前段時間，飛輪海成員辰亦儒在社交平臺上公佈婚訊，並且還曬出了一張他與妻子曾之喬的親密合影，消息一出便也收穫了網友們的一致祝福。原先許多人都以為這兩人是至交好友，沒想到竟然已經交往了10年之久，在一同出鏡時，夫妻倆雙雙身穿簡約便裝展現休閒範兒，男帥女美十分般配！
其實辰亦儒的老婆曾之喬大家也都是認得的，她既是歌手又是演員，學生時代那首甜甜的《櫻花草》便是由她和組合姐妹一起演唱的。
曾之喬曾在《愛情魔發師》中扮演女主角“貝若依”，而回顧其以往的熒屏造型來看，貌似多偏向於中性風，留著一頭短髮又打扮極其酷帥，看起來果真就是一個酷女孩~
隨著辰亦儒的曬照，大家才發現原來昔日的酷女孩曾之喬如今竟變得這麼有女人味了，留一頭披肩長髮溫柔顯氣質，私服穿搭也是格外養眼時髦。
近日，曾之喬曬出一組近照，只見她身穿一襲灰色緊身連衣裙搭配披肩長髮，整個人看起來成熟又優雅，身形凹凸有致、S型線條分外引人注目。
曾經塑造過無數“酷女孩”角色的曾之喬，其劇中的短髮髮型在當時格外流行。轉眼多年過去，昔日留著酷帥短髮的曾之喬如今早已留起了長髮，整個人也變得溫柔和沉穩了許多。一襲修身版型的連衣裙勾勒出了曾之喬的曼妙身材，雖然她身形偏瘦，但前凸後翹比例好，著實很讓人豔羨~
都知道修身版型的服飾對穿著者的身材要求很高，但凡身上有點贅肉總能夠被顯現出來。而身穿緊身裙外出的曾之喬卻完全沒有這種擔心，只見她身形緊緻、凹凸玲瓏，身材真的超好！當看到曾之喬的背影照時，我真有些羨慕了，原來她不光有“螞蟻腰”，而且還同時擁有“蜜桃臀”呢！
與16年前以「SWEETY」剛出道時判若兩人，不僅增加了幾分仙氣，身形也小了一號！問到如何瘦身，喬喬也毫不吝嗇透露了幾招！
用「生酮飲食」
半年前開始採用「生酮飲食」的曾之喬靠這種飲食方法，成功瘦下4-5公斤，她透露其實三餐還是正常吃，主要就是減少精緻澱粉及糖分的攝取，如白米、麵包及精緻糕點，以蛋白質、蔬菜和油來取代，戒掉加工的碳水化合物食品，同時繼續享用天然健康的全穀物，如糙米和燕麥。
用好油漱口
喬喬提到以前自己對「油」有很多的誤會，認為那就是變胖的根源，其實不然，適量「好的油」對身體是健康的，例如苦茶油、橄欖油，千萬不要為了瘦身不碰油！她也和大家分享，除了將油結合蔬菜及飲品食用外，自己在清晨也會用一匙苦茶油來漱口，不僅可以消滅口腔細菌，還能幫助排毒。
攝取好的蛋白質
除了油脂，生酮飲食次要就是靠吃肉來代替精緻澱粉的飽足感，所以不碰精緻澱粉，依舊可以大口吃肉，來攝取好的蛋白質，例如牛肉、雞胸肉及鮪魚。但也得注意蛋白質不可過量，且搭配少糖含量的蔬菜及其他非醣類食物，才能得到真正的瘦身成效。
到健身房腿舉機必做
除了生酮飲食還要搭配運動，喬喬維持著上健身房的習慣，勤加重訓，練出一身好線條，雖然上圍有些微縮水，但健身能讓整個身形加分，尤其之前下半身較肉肉的她，進健身房後一定會到腿舉機給她來回做到腿痠，後腿肉的脂肪消的很快，側面看來整個大腿消風，連服裝師也驚問到底怎麼瘦的。
看看這張照片的對比，明顯看出喬喬的瘦身成效了吧~整個腿完全瘦了一圈！難怪服裝師都嚇一跳！
生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！
這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
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一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
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一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
再和大家分享2個，舒淇最愛的瑜伽動作！3分鐘睡前減脂瘦身、輕鬆入睡！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
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