周周的幸福生活
平时也舍得投资保养身体，功夫用在平时，不能临时抱佛脚，那就来不及了。但个人建议不太喜欢市面上一些药物的保健，夸大其词，主要是心情运动，传统的中医保养，比如针炙拔罐等。
北京龙凤妈妈
我是迎春
一，关于锻炼，我们一家三口，最近从疫情爆发以来，几乎不出门，我家住9楼，老公复工上下班不坐电梯爬楼梯，每天晚饭后他在家慢跑，我在走廊跳绳半小时，孩子在中间插科打诨，刚开始呆在家难受，渐渐也习惯这种生活，孩子专注力也变好了，不再吵着出去玩。
二，关于饮食，我们的吃喝也都在家，每天都尽量做的可口有营养，疫情期间食品价格上涨，生活费蹭蹭上涨，只要是能力范围内的都舍得买回家，疫情让人更加明白能吃是福，养好身体比什么都重要。
三，关于亲情，疫情让人明白亲情的重要性，在这个人人关门闭户躲避瘟疫的时候，只有自己家人才能给我们无私的爱，给我们增强免疫力。
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迎春Spring
这次疫情给我带来了全新的思考和未来新的规划！
这次疫情所有人都是措手不及！也是通过这次疫情全国上下都明白，抵抗力好身体好才是硬道理！在病毒面前所有的物质财富都是不值一提的！唯有健康才是王道！
我作为经历者其中的一员肯定也不会例外！熬过这次疫情未来的日子储存免疫力肯定是最重要的事情！储存免疫力的本金绝不是金钱！而是我们最重要的身体健康！只有有了强壮的身体，才会让免疫力一直在上升积累！
我个人觉得身体健康要从几个方面入手！
第一，一定要吃好！吃的好不是说大鱼大肉！而是要吃的健康吃得均衡吃的营养！营养均衡的食物才是我们人体需要的关键， 是整个生命提高和保持健康状况的重要因素宅家这段日子特意阅读了《黄帝内经》，里面提到一点：五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益！以后饮食五谷杂粮才是最主要的！这些才是滋养我们身体所需的最根本！最重要的是要在家自己做饭吃！自己做不仅卫生放心，还可以做到营养均衡合理搭配！这样就能最大限度的减少地沟油以及不健康的食物摄入！
第二，就是以前因为一直偷懒，最怕运动！每次都是颈椎不舒服了或者身体难受了才会被迫去活动活动！这次疫情一个是感染都是免疫力差的人。另外一个宅家出不了门浑身难受。这才发现运动是一件多么好的事！缺乏身体活动不仅造成身体的疾病负担还会给我们造成巨大的经济负担！以后一定要每天坚持运动！积极参加各种体育活动，并且要积极的坚持下去！这次疫情感染大部分都是老年人就给我们敲响了警钟！只有健康的身体才有免疫力来抵抗疾病感染的风险。
第三，不能熬夜不能熬夜不能熬夜！现在的年轻人都喜欢熬夜，因为舍不得放下手机！
现在才充分体会到熬夜真的是健康一大杀手，经常熬夜对身体的伤害大，会导致内分泌失调，精神状态不好、免疫力下降，还对肝脏排毒造成影响，肝脏排毒受阻，损伤肝功能，让我们的身体处于亚健康状态！
第四，要保持心情愉悦，心情还能传染到家人！只有家庭和睦，家里的每个人都身心愉悦才能更和谐，更健康！这也是家庭健康财富的积累！
计划了这么多最重要的是要坚持！不能只是说说而已。坚持下去才会收到想要的效果！不能每次等到灾难来临，给我们当头一棒才惊醒！那样可能为时已晚！在家期间我已开始行动，学习中医知识！从自身做起，用中医理论来吸收养身方法！人的生命只有一次！健康的身体才是我们最宝贵的财富！预防疾病远远大于事后治疗！
愿我们所有人都有一笔宝贵的财富——一个健康的身体！
是秦也是冀
相信经过这次疫情，大多数人已经意识到增强免疫力的重要性，但免疫力还真不是花钱就能增强的。
除了老弱病外，一般人免疫力差，多是不健康的饮食、不规律的作息，加上不运动造成的。
增强免疫力可以从几个方面着手：
一、营养均衡。
经过这次疫情，很多人在家学会了做饭，这是好事。很多上班族，长期以来都是吃外卖，不健康也不卫生。
日常饮食调理是增强免疫力最好的办法。各种食物要合理搭配，营养素包括蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质。营养专家推荐，一周吃50种以上不同类别的食物。
二、规律作息。
早睡早起身体好，不是一句口号。熬夜真的是健康元凶。
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力作了一系列的研究，得出结论：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力以外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。
人体进入睡眠之后，会分泌大量与代谢和免疫有关的激素，熬夜，则阻止了这些激素的分泌，身体不仅得不到休息，还会造成体内环境失衡。
三、多运动。
运动，关键是要养成习惯，不要三天打鱼两天晒网，也不要过度运动，这些不仅不利于身体，还会破坏免疫力。
美国阿帕托契州立大学有3项研究指出，每天运动30-45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
四、保持心情舒畅。
心理状态和身体健康密切相关。
中国科学院心理研究所的研究结果表明：工作和学习上的长期紧张、人际关系的不协调、生活中的重大不幸是致癌的三个重要因素。
要想身体好，免疫力强，就要尽量保持好心情。调整心理状态，是有科学方法的，你可以学习一点情绪管理，或者多和乐观的人在一起，让自己也成为一个有乐观心态的人，对于增强身体免疫力也是很有作用的。
希望我的回答对你有帮助，如果你觉得我说得有道理，也欢迎你转给自己关心的朋友看。
一点心理学
肯定会关注自己的健康，注重提高和增强自己的免疫力。然而，这个跟花钱没有必然的联系。你说的花钱，是指去健身房、去做身体理疗、吃保健品这些吗？这些我不完全反对。但是我也有自己的想法。
1，注重科学的饮食、合理的作息。比如有些女孩子为了减肥，不断去节食、或者吃很单一的食物。然后有的人为了工作，经常到处去应酬、交际什么的。我自己的职业，由于工作性质，也常常会有饱一顿饿一顿的度过，往后这块我会非常注重。
2，合理的体育锻炼很重要，像做一些有氧运动，平时也多出去放松放松。跑跑步、跳健身操、瑜伽、出去爬山……增加肺活量，保持愉悦的心情，这些都非常重要。
3，以后也会多关注营养学，注重饮食搭配。不仅仅只是吃，注重安全、卫生、营养……
以上是个人想法，大家觉得呢？
破晓前十分
車子房子票子生不带来，死不带走，口袋里装了100元钱不消费也不是你的，一口气不來便是别人的，只有健康是你的，你有一个健康身体，平日里就很舒坦，要到哪里就到哪里，想吃点啥到街上就能买來。怎样才能有好身体，要靠平时锻炼，要养成良好的生话习惯，如不吸烟不喝酒，不偏食，多吃蔬菜水果。要把金钱名利看的淡一些，不与人家争高低，这样才能有好心情，不暴跳如雷，这都能增强免疫力，使疾病不能侵害你的身体。
我的人生口头禅是两手空空來到人世间，临走一缕青烟上西天，进去百十斤，出來一把灰，哪个是你的。
你若对这也不满，对那也不满，只能损伤你的身体，破坏你的免疫力，倒霉的还是自己，我向你介绍一个使你好心情的良方。
到火葬场走一趟，看看人生不过如此
李永志家住江苏省邳
您好，我是药师小平，感谢您的提问，很高兴为您解答。
熬过这次疫情里是否会花点钱提高自己的免疫力？
免疫力越高越好吗？
大家都知道有一个好的免疫力，就会有一个好的身体，但是并不是免疫力越强越好。
那这个问题就可以把它换一下：保持健康的身体，你愿意花一点钱去实现吗？
那这个问题《哈佛家庭医学全书》给我们提供了九个答案：
- 健康饮食
- 锻炼身体
- 不接触上瘾的物质
- 采用安全性行为
- 定期体检
- 避免受伤
- 自我减压
- 注射疫苗
- 保持理想体重
这九条，你是否都可以做到呢？所以我们可以花钱找教练监督和为我们量身定做一套，有一些意识需要我们的自律去支持的，不然的话就算有充足的金钱支持也是没有效果的。
很残酷的一个现实是朋友或者媒体那里获得的建议中有许多都是未经证实的。并没有一个真正的可以提高人体免疫力的食品或者药物。
食物没有好坏之分，但长时间选择某些食物就会对身体产生或好或坏的影响。
饮食均衡才能保持健康，不过真正做起来却要复杂的多。
偶尔吃一些不健康的食物，对身体并没有什么坏处。因为这些食物并不像那些有毒的物质，吃一口就会让我们生病，让那些从不吃巧克力蛋糕的人试着吃一口就可以证明这一点。
关键在于常年吃某些食物就会影响我们的健康，若经常食用蔬菜、谷物、水果等含有纤维素维生素、矿物质类的食物 ，我们就会从中受益。
让锻炼成为自己生活中的一部分
30岁之前好像都不需要关注体重问题，再怎么吃都吃不胖，这也差不多是在这个年龄段结婚生子，忙完这一切之后发现一个个都发福了。
实际上让运动成为自己生活中的一部分，如走楼梯代替坐电梯步行代替坐车或者等适度运动即使是每天5到15分钟，对身体也是好有好处。
每天锻炼时间保持在30分钟，为最佳而且每天锻炼不一定要求我们必须参加健身俱乐部或者拥有特殊的健身器材开始的时候可以花十分钟做拉伸身体造成中午晚上快走，20分钟。
不管采用什么样的锻炼方式，最重要的是每天都要动一动坚持定期锻炼，高强度的运动可能更有效，简而言之，锻炼可以让我们活得更健康，更长久！
很多人一想到锻炼身体就好像一定要去健身房举铁一样。心里压力特别大，觉得那是一份苦差事。一方面又会觉得必须要去锻炼了一方面又觉得那样的苦自己吃不消。所以就这样一直持续在头脑里锻炼中。
其实，最重要的是我们开始去锻炼，哪怕你说一情我没办法去健身房，我没办法出去跑步，但是你至少可以上窜下跳，把家里各种犄角旮旯全部都清洁一遍。
你至少可以在阳台走到客厅来回20遍，30遍。还不花钱，但是对于保持健康是有好处的。
重要的是养成锻炼的习惯，让习惯成为我们生活中的一部分，洗脸刷牙一样。
若通过饮食和锻炼，就可以让自己保持理想的体重，那么我们就用更容易保持身体健康，要是自己超重了，那么患心脏病糖尿病，以及癌症的风险就会增加。
疫情过后无论是花多少钱，还是花多少时间，他说花多少精力和心思都需要去制定一个可以持续进行的方案。每一天都坚持下去。哪怕是刚开始我每天只走十分钟。
也是没有关系的，因为千里之行，都是始于足下。只要开始了，就不怕没有结果。
加油！
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药师小平
有人这样解释健康的重要。我很赞同。
他说，健康是1，金钱、房子、车子、爱情等等一切都是0。为什么这么说，1没了，其他不就成0了吗？所以健康至于我们该是多么的重要！
从这次疫情我们也可以看出，生命是多么宝贵又是多么脆弱。国家为了挽救患者几乎动用了所有的医疗资源。大家都是有目共睹的。
这次疫情也给了我们很多启示，。同样被传染，有些人扛过来了，而有人却走了。除了年纪大有基础疾病外，扛过来的人都是身体底子好，平时注意锻炼，自身免疫力强的人。
当我们从家里解禁，回到正常的生活中，我们深深体会到自由的可贵，世事的无常。很多人的生活理念，生活方式都会发生很大的变化。过去拼命赚钱，胡吃海塞，黑白颠倒有害健康的做法是不是可以改一改了！？物质条件再好，没有好的身体，我们是无福消受的。
健康至于我们，就像阳光、水、空气。当我们拥有它的时候，我们才能真正享受到生活的美好。否则一切都是0。
月夜听风wyd
通过这次疫情，让更多的人明白了健康的重要性了，在这次疫情中，因病情严重而去世的，基本上都是免疫力低的人，好多身体健康免疫力强的人很快就康复出院了，因此提高自身免疫力已经让更多人开始重视了。也让象我这样平时不注重健康保养的人上了一堂课。 我平时喜欢上网，一坐就是半天，也不爱动，平时工作也是坐得多，很少锻炼了，三高小毛病也不少，免疫力很差，易感冒，通过这次疫情，我明白了唯健康最重要，要也暗暗下决心，平时注意锻炼身体，立下目标，每天坚持户外跑步一小时，一星期去一趟健身馆，没事时活动活动，要把免疫力提高起来，而且在做提高免疫的投资(已买了杜铃，跑步机等)因为身体是革命的本钱，没有好的身体，那一切就免谈了。希望大家也重视锻炼，增強体质，提高免疫力，珍惜眼前的幸福生活。
难得湖涂999
提高免疫力，不一定要多花钱，只要平时保持良好心态，适当锻炼，合理膳食，多吃原生态绿色食物，不熬夜，晒晒太阳，只要持之以衡，身体免疫力自然会提高，不需要特别舍得用钱来储存免疫力！
