梅婷，1975年4月30日出生于江苏省南京市，1996年考入中央戏剧学院表演系，中国内地女演员。
谈到演员梅婷，大家应该都很熟悉了吧，梅婷因为出道时间比较早，是不少观众心中的老牌实力演员，而梅婷也是大家公认的一位演技精湛的影视剧女演员，出演过《让爱重来》、《红色恋人》、《推拿》等众多优秀的影视剧作品，还曾获得过金鹰奖、飞天奖等诸多影视剧大奖。
如今的演艺圈，有太多优秀的年轻演员，让不少人都忽视了像梅婷这样的演技实力派，但是无论年轻的演员再怎么优秀，他们都很难达到梅婷这样的境界和高度，因为这样的境界需要岁月的磨砺，是演员对待生命的感悟和理解，这也正是一名优秀演员需要去追求的东西。
梅婷如今已经47岁了，但是依然保持着非常好的状态，单单从长相和身材看，真的很难相信她已经是40多岁的人了，最难得的还是梅婷的身材，很多网友应该不知道，梅婷前几年刚刚生完女儿，产后也是足足胖了20多斤，让人意外的是，梅婷仅仅用了两个多月的时间就成功的瘦了下来，甚至身材比之前还要好，不少网友也是纷纷问到了梅婷用到的减肥方法，于是小编把方法都整理了出来。
梅婷用到的减肥方法主要有以下3点：
1、多喝水（饭前喝水）
喝水是最简单轻松的一种减肥方法，保证饮水充足可以有效的预防代谢缓慢，而且饭前喝水还能起到抑制食欲的作用。
2、吃果蔬（高纤维食物）
减肥期间吃一些高纤维食物，比如一些水果和蔬菜，可以起到很好的减肥效果，这类食物不仅热量低，而且有着很好的饱腹感，一些膳食纤维还能清理肠道的垃圾和油脂。
3、经常运动（有氧运动）
运动可以有效的消耗身体多余的脂肪和热量，其中一些有氧运动还是非常好的全身性减脂运动，长期坚持可以起到很好的减脂瘦身作用，常见的有氧运动包扣：跑步、游泳、瑜伽、跳绳等。
身材不仅关乎着我们的外在形象，更是影响着我们的内在自信心！无论是水桶腰还是大象腿，有这些的女孩子们大概率都会想着法遮遮掩掩，感到一丝丝的自卑。当夏天来了那更是糟糕啊！
但是，很多人都觉得减肥很难！！
减肥为什么会如此之难？？
每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？
很多姐妹为了能够瘦下来，试过：
节食减肥、
运动减肥、
针灸、拔罐、绝食，
甚至于连减肥药都有试过，
但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已。
我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！
而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！
好的减肥方法，不是因人而异，
而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，
甚至于不分男女老少，
都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。
没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。
并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？
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