结婚5年了，平时工作也比较忙，加上有两个孩子，压力巨大，之前他还能帮忙带带孩子做做家务，等娃睡着后，我们还空出一点时间谈谈心，说说心里话，但是不知道从什么时候开始，我和他之间的话题只剩下一些琐事了，每天的对话几乎是就是这样的： “你今天什么时候回来？”/“在忙，还不知道。”“今天你去接娃下课。”/“恩。”“我给你发信息，你怎么一条都不回我？”/“没看到。”“周末带娃出去逛逛吧。”/“没时间。”“我和朋友去理发店新做了一个发型，你觉得怎么样？”/“没变化，和以前一样。”...... 这种没有感情的沟通，几乎每天都在上演，我又是个比较情绪化的人，之前我会比较在意他的态度，觉得他这样太敷衍了，不爱我了，我跟他争辩了很多次，但是他还是老样子，对家庭没有付出，对孩子没有关系，对我更没有了耐心。 当我想跟他好好谈谈的时候，他选择性地逃避，把心门都关上了，我不知道我到底做错了什么，这段婚姻到底怎么继续下去呢？太苦恼了！ 案例B— 许莉：我和老公是二婚，本想着经历一段失败的婚姻之后会更加珍惜现在的这段婚姻，但是现实却给了我重重一击。 我和他都是37岁，刚开始认识的时候，觉得对方特别温暖，认为他就是我今生最挚爱的人，但是婚后，他的本性便慢慢暴露出来了，经常性地对我冷嘲热讽，觉得我哪哪都做得不好： “婚前看着那么温柔一人，婚后脾气怎么这么大，跟个母老虎一样。”“你要是没事，就在网上多看看别人是怎么做饭的，多学习学习也不至于这么难吃了。”“要是对我有什么不满就直接说出来，不要不吭声，还向你朋友告我的状，至于吗？”“你看看别人是怎么当妻子的，你在看看你......”我承认我作为妻子，有些地方我是做的不够，但是每次他说的话，都感觉我是一个外人，甚至连外人还不如，话语里充满了讽刺和不满，按照我以前的性格，我一定会和他吵起来的，但是现在我能控制住我的情绪，不和他争辩，想要去冷静处理问题，但是他的态度越来越变本加厉，完全不顾及我的感受。 这样的次数多了之后，我宁愿选择闭嘴，我也不想和他沟通，由于一直没有良好的沟通，所以现在的问题越来越严重，尤其是性生活，我们俩已经一年没有正常的夫妻生活了，我很想拥有一个幸福的家庭，但是怎么就发展成这样子了呢？ 案例C— 吴姐：我的情况比较糟糕，我老公是因为他出轨了才对我采取冷暴力的，而且我们冷暴力已经有三年了。这三年来，我们几乎没有什么交流了，在他出轨的第一年里，他就搬出去住了，一个星期回来一次，为了不让家里人担心，特别是为了照顾孩子的情绪，所以每次我都是跟孩子说爸爸在外地工作。 在他出轨前，我们俩就经常因为一些小事情吵得不可开交，吵完之后，我们就开始冷战两三天，最长的时间是一个月，那个时候，孩子都因为这种事情受到了很大的影响，经常性地闷声不说话，学校老师还跟我反馈，孩子经常哭，因为不想看到孩子变成这样，所以每次都是我主动找他和解的，就算是我低下头来找他，他也完全不当一回事，最后竟然闹到了出轨。 他出轨之后，我们继续吵吵闹闹，刚开始我是很想离婚的，想彻底摆脱这个家庭，但是一转头看到可怜的孩子，所以我忍了下来，一忍就忍了三年。 经历了沉默的三年时光，可怕的是我竟然还在期待着他会回头，回想我这段婚姻，真的过得太失败了，每天的自我怀疑和否定折磨的我痛不欲生，为此我还患上了抑郁症，一直在接受治疗。是不是我就不值得拥有幸福呢？ 看了三位主人公的故事，是不是觉得你的婚姻中也出现了差不多的情况呢？而在我接手的案例中，很多段婚姻的结束都是因为冷暴力引起的，冷暴力更像是一种悄无声息的战争，杀伤力更大，也更持久。 冷暴力的常见特征分析 根据以上三位学员的描述，我们常在心团队也总结了一下一般的家庭冷暴力都存在以下特征： ● 长期回避沟通 婚姻中，沟通的重要性显然不言而喻，这也是一个老生常谈的话题。 从第一个案例中我们可以发现，悠悠和老公是一个很典型的回避型人格，遇到问题之后不擅长解决问题，甚至会逃避现状。 结婚五年，这一对小夫妻就到了没话说的状态，因为没有话题说了，所以对彼此都产生了不耐烦的态度，争执之后便是冷战，认为都是对方的过错，谁也不搭理谁，认为问题会自己消失。 而在遇到冷暴力的时候，两个人都在想些什么呢？ 施暴者想通过冷暴力，让对方反思，他们往往是一副受害者的样子，让对方产生内疚； 被施暴者不仅要忍受被冰冷对待的痛苦，还要承受这种自责，甚至产生自我怀疑，价值感变低。而现在还有很多夫妻们认为很多问题冷冷就过去了，态度也会慢慢缓和，一切会步入正轨，但事实真相却是，总有一天你们之间会爆发一场大战，或者某一方开始崩溃，你们的感情走向决裂，最后闹到离婚。 ● 缺乏情感投入 婚姻冷暴力的产生往往是自己严重缺乏对伴侣的情感投入。 就比如案例中的许莉和他的老公，因为是二婚，所有两个人刚开始交往的时候是比较重视这段感情的，也对未来充满了希望。 但是到了婚后因为出现了很多问题，比如老公对许莉进行语言上的冷嘲热讽，不尊重她，直接导致许莉拒绝沟通，通过拒绝沟通想要降低老公对自己的伤害。 往往这类人身上有一个共同点，那就是安全感极低。TA们想要通过封闭自己来减少伤害，或者说来增加自己的安全感。 这时候你会发现，在冷暴力这场无声的战争中，其实是一个没有安全感的人，在向另外一个没有安全的人，索要安全感。 大家可以想一下，如果对方自己就没有安全感，他又怎么能够给你呢？ 所以许莉和老公的状态就演变成了：对彼此都变得漠不关心，停止或敷衍性生活等等，当对方的情感需求长期缺乏满足，导致在婚姻里体验感降低，苦不堪言。● 对家庭缺乏责任意识 想象一下这种情景：当婚姻出现问题后，他拒绝沟通。如果你先给他台阶下，主动找他，他却总是用敷衍冰冷的态度蹦出一两个字就闭口不谈，这个时候你会是什么心情？ 案例中的吴姐就是这样的情况，我相信当时的她一定是怒火中烧，想掐死眼前的这个人，但由于种种原因，吴姐只能选择妥协，最后造成老公出轨。 而老公出轨，这本身就是一件对家庭极其不负责任的行为，而吴姐因为老公出轨，便开启了和老公长达三年的冷暴力生活，这无疑也是在惩罚自己。 所以我能理解吴姐的痛苦和那种无力感，但是通过惩罚折磨自己，想要他主动回头，这种方式太得不偿失了。 据网易的调查数据显示，一般遭遇冷暴力的女性，50%需要半年以上的时间才能够从冷暴力的伤害中走出来。由于吴姐一直没有积极应对这次事件，还导致自己患上了抑郁症。 当然这些都是只有经历的人，才能考究的真相。对方无所谓的态度，只会让自己的内心越来越麻木。 “比离婚更可怕的是，家庭冷暴力”，这句话也是我对待婚姻的态度，所以各位如果已经察觉到自己的婚姻出现了不同程度的冷暴力，而且正在慢慢地变严重，这个时候千万不能大意，可以加上老师的微信，我来帮助你具体问题具体分析，找出问题的根源，帮助你彻底消灭冷暴力！那如何应对婚姻中的冷暴力呢？1. 洞悉对方心理，注重情感投入想要成功修复在冷暴力中破损的婚姻？首先要做到的就是重视对伴侣的情感投入。你需要彻底改变自己习惯性的冷暴力应对方式，洞悉他的心理，有意识的培养加强对爱人心理的了解，转换立场和思维，站在他的角度去考虑问题，去理解他的情绪，他的思维方式，从而理解他情绪波动的原因。只有真正理解他，才能准确判断他的情感需求并给予适度的关爱与温暖，使情感投入和他的需求相匹配。理解是感情的基础，但真正的理解是一辈子的坚持，而不是一时的默契，这就需要用心。通过持久的用心投入，才能让对方重新认识你，感受到你的用心，并再次认识你，接受你。2. 学会有效沟通，拉近双方距离什么是有效的沟通？直白点说，就是学会让沟通发挥出效果。如何才能发挥出沟通的效果呢？首先你要懂得沟通，沟通是心平气和，富有同理心的交流，所以沟通的态度很重要，真诚是前提，平和是基础，耐心是过程。你需要通过频繁的沟通交流逐渐建立属于你们双方的相处模式，引导对方表达，并耐心的听取别人的真实想法，使双方的信息传递更平顺，更温和，然后在一步步的沟通出你们之间真实的问题点，协商出处理问题的方式，达到“共赢”的目的。感情中的双方是两个个体组成的共同体，好的交流能让这个共同体更融洽，更牢固。 在这里，老师教给大家一个在感情中正确的沟通方法——非暴力沟通。 第一步：描述事实,你所观察到的是什么。第二步：表达感受。对于这些行为,我有什么样的感受。这里要说的是情感而非思想,告诉他我的感受是什么。第三步：表达你的需求。告诉对方,你看重的是什么。什么样的需要或期待,导致你会产生这样的感受。第四步：提出清晰、明确的请求,而非命令。 3. 换位思考，了解对方的需求情感中的冷暴力，大多都是逐步形成的。很多妻子经常会觉得男人关心自己是理所应当，宠我让我爱我迁就我是理所应到，如果达不到我内心的期望，那就一定是男人的问题，是他不对，为什么别人的老公做的到，你却做不到？被偏爱的总有恃无恐，于是慢慢在感情中忘了分寸，从享受宠爱变成无端索取，不分场合不分时机的索取和要求。男人也会有自己的烦恼，甚至于他们的生存压力更大。很多时候换位思考一下，你就会了解到他们的不容易，所以不要胡搅蛮缠，不要让男人单方面付出，爱是相互的，如果你要求他的爱是付出行动上的，那也请你回馈给他行动，而不是，我爱你，所以你要对我怎么样怎么样。冷暴力，大多来自于对生活或问题本身的无奈和失望，让他们放弃了表达和争取，选择了妥协和逃避。最累的永远不是躯体，而是内心，当他内心对这段感情感到疲惫不堪的时候，最舒服的方式就是不去想，像机械一样的去工作，却生活。有时候，冷暴力是一种情感造就的悲哀，他们注定不能像女人一样轻易落泪，所以请懂得去心痛他，你给不了他依靠的时候，至少可以给他一个拥抱，他也会因此爱上你怀抱里的温暖。4. 优化相处模式，修复情感链接 要让失控的婚姻重新回归正轨，你要做的远不止于此。为了让情感链接彻底被修复，继而彻底的拯救婚姻收获幸福，还需要注意到相处模式的优化、让他走出你们这段感情的阴影，让他感觉到重新选择你不会是重蹈覆辙，而是幸福的开始，才能让他放下防备，抚平伤痕再次投入你的怀抱。
百搭鱼师奶
婚姻中，出现冷暴力是一种什么样的感受呢？
“就好像是两个人生活在一起，却感觉不到对方的存在，明明很难受，却跨不了那个坎。”
“自己一边生气，气的自己脑袋疼，而他却还是像个没事人一样，坐在那里玩手机。”
“没有了沟通，没有了亲密，虽然住在一起，但是一个睡床，一个睡沙发，感觉过的是同居室友的生活！”
这是很多经历过冷暴力的人向我描述的感受，听着别人的故事好像普普通通，不以为然，但是只有真正经历过才会感同身受。而冷暴力对越亲近的人伤害越大，一个冷漠的态度，一句冷淡的话语就可以深深地刺中对方的内心。
更要命的是，冷暴力更是一种“隐而不现却真实存在的暴力”，它容易被我们忽略，所以一般人都会采取冷处理的态度，直到最后这段感情渐渐爆发矛盾，甚至迫不得已以离婚收场！
那今天老师就来和大家一起正确了解婚姻中的冷暴力以及如何解决出现的冷暴力问题！
01常见的冷暴力场景，看看你中招了吗？
冷暴力这个词，大家应该都不陌生了，回顾一下自己的婚姻生活，看看是否也有以下类似的遭遇呢？
案例A—
悠悠：我和他结婚5年了，平时工作也比较忙，加上有两个孩子，压力巨大，之前他还能帮忙带带孩子做做家务，等娃睡着后，我们还空出一点时间谈谈心，说说心里话，但是不知道从什么时候开始，我和他之间的话题只剩下一些琐事了，每天的对话几乎是就是这样的：“你今天什么时候回来？”/“在忙，还不知道。”
“今天你去接娃下课。”/“恩。”
“我给你发信息，你怎么一条都不回我？”/“没看到。”
“周末带娃出去逛逛吧。”/“没时间。”
“我和朋友去理发店新做了一个发型，你觉得怎么样？”/“没变化，和以前一样。”
......这种没有感情的沟通，几乎每天都在上演，我又是个比较情绪化的人，之前我会比较在意他的态度，觉得他这样太敷衍了，不爱我了，我跟他争辩了很多次，但是他还是老样子，对家庭没有付出，对孩子没有关系，对我更没有了耐心。当我想跟他好好谈谈的时候，他选择性地逃避，把心门都关上了，我不知道我到底做错了什么，这段婚姻到底怎么继续下去呢？太苦恼了！
案例B—
许莉：我和老公是二婚，本想着经历一段失败的婚姻之后会更加珍惜现在的这段婚姻，但是现实却给了我重重一击。我和他都是37岁，刚开始认识的时候，觉得对方特别温暖，认为他就是我今生最挚爱的人，但是婚后，他的本性便慢慢暴露出来了，经常性地对我冷嘲热讽，觉得我哪哪都做得不好：“婚前看着那么温柔一人，婚后脾气怎么这么大，跟个母老虎一样。”
“你要是没事，就在网上多看看别人是怎么做饭的，多学习学习也不至于这么难吃了。”
“要是对我有什么不满就直接说出来，不要不吭声，还向你朋友告我的状，至于吗？”
“你看看别人是怎么当妻子的，你在看看你......”
我承认我作为妻子，有些地方我是做的不够，但是每次他说的话，都感觉我是一个外人，甚至连外人还不如，话语里充满了讽刺和不满，按照我以前的性格，我一定会和他吵起来的，但是现在我能控制住我的情绪，不和他争辩，想要去冷静处理问题，但是他的态度越来越变本加厉，完全不顾及我的感受。这样的次数多了之后，我宁愿选择闭嘴，我也不想和他沟通，由于一直没有良好的沟通，所以现在的问题越来越严重，尤其是性生活，我们俩已经一年没有正常的夫妻生活了，我很想拥有一个幸福的家庭，但是怎么就发展成这样子了呢？
案例C—
吴姐：我的情况比较糟糕，我老公是因为他出轨了才对我采取冷暴力的，而且我们冷暴力已经有三年了。这三年来，我们几乎没有什么交流了，在他出轨的第一年里，他就搬出去住了，一个星期回来一次，为了不让家里人担心，特别是为了照顾孩子的情绪，所以每次我都是跟孩子说爸爸在外地工作。
在他出轨前，我们俩就经常因为一些小事情吵得不可开交，吵完之后，我们就开始冷战两三天，最长的时间是一个月，那个时候，孩子都因为这种事情受到了很大的影响，经常性地闷声不说话，学校老师还跟我反馈，孩子经常哭，因为不想看到孩子变成这样，所以每次都是我主动找他和解的，就算是我低下头来找他，他也完全不当一回事，最后竟然闹到了出轨。
他出轨之后，我们继续吵吵闹闹，刚开始我是很想离婚的，想彻底摆脱这个家庭，但是一转头看到可怜的孩子，所以我忍了下来，一忍就忍了三年。经历了沉默的三年时光，可怕的是我竟然还在期待着他会回头，回想我这段婚姻，真的过得太失败了，每天的自我怀疑和否定折磨的我痛不欲生，为此我还患上了抑郁症，一直在接受治疗。是不是我就不值得拥有幸福呢？
看了三位主人公的故事，是不是觉得你的婚姻中也出现了差不多的情况呢？而在我接手的案例中，很多段婚姻的结束都是因为冷暴力引起的，冷暴力更像是一种悄无声息的战争，杀伤力更大，也更持久。
02冷暴力的常见特征分析
根据以上三位学员的描述，我们常在心团队也总结了一下一般的家庭冷暴力都存在以下特征：
● 长期回避沟通
婚姻中，沟通的重要性显然不言而喻，这也是一个老生常谈的话题。从第一个案例中我们可以发现，悠悠和老公是一个很典型的回避型人格，遇到问题之后不擅长解决问题，甚至会逃避现状。
结婚五年，这一对小夫妻就到了没话说的状态，因为没有话题说了，所以对彼此都产生了不耐烦的态度，争执之后便是冷战，认为都是对方的过错，谁也不搭理谁，认为问题会自己消失。而在遇到冷暴力的时候，两个人都在想些什么呢？
施暴者想通过冷暴力，让对方反思，他们往往是一副受害者的样子，让对方产生内疚；
被施暴者不仅要忍受被冰冷对待的痛苦，还要承受这种自责，甚至产生自我怀疑，价值感变低。
而现在还有很多夫妻们认为很多问题冷冷就过去了，态度也会慢慢缓和，一切会步入正轨，但事实真相却是，总有一天你们之间会爆发一场大战，或者某一方开始崩溃，你们的感情走向决裂，最后闹到离婚。
● 缺乏情感投入
婚姻冷暴力的产生往往是自己严重缺乏对伴侣的情感投入。就比如案例中的许莉和他的老公，因为是二婚，所有两个人刚开始交往的时候是比较重视这段感情的，也对未来充满了希望。但是到了婚后因为出现了很多问题，比如老公对许莉进行语言上的冷嘲热讽，不尊重她，直接导致许莉拒绝沟通，通过拒绝沟通想要降低老公对自己的伤害。
往往这类人身上有一个共同点，那就是安全感极低。TA们想要通过封闭自己来减少伤害，或者说来增加自己的安全感。
这时候你会发现，在冷暴力这场无声的战争中，其实是一个没有安全感的人，在向另外一个没有安全的人，索要安全感。大家可以想一下，如果对方自己就没有安全感，他又怎么能够给你呢？所以许莉和老公的状态就演变成了：对彼此都变得漠不关心，停止或敷衍性生活等等，当对方的情感需求长期缺乏满足，导致在婚姻里体验感降低，苦不堪言。
● 对家庭缺乏责任意识
想象一下这种情景：当婚姻出现问题后，他拒绝沟通。如果你先给他台阶下，主动找他，他却总是用敷衍冰冷的态度蹦出一两个字就闭口不谈，这个时候你会是什么心情？案例中的吴姐就是这样的情况，我相信当时的她一定是怒火中烧，想掐死眼前的这个人，但由于种种原因，吴姐只能选择妥协，最后造成老公出轨。而老公出轨，这本身就是一件对家庭极其不负责任的行为，而吴姐因为老公出轨，便开启了和老公长达三年的冷暴力生活，这无疑也是在惩罚自己。所以我能理解吴姐的痛苦和那种无力感，但是通过惩罚折磨自己，想要他主动回头，这种方式太得不偿失了。
据常在心情感客户大数据显示，一般遭遇冷暴力的女性，50%需要半年以上的时间才能够从冷暴力的伤害中走出来。由于吴姐一直没有积极应对这次事件，还导致自己患上了抑郁症。当然这些都是只有经历的人，才能考究的真相。对方无所谓的态度，只会让自己的内心越来越麻木。
“比离婚更可怕的是，家庭冷暴力”，这句话也是我对待婚姻的态度，所以各位如果已经察觉到自己的婚姻出现了不同程度的冷暴力，而且正在慢慢地变严重，这个时候千万不能大意，可以私信老师，我来帮助你具体问题具体分析，找出问题的根源，帮助你彻底消灭冷暴力！
03那如何应对婚姻中的冷暴力呢？
1. 洞悉对方心理，注重情感投入
想要成功修复在冷暴力中破损的婚姻？首先要做到的就是重视对伴侣的情感投入。
你需要彻底改变自己习惯性的冷暴力应对方式，洞悉他的心理，有意识的培养加强对爱人心理的了解，转换立场和思维，站在他的角度去考虑问题，去理解他的情绪，他的思维方式，从而理解他情绪波动的原因。
只有真正理解他，才能准确判断他的情感需求并给予适度的关爱与温暖，使情感投入和他的需求相匹配。
理解是感情的基础，但真正的理解是一辈子的坚持，而不是一时的默契，这就需要用心。通过持久的用心投入，才能让对方重新认识你，感受到你的用心，并再次认识你，接受你。
2. 学会有效沟通，拉近双方距离
什么是有效的沟通？直白点说，就是学会让沟通发挥出效果。
如何才能发挥出沟通的效果呢？首先你要懂得沟通，沟通是心平气和，富有同理心的交流，所以沟通的态度很重要，真诚是前提，平和是基础，耐心是过程。
你需要通过频繁的沟通交流逐渐建立属于你们双方的相处模式，引导对方表达，并耐心的听取别人的真实想法，使双方的信息传递更平顺，更温和，然后在一步步的沟通出你们之间真实的问题点，协商出处理问题的方式，达到“共赢”的目的。
感情中的双方是两个个体组成的共同体，好的交流能让这个共同体更融洽，更牢固。在这里，老师教给大家一个在感情中正确的沟通方法——非暴力沟通。
第一步：描述事实,你所观察到的是什么。
第二步：表达感受。对于这些行为,我有什么样的感受。这里要说的是情感而非思想,告诉他我的感受是什么。
第三步：表达你的需求。告诉对方,你看重的是什么。什么样的需要或期待,导致你会产生这样的感受。
第四步：提出清晰、明确的请求,而非命令。
3. 换位思考，了解对方的需求
情感中的冷暴力，大多都是逐步形成的。
很多妻子经常会觉得男人关心自己是理所应当，宠我让我爱我迁就我是理所应到，如果达不到我内心的期望，那就一定是男人的问题，是他不对，为什么别人的老公做的到，你却做不到？
被偏爱的总有恃无恐，于是慢慢在感情中忘了分寸，从享受宠爱变成无端索取，不分场合不分时机的索取和要求。
男人也会有自己的烦恼，甚至于他们的生存压力更大。很多时候换位思考一下，你就会了解到他们的不容易，所以不要胡搅蛮缠，不要让男人单方面付出，爱是相互的，如果你要求他的爱是付出行动上的，那也请你回馈给他行动，而不是，我爱你，所以你要对我怎么样怎么样。
冷暴力，大多来自于对生活或问题本身的无奈和失望，让他们放弃了表达和争取，选择了妥协和逃避。最累的永远不是躯体，而是内心，当他内心对这段感情感到疲惫不堪的时候，最舒服的方式就是不去想，像机械一样的去工作，却生活。
有时候，冷暴力是一种情感造就的悲哀，他们注定不能像女人一样轻易落泪，所以请懂得去心痛他，你给不了他依靠的时候，至少可以给他一个拥抱，他也会因此爱上你怀抱里的温暖。
4. 优化相处模式，修复情感链接
要让失控的婚姻重新回归正轨，你要做的远不止于此。
为了让情感链接彻底被修复，继而彻底的拯救婚姻收获幸福，还需要注意到相处模式的优化、让他走出你们这段感情的阴影，让他感觉到重新选择你不会是重蹈覆辙，而是幸福的开始，才能让他放下防备，抚平伤痕再次投入你的怀抱。
心语情感故事
你好，我是静怡，很高兴回答这个问题。
我见过最可怕的婚姻冷暴力，是我小时候在农村里生活的一对夫妻。 当时在农村那种封建狭小的地方离婚是不可能的。在当时离婚是一件很丢人的事情。所以夫妻二人把房子一分为二。一人带一个孩子生活。
现在成人之后才想起来，这种感觉，真的是痛苦又无奈的。明明是一家人，结果到最后连陌生人都不如。两人平时见面，彼此就像没看到一样的隐形人，连招呼都不会打。在这样的婚姻关系中孩子也很不幸福。他们的女儿无故去世，两个儿子一个患有精神疾病，另外一个坐牢这样的结果无不与他们的原生家庭有很大的关系。原本还算富庶的家庭快速的败落下来。
如果当时思想能够有所改变，坚决做到弃舍离。我想结局不至于这么惨吧。这是我见过最最可怕的冷暴力造成的一系列后果。
静怡1314
婚姻中的冷暴力，比离婚还残忍，要么就离婚，要么就把事挑开了说明，这样要死不活的，是几个意思？
人要活的痛快点。尤其是男人，在婚姻中冷暴力觉得自己很酷，很牛逼，其实你这完全是对婚姻一种下流的做法。有什么话不能摊开了说吗？
有的男人会以不跟女人讲道理为由，每次吵架都选择冷暴力，殊不知，真正成熟的男人，他是不会跟女人讲道理，而他讲的是爱。冷暴力往往就是一个人自私自负，没有爱的手段。
作为一个老爷们能大度一点吗？能不要这么幼稚吗？你以为你冷暴力就可以解决问题？就可以满足你心中那毫不值钱的大男子主义带来的虚荣感？不，那是你在逃避问题，这只能说明你是一个懦弱无能的男人。
面对这样小肚鸡肠的男人，你不要心软，他冷暴力你也可以冷暴力，他对婚姻如此不负责任，你就一纸休书把他给休了，与其这样要死不活的折磨着，还不如痛快点。
婚姻虽不易，且行且珍惜，这句话没错。但面对这种一潭死水的婚姻，面对这种对婚姻极其不负责任的人，果断的放手，是对自己的一种解脱，更是对自己未来的一种责任。
情感剃头匠
比暴力还可怕
小马哥情感信箱
冷暴力的最后下场，要么婚姻严重受创，要么夫妻离婚散场。
星姐说
婚姻中的冷暴力比直接离婚更可怕！两个人由陌生变熟悉，再由熟悉变陌生，这是很可怕的事情！生活在同一个屋檐下，睡在同一张床上，而相互没有交流，没有沟通，大家各玩各的手机，累了自己睡自己的！一起吃饭也是各自吃饱放下碗筷就离开饭桌，没有一句言语，相互没有沟通，想想有多可怕！这样的婚姻冷暴力还不如痛快地走进民政局，说不定大家还可以做回朋友，各自再寻找自己的幸福！
