你是不是常常会感到疑惑，为何那些女明星看起来总是那么年轻，好像时间在她们身上是静止的，一点痕迹都没有留下。 你是不是也想拥有这样让人羡慕的容颜？也想青春常驻？
拥有不老的容颜是很多人追求的目标，在台湾就有一位63岁的奶奶，冻龄似少女，她就是号称“台湾最美老太太”——陈美凤。
而距最近的台媒报道，63岁的台湾女星陈美凤在近日过年特别节目中穿一身梦幻亮钻透视装引发了网友们的关注。
虽然已经63岁，但是身材完全属于妙龄少女，身上所穿的这件衣服完全是纯手工打造，并且制作时长超过1500个小时，礼服的裙摆全部是由鸵鸟毛定制而成，礼服上的钻石则是一颗一颗镶上去的。穿在身上曲线尽显。
陈美凤对这件梦幻般的礼服非常满意，直言感谢设计师，再加上头戴奢华皇冠，让63岁的陈美凤一时间美得像城堡的公主一般，令人惊艳。
不少网友看到这一幕，纷纷惊艳到了说：身材好妙曼，羡慕。甚至以逆天的容颜和绝美的身材受到了英国媒体的关注，被盛赞为中国台湾"近30年来最性感的阿姨"。
报道称，陈美凤因扮演"传统女性角色"而大火，一般来说，她选择饰演的角色都有着相近的特征：美丽、温柔、善解人意。
尽管已经过了风华正茂的年纪，但她最近在社交媒体上发布的照片却让人大感震惊，照片中她的皮肤容光焕发、脸上也没有皱纹，不仅如此她还有着结实的腹肌和前凸后翘的迷人曲线。被外媒一通夸赞之后，陈美凤还接受了他们的独家访问，自然也提到了自己的不老秘诀。
第一，饮食清淡
要保持年轻，就要管住自己的嘴。据美凤透露，她饮食上的保养秘诀就是少油少盐，每天摄取黄豆制品，坚持早上空腹喝一杯蜂蜜水，帮助身体排出毒素，加快新陈代谢。
健康的饮食和生活方式，其实是每位逆龄女性必不可少的！
第二，心态年轻
除了坚持瑜伽健身和健康的饮食，陈美凤的还有一大逆龄秘诀，那就是保持心态年轻。
正如她自己所说：坚持向上的生活态度，超越年龄的限制，只秉持对美好的追求，无论任何年龄都能体会到人生的乐趣。
第三，也就是最重要的，健身运动，陈美凤秉持“只要能站就不坐，能动就尽量动。” 即使休息空档也不会只坐着不动，而是甩一甩手、动一动身体。
陈美凤说，“这个世界上好看的脸蛋太多，有趣的灵魂太少”。而运动，能让我们的内心感到丰盈满足。
时间总是残酷无情无法改变，我们无法阻止时间的流逝，但是我们可以放缓它的脚步。而当你坚持运动下去，你会发现自己跟同龄人的差距越来越大，自己不管是身心都越来越年轻。
德国萨尔州大学的研究者乌尔里希•劳夫斯等在《循环》杂志发表研究论文表示，锻炼可以调节端粒稳定蛋白(TSP)，它可以保护细胞免除死亡，这一点在专业运动员身上得到了证实。
63岁陈美凤马甲线40年都在！公开健身方法，今天小编就和大家分享陈美凤保持年轻、好身材的秘诀！（建议点赞、收藏、转发！）
无论延迟衰老、减肥瘦身的秘诀无非就是管住嘴，迈开腿！生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！
今天给大家分享，明星都在练习的普拉提运动，不仅仅是陈美凤，就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！
那么有人会问，普拉提运动能够在家练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，推出最新的简化器材，坚持健身，你也可以保持完美身材，不跑步、不节食，身体更健康！
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文章末尾可购买哦
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
瑜伽垫+拉力器大礼包=58元！
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~
原价199元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
閱讀更多 洋洋說時尚 的文章
