健康小樣兒

對於胃不好的朋友們，去醫院檢查時醫生都會說要少吃大魚大肉類高脂肪的食物，不吃辛辣、燙食等刺激性食物。多吃麵試，多喝粥，多吃蔬菜水果等等。

那麼，所有的水果都適合胃不好的人吃嗎？胃不好的人這四種水果要少吃！不然有可能造成胃痛，甚至誘發胃炎等問題。

胃不好可以多吃水果嗎？醫生提示：胃不好的人這四種水果要少吃

1、山楂

山楂開胃，很多胃不好的人都覺得山楂是養胃的食物，其實不然。

山楂有助消化的作用，對於胃健康的朋友來說，適量的食用山楂是非常好的。但是若是胃有毛病的人食用山楂，則有可能導致胃結石。因為山楂中富含果膠和單寧酸，這兩者接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石則可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔！

醫生建議：山楂可以吃飽了飯再吃或者把山楂煮熟了吃，而且胃不好的人要少吃！

2、獼猴桃

獼猴桃營養豐富，且有通便作用，有一部分人也認為獼猴桃對胃好，其實不然。

獼猴桃含有大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，且獼猴桃屬寒性，會損傷脾胃的陽氣。

醫生建議：獼猴桃千萬不要空腹食用，且要少吃！否的會有“燒心”的感覺。

3、棗

我們在煮粥的時候，經常會加上一些大棗。多數人都覺得棗養胃。

其實棗確實養胃，但是棗皮“扎胃”！這是因為大棗的膳食纖維含量很高，大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，對於本來就有胃腸疾病的人來說猶如一把“鋒刀”。

醫生提醒：吃大棗時，不要空腹食用，胃不好的人也不要多吃。

4、西紅柿

西紅柿葉算水果，也算蔬菜。它酸酸的口味和山楂有一拼，且對於胃的傷害，也很相似——會造成結石。

我們都知道西紅柿不適合空腹食用，這是因為柿子中含有豐富的膠質以及柿膠酚，當這種物質遇到胃酸時，就會發生凝固並沉澱，導致胃部結石。

醫生提示：西紅柿對於有胃部疾病的人來說也是不小的負擔，使用時要注意適量。

胃不好的人如何養胃？

一、喝養胃茶

黃花苗根茶

古醫書中就有記載黃花苗對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“黃花苗瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。，黃花苗治療胃病是具有確切依據的，同時，一些現代醫學研究，也證實了黃花苗具有很好的抗菌作用，被稱為天然廣譜抗菌藥。

經常食用黃花苗，或者喝黃花苗根茶，效果更好。

不過需要注意的是，黃花苗雖然沒有什麼毒副作用，但其藥性偏涼，自身體寒和胃寒的人要注意飲用量，或者飲用經過發酵處理的黃花苗根紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了黃花苗的寒性，更適合長期飲用。

二、作息要規律

在生活作息方面，要有嚴格的時間規定，最基本的一天三頓飯不僅要定時也要定量，並且督促自己嚴格遵守。另外，不要熬夜，每天定時休息，定時起床。保證自身的睡眠時間，提高睡眠質量。當然，最好是在晚上11點前入睡。

三、不要依賴藥物

當自己胃疼的時，如果不是在急性的狀況下，最好不要吃藥，是藥三分毒，體內長時間攝入藥物，產生的副作用較大。而且更重要的是，無法根治胃病。對此，最佳的方法是去看中醫，有一些中藥可以滋補養胃，對胃病的治療很有效果。

四、多運動

最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里—每天空閒時用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60—90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

五、吃暖胃食物

1、羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

2、蝦米：它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

3、核桃：核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。

健康小樣兒

水果味道鮮美、營養豐富，很多人一年四季都喜歡吃。但吃水果也是有禁忌的，不是什麼時候都想吃就吃，有胃病的人最好不要吃下面這5種水果，再想吃也要忍住。

1、桃子

桃子的鐵含量在水果中排第一，此外桃子還含有多種維生素果酸及鈣、磷等無機鹽，能開胃。因為桃子含有豐富的葡萄糖和果糖，美味多汁，有潤腸、益氣血、潤膚色等功效。但是因為桃子含有大量的大分子物質，胃腸功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而會增加腸胃負擔。

2、山楂

山楂吃起來酸甜可口很開胃，一不小心就吃多了。但脾胃不好的人要少吃山楂，吃太多會導致胃結石。這是因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

3、鮮棗子

大棗的膳食纖維含量很高，而且大部分都存在於棗皮中，而大棗皮薄但是堅硬，邊關還很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

4、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

5、獼猴桃

獼猴桃含有大量的維生素C 和果膠，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裡，有胃病的人應當少吃甚至不吃獼猴桃。而且獼猴桃本身就是寒性的水果，吃多會損害脾胃，產生腹痛腹瀉等症狀。

韋二少

胃不好的人可以多吃水果嗎？胃不好哪些水果要少吃？

胃不好的人平時多會出現很多腸胃方面的疾病，我想在中醫的角度來分析，到底該不該吃水果。胃不好其實在中醫裡面定義為脾胃虛弱，脾胃虛的人本身胃腸就比較敏感，稍微吃一點冷的可能就會胃脹，腹瀉，便溏等等。

那麼胃不好的人可以多吃水果嗎？

胃寒，脾胃虛弱的人十分不建議多吃水果，一般提倡少吃甚至不吃水果，水果多寒溼重，除了極個別熱帶水果，比如榴蓮，菠蘿蜜一類的屬於溫性水果，吃了可能危害少一些，但是脾胃虛弱的人也不建議吃像榴蓮，容易生溼熱。

很多人都怕水果一天量不夠，會缺乏維生素之類的，但是其實從蔬菜裡面獲取這些營養物質也是一樣足夠的。

當前的水果大多數都是偏陰寒，吃水果最傷陽氣，吃的越多，我們的陽氣則傷的越多。長期下來脾胃虛弱的，體質更容易陽虛有寒，所以我們體內水溼旺盛，寒溼加重。

但是如果你是胃熱，胃火旺的體質，平時容易口臭口苦，口氣大，大便比較乾燥，怕熱，則可以適當吃一些滋陰養胃的水果，比如梨子，橙子，西紅柿之類的都是可以的，還有水蜜桃，滋養氣血的效果不錯。

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脾胃範兒說中藥

下面簡單向大家介紹一種對胃比較好的水果：

香蕉。香蕉它具有潤腸、通便、防治胃潰瘍的功效，可以加速腸道蠕動，香蕉是鹼性食物，能緩和胃酸的刺激，提高胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，從而起造防治胃潰瘍的作用。

橙子。橙子可以改善食慾不振、消化不良等症狀，橙子性味兒酸，屬於黃色食物，同時具有健脾的功效，同時具有刺激食慾的香味，還能幫助分泌胃酸，輔助治療食慾不振、消化不良等症，橙子生吃能較好的保存營養，可以直接生吃也可以榨汁喝。

獼猴桃。獼猴桃含有大量的維生素c，是一種強氧化劑、強抗氧化劑，能阻斷腸道內致癌物質的合成，具有抑制癌細胞形成的作用，可以預防腸癌。

胃不好的人應該少吃獼猴桃。獼猴桃可以通便，含維生素c很高。但是，獼猴桃屬於寒性水果，過多吃會傷脾胃，胃不好的人吃多了會肚子疼，拉肚子的。

西紅柿，春季很多人把西紅柿當水果吃，這個季節西紅柿口感特別好，但是胃不好的人不能多吃，西紅柿的酸性很高，吃多了產生很多的胃酸，人會覺得反胃，燒心。

山楂。山楂開胃，酸甜可口，特別是這個季節的酸楂，已經不是那麼酸了，甜度增加，但是，還是不能多吃，因為吃的太多會引起胃出血，胃潰瘍等病。

孤心無意

你好！

胃不好，過甜，過酸，過冷，過硬的水果都不要多吃！比如，獼猴桃，柿子，冰凍西瓜，火龍果，冬棗等！腸胃功能本生就差，再多吃這著性寒，生硬的水果，容易加重胃病，引發腹痛腹瀉等！

水果有熱性，中性，涼性。所謂“涼”就是“寒”有時候我們肚子不舒服，就會說是肚子受涼了！胃不好，涼性水果最不能多吃！如獼猴桃，冰凍西瓜！獼猴桃含有豐富的維生素C和果膠！它能增加胃酸分泌！增加胃的負擔，引發腹痛腹瀉等！西瓜含糖高，水分足！糖份的攝入量大，會加重胃的消化，吸收！冰凍西瓜寒涼更大！不可多吃！冬棗含有大量膳食纖維，吃多了會刺激胃的消化功能，並且棗的皮比較堅硬，鋒利！容易損傷胃壁，胃粘膜很難消化！屬於生硬水果！不可多吃！

胃不好，雖然很多水果不可多吃！但是我們還是可以選擇多吃些中性的水果，比如蘋果，櫻桃，草莓，木瓜等！細嚼慢嚥還養胃！我賣水果10年了，想了解更多關於水果的健康吃法，點個贊，關注下我哦！謝謝了

水果不甜不要錢

胃和，則眠安。

然而，十人九胃，胃炎、胃痛、胃脹、反酸、噯氣......

越來越多的人，在承受著胃病的折磨。

中醫講“胃病，三分治，七分養”，想要胃部健康，一定要養成良好的習慣。

胃不好的人，一般有這些表現：

1、飲食不當，易腹痛、腹瀉等。

2、吃太飽，有時會脹痛，甚至有噁心的感覺。

3、經常消化不良，出現上腹部悶中不適，出現胃痛。

4、食慾下降，噯氣，反酸，以及進食的時容易飽等。

5、腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。

胃不好，少吃3水果

1、柿子

胃酸多的人，要少吃柿子。

柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻，不利於胃部健康。

2、山楂

山楂中，果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

3、鮮棗

鮮棗含有大量的膳食纖維，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

並且，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜有炎症，或潰瘍，會加重疼痛和不適。

胃不好，多吃2果

1、木瓜

木瓜，含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎、

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。

2、芒果

芒果，可清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等。

芒果，特別合適胃陰缺乏、口渴咽乾、胃氣衰弱、吐逆暈般等症。

值得注意的是，芒果也不宜吃過多，以免引起上火的情況。

胃不好，多吃三蔬

1、甘藍

甘藍，被譽為是天然的“養胃菜”，曾是世衛組織推薦的最佳蔬菜之一。

甘藍所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

2、南瓜

南瓜性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

並且，南瓜中富含維生素A，具有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

3、山藥

山藥，味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，可健脾養胃。

山藥特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

胃不好，多飲三茶

1、白鼓丁茉莉花茶，殺菌消炎，養胃止痛

自己動手，用白鼓丁，搭配茉莉花，一起泡水代茶飲。

白鼓丁，是常用的草藥，入胃經，對於胃部健康，大有益處。

據現代研究發現，白鼓丁，具有“廣譜抑菌”的作用，對胃炎、胃潰瘍具有治療作用。

用白鼓丁泡水喝，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

茉莉花，芳香濃郁，性質溫和，可中和茶性，不寒不燥。

並且，茉莉花還可溫脾胃，理氣和中，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，養胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯的選擇。

2、山刺玫花水，養胃止痛

山刺玫花，藥性溫和，營養價值高，用其泡水喝，可養胃止痛。

山刺玫花，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用我泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水，促消化

《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”

大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。

大麥茶最好現煮現喝，趁熱喝，有助於消化、緩解油膩、暖胃、養胃、健胃。

胃不好，做好三件事

第一件：睡好覺。

胃不好的人，一定要睡好覺。

充足的睡眠，是開胃的補藥，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

第二件：戒菸戒酒

吸菸，可增加潰瘍病和胃癌的發病率。

而飲酒過度，則可損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。

所以，胃不好，一定要戒菸戒酒。

第三件：常運動

運動，對增強消化系統功能，有很好的作用。

經常運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

即便是走走路，散散步，對於胃部健康，也大有益處。

食萬個為什麼

1、鮮棗好吃但棗皮扎胃冬棗有天然“維生素丸”之稱，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。2、山楂開胃易致結石很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激。水果的酸味來自有機酸，澀味來自於單寧。有機酸有利於礦物質的吸收，但是過多就可能對胃產生一定刺激。單寧能凝固蛋白質，如果胃中粘液分泌不足，可能讓胃黏膜表面受損。因此儘量要少吃或不吃，這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西紅柿、橘子...

Mr餘

喝點冷飲，胃痛，

稍微吃得多一點，胃脹，

一受寒，便腹痛，胃脘痛......

這一系列的胃部不適，正在“折磨”著大多數人。

那麼，胃不好的人，生活中，需要怎樣養護胃部健康呢？

胃不好，吃水果，謹記“三少二多”

1、少吃柿子

胃酸多的人，要少吃。

柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻，不利於胃部健康。

2、少吃山楂

山楂中，果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

3、少吃鮮棗

鮮棗含有大量的膳食纖維，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

並且，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜有炎症，或潰瘍，會加重疼痛和不適。

4、多吃芒果

芒果，可清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等。

芒果，特別合適胃陰缺乏、口渴咽乾、胃氣衰弱、吐逆暈般等症。

值得注意的是，芒果也不宜吃過多，以免引起上火的情況。

5、多吃木瓜

水果中，木瓜，對於胃部健康有益。

木瓜，含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎、

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。

胃不好，常飲茶，暖胃消炎

茶療，在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢。

尤其是花草茶，性質溫和，暖胃止痛，是不錯的選擇。

1、白古丁根紅茶，殺幽門螺桿菌

胃病的“元兇”——幽門螺桿菌！

感染了幽門螺旋桿菌，便可能引起慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至會增高胃癌的發生幾率。

經常用白古丁根，泡水喝，有助於殺滅幽門螺桿菌，保護胃部健康。

現代研究發現，白古丁，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。

四川某醫院，應用白古丁，聯合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，並與西藥三聯療法治療的66例作對照。

結論：白古丁與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。

白古丁具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。

將白古丁根，經過發酵工藝，炒製成茶，可大大降低寒性，對於對於殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。

2、刺玫菊茶，暖胃止痛

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可改善肝胃氣痛。

經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。

3、苦蕎水，促消化

苦蕎，作為一種粗糧食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草綱木》記載苦蕎，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉”。

苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

所以，日常用苦蕎泡水喝，也是不錯的選擇。

胃不好，管理好睡眠，不熬夜，不賴床

管理好睡眠，對胃部健康，尤為重要。

良好充足的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。

睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

因此，不要熬夜，保護睡眠時間，讓胃部可以進行自我修復。

但是，保證睡眠時間的同時，還不能賴床，不能睡的太久。

睡眠過多，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

胃不好，飯後這樣做

01：早飯後，擦膝、揉足三里

早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。

早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。

然後，按揉足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。

02：午飯後，閉目養神

午飯後，排除雜念、靜養心神、閉目休息，能養陰去燥，護肝消食，有助於胃部健康。

03：晚飯後，拍任脈

晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。

這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。

胃不好，一日三餐，定時定量

養胃，最重要的，就是飲食了。

一日三餐，定時定量，尤為重要。

早餐，不可少，也不可對付了事，要吃得有營養。

早餐，最好選擇溫熱的食物，這樣對於胃部健康更有益。

一份營養早餐，最好包括澱粉類主食，蛋、奶、豆漿選其二，還要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好，佔全天食物量的1/3 左右。

儘量每種食物都吃一些，做到營養均衡。

午餐要有米飯、饅頭或麵條等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆製品作為配菜，有條件時搭配牛奶和水果。

晚餐要適中，並且，不要吃宵夜。

晚餐，儘量早點吃，在晚上八點前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得過飽，適量即可，儘量吃清淡、易消化的食物。

操勞的一生

生活中，常聽到“十人九胃”

胃炎、胃痛、腹脹、反酸、燒心......已成為現代人的“通病”。

胃對於生命健康，尤為重要。

我們都知道水果是好東西，經常吃水果能補充多種營養，預防疾病。可是需要注意的是，有胃病的人最好吃水果的時候要選擇！

胃不好，少吃五種水果，胃承受不起：

1、獼猴桃“傷陽”

獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，但是獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。

另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。

2、鮮棗棗皮“扎胃”

棗有天然“維生素丸”之稱，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。

這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

3、山楂易致胃結石

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

4、桃子致消化不良

桃子含有大量大分子物質

胃腸功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而會增加腸胃負擔。

5、香蕉易致胃痛

香蕉雖好吃，但胃病人要禁忌！李時珍在《本草綱目》中還說它“甘，大寒。”凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否則食後即感胃冷不適，甚則立即引起胃痛發作，故當忌之。

日常養胃，做好4件事，降低胃損傷！

一、要吃早餐

經常吃早餐，對於胃不好的人來說非常重要！經過一晚的消化吸收，吃早餐能夠及時補充給人體所需的能量。並且由於早晨起床後，胃酸分泌較多，需要一些食物來進行中和，若沒有食物，過多的胃酸就很容易損傷胃黏膜，對胃造成傷害！

建議早晨可以多吃些粥類、喝些牛奶等食物，避免吃過多的油炸、醃製食物，以免損傷胃腸。

二、多喝養胃水

胃不好的人，生活中可以製作養胃茶水喝，將百結葉和巖桂除雜、晾乾，以紅茶工藝翻炒，然後一起泡入沸水中5分鐘即可飲用。

百結葉是暖胃養胃的好手，《醫林篆要》記載：百結暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥。中醫認為，巖桂有很好的藥用價值。二者搭配成泡水喝，養胃益胃，還可抑制幽門螺旋的滋生，預防胃癌。

三、睡好促修復

不熬夜，保證充足的睡眠，是對胃好的一種方式。如果長期熬夜，很容易使胃酸分泌過多，從而誘發胃潰瘍。在熬夜時，再抽菸、喝濃茶、咖啡來提神的話，更會損傷胃粘膜，誘胃部疾病。

因此，平時一定要減少熬夜，儘量在晚上十一點前進入睡眠狀態，這樣有助於減輕胃病，尤其對於胃病患者，更會加速胃病的康復。

四、經常運動

俗話說：“生命在於運動''。適當的運動有助於促進消化吸收，增加腸胃功能，強健脾胃。平日裡可以增加游泳、慢跑、散步等運動方式，這樣有助於胃部的健康。

建議在每天晚飯後半小時，去散步半小時，這對消化系統有很大好處，還能夠提升免疫力、促進新陳代謝，預防肥胖。

1：揉腹部

吃完飯以後，將雙手搓熱，以肚臍為中心順時針轉圈按摩。

此動作有利於幫助食物的消化吸收，減輕胃部的負擔，每次按摩五分鐘，每天按摩不要超過三次。

2：活動腳趾

從經絡看，胃經經過腳的第二、三趾間，經常活動腳趾可收穫健脾養胃功效，雙腳著地，然後做腳趾抓地的動作即可。

3：腹式呼吸

吸氣的時候儘量讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再吐氣。

人人都是大醫生

胃不好的人一定要在飲食中多加註意，

一、胃不好的人不能吃柿子，因為柿子是屬於涼性的水果，而且柿子中含有單寧，柿子皮中這種單寧的含量很多，它容易與胃酸結合形成固體的塊。

二、胃不好的人還不能夠吃山楂，如果吃多了山楂，容易引起胃結石，就會引起胃潰瘍、內出血，甚至胃穿孔。

三、胃不好的人還不能吃獼猴桃，因為獼猴桃是屬於寒性的食物，吃獼猴桃容易增加胃酸，加重胃的負擔，容易使患者出現腹痛、反酸、燒心的症狀。

四、胃不好的人還不能夠吃鮮棗，因為鮮棗皮比較薄，而且是堅硬的，不容易消化，會增加胃部的負擔。

關鍵字: 要少 健康 水果